幸福就在當下(銷售) 張玲英 9787538865141 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張玲英 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 積極心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人生智慧
• 銷售技巧
• 人際關係
• 職場發展
• 勵誌
• 張玲英

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538865141

商品編碼：29384422411

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：幸福就在當下(銷售)

定價：29.80元

作者：張玲英

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787538865141

字數：190000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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幸福與金錢和地位無關，與吃燕窩和吃白菜無關，與開寶馬和騎自行車無關。其實幸福就是你飢餓時的一餐飯；幸福就是你失落時的一句安慰；幸福就是你跌倒時那雙扶起你的手；幸福就是你深夜加班拖著疲憊的身體迴傢時那盞為你亮著的燈。隻要你用心去感受，幸福就是這麼容易。隻要把一個個現在串成幸福，就擁有瞭一生一世的幸福。
　　幸福不在遠方，不在追逐的未來。幸福就在當下，在你身邊，在你孝敬父親母親的心意裏，在你夫妻攙扶的笑聲裏，在你為所愛之人付齣的甜蜜感覺裏……

目錄

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章　做命運的主人，讓幸福長駐
　你能把握自己的命運嗎
　命運是可以改變的
　活齣真我的風采
　幸福不是遙不可及的夢
　對自己有一個正確的認識
　認識自己纔能真正的幸福
　思想改變你的人生
　不斷更新自我
　改變命運靠自己
　抓住悄然而來的幸福
　反省自己，自我升華
　做好的自己
　做自己的主人
第二章　接受當下的自己，忘掉有缺憾的過去
　人生是單行道，走過便無法迴頭
　過去成就瞭當下的你
　……
第三章　珍惜現在，纔能幸福在當下
第四章　釋放你的不快，讓幸福獨唱
第五章　停止你的抱怨，而對磨難要勇敢
第六章　擺脫習慣的牢籠，讓幸福走直綫
第七章　心態豁達，給幸福一個曖房
第八章　知足常樂，享受平淡的快樂
第九章　善待自己，與幸福對話
第十章　憧憬未來，發現未知的幸福

作者介紹

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張玲英　　心理學博士，現任某知名企業的品牌經理；業餘時間寫作，兼任多傢雜誌特約撰稿人；對女性情感、人際交往等有獨到的見解；她散播愛、快樂與追尋人生意義的訊息，影響瞭全球各地的數韆萬人。發錶的作品十餘部，文字纍積數百萬。

文摘

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序言

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追尋生命真諦的哲思之旅：《尋常處的非凡：洞悉日常的深度智慧》 內容提要： 本書並非一本心靈雞湯式的快速慰藉之作，而是一部深度探尋人類存在狀態、情感紋理與時代精神的哲學思辨錄。作者以敏銳的洞察力，穿梭於現代生活的復雜圖景之中，從日常經驗的細微之處切入，解構我們習以為常的思維定勢與社會建構，引導讀者進行一場深刻的自我對話與世界重估。全書分為“疏離與連接”、“時間與存在”、“意義的構建與消解”三大核心闆塊，融閤瞭現象學、存在主義、批判理論以及東方智慧的精髓，旨在提供一套審視自我、理解他人的有力工具，從而抵達一種更具韌性、更富洞察力的生活境界。 --- 第一部分：疏離與連接——在人潮中定位自我 在信息爆炸與即時滿足的時代，人與人之間似乎從未如此緊密連接，但個體的孤獨感卻日益加深。本書開篇即聚焦於現代社會的核心悖論：“連接的假象與疏離的真實”。 一、數字藩籬與擬態互動： 我們大量的時間被消耗在屏幕之上，這構築瞭一層既便利又冰冷的“數字藩籬”。作者深入分析瞭社交媒體如何重塑我們的自我展示模式，將生命體驗物化為可被點贊和轉發的“內容包”。這種錶演性生存模式，極大地削弱瞭真實情感的滲透力。我們練習著更得體的錶達，卻遺忘瞭真誠的傾聽；我們積纍瞭龐大的“好友”數量，卻可能在深夜裏找不到一個可以進行無設防對話的人。書中探討瞭“算法投喂”對個體認知邊界的固化，以及這種固化如何阻礙我們接受異質性的觀點和體驗，最終導緻自我認知的狹隘化。 二、身體的缺席與在場： 現代生活將人的意識與身體進行瞭解耦。我們的大腦在處理宏大的概念和虛擬的場景時高效運轉，但身體卻長時間處於靜止、被動接受的狀態。作者藉鑒現象學觀點，強調“身體即是世界觀的基礎”。當身體的感官體驗被弱化——不再關注行走的節奏、食物的質地、空氣的溫度——我們便從“活在”世界中，退縮到瞭“觀看”世界。本書呼籲迴歸身體的“在場”，通過刻意的、專注的感官喚醒，重新建立起與物質世界的有機聯係，這是抵抗漂浮感和虛無感的首要步驟。 三、重建親密關係中的“脆弱性許可”： 真正的連接，必然建立在脆弱性的基礎上。然而，現代文化推崇“完美人設”和“抗壓能力”。本書挑戰瞭這種對堅不可摧的執念，認為脆弱並非弱點，而是通往深層理解的橋梁。它探討瞭如何在人際交往中建立“脆弱性許可”——允許自己和對方展示不確定性、恐懼和不完美。通過案例分析，展示瞭如何通過開放性的、非評判性的對話，將錶麵的社交禮儀轉化為深沉的共鳴，從而構建起真正抵禦孤獨的社會網絡。 --- 第二部分：時間與存在——在流逝中錨定意義 我們對時間的感知，決定瞭我們對生命的理解。本書的第二部分深入剖析瞭現代社會對“效率”和“未來導嚮”的過度崇拜，如何扭麯瞭我們對“當下”的體驗。 一、被加速的時間與“未完成的自我”： 我們活在一個不斷嚮前衝刺的時代，將人生視為一個待完成的項目清單，將“未來”視為一個必須達成的目標景觀。作者指齣，這種對“未來幸福”的無限推遲，製造瞭一種持續的焦慮狀態——我們永遠是“未完成的自我”。書中細緻描繪瞭這種“加速主義心態”對個人心智的侵蝕，它使我們錯失瞭潛藏於“過程”本身的價值，將所有努力都異化為通往下一個節點的工具。 二、沉思與空隙：時間中的“留白”藝術： 與加速相對立的，是沉思（Contemplation）的藝術。沉思不是什麼都不做，而是一種主動的、無目的的“觀看”狀態。本書提倡在日程中刻意製造“空隙”——那些沒有明確任務、沒有效率指標的時間段。這些看似無謂的留白，恰恰是意識進行整閤、靈感湧現、以及生命節奏得以自我校準的必要空間。通過對曆史上思想傢如何利用獨處和沉靜的考察，揭示瞭創造力的真正源泉往往隱藏在被我們視為“浪費”的時刻中。 三、記憶的建構與遺忘的必要性： 時間不僅是流逝，也是記憶的載體。我們如何記憶，決定瞭我們如何定義自己。本書探討瞭記憶的非綫性與建構性，批判瞭將曆史或個人經曆僵化為單一敘事的傾嚮。更重要的是，它提齣瞭“有意識的遺忘”的必要性。並非所有過往都應被珍藏或反復咀嚼。學會放下那些不再滋養當下存在的曆史包袱，是一種生存的智慧，它解放瞭存在，使我們能夠更輕盈地投入到眼前正在發生的事情中。 --- 第三部分：意義的構建與消解——在不確定性中立足 後現代的睏境之一是，宏大敘事（宗教、意識形態、科學終極論）的衰落，留下瞭意義的真空。人們被賦予瞭絕對的自由去選擇意義，但也承擔瞭選擇失敗的巨大風險。 一、價值的漂浮與焦慮的根源： 當所有價值都被相對化，我們如何確定什麼是“值得為之奮鬥”的事物？本書不提供現成的答案，而是引導讀者審視自身行為背後的“隱性價值排序”。作者主張，意義並非等待被發現的外部真理，而是主動選擇、踐行和承諾的結果。它強調瞭“具體性”的重要性——宏大的理想往往是空洞的，而對某個具體的人、某項具體的手藝、或某個小群體的服務，纔是意義得以落地的土壤。 二、批判性思維對日常的解放： 麵對強大的社會規範和商業邏輯，保持批判性視角是保持心智自主的關鍵。本書詳細闡述瞭如何識彆潛藏在廣告、政治話語和流行文化中的操縱機製。這種批判並非犬儒主義，而是一種保護性的“認知免疫係統”，它使我們能夠區分什麼是真正源於自身欲望的追求，什麼是外部強加的“應該”。解放，始於看清那些曾經被視為理所當然的限製是如何被建構起來的。 三、麵對無常的韌性：生活作為一種永恒的學徒期： 生命充滿瞭不可控的變數與挫摺。本書藉鑒瞭斯多葛學派與禪宗的洞見，探討如何培養對“無常”的接納。我們無法控製事件的結果，但可以控製我們對事件的反應和投入的態度。生活不是一場等待勝利的比賽，而是一個持續學習、不斷修正的“學徒期”。這種將生命視為過程而非終點的視角，極大地減輕瞭對完美、成功或終極答案的執著，使個體能夠更專注於投入過程中的“精進”本身。 --- 結語：重估“尋常”的力量 《尋常處的非凡》旨在邀請讀者放下對“非凡體驗”的盲目追逐，轉而深入挖掘那些被我們習以為常地忽略瞭的日常層麵。真正的智慧，往往不是在遙遠的異域或抽象的理論中找到的，而是隱藏在我們每一次呼吸、每一次目光接觸、以及每一次與自我坦誠對話的瞬間。這是一場邀請，邀請你以全新的、警覺的目光，重新審視你腳下的這片土地，並在每一個尋常的當下，構建起屬於你自己的，堅實而富有深度的存在意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計有一種寜靜而治愈的感覺，淡淡的色彩和柔和的光暈，仿佛預示著一種內心的平和與安寜。拿到書的那一刻，就感受到瞭一種沉甸甸的重量，不僅僅是紙張的物理重量，更是一種知識和智慧的厚實感。我一直以來都在尋找能夠真正觸及心靈，幫助我在紛繁復雜的世界中找到立足點的讀物，而這本書的名字——“幸福就在當下”——瞬間就抓住瞭我的注意力。它傳遞齣的信息非常直接，沒有絲毫的含糊和遮掩，直指人心最深處的渴望。 書中的內容，從我初步翻閱的感受來看，似乎並非那種故弄玄玄、晦澀難懂的哲學論述，而是更傾嚮於一種生活化的指導。我期待它能夠提供一些切實可行的方法，幫助我更好地認識和理解“當下”的意義。現代社會的生活節奏如此之快，我們常常被各種焦慮和擔憂所裹挾，過去的遺憾和未來的恐懼占據瞭我們太多的精力，以至於我們忽略瞭眼前這個最真實、最寶貴的時間。這本書，我希望它能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越迷霧，讓我重新找迴與自己內心的連接，學會如何在每一個瞬間感受和創造屬於自己的幸福。 在閱讀這本書的過程中，我常常會停下來，反復咀嚼其中的某句話，或者迴味某個觀點。它讓我開始審視自己的生活習慣和思維模式，那些曾經習以為常的行為，在作者的引導下，似乎都濛上瞭一層新的解讀。比如，我之前總是習慣於為過去的事情懊悔，或者為未來的不確定性而煩惱，但讀瞭這本書之後，我開始嘗試將注意力拉迴到眼前。每一次呼吸，每一次與傢人的交流，每一次工作中的小成就，都變得如此鮮活和重要。這種“當下”的意識，就像在嘈雜的環境中打開瞭一扇窗戶，讓新鮮的空氣湧入，讓心靈重新呼吸。 我對作者張玲英老師的文筆印象非常深刻。她的文字沒有華麗的辭藻，也沒有過度的煽情，卻有一種直抵人心的力量。讀她的書，就像在與一位知心朋友傾訴，她能夠敏銳地捕捉到讀者內心的睏惑和掙紮，並用溫和而堅定的聲音給予迴應。我特彆喜歡她對一些生活場景的描寫，那些樸實無華的片段，卻蘊含著深刻的人生哲理。這種“潤物細無聲”的敘述方式，讓我能夠非常自然地接受書中的理念，並將它們融入到自己的思考和實踐中。 總而言之，這本書不僅僅是一本關於“幸福”的書，更是一本關於“生活”的書。它教會我的，不僅僅是如何去感知幸福，更是如何去構建一個真正屬於自己的、充滿意義的人生。在未來的日子裏，我還會反復閱讀這本書，每一次閱讀都會有新的收獲和感悟。它是我心靈的良藥，是我人生的指引，是我在尋找內心平靜和幸福道路上不可多得的夥伴。我感謝作者能夠將如此寶貴的智慧分享齣來，讓更多的人能夠從中受益。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種淡淡的色彩和柔和的綫條，傳遞齣一種寜靜祥和的氣息，讓我一拿到手就感到一種莫名的安心。而“幸福就在當下”這個書名，更是直擊人心，提醒著我們，或許一直在嚮外追尋的幸福，其實就在我們觸手可及的地方。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種瑣事和焦慮所裹挾，忽略瞭身邊的美好，這本書就像一盞明燈，指引我重新找到內心的寜靜。 我非常欣賞作者在書中對於“專注”的探討。她並沒有將專注局限於工作或學習，而是將其延伸到生活的方方麵麵。比如，在與傢人相處時，全心全意地傾聽；在品嘗食物時，細緻地感受它的味道。這些看似微小的舉動，卻能讓我們真正地沉浸在當下的體驗中，而不再被雜念所乾擾。我嘗試著在生活中運用這些方法，發現每一次的專注，都讓我的體驗變得更加深刻和愉悅。 書中對於“接納”的論述，也讓我受益匪淺。我們常常會因為自己的不完美，或者生活中的不如意而感到沮喪。但作者用一種非常溫柔而堅定的語氣，引導我們去擁抱那些不完美，去理解它們的存在。她告訴我們，接納並不代錶放棄，而是讓我們以一種更平和的心態去麵對現實，從而找到解決問題的最佳途徑。這種心態的轉變，讓我覺得輕鬆瞭很多。 我特彆喜歡作者的寫作風格，它不空洞，不賣弄，充滿瞭生活氣息。她用樸實無華的語言，講述著深刻的道理，就像一位經驗豐富的長者，娓娓道來，讓你在不知不覺中受到啓發。她通過一些生動的故事和貼近生活的例子，讓我們能夠感同身受，並將書中的道理內化於心。 這本書對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一份珍貴的禮物。它讓我學會瞭如何去珍惜每一個當下，如何去發現生活中的小確幸。我發現，當我們將目光從遙遠的未來或糾結的過去拉迴到此刻，很多曾經讓我們煩惱的問題，似乎也變得不那麼重要瞭。這份“當下”的幸福，原來一直都在，隻是需要我們用心去感受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種特彆舒緩、安寜的感覺，就像一杯溫熱的茶，能夠瞬間撫慰人心。名字“幸福就在當下”，更是直接點齣瞭我一直以來所追求的核心。我們常常在追逐所謂“更幸福”的未來，或者沉湎於“曾經的輝煌”，卻忽略瞭眼前的生活，以及其中蘊含的無數微小幸福。我期待這本書能夠提供一條切實可行的路徑，讓我真正地學會如何在每一個呼吸的間隙，找到屬於自己的那份平和與喜悅。 我尤其欣賞作者在書中對於“正念”的闡釋。她並非將正念描繪成一種高深莫測的哲學，而是將其融入到日常生活的點點滴滴之中。從飲食的品味，到行走的感受，再到每一次與他人的互動，作者都巧妙地引導讀者去進行有意識的體驗。我嘗試著在生活中運用這些方法，比如在喝水的時候，去感受水的溫度和質感，而不是機械地吞咽。這種細微的改變，讓我感覺自己更加“活在當下”，也更能體會到生活中的細緻的美好。 書中關於“情緒管理”的部分，也給我留下瞭深刻的印象。我們常常會被負麵情緒所睏擾，但作者並沒有要求我們去壓抑它們，而是教導我們如何去觀察、去理解、去接納。她用非常溫和的語言，引導我們認識到，情緒隻是一種短暫的體驗，它們來瞭，也會離開。這種認識，讓我不再那麼害怕和抗拒負麵情緒，而是能夠以一種更平和的心態去麵對它們，從而減少瞭它們對我的控製力。 我喜歡作者的敘事風格，它不空洞，不枯燥，充滿瞭生活的氣息。她沒有用復雜的理論去說服我，而是通過一些 relatable 的例子，讓我們能夠感同身受。讀她的文字，就像在和一個智慧而又親切的朋友聊天，她能夠洞察到你內心的睏惑，並用最恰當的方式為你指引方嚮。這種娓娓道來的感覺，讓我更容易接受書中的觀點，並將它們內化。 這本書對我而言，不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次心靈的洗禮。它讓我重新審視瞭“幸福”的定義，讓我明白幸福並非是某個遙不可及的目標，而是存在於我們每一個當下，等待著我去發現和體驗。我非常慶幸能夠讀到這本書，它為我指明瞭方嚮，讓我對未來的生活充滿瞭期待和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常簡潔大方，予人一種淡雅脫俗之感，非常契閤其“幸福就在當下”的主題。在翻開書頁之前，我便已經對其中的內容充滿瞭期待，因為“當下”這個詞語，對於我們這些常常被過去睏擾、被未來牽絆的人來說，無疑是一種巨大的啓示。現代社會的生活節奏如此之快，我們總是匆匆忙忙，甚至來不及感受生活的美好，就已被推嚮瞭下一個目的地。 我非常喜歡作者在書中對於“覺察力”的強調。她並不是簡單地告訴你“活在當下”，而是深入地剖析瞭如何培養這種能力。她會用一些很具體的練習，比如引導我們去關注自己的呼吸，去感受身體的細微變化，去體會眼前的色彩和聲音。這些練習看似簡單，卻非常有效，能夠幫助我們從紛亂的思緒中抽離齣來，重新連接到自己的感官，從而真正地“在場”。 這本書也讓我對“感恩”有瞭更深的理解。我們常常會忽略生活中那些微小的、習以為常的美好，比如一個溫暖的問候，一頓可口的飯菜，一次舒適的睡眠。作者通過她的文字，提醒我們要學會看見和珍惜這些看似平凡的點滴。當我開始有意識地去關注和感恩這些小事時，我發現自己的心情變得更加明朗，生活也因此增添瞭許多色彩。 我也注意到，作者在書中並沒有迴避生活的艱難和痛苦。她承認，生活並非總是如意，我們也會遇到挫摺和挑戰。但她傳遞的觀點是，即使在睏難之中，我們依然可以選擇如何去麵對，如何去感受。她鼓勵我們去擁抱那些不完美，去從中學習，而不是沉溺於負麵的情緒。這種積極而又現實的態度，讓我感到非常受用。 這本書對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一位循循善誘的良師益友。它幫助我打開瞭新的視角，讓我開始以一種更積極、更平和的心態去麵對生活。我發現，當我們將注意力從遙遠的未來或糾結的過去拉迴到此刻，很多曾經讓你感到煩惱的問題，似乎也變得不那麼重要瞭。這份“當下”的幸福，原來一直都在，隻是需要我們用心去發現。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠讓人靜下心來，重新審視自己生活的書。我一直對“幸福”這個概念感到有些迷茫，總覺得它遙不可及，或者稍縱即逝。而這本書的名字，直接點明瞭幸福的本質，就是存在於我們每一個當下。這讓我感到一種釋然，好像一直以來都在嚮外追尋，卻忽略瞭身邊最珍貴的東西。我迫不及待地想深入其中，看看作者是如何一步步引導我，去發現和體驗這份觸手可及的幸福的。 在閱讀過程中，我發現作者並沒有用生硬的說教來灌輸觀點，而是通過一些生動的故事和貼近生活的例子，娓娓道來。她似乎很瞭解現代人的普遍睏境，比如過度思考、焦慮不安、以及對過去的執著和對未來的擔憂。她提齣的觀點，不是讓你去改變什麼，而是讓你去“看見”什麼，看見那些被我們忽略的美好，看見那些被我們壓抑的情感，看見那些能夠讓我們感到滿足和快樂的瞬間。 這本書帶給我的最大改變，是對“慢下來”這件事的重新認識。以前總覺得生活是一場賽跑，必須抓緊時間，分秒必爭。但現在，我開始嘗試放慢腳步，去品味生活中的點滴。比如，在吃飯的時候，我不再一邊看手機一邊狼吞虎咽，而是專心緻誌地感受食物的味道；在走路的時候，我不再埋頭趕路，而是抬頭看看路邊的風景，感受微風拂過臉頰。這種“慢”帶來的，不是效率的低下，而是一種更深的沉浸感和更全麵的體驗。 我特彆欣賞作者對於“接受”的論述。很多時候，我們的不幸福，源於我們不願意接受現實，不願意接受自己的不完美，不願意接受那些我們無法改變的事情。作者用非常溫柔的方式，引導我們去擁抱那些讓我們感到不適的部分，去理解它們存在的意義。這並不是讓我們放棄努力，而是讓我們在接受的基礎上，以更平和的心態去麵對和解決問題，而不是被負麵情緒所淹沒。 這本書對我來說，就像一場心靈的SPA，讓我暫時擺脫瞭外界的喧囂，迴歸到內心的寜靜。我常常會帶著書中學習到的方法，去實踐，去感受。每一次的嘗試，都讓我離“當下”的幸福更近一步。我真心推薦這本書給每一個正在為生活奔波，卻感覺不到幸福的人。它會像一盞燈，照亮你內心的角落，讓你重新找迴屬於自己的光芒。