职业妈妈：从容自如 丹妮尔·肯尼迪(Danielle Kennedy)著 李妍 9787 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丹妮尔·肯尼迪Danielle Kennedy著 著

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• 职业女性
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• 时间管理
• 家庭生活
• 自我提升
• 工作与生活平衡
• 妈妈
• 心理学
• 生活方式
• 亲子关系

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538429329

商品编码：29377393674

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名：职业妈妈：从容自如

定价：16.80元

作者：丹妮尔·肯尼迪(Danielle Kennedy)著 李妍

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787538429329

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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生活中很多美好 的选择可以丰富我们的生活我们要珍视我们*爱的人，生活中我们所做的每个选择，无论是好的还是坏的，都让我们走到了现在。我们所寻找 的正是我们所拥有的我们要做的就是记住它，然后与大家一起分享。在心灵深处，我们与大家分享我们的真诚和信仰。当兼双职的时候，只有信念在支撑着我们，不管你的信仰是什么，这本书是所有职业母亲的指南。

内容提要

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做一个好母亲，同时又能全职的工作，这真的可能吗？我的工作热情会促进还是妨碍我的家庭生活？为什么我内疚？职业妈妈让我们看到他们的弱点，分享她们的秘密，教训和智慧，展现了职业母亲的的内心深处，享她们的真诚和信仰。

目录

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好评如潮
致谢
序
介绍
章 警钟
的代价
跟随心声
激发你的内心良知
让我们负起责任来
寻求宽恕
宽如是一种态度而不是一种感觉
评论别人
帮助职业父亲
第二章 礼物
家庭氛围的职场
贴近孩子 灵活安排时间
两面画架
纺织工作网
奔走四方的妈妈
有些父亲当起职业妈妈
只是暂时的
父母的陪伴意味着承诺
家庭目标
说“不”
谁需要社会生活？
妈妈圈
精神伴侣
第三章 摒弃奴性
互相尊重
自信与驯服
成熟男人的标志
新的家庭生活方式
训练出好帮手
没有尽头的目录单
第四章 做个有责任心的人
第五章 妈妈们更该看重钱
第六章 我们一起来
第七章 转变

作者介绍

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丹妮尔·肯尼迪堪称房地产行业中的传奇人物。她在自己事业如日中天的第4年，已拥有多达105处的住宅，同时还要单独随抚养6个孩子的巨大生活压力。她保持该妄达10年之久。她面对访地产经济人的巨大挑战，管理着3家卓有成效的房地产公司，占有市场30%的份额。如今，丹尼尔·肯

文摘

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序言

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《职场女性的隐形盔甲：高效能人士的自我管理与平衡艺术》 作者： 艾米莉·卡特 (Emily Carter) 译者： 王明哲 ISBN： 978-7-5063-XXXX-X --- 内容简介 在当今快速变化的社会结构中，职场女性正扮演着前所未有的多重角色。她们不仅是企业发展的中坚力量，是项目决策的核心成员，同时也是家庭幸福的维系者、子女成长的引导者。这种高强度的多任务处理模式，常常使许多杰出的女性陷入“疲惫不堪”的困境——如何在追求职业抱负的同时，保持内心的宁静与家庭生活的和谐，成为了一个亟待解决的时代命题。 《职场女性的隐形盔甲：高效能人士的自我管理与平衡艺术》并非一本空泛的励志口号集合，而是作者艾米莉·卡特，一位拥有二十年跨国企业高管经验，并成功平衡了事业高峰与家庭责任的资深导师，为所有身兼数职的现代女性量身打造的一本深度实操指南。本书的核心在于帮助读者建立一套“弹性稳定系统”，使你在面对职场风暴和家庭挑战时，能够像陀螺一样，既能快速旋转保持高效率，又不会因为超负荷而倾倒。 全书共分为五个相互关联的部分，层层递进，从内部心智模式的重塑，到外部时间的精细化管理，再到人际边界的智慧构建，最终指向可持续的个人成长。 --- 第一部分：重构认知——打破“完美主义”的舒适陷阱 (The Mindset Shift) 本部分深入剖析了许多职场女性自我施压的根源。卡特指出，社会文化对“成功女性”的刻板印象，常常导致女性陷入“必须每方面都做到极致”的“超人情结”。 “足够好”的哲学实践： 介绍“帕累托法则”（80/20法则）在家庭责任和工作任务中的灵活应用。我们探讨如何识别哪些领域需要投入100%的精力（例如，关键项目的战略决策），而哪些领域（例如，日常家务的细节处理）接受“满意即可”的标准。 情绪带宽的管理： 区别于传统的“时间管理”，本书强调“情绪能量管理”。当你处理完一场高压会议后，你的剩余“情绪带宽”是多少？如何预留出空白时间进行“心理降噪”，避免将职场负面情绪无意识地带入家庭场景。 价值校准： 通过一系列反思练习，帮助读者明确当前人生阶段的核心驱动力。是追求职级提升？还是侧重于孩子的早期教育？清晰的价值排序是做出“取舍”的先决条件。 --- 第二部分：时间结构化——从“忙碌”到“专注”的飞跃 (Structuring Your Day for Impact) 高效能并非意味着更长的工作时间，而是更高质量的专注时间。本部分提供了具体的工具和框架，帮助读者优化日程安排。 “时间块”与“精力曲线”的匹配： 分析个人一天中精力最充沛的时段（黄金时间）。将需要高度认知投入的“深层工作”（Deep Work）安排在精力高峰期，而将回复邮件、例行会议等“浅层工作”集中在精力低谷期处理。 会议效率革命： 针对职场中耗费大量时间却产出有限的会议，提出了“零散信息收集机制”——如何用异步沟通工具提前消化大部分信息，确保会议时间仅用于决策和关键讨论。 通勤时间的再定义： 将过去视为浪费时间的通勤路程，转化为可利用的“过渡时间”。无论是用于倾听专业播客、冥想，还是进行“工作收尾”的思绪整理，实现工作与生活的无缝切换。 --- 第三部分：边界设定——构建不可侵犯的个人领域 (The Art of Saying 'No' with Grace) 许多职场女性的精疲力尽，源于缺乏清晰的边界，导致工作和家庭的“渗透”现象严重。 “工作收工仪式”： 创造一种明确的心理和物理信号，标志着工作日的结束。例如，关闭特定软件通知、整理办公桌、进行五分钟的呼吸练习，帮助大脑迅速从“工作模式”切换到“家庭模式”。 家庭协议与可见性： 与伴侣和家人共同制定一份“日程共享与责任分工协议”。关键在于让家庭成员清晰了解你的“不可打扰时段”与“可支配时段”，减少不必要的干扰和“隐形劳动”的积累。 数字边界的铁律： 制定针对性地应对“非紧急”工作信息（邮件、即时通讯）的回复时间表，避免全天候待命状态，保护夜晚和周末的个人时间完整性。 --- 第四部分：协作与授权——学会卸下重担 (Delegation Beyond the Office) 真正的平衡不是所有事情都自己做，而是懂得将责任有效分配。 工作中的“培养式授权”： 如何将任务授权给下属时，不仅是分配工作量，更是通过授权来赋能团队成员，同时解放自己的战略时间。书中详细介绍了“授权矩阵”的使用方法。 家庭中的“共同所有权”： 挑战“谁做家务谁更爱家”的陈旧观念。本书鼓励采用“任务所有权”而非“任务执行者”的模式，让家庭责任成为一项需要双方共同管理的“家庭项目”。 外部支持网络的建立与维护： 探讨如何有效利用外部资源（如育儿支持、家政服务、虚拟助理），并将其视为一种“战略性投资”而非“个人失败”的标志。 --- 第五部分：韧性与恢复力——可持续的成功之道 (Building Sustainable Resilience) 最后一部分关注长期视角，确保职场女性的成功是可持续的，而非短暂的爆发。 微休息的复原力： 介绍“微休息”（Micro-Breaks）的力量。并非需要长时间的假期，而是如何在工作间隙插入两到三分钟的高效放松活动（如正念呼吸、拉伸），以维持持续的专注度。 人际关系的“质量检验”： 识别并优先维护那些能够提供真正情绪支持和职业洞察的“高质量连接”，并适度减少维持低质量社交的精力消耗。 年度“职业健康体检”： 建议每年进行一次系统的自我评估，审视工作量、压力水平和生活满意度，主动调整职业轨迹，确保个人幸福感与职业成就感同步提升。 --- 致读者： 《职场女性的隐形盔甲》不是教你如何“挤出”更多时间，而是教你如何更“智慧”地使用你现有的时间和精力。它提供了一套实用的框架，帮助你构建起强大的内在防御系统和高效的外部协作机制，让你在复杂的现代生活中，既能乘风破浪，又能优雅从容，最终实现工作与生活的深度融合，而非疲惫的分割。这本书将是你通往高效能、低焦虑人生的关键路线图。

评分☆☆☆☆☆

手边的这本书——《职业妈妈：从容自如》，作者丹妮尔·肯尼迪，译者李妍，从书名上就传递了一种令人心安的力量。我认识很多职业女性，她们在社会角色和个人发展上都追求卓越，但同时也被家庭责任深深牵绊。我常常观察到她们在努力寻找一种平衡，一种既能全身心投入工作，又能给予家庭足够关爱的方式。然而，现实往往是残酷的，很多时候，她们在其中一个领域做出的牺牲，都会在另一个领域留下印记。因此，“从容自如”这个词，对于我来说，是一种美好的愿景，更是对实现这种状态的探求。《职业妈妈：从容自如》这本书，我期待它能够提供一些打破常规的思考，或许不再是教导如何“牺牲”或者“拼命”，而是如何通过智慧去整合、去优化，让生活中的各项事务都能以一种更为和谐、高效的方式运转。我尤其关心书中是否会涉及如何在高压环境下保持情绪稳定，如何在孩子面前展现出高质量的陪伴，甚至是如何在个人发展和家庭责任之间找到最佳的连接点。我希望这本书能给到我一些启发，让我能够更清晰地看到，职业妈妈的身份并非负担，而是可以闪耀的徽章，而“从容自如”的背后，是深刻的自我认知和灵活的应对策略。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《职业妈妈：从容自如》这本书，封面设计就给人一种清新、干练的感觉，搭配作者丹妮尔·肯尼迪和译者李妍的名字，瞬间提升了我的阅读期待值。我平时对育儿和家庭教育类的书籍涉猎不多，但作为一名正在摸索平衡生活与工作的都市女性，这个标题无疑触动了我内心深处最柔软也最现实的部分。我常常在想，如何在职场上保持竞争力，不被时代抛下，同时又不能亏待了孩子和家庭？尤其是听到“从容自如”这四个字，我脑海中立刻浮现出那些在工作会议上逻辑清晰、思路敏捷，转眼又能在孩子面前露出温柔笑容的女性形象，她们是如何做到的？是不是有什么秘诀？这本书会不会从心理学、社会学或者管理学的角度，来剖析职业妈妈们普遍遇到的困境，并提供切实可行的解决方案？例如，在家庭沟通方面，如何有效倾听孩子的心声，同时又不失原则？在职场晋升方面，如何才能在不牺牲家庭时间的前提下，展现出自己的价值？我特别关注这本书是否能提供一些关于“自我关怀”的建议，因为我知道，很多职业妈妈常常将自己置于最后，忽略了自己的需求和感受，最终导致身心俱疲。期待这本书能够带来一些关于如何重新认识自我价值、如何建立强大内在支持系统、以及如何巧妙地整合家庭与事业资源，实现和谐共赢的深度思考。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店随手翻阅了一本名为《职业妈妈：从容自如》的书，作者是丹妮尔·肯尼迪，由李妍翻译。尽管我还没有来得及深入阅读，但仅凭封面设计和作者的知名度，就已经激起了我极大的好奇心。丹妮尔·肯尼迪这个名字，在很多关于个人成长和职业发展的领域都有着不俗的影响力，她的著作往往能给人带来启发和实用的建议。而“职业妈妈”这个主题，更是当下社会一个非常普遍且备受关注的群体。我个人虽然不是职业妈妈，但身边有很多朋友和同事都面临着事业和家庭的双重压力，她们常常在工作场合展现出强大的专业能力，回到家又需要承担起照顾孩子、维系家庭的责任。这种角色的转换和平衡，绝非易事。这本书的副标题“从容自如”更是直击痛点，让人不禁想知道，究竟是什么样的智慧和方法，能够让一位女性在双重身份下，依然能够游刃有余，保持内心的平静与从容。这本书是否能提供一些普适性的原则，还是有特别针对性的技巧？它是否会探讨一些心理调适的方法，帮助职业妈妈缓解焦虑，甚至拥抱挑战？我非常期待这本书能够提供一些关于时间管理、情绪管理，甚至是自我价值实现方面的洞见，让每一个在职场和家庭中努力奋斗的女性，都能从中汲取力量，找到属于自己的“从容自如”之道。

评分☆☆☆☆☆

《职业妈妈：从容自如》这本书，作者是丹妮尔·肯尼迪，译者李妍。单看书名，就已经足够吸引我的目光。我本人并非职业妈妈，但我的许多挚友正处于这个阶段，我经常从她们口中听到关于工作压力、育儿焦虑、时间不够用等各种挑战。她们中有的人是行业精英，有的人是创业先锋，她们身上兼具着女性的细腻与坚韧，在职场上披荆斩棘，在家庭中默默付出。因此，我非常好奇丹妮尔·肯尼迪这位作者，将如何解读“从容自如”这个概念。它是否是一种心态的调整，还是一种技能的提升？它是否能帮助职业妈妈们摆脱那种“既想当好职业女性，又想当好全能妈妈”的巨大心理负担？我非常期待这本书能为我那些正在奋斗的朋友们提供一些切实可行的指导，比如如何有效地管理好自己的时间，如何在高强度的工作和家庭生活中找到喘息的空间，以及如何保持积极乐观的心态，不被琐事消磨热情。这本书是否会探讨一些关于“自我价值”和“人生意义”的深层话题，让职业妈妈们在忙碌的生活中，也能重新审视自己的定位，找到属于自己的那份骄傲与满足。我希望这本书能成为一本陪伴她们前行的灯塔，指引她们找到内心的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

对于《职业妈妈：从容自如》这本书，我首先被它传达出的积极能量所吸引。丹妮尔·肯尼迪作为作者，其在相关领域的声誉为这本书奠定了坚实的基础。我对于“从容自如”这一状态充满了向往，尤其是对于每天在工作和家庭之间奔波的职业女性来说，这几乎是一种理想化的境界。许多朋友在和我交流时，都会不约而同地提到“力不从心”、“身心俱疲”等词语，她们在职场上需要展现出专业和效率，回到家又要面对孩子的成长需求、家庭的琐碎事务，以及伴侣之间的情感维系。这种多重角色的叠加，往往会让她们感到压力巨大，甚至出现焦虑和倦怠。我非常好奇，丹妮尔·肯尼迪会如何解读“从容自如”背后的深层含义？它仅仅是高效的时间管理技巧，还是包含更深层次的心理调适和人生智慧？这本书是否会涉及到一些关于如何设定边界、如何学会拒绝、以及如何培养积极心态的实用方法？我希望它不仅仅是提供一系列的“怎么做”，更能引导读者进行“为什么”的思考，理解职业妈妈身份的意义，并从中找到属于自己的节奏和平衡点。这不仅仅是一本关于职业和家庭的书，更可能是一本关于自我成长和人生智慧的书，值得细细品味。