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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115374073

商品编码：29402678536

丛书名： 极简主义 风靡欧美的工作与生活理念

出版时间：2015-01-01

商品参数

			书    名	极简主义：风靡欧美的工作与生活理念
			定    价	35.00元
			作    者	[英]弗格斯·奥康奈尔 著，廉凯 译
			重    量	240克
			开    本	32开
			装    帧	平装
			页    数	155页
			出版时间	2015年1月第1版
			出 版 社	人民邮电出版社
			条 形 码	9787115374073

内容简介

为什么有人不用加班也能高效完成工作，有人却不得不熬至深夜？为什么有人总觉得事情永远都做不完，有人却仿佛事一身轻？面对高节奏和过于复杂的现代生活，为什么有些人忙得焦头烂额依然法适应，有些人的幸福感却不断增强，甚至乐在其中？  《极简主义：风靡欧美的工作与生活趋势》告诉我们，如果换一种角度看世界，你会发现，事情其实没有那么复杂，解决问题的方法也很简单。运用弗格斯?奥康奈尔提出的极简思维理念弄明白自己究竟要做什么，然后站在局外进行思考，据此理清事情的优先顺序，并对结果和预期有所界定，我们就能以zui简单、zui有效的方式达成目标。  本书适合所有想提高做事效率、提升人生幸福感的人士阅读。如果你真的想简化繁重的工作事务和日常生活，请一定要记住：zui好的方法往往zui简单。

目    录

第壹个理念 事情其实很简单  如果你有幸听过以色列科学家艾利?高德拉特的演讲，那么你一定知道他所说的“科学界zui基本的信条”这句话。按照他的理论，“现实中没有复杂的系统”，或者说“真相不可能复杂”。因此，我们所讲的关于常识的第壹个理念就是避免复杂，追求简单。  第二个理念 弄明白自己要做什么  “如果你不知道自己要驶向哪个港口，那么论东南西北风，对你来说都是所谓的。”这个谚语可以说是人不知、人不晓，对于它我们可以这样理解：如果你不知道你想要做什么，那么你要完成某件事情是非常困难的。  第三个理念 任何事情都有连续性  因为某些原因——我认为是遗传自父——我是非常严谨的、守旧的时间主义者。如果我跟某人约好3点见面，我一定会在3点前到，如果他们3点没有到，我会立刻开始猜测是不是出问题了。很长时间后我才意识到，在这一方面很少有人像我一样，于是我开始相信，很少有人根据事件的连续性去思考。  第四个理念 如果不去做，永远都做不完  这实在是再明显不过了：如果人们不去做事情，事情就永远不会做完。当没有完成的事情达到一定数量时，就会出问题，有时甚至更糟。一般来说，人们不会故意地不去做某事。但这为什么还会发生呢？原因有很多，zui突出的几点是：困惑、超出承诺和能力范围。  第五个理念 结果往往和预期不一样  尽管我们做了zui大的努力，然而，总会有意想不到的状况在等着我们。“如果你不去主动应对项目中存在的风险”，《软件度量》的作者汤姆?吉尔伯写道，“风险就会偷袭你。”有时候，我认为这就像我们在雷区里穿行。前面讲过的工具能帮助我们建立关于这个雷区的局部地图，但我们知道它是不完整的，未知的地雷仍在某处等着我们。  第六个理念 明确界定事情的结果  需要说明的是，一旦我们有了完成事件的连续性计划，一旦我们确定了谁去做这份工作，那么在这个连续性事件中的每一份工作，就只能以两种情形中的一种存在：要么完成了，要么失败了——也就是没有完成。这就是第六个理念“明确界定事情的结果”——事情要么完成了，要么没有完成。  第七个理念 学会从他人的角度看问题  如果人们足够积极并且受到了极好的激励，他们可以移走高山。另一方面，对于正在计划的事情，如果人们没有得到合理的安排，在极端情况下，他们将会中止做它，从而造成负面影响。有基于此，第七个理念很简单——学会从他人的角度看问题，进而修正计划或行为，以增加成功的机会。  ····················

目录

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内容介绍

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《效能跃升：解码效率革命，重塑工作与生活》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，效率已然成为衡量个人价值和生活品质的关键指标。我们常常感到时间不够用，任务堆积如山，身心俱疲。然而，真正高效的生活并非源于无休止的忙碌，而是源于对自身能量和时间的精妙管理，以及对生活本质的深刻洞察。《效能跃升》正是这样一本带领你穿越迷雾，抵达高效彼岸的指南。它并非简单地提供一套“术”，而是深入剖析“道”，为你打开一扇通往更少干扰、更多成就、更深满足的生活之门。 本书将带你踏上一场深刻的自我探索与实践之旅，重新审视你与工作、与时间、与生活的关系。我们将从根本上理解效率的真谛，它并非机械地压缩时间，而是智慧地选择投入，有选择地放弃，最终实现价值的最大化。你将学会如何识别并清除那些吞噬你宝贵时间与精力的“时间窃贼”，如不必要的会议、无意义的通知、信息过载以及内耗性的思维模式。 第一篇：认知重塑——效率的哲学基石 在开始任何实践之前，我们需要对效率的本质进行一次深刻的认知重塑。《效能跃升》将带领你挑战那些根深蒂固的效率迷思。你可能会认为，高效就是不停地工作，拥有最先进的工具，或者遵循一套固定的流程。然而，真正高效的个体，往往拥有更加清晰的内在导航系统。 效率的本质：价值创造而非时间消耗。 我们将深入探讨，真正的效率在于能否将有限的时间和精力投入到能够产生最大价值的活动中。这意味着你需要学会区分“重要”与“紧急”，将注意力聚焦在那些真正推动你目标实现的事情上，而非被突发事件牵着鼻子走。 “少即是多”的智慧：拥抱精炼的思维。 很多时候，我们被过多的选择和信息淹没，反而导致决策迟缓和效率低下。本书将为你揭示“少即是多”在效率管理中的强大力量。学会精炼你的目标、任务列表、沟通方式，甚至是你所拥有的物品，将为你的精力腾出宝贵的空间。 内在驱动力：激发源源不断的能量。 外在的工具和方法固然重要，但真正的效率源泉在于内在的驱动力。我们将探讨如何识别并培养你的核心价值观，找到那些让你心生热爱并愿意为之付出的目标，以此来点燃你持续高效的内在引擎。 心流体验：在专注中抵达巅峰。 “心流”是一种高度专注、完全沉浸于某项活动的状态，在这种状态下，人们会体验到极大的愉悦感和成就感，并且效率会达到前所未有的高度。《效能跃升》将为你提供进入心流状态的秘诀，让你在工作中找到乐趣，在生活中发现惊喜。 第二篇：策略精进——打造个人专属的效率体系 认知升级后，我们将进入策略精进的阶段。这里没有放之四海而皆准的“万能钥匙”，因为每个人都是独特的个体，拥有不同的生活节奏、工作性质和个人偏好。《效能跃升》鼓励你根据自身的实际情况，构建一套灵活且强大的个人效率体系。 目标导航：清晰的罗盘指引方向。 我们将学习如何设定SMART目标（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性），并将其分解为可执行的小步骤。清晰的目标是效率的原点，它让你知道为何而战，以及该往何处去。 任务管理：化繁为简的艺术。 告别杂乱无章的任务列表。我们将深入研究各种经典的与创新的任务管理方法，例如番茄工作法、GTD（Getting Things Done）原则的精髓，以及如何运用优先级矩阵来区分轻重缓急。你将学会如何有效地捕捉、组织、执行和回顾你的任务，确保重要的事情不被遗漏，琐碎的事情不占主导。 时间规划：掌控你的每一个“刻度”。 时间是宇宙中最公平的资源，但也是最容易被浪费的。本书将引导你进行细致的时间分析，识别时间黑洞，并学会制定切实可行的日程表。我们将探索时间块（Time Blocking）、批量处理（Batching）等技巧，让你以更主动的方式管理你的时间，而非被时间推着走。 沟通优化：告别无效的“信息轰炸”。 在现代职场，无效沟通是效率的一大杀手。你将学习如何通过清晰、简洁、有目的性的沟通来减少误解和不必要的往返。从邮件写作到会议参与，每一个环节都将为你提供实用的优化建议。 决策艺术：果断高效的选择。 犹豫不决是效率的敌人。本书将探讨常见的决策陷阱，并提供一些实用的决策框架，帮助你更快、更准地做出明智的选择，从而推动事情的进展。 第三篇：生活赋能——将效率融入日常的每一个角落 效率的终极目标是为了更好地生活，而非牺牲生活。《效能跃升》强调，真正的效率实践者，是将高效的原则融于生活的方方面面，从而获得更高的生活品质和幸福感。 精力管理：身体是革命的本钱。 无论多么精妙的时间管理技巧，如果精力不济，都将是纸上谈兵。我们将关注身体健康、情绪稳定以及心理韧性等方面，为你提供一套全面的精力管理方案，让你拥有充沛的活力去应对挑战。 数字极简：重获对科技的掌控。 在信息时代，我们常常成为数字产品的奴隶。《效能跃升》将引导你审视你的数字生活，学会如何有效地管理你的设备、应用程序和信息流，减少不必要的干扰，重新夺回对注意力的掌控权。 关系优化：高效合作与人际连接。 效率并非孤军奋战。高效的个体懂得如何与他人建立良好的合作关系，并有效地管理自己的人际网络。我们将探讨如何通过高效的沟通和协作，提升团队的整体效率，同时深化人与人之间的连接。 持续学习与成长：让效率成为一种习惯。 效率不是一蹴而就的，而是一个持续学习和迭代的过程。本书将鼓励你建立终身学习的习惯，不断反思和优化你的效率策略，让高效成为你生活的一部分，驱动你不断前进，实现更高层次的自我。 《效能跃升》不仅仅是一本书，更是一场关于效率的深刻变革。它将帮助你跳出“忙碌”的陷阱，抵达“高效”的彼岸。你将不再被时间追赶，而是成为时间的主人；你将不再感到疲惫不堪，而是充满能量地生活。这本书将成为你迈向更清晰、更专注、更有成就感、也更充实满足的生活的忠实伙伴。准备好开启你的效率革命了吗？让我们一起，用智慧和策略，重塑你的工作与生活。

评分☆☆☆☆☆

这本关于极简理念的书，给我最大的触动在于它对“物质世界”和“精神世界”关系的探讨。我过去一直认为极简就是扔东西，把家里弄得空空荡，但这本书让我明白，真正的极简是一种心境，是一种对自我价值的清晰认知。作者花了很大篇幅去阐述，当我们不再被外在的标签和物质的堆砌所定义时，我们的内在空间会释放出多大的能量。我最有共鸣的是关于“信息消费”的那一章。我意识到自己每天都在进行无效的“信息摄入”，刷社交媒体、看无用的新闻，这些行为让我感觉自己很“忙碌”，但实际上我一无所获。书中提供的“信息过滤”策略非常实用，不是让你彻底与世隔绝，而是教你建立一个高质量的“防火墙”，只让真正滋养你成长的信息进来。这种“做减法”的思维模式，不仅应用在了我的书架上，更深刻地影响了我对人际交往的选择——把时间留给那些真正能带来积极影响的人。这本书的深度，远超出了它书名的表面意义。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种干净利落的感觉，一下子就抓住了我的眼球。我原本以为这又是一本老生常谈的“断舍离”心灵鸡汤，但翻开第一页我就知道我错了。作者的叙事方式非常独特，不像那种高高在上的说教者，更像是一个和你并肩走在人生十字路口的同伴，坦诚地分享着他如何一步步剥离生命中那些不必要的“噪音”。我特别喜欢他描述自己如何处理信息过载的部分，那种感觉太真实了，每天都被邮件、通知、待办事项淹没，让人喘不过气。他没有急着给出什么神奇的公式，而是引导你去审视自己的“为什么”——你到底在为什么而忙碌？这种由内而外的审视，比任何外部工具推荐都来得更有力量。读完这部分，我立刻开始清理我的手机应用列表，那种久违的清爽感，简直是久旱逢甘霖。这本书的结构安排也很巧妙，不是那种堆砌理论的百科全书，而是像一篇精心编排的散文，读起来毫不费力，但每一句话都像一把精准的手术刀，切开了我过去那些固执的思维盲点。

评分☆☆☆☆☆

我是一个典型的“计划控”，过去总觉得生活不被详细的日程表填满就会失控。这本书完全颠覆了我的这种执念。作者用非常轻松的笔调描述了“拥抱不确定性”的艺术。他认为过度的计划本身就是一种内耗，它消耗了我们应对突发状况的灵活性。我印象特别深的是他关于“批处理任务”的描述，将那些零碎的、琐碎的事务集中在固定的时间段处理，而不是让它们像无数个小钉子一样，时不时地扎你一下。这极大地减轻了我的焦虑感。这本书的排版和字体选择也体现了极简的理念，留白很多，阅读起来非常舒适，让人感觉不是在“啃”一本厚重的书，而是在和一位睿智的朋友进行深度对话。这本书的价值不在于它教了你多少技巧，而在于它重塑了你对“效率”和“成功”的定义，让你从追求数量转向追求质量。我感觉自己的节奏慢下来了，但每一步都走得更稳健了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我期待这本书能带来某种立竿见影的效果，比如立刻瘦身或者财富暴增，但它提供的却是更为持久和本质的改变。这本书最大的魅力在于它的普适性，它没有把“极简”局限在某个特定的领域，而是渗透到生活的方方面面。比如，作者谈到如何精简自己的“思考模式”，如何摆脱“完美主义”的陷阱，这些对我这样一个容易陷入过度分析的人来说，简直是醍醐灌顶。他提出的“足够好就行”（Good enough）的原则，极大地解放了我的行动力。过去我常常因为害怕结果不够完美而迟迟不肯开始，现在我明白了，开始行动本身就是一种胜利。这本书的文字有一种令人平静的力量，它不是那种激动人心的口号，而是涓涓细流般的渗透，慢慢地帮你清理掉心理上的灰尘。读完之后，我感觉自己像是卸下了厚重的盔甲，能够更轻盈、更真实地去面对每一天的挑战。这是一本真正能让你停下来，重新审视自己生活优先级的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候是抱着“试试看”的心态的，毕竟市面上类似的“效率提升”书籍多如牛毛，大多都是虎头蛇尾。但这本书的切入点非常新颖，它没有强调“你要做更多”，反而强调“你要少做，但要做对”。我尤其被其中关于“精力分配”的论述所吸引。作者没有停留在时间管理这个表层概念上，而是深入挖掘了精力管理的核心。他举了几个生活中的小例子，比如早上第一件事决定你一天的质量，而不是被动地被邮件牵着鼻子走。我尝试按照他的建议，将一天中最需要专注力的任务放在精力最充沛的早晨，结果发现效率提升得惊人，而且完成任务后的满足感也更强，不再是那种完成任务后的疲惫感，而是一种心满意足的充实。这本书的语言风格非常成熟和克制，用词精准，没有丝毫的夸张和浮躁，这本身就体现了极简主义的精髓。它没有给我一堆新的待办事项，而是帮我清空了旧的负担，让我能更专注于真正有价值的事情上。