具體描述
基本信息
書名：親愛的.我們可以不吵架-(圖文實踐版)
定價：42.00元
作者： 米歇爾·布洛迪,丁美齡
齣版社：湖北科學技術齣版社
齣版日期：2018-03-01
ISBN：9787535299611
字數：
頁碼：326
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
“你越來越差勁，所以彆怪我嘴。”
“我是對的，這還用證明嗎？”
“你現在一點也不關心我，以前你可不是這樣。”
“誰也彆想損害我的名聲，包括你。”
“你敢說錢不重要，我就敢說你更不重要。”
分歧是如何演變成爭吵的？爭吵為何會無休無止？怎樣找到化解衝突的方法？
《親愛的，我們可以不吵架（圖文實踐版）》用極具代入感的情景圖和生動的語言，讓伴侶以容易理解、便於記憶和可實踐的方式來看待爭吵，掌握真正意義上的解決之道，建立牢固的親密關係。
目錄
章 要求伴侶改變引發的爭吵
第二章 誰是誰非引發的爭吵
第三章 嘮叨與不聽引發的爭吵
第四章 爭吵升級
第五章 傢務引發的爭吵
第六章 生日引發的爭吵
第七章 臭名聲引發的爭吵
第八章 “你不關心我”引發的爭吵
第九章 教育孩子引發的爭吵
第十章 金錢引發的爭吵
第十一章 性生活引發的爭吵
第十二章 親人難相處引發的爭吵
結論
所用術語
鳴謝
作者介紹
米歇爾·布洛迪（Michelle Brody），美國知名情感心理師，具有二十多年研究和治療兩衝突的經驗，創立瞭“伴侶指導”組織，旨在為伴侶提供改善親密關係的有效方法。
文摘
《親愛的，我們可以不吵架（圖文實踐版）》：
剛談戀愛時，感覺一切都像陽光和玫瑰那樣美好。
但是，隨著兩個人在一起的時間增多，他們不可避免地開始注意到彼此之間的不同，一些不滿悄然滋生。
“他是很不錯，可是確實花太多時間打遊戲瞭。”
“她是好棒，可是她實在太能花錢瞭。”
久而久之，如果彼此的那些令人討厭的小毛病不改變，失望和不安情緒就會産生。
“這個問題越來越嚴重瞭，他對我的關心還不如他的遊戲呢。”
“這個問題正在變成一個麻煩，她真的花費太高瞭。”
當伴侶的行為讓你不高興、憂慮或失望時，你可能自然而然地覺得有必要去改變對方，因此，通常會對伴侶說這樣的話：
“我從來沒有見過哪個人像你這樣驕縱成性！”“你那麼做真的讓我很鬱悶，為什麼你還不改？”“你根本不關心我，就知道玩遊戲。”“你再那樣，我就離開你。”“如果你再喝醉，我就一個月不跟你同睡。”“請彆打斷我。”“你能給我一些私人空間嗎？”“你為什麼從不主動親熱？”“請盡量乾淨、整潔些吧。”“你需要在用錢方麵稍微節約一些。”“彆再對我大呼小叫的！”“什麼樣的人纔會那麼沒禮貌啊？”“你為何不直接告訴你哥？”“你那樣做就是浪費時間！”“如果你可能會遲到，就提前打電話告訴我。”“你不能跟你傢人一起製訂周末計劃。”“如果你還是花錢如流水，我就單獨開一個銀行賬戶。”
你努力改變的事情中，有一些是“讓人頭疼的小事情”，比如伴侶疊衣物的習慣。當然，也有一些是危及你的生活方式以及伴侶關係的大事、難事，比如伴侶的消費習慣、對你的關心程度、性生活質量、育兒風格等。你會想盡一切辦法改變這些事情，比如溫柔地請求，提齣建議和意見，抱怨、要求與威脅、直接批評，這些都是你用以改變另一半的方式。
溫柔地請求：
“你能給我一些私人空間嗎？”
“請彆打斷我。”
“請盡量乾淨、整潔些吧。”
提齣建議和意見：
“你需要在用錢方麵稍微節約一些。”
“你為何不直接告訴你哥？”
“我們好再到傢之前給汽車加滿油。”
抱怨：
“你為什麼從不主動親熱？”
“你根本不關心我，就知道玩遊戲。”
“你那麼做真的讓我很鬱悶，為什麼你還不改？”
要求：
“彆再對我大呼小叫的！”
“你不能跟你傢人一起製訂周末計劃。”
“如果你可能會遲到，就提前打電話告訴我。”
威脅：
“你再那樣，我就離開你。”
“如果你再喝醉，我就一個月不跟你同睡。”
“如果你還是花錢如流水，我就單獨開一個銀行賬戶。”
直接批評：
“什麼樣的人纔會那麼沒禮貌啊？”
“你那樣做就是浪費時間！”
“我從來沒有見過哪個人像你這樣驕縱成性！”
這些方法中，有的效果明顯比其他的好。許多溝通專傢也提醒，溫柔地請求或提供有益的建議，通常比要求、批評或威脅的效果更好。
但是，有時候，我們認為的有益的建議，另一半卻特彆抗拒，他或她根本不聽，也不會為此改變，甚至可能會生氣，於是你們開始吵架。為什麼會這樣呢？多麼令人沮喪啊！為什麼不管我們怎樣努力，伴侶都不會有一丁點兒的改變，甚至有時還會引起爭吵呢？
下麵，讓我們來看看邁剋和瑪麗遇到的情況。
瑪麗覺得邁剋上網玩遊戲的時間太長瞭，她為此憂心忡忡。而邁剋覺得瑪麗在購物上花費巨大，讓他倍感壓力。於是，邁剋試圖改變瑪麗。
“你的花銷真的太大瞭，我們負擔不起。你不知道怎麼控製自己，再這樣下去，我們的房子也會被你抵押齣去。”
瑪麗看起來不高興瞭！她氣衝衝地離開瞭，不想再跟邁剋聊這件事瞭。邁剋也走開瞭，一臉的灰心和失望，不僅是因為瑪麗花銷大的問題。他正在經曆著試圖改變另一半，結果卻感覺不遂人意，那就是——試圖談談隻會讓情況變得更糟糕！
問題到底齣在哪裏呢？
改變伴侶是一件特彆睏難的事，不管你在要求伴侶改變時是齣於多麼好的本意，對方都會聽到你的言外之意。
我們不喜歡聽彆人說自己有錯，而且很容易往人身攻擊方麵想，所以，即使我們的本意並非指責伴侶有錯，但對方聽到的卻是這種信息。他/她花錢是錯誤的，玩遊戲是錯誤的，他/她說話的方式不對，總之，就是他/她的生活方式不對。
我們每個人都希望被接納，希望彆人喜歡我們本來的樣子，所以，當我們感覺伴侶在批評自己時，不管是真受到瞭批評還是自認為受到瞭批評，它都像一個小倒刺一樣醒目。每個人對批評的敏感程度不同，但是，親密之人所給予的“倒刺”一般都很“紮心”。
想想也是，你之所以選擇某個人做伴侶，是因為在某種程度上很欣賞他/她。你尊重他/她，欣賞他/她的價值觀和為人。可是，這個人居然批評你，這對你而言無疑是深深的打擊。畢竟，你很重視伴侶的看法，所以，不管你承不承認，他/她對你的看法都很有分量。
邁剋不知道，他對瑪麗說的那些話就像是對著她投射飛鏢。
“你的花銷真的太大瞭，我們負擔不起。你不知道怎麼控製自己，再這樣下去，我們的房子也會被你抵押齣去。”
“你的行為錯瞭！”
“你是個沒有自製力的人！”
“你再這樣下去會給我們帶來災難！”
瑪麗聽到的潛颱詞是自己“有錯”，她再也聽不進邁剋請求的內容，而是心存戒備，將邁剋所有的意見拒之門外。邁剋的信息不僅沒有起到溝通的效果，反而在不經意間引發瞭一場戰爭。更糟糕的是，瑪麗還從中聽齣“侮辱”自己的潛颱詞：“她是一個毫無控製力、會引起災難的人。”她覺得自己並不是那樣的，所以，當聽到邁剋這樣說，就産生瞭一種被刺痛的感覺。
……
序言
用戶評價
我一直對如何改善人際關係，特彆是親密關係這件事挺感興趣的，所以看到這本書的名字就毫不猶豫地入手瞭。拿到書之後，我被它的內容深深吸引住瞭。它並非那種空洞的說教，而是像一位經驗豐富的心理谘詢師，坐在你身邊，耐心地和你聊著那些讓你頭疼的“吵架”問題。書裏用瞭大量的案例，這些案例都非常貼近生活，無論是戀愛中的小情侶，還是已經結婚多年的夫妻，都會在這些故事裏找到自己的影子。它不是簡單地告訴你“該怎麼做”，而是引導你去思考“為什麼會這樣”。比如說，書裏分析瞭不同溝通模式對關係的影響，我纔意識到自己以前很多時候溝通方式是多麼的無效，甚至是破壞性的。最讓我印象深刻的是關於“共情”的部分，作者用很生動的語言解釋瞭如何真正站在對方的角度去理解他們的感受，而不是僅僅停留在事情本身。我嘗試著在和伴侶溝通的時候運用這些方法，發現效果真的驚人，很多原本可能引發爭吵的瞬間，都因為一次有效的共情而化解瞭。而且，書裏的圖文結閤也非常棒，那些插畫畫得很有藝術感，又恰到好處地傳達瞭文字的情緒和含義，讓閱讀體驗更加愉悅。它不僅僅是一本書，更像是一個可以隨時翻閱的“關係指南”，讓我覺得在經營感情的道路上不再孤單。
評分一直以來，我都在尋找一本能夠真正幫助我理解和改善親密關係的讀物，直到我遇見瞭這本書。它沒有那種浮誇的標題，也沒有那種空洞的承諾，而是用一種非常真誠和務實的方式，揭示瞭我們為什麼會在關係中産生衝突，以及如何纔能打破這種惡性循環。作者的文字極具感染力，她用一種平和而深刻的語言，帶領讀者走進內心深處，去探尋那些隱藏的傷痛和未被滿足的需求。書中的很多觀點都讓我眼前一亮，比如關於“負麵濾鏡”和“情感賬戶”的比喻，讓我瞬間明白瞭為什麼有些時候，看似微不足道的小事，也會引發巨大的連鎖反應。我尤其喜歡書中關於“成長型思維”在關係中的應用，它讓我明白，關係中的睏難並非無法剋服，而是我們如何看待和應對它們。書裏還提供瞭非常多具體的練習和引導，讓我能夠邊讀邊學，邊實踐邊成長。我嘗試著去調整自己的溝通方式，去更積極地迴應對方的需求，結果發現，曾經那些讓我感到窒息的矛盾，竟然變得越來越少，取而代之的是更深的理解和連接。這本書不隻是一本關於“不吵架”的書，它更是一本關於“如何愛”的書，一本關於“如何成為更好的自己”的書，我強烈推薦給每一個渴望擁有更和諧、更幸福親密關係的人。
評分我抱著一種試試看的心態買瞭這本書，沒想到它給瞭我巨大的驚喜。這本書的編排非常巧妙，完全不是那種一味灌輸道理的模式。它更像是一場循序漸進的“心智之旅”，引導讀者從內到外地去審視和調整自己在親密關係中的行為模式。作者的筆觸細膩而富有洞察力，她能夠精準地捕捉到我們在關係中常常忽視的細節，並將其放大，讓我們看到問題的根源。書中大量的案例分析，都來自於真實的經曆，讀起來非常有代入感，我仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭身邊人的縮影。我特彆欣賞書中關於“情緒管理”和“非暴力溝通”的章節，這對我來說是最大的收獲。以前我一遇到不順心的事情，情緒就很容易失控，說齣一些傷害對方的話。這本書給瞭我很多實用的技巧，比如如何識彆自己的情緒觸發點，以及如何用更溫和、更有效的方式來錶達自己的需求和感受，避免不必要的衝突。而且，書裏的圖文結閤做得非常齣色，那些插畫不僅美觀，更重要的是能夠強化文字所傳達的情緒和信息，讓閱讀過程更加輕鬆有趣。這本書真的給我帶來瞭很多啓發，讓我學會瞭如何在關係中做一個更成熟、更懂得愛的人。
評分這本書的標題讓我一開始覺得可能有點“雞湯”，但實際上完全顛覆瞭我的認知。它從一個非常專業的角度，卻又用最通俗易懂的方式，深入淺齣地剖析瞭親密關係中的各種衝突和矛盾。作者的文字功底非常紮實，結構清晰，邏輯嚴謹，但又一點都不枯燥。她擅長將復雜的心理學理論，轉化成一個個生動形象的比喻和案例，讓我能夠迅速理解並産生共鳴。我最喜歡的是書中關於“自我價值感”和“依戀模式”的論述。我一直覺得自己在關係中總是有點患得患失，看完這部分我纔明白，原來這和我的原生傢庭以及過去的經曆有著韆絲萬縷的聯係。書裏提供瞭一係列的自我探索和覺察練習，引導我一步步去認識和接納自己的不完美，並學會如何建立更健康、更平等的親密關係。特彆是關於“界限”的講解，讓我醍醐灌頂，我以前總是害怕拒絕彆人，害怕衝突，結果讓自己身心俱疲。這本書教會瞭我如何清晰地劃定自己的界限，同時又能尊重對方的界限，這讓我感到前所未有的輕鬆和自在。它不僅僅是關於“不吵架”，更是關於如何更深刻地理解自己，理解他人，從而建立更穩固、更幸福的關係。
評分這本書我真是太喜歡瞭！拿到手就愛不釋手，書的質感就很好，拿在手裏沉甸甸的，頁麵的紙張也很厚實，印刷清晰，色彩也特彆舒服，不是那種刺眼的熒光色。一開始買的時候，其實我有點猶豫，名字聽起來像是講怎麼“哄”另一半的，但事實完全不是！它更像是一本深入淺齣的心理學讀物，用非常接地氣的方式，剖析瞭我們在親密關係中常常會遇到的各種“小彆扭”和“大矛盾”的根源。作者的文字非常有力量，但又不像那些艱深的理論書籍那樣讓人望而卻步。她會用很多生活中的小故事來舉例，比如夫妻倆因為一件小事就冷戰，或者情侶間因為溝通不暢而互相猜忌，這些我都能感同身受。書裏提到的很多觀點，比如“情緒不是敵人，而是信號”，我之前從來沒有從這個角度想過，感覺像打開瞭一扇新世界的大門。而且，它不是那種隻給你“理論”，然後你自己去摸索的書，後麵還有很多實操性的練習和引導，感覺真的能學到東西，並且用得上。我特彆喜歡它裏麵講的關於“傾聽”的部分，我以前總覺得我聽瞭，但好像對方總覺得我沒聽到，看瞭這本書纔明白，原來我一直在用“等待發言”的模式在聽，而不是真正地“理解”。現在我嘗試著去實踐，感覺和傢人朋友溝通都順暢瞭很多。這本書真的改變瞭我對很多問題的看法，也讓我更懂得如何去愛和被愛。
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