職業媽媽：從容自如 丹妮爾·肯尼迪(Danielle Kennedy)著 李妍 9787 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丹妮爾·肯尼迪Danielle Kennedy著 著

圖書標籤:

• 職業女性
• 育兒
• 時間管理
• 傢庭生活
• 自我提升
• 工作與生活平衡
• 媽媽
• 心理學
• 生活方式
• 親子關係

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538429329

商品編碼：29377393674

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

基本信息

書名：職業媽媽：從容自如

定價：16.80元

作者：丹妮爾·肯尼迪(Danielle Kennedy)著 李妍

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787538429329

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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生活中很多美好 的選擇可以豐富我們的生活我們要珍視我們*愛的人，生活中我們所做的每個選擇，無論是好的還是壞的，都讓我們走到瞭現在。我們所尋找 的正是我們所擁有的我們要做的就是記住它，然後與大傢一起分享。在心靈深處，我們與大傢分享我們的真誠和信仰。當兼雙職的時候，隻有信念在支撐著我們，不管你的信仰是什麼，這本書是所有職業母親的指南。

內容提要

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做一個好母親，同時又能全職的工作，這真的可能嗎？我的工作熱情會促進還是妨礙我的傢庭生活？為什麼我內疚？職業媽媽讓我們看到他們的弱點，分享她們的秘密，教訓和智慧，展現瞭職業母親的的內心深處，享她們的真誠和信仰。

目錄

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好評如潮
緻謝
序
介紹
章 警鍾
的代價
跟隨心聲
激發你的內心良知
讓我們負起責任來
尋求寬恕
寬如是一種態度而不是一種感覺
評論彆人
幫助職業父親
第二章 禮物
傢庭氛圍的職場
貼近孩子 靈活安排時間
兩麵畫架
紡織工作網
奔走四方的媽媽
有些父親當起職業媽媽
隻是暫時的
父母的陪伴意味著承諾
傢庭目標
說“不”
誰需要社會生活？
媽媽圈
精神伴侶
第三章 摒棄奴性
互相尊重
自信與馴服
成熟男人的標誌
新的傢庭生活方式
訓練齣好幫手
沒有盡頭的目錄單
第四章 做個有責任心的人
第五章 媽媽們更該看重錢
第六章 我們一起來
第七章 轉變

作者介紹

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丹妮爾·肯尼迪堪稱房地産行業中的傳奇人物。她在自己事業如日中天的第4年，已擁有多達105處的住宅，同時還要單獨隨撫養6個孩子的巨大生活壓力。她保持該妄達10年之久。她麵對訪地産經濟人的巨大挑戰，管理著3傢卓有成效的房地産公司，占有市場30%的份額。如今，丹尼爾·肯

文摘

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序言

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《職場女性的隱形盔甲：高效能人士的自我管理與平衡藝術》 作者： 艾米莉·卡特 (Emily Carter) 譯者： 王明哲 ISBN： 978-7-5063-XXXX-X --- 內容簡介 在當今快速變化的社會結構中，職場女性正扮演著前所未有的多重角色。她們不僅是企業發展的中堅力量，是項目決策的核心成員，同時也是傢庭幸福的維係者、子女成長的引導者。這種高強度的多任務處理模式，常常使許多傑齣的女性陷入“疲憊不堪”的睏境——如何在追求職業抱負的同時，保持內心的寜靜與傢庭生活的和諧，成為瞭一個亟待解決的時代命題。 《職場女性的隱形盔甲：高效能人士的自我管理與平衡藝術》並非一本空泛的勵誌口號集閤，而是作者艾米莉·卡特，一位擁有二十年跨國企業高管經驗，並成功平衡瞭事業高峰與傢庭責任的資深導師，為所有身兼數職的現代女性量身打造的一本深度實操指南。本書的核心在於幫助讀者建立一套“彈性穩定係統”，使你在麵對職場風暴和傢庭挑戰時，能夠像陀螺一樣，既能快速鏇轉保持高效率，又不會因為超負荷而傾倒。 全書共分為五個相互關聯的部分，層層遞進，從內部心智模式的重塑，到外部時間的精細化管理，再到人際邊界的智慧構建，最終指嚮可持續的個人成長。 --- 第一部分：重構認知——打破“完美主義”的舒適陷阱 (The Mindset Shift) 本部分深入剖析瞭許多職場女性自我施壓的根源。卡特指齣，社會文化對“成功女性”的刻闆印象，常常導緻女性陷入“必須每方麵都做到極緻”的“超人情結”。 “足夠好”的哲學實踐： 介紹“帕纍托法則”（80/20法則）在傢庭責任和工作任務中的靈活應用。我們探討如何識彆哪些領域需要投入100%的精力（例如，關鍵項目的戰略決策），而哪些領域（例如，日常傢務的細節處理）接受“滿意即可”的標準。 情緒帶寬的管理： 區彆於傳統的“時間管理”，本書強調“情緒能量管理”。當你處理完一場高壓會議後，你的剩餘“情緒帶寬”是多少？如何預留齣空白時間進行“心理降噪”，避免將職場負麵情緒無意識地帶入傢庭場景。 價值校準： 通過一係列反思練習，幫助讀者明確當前人生階段的核心驅動力。是追求職級提升？還是側重於孩子的早期教育？清晰的價值排序是做齣“取捨”的先決條件。 --- 第二部分：時間結構化——從“忙碌”到“專注”的飛躍 (Structuring Your Day for Impact) 高效能並非意味著更長的工作時間，而是更高質量的專注時間。本部分提供瞭具體的工具和框架，幫助讀者優化日程安排。 “時間塊”與“精力麯綫”的匹配： 分析個人一天中精力最充沛的時段（黃金時間）。將需要高度認知投入的“深層工作”（Deep Work）安排在精力高峰期，而將迴復郵件、例行會議等“淺層工作”集中在精力低榖期處理。 會議效率革命： 針對職場中耗費大量時間卻産齣有限的會議，提齣瞭“零散信息收集機製”——如何用異步溝通工具提前消化大部分信息，確保會議時間僅用於決策和關鍵討論。 通勤時間的再定義： 將過去視為浪費時間的通勤路程，轉化為可利用的“過渡時間”。無論是用於傾聽專業播客、冥想，還是進行“工作收尾”的思緒整理，實現工作與生活的無縫切換。 --- 第三部分：邊界設定——構建不可侵犯的個人領域 (The Art of Saying 'No' with Grace) 許多職場女性的精疲力盡，源於缺乏清晰的邊界，導緻工作和傢庭的“滲透”現象嚴重。 “工作收工儀式”： 創造一種明確的心理和物理信號，標誌著工作日的結束。例如，關閉特定軟件通知、整理辦公桌、進行五分鍾的呼吸練習，幫助大腦迅速從“工作模式”切換到“傢庭模式”。 傢庭協議與可見性： 與伴侶和傢人共同製定一份“日程共享與責任分工協議”。關鍵在於讓傢庭成員清晰瞭解你的“不可打擾時段”與“可支配時段”，減少不必要的乾擾和“隱形勞動”的積纍。 數字邊界的鐵律： 製定針對性地應對“非緊急”工作信息（郵件、即時通訊）的迴復時間錶，避免全天候待命狀態，保護夜晚和周末的個人時間完整性。 --- 第四部分：協作與授權——學會卸下重擔 (Delegation Beyond the Office) 真正的平衡不是所有事情都自己做，而是懂得將責任有效分配。 工作中的“培養式授權”： 如何將任務授權給下屬時，不僅是分配工作量，更是通過授權來賦能團隊成員，同時解放自己的戰略時間。書中詳細介紹瞭“授權矩陣”的使用方法。 傢庭中的“共同所有權”： 挑戰“誰做傢務誰更愛傢”的陳舊觀念。本書鼓勵采用“任務所有權”而非“任務執行者”的模式，讓傢庭責任成為一項需要雙方共同管理的“傢庭項目”。 外部支持網絡的建立與維護： 探討如何有效利用外部資源（如育兒支持、傢政服務、虛擬助理），並將其視為一種“戰略性投資”而非“個人失敗”的標誌。 --- 第五部分：韌性與恢復力——可持續的成功之道 (Building Sustainable Resilience) 最後一部分關注長期視角，確保職場女性的成功是可持續的，而非短暫的爆發。 微休息的復原力： 介紹“微休息”（Micro-Breaks）的力量。並非需要長時間的假期，而是如何在工作間隙插入兩到三分鍾的高效放鬆活動（如正念呼吸、拉伸），以維持持續的專注度。 人際關係的“質量檢驗”： 識彆並優先維護那些能夠提供真正情緒支持和職業洞察的“高質量連接”，並適度減少維持低質量社交的精力消耗。 年度“職業健康體檢”： 建議每年進行一次係統的自我評估，審視工作量、壓力水平和生活滿意度，主動調整職業軌跡，確保個人幸福感與職業成就感同步提升。 --- 緻讀者： 《職場女性的隱形盔甲》不是教你如何“擠齣”更多時間，而是教你如何更“智慧”地使用你現有的時間和精力。它提供瞭一套實用的框架，幫助你構建起強大的內在防禦係統和高效的外部協作機製，讓你在復雜的現代生活中，既能乘風破浪，又能優雅從容，最終實現工作與生活的深度融閤，而非疲憊的分割。這本書將是你通往高效能、低焦慮人生的關鍵路綫圖。

評分☆☆☆☆☆

對於《職業媽媽：從容自如》這本書，我首先被它傳達齣的積極能量所吸引。丹妮爾·肯尼迪作為作者，其在相關領域的聲譽為這本書奠定瞭堅實的基礎。我對於“從容自如”這一狀態充滿瞭嚮往，尤其是對於每天在工作和傢庭之間奔波的職業女性來說，這幾乎是一種理想化的境界。許多朋友在和我交流時，都會不約而同地提到“力不從心”、“身心俱疲”等詞語，她們在職場上需要展現齣專業和效率，迴到傢又要麵對孩子的成長需求、傢庭的瑣碎事務，以及伴侶之間的情感維係。這種多重角色的疊加，往往會讓她們感到壓力巨大，甚至齣現焦慮和倦怠。我非常好奇，丹妮爾·肯尼迪會如何解讀“從容自如”背後的深層含義？它僅僅是高效的時間管理技巧，還是包含更深層次的心理調適和人生智慧？這本書是否會涉及到一些關於如何設定邊界、如何學會拒絕、以及如何培養積極心態的實用方法？我希望它不僅僅是提供一係列的“怎麼做”，更能引導讀者進行“為什麼”的思考，理解職業媽媽身份的意義，並從中找到屬於自己的節奏和平衡點。這不僅僅是一本關於職業和傢庭的書，更可能是一本關於自我成長和人生智慧的書，值得細細品味。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《職業媽媽：從容自如》這本書，封麵設計就給人一種清新、乾練的感覺，搭配作者丹妮爾·肯尼迪和譯者李妍的名字，瞬間提升瞭我的閱讀期待值。我平時對育兒和傢庭教育類的書籍涉獵不多，但作為一名正在摸索平衡生活與工作的都市女性，這個標題無疑觸動瞭我內心深處最柔軟也最現實的部分。我常常在想，如何在職場上保持競爭力，不被時代拋下，同時又不能虧待瞭孩子和傢庭？尤其是聽到“從容自如”這四個字，我腦海中立刻浮現齣那些在工作會議上邏輯清晰、思路敏捷，轉眼又能在孩子麵前露齣溫柔笑容的女性形象，她們是如何做到的？是不是有什麼秘訣？這本書會不會從心理學、社會學或者管理學的角度，來剖析職業媽媽們普遍遇到的睏境，並提供切實可行的解決方案？例如，在傢庭溝通方麵，如何有效傾聽孩子的心聲，同時又不失原則？在職場晉升方麵，如何纔能在不犧牲傢庭時間的前提下，展現齣自己的價值？我特彆關注這本書是否能提供一些關於“自我關懷”的建議，因為我知道，很多職業媽媽常常將自己置於最後，忽略瞭自己的需求和感受，最終導緻身心俱疲。期待這本書能夠帶來一些關於如何重新認識自我價值、如何建立強大內在支持係統、以及如何巧妙地整閤傢庭與事業資源，實現和諧共贏的深度思考。

評分☆☆☆☆☆

手邊的這本書——《職業媽媽：從容自如》，作者丹妮爾·肯尼迪，譯者李妍，從書名上就傳遞瞭一種令人心安的力量。我認識很多職業女性，她們在社會角色和個人發展上都追求卓越，但同時也被傢庭責任深深牽絆。我常常觀察到她們在努力尋找一種平衡，一種既能全身心投入工作，又能給予傢庭足夠關愛的方式。然而，現實往往是殘酷的，很多時候，她們在其中一個領域做齣的犧牲，都會在另一個領域留下印記。因此，“從容自如”這個詞，對於我來說，是一種美好的願景，更是對實現這種狀態的探求。《職業媽媽：從容自如》這本書，我期待它能夠提供一些打破常規的思考，或許不再是教導如何“犧牲”或者“拼命”，而是如何通過智慧去整閤、去優化，讓生活中的各項事務都能以一種更為和諧、高效的方式運轉。我尤其關心書中是否會涉及如何在高壓環境下保持情緒穩定，如何在孩子麵前展現齣高質量的陪伴，甚至是如何在個人發展和傢庭責任之間找到最佳的連接點。我希望這本書能給到我一些啓發，讓我能夠更清晰地看到，職業媽媽的身份並非負擔，而是可以閃耀的徽章，而“從容自如”的背後，是深刻的自我認知和靈活的應對策略。

評分☆☆☆☆☆

我最近在書店隨手翻閱瞭一本名為《職業媽媽：從容自如》的書，作者是丹妮爾·肯尼迪，由李妍翻譯。盡管我還沒有來得及深入閱讀，但僅憑封麵設計和作者的知名度，就已經激起瞭我極大的好奇心。丹妮爾·肯尼迪這個名字，在很多關於個人成長和職業發展的領域都有著不俗的影響力，她的著作往往能給人帶來啓發和實用的建議。而“職業媽媽”這個主題，更是當下社會一個非常普遍且備受關注的群體。我個人雖然不是職業媽媽，但身邊有很多朋友和同事都麵臨著事業和傢庭的雙重壓力，她們常常在工作場閤展現齣強大的專業能力，迴到傢又需要承擔起照顧孩子、維係傢庭的責任。這種角色的轉換和平衡，絕非易事。這本書的副標題“從容自如”更是直擊痛點，讓人不禁想知道，究竟是什麼樣的智慧和方法，能夠讓一位女性在雙重身份下，依然能夠遊刃有餘，保持內心的平靜與從容。這本書是否能提供一些普適性的原則，還是有特彆針對性的技巧？它是否會探討一些心理調適的方法，幫助職業媽媽緩解焦慮，甚至擁抱挑戰？我非常期待這本書能夠提供一些關於時間管理、情緒管理，甚至是自我價值實現方麵的洞見，讓每一個在職場和傢庭中努力奮鬥的女性，都能從中汲取力量，找到屬於自己的“從容自如”之道。

評分☆☆☆☆☆

《職業媽媽：從容自如》這本書，作者是丹妮爾·肯尼迪，譯者李妍。單看書名，就已經足夠吸引我的目光。我本人並非職業媽媽，但我的許多摯友正處於這個階段，我經常從她們口中聽到關於工作壓力、育兒焦慮、時間不夠用等各種挑戰。她們中有的人是行業精英，有的人是創業先鋒，她們身上兼具著女性的細膩與堅韌，在職場上披荊斬棘，在傢庭中默默付齣。因此，我非常好奇丹妮爾·肯尼迪這位作者，將如何解讀“從容自如”這個概念。它是否是一種心態的調整，還是一種技能的提升？它是否能幫助職業媽媽們擺脫那種“既想當好職業女性，又想當好全能媽媽”的巨大心理負擔？我非常期待這本書能為我那些正在奮鬥的朋友們提供一些切實可行的指導，比如如何有效地管理好自己的時間，如何在高強度的工作和傢庭生活中找到喘息的空間，以及如何保持積極樂觀的心態，不被瑣事消磨熱情。這本書是否會探討一些關於“自我價值”和“人生意義”的深層話題，讓職業媽媽們在忙碌的生活中，也能重新審視自己的定位，找到屬於自己的那份驕傲與滿足。我希望這本書能成為一本陪伴她們前行的燈塔，指引她們找到內心的寜靜與力量。