具体描述
基本信息
书名：亲爱的.我们可以不吵架-(图文实践版)
定价：42.00元
作者： 米歇尔·布洛迪,丁美龄
出版社：湖北科学技术出版社
出版日期：2018-03-01
ISBN：9787535299611
字数：
页码：326
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
“你越来越差劲，所以别怪我嘴。”
“我是对的，这还用证明吗？”
“你现在一点也不关心我，以前你可不是这样。”
“谁也别想损害我的名声，包括你。”
“你敢说钱不重要，我就敢说你更不重要。”
分歧是如何演变成争吵的？争吵为何会无休无止？怎样找到化解冲突的方法？
《亲爱的，我们可以不吵架（图文实践版）》用极具代入感的情景图和生动的语言，让伴侣以容易理解、便于记忆和可实践的方式来看待争吵，掌握真正意义上的解决之道，建立牢固的亲密关系。
目录
章 要求伴侣改变引发的争吵
第二章 谁是谁非引发的争吵
第三章 唠叨与不听引发的争吵
第四章 争吵升级
第五章 家务引发的争吵
第六章 生日引发的争吵
第七章 臭名声引发的争吵
第八章 “你不关心我”引发的争吵
第九章 教育孩子引发的争吵
第十章 金钱引发的争吵
第十一章 性生活引发的争吵
第十二章 亲人难相处引发的争吵
结论
所用术语
鸣谢
作者介绍
米歇尔·布洛迪（Michelle Brody），美国知名情感心理师，具有二十多年研究和治疗两冲突的经验，创立了“伴侣指导”组织，旨在为伴侣提供改善亲密关系的有效方法。
文摘
《亲爱的，我们可以不吵架（图文实践版）》：
刚谈恋爱时，感觉一切都像阳光和玫瑰那样美好。
但是，随着两个人在一起的时间增多，他们不可避免地开始注意到彼此之间的不同，一些不满悄然滋生。
“他是很不错，可是确实花太多时间打游戏了。”
“她是好棒，可是她实在太能花钱了。”
久而久之，如果彼此的那些令人讨厌的小毛病不改变，失望和不安情绪就会产生。
“这个问题越来越严重了，他对我的关心还不如他的游戏呢。”
“这个问题正在变成一个麻烦，她真的花费太高了。”
当伴侣的行为让你不高兴、忧虑或失望时，你可能自然而然地觉得有必要去改变对方，因此，通常会对伴侣说这样的话：
“我从来没有见过哪个人像你这样骄纵成性！”“你那么做真的让我很郁闷，为什么你还不改？”“你根本不关心我，就知道玩游戏。”“你再那样，我就离开你。”“如果你再喝醉，我就一个月不跟你同睡。”“请别打断我。”“你能给我一些私人空间吗？”“你为什么从不主动亲热？”“请尽量干净、整洁些吧。”“你需要在用钱方面稍微节约一些。”“别再对我大呼小叫的！”“什么样的人才会那么没礼貌啊？”“你为何不直接告诉你哥？”“你那样做就是浪费时间！”“如果你可能会迟到，就提前打电话告诉我。”“你不能跟你家人一起制订周末计划。”“如果你还是花钱如流水，我就单独开一个银行账户。”
你努力改变的事情中，有一些是“让人头疼的小事情”，比如伴侣叠衣物的习惯。当然，也有一些是危及你的生活方式以及伴侣关系的大事、难事，比如伴侣的消费习惯、对你的关心程度、性生活质量、育儿风格等。你会想尽一切办法改变这些事情，比如温柔地请求，提出建议和意见，抱怨、要求与威胁、直接批评，这些都是你用以改变另一半的方式。
温柔地请求：
“你能给我一些私人空间吗？”
“请别打断我。”
“请尽量干净、整洁些吧。”
提出建议和意见：
“你需要在用钱方面稍微节约一些。”
“你为何不直接告诉你哥？”
“我们好再到家之前给汽车加满油。”
抱怨：
“你为什么从不主动亲热？”
“你根本不关心我，就知道玩游戏。”
“你那么做真的让我很郁闷，为什么你还不改？”
要求：
“别再对我大呼小叫的！”
“你不能跟你家人一起制订周末计划。”
“如果你可能会迟到，就提前打电话告诉我。”
威胁：
“你再那样，我就离开你。”
“如果你再喝醉，我就一个月不跟你同睡。”
“如果你还是花钱如流水，我就单独开一个银行账户。”
直接批评：
“什么样的人才会那么没礼貌啊？”
“你那样做就是浪费时间！”
“我从来没有见过哪个人像你这样骄纵成性！”
这些方法中，有的效果明显比其他的好。许多沟通专家也提醒，温柔地请求或提供有益的建议，通常比要求、批评或威胁的效果更好。
但是，有时候，我们认为的有益的建议，另一半却特别抗拒，他或她根本不听，也不会为此改变，甚至可能会生气，于是你们开始吵架。为什么会这样呢？多么令人沮丧啊！为什么不管我们怎样努力，伴侣都不会有一丁点儿的改变，甚至有时还会引起争吵呢？
下面，让我们来看看迈克和玛丽遇到的情况。
玛丽觉得迈克上网玩游戏的时间太长了，她为此忧心忡忡。而迈克觉得玛丽在购物上花费巨大，让他倍感压力。于是，迈克试图改变玛丽。
“你的花销真的太大了，我们负担不起。你不知道怎么控制自己，再这样下去，我们的房子也会被你抵押出去。”
玛丽看起来不高兴了！她气冲冲地离开了，不想再跟迈克聊这件事了。迈克也走开了，一脸的灰心和失望，不仅是因为玛丽花销大的问题。他正在经历着试图改变另一半，结果却感觉不遂人意，那就是——试图谈谈只会让情况变得更糟糕！
问题到底出在哪里呢？
改变伴侣是一件特别困难的事，不管你在要求伴侣改变时是出于多么好的本意，对方都会听到你的言外之意。
我们不喜欢听别人说自己有错，而且很容易往人身攻击方面想，所以，即使我们的本意并非指责伴侣有错，但对方听到的却是这种信息。他/她花钱是错误的，玩游戏是错误的，他/她说话的方式不对，总之，就是他/她的生活方式不对。
我们每个人都希望被接纳，希望别人喜欢我们本来的样子，所以，当我们感觉伴侣在批评自己时，不管是真受到了批评还是自认为受到了批评，它都像一个小倒刺一样醒目。每个人对批评的敏感程度不同，但是，亲密之人所给予的“倒刺”一般都很“扎心”。
想想也是，你之所以选择某个人做伴侣，是因为在某种程度上很欣赏他/她。你尊重他/她，欣赏他/她的价值观和为人。可是，这个人居然批评你，这对你而言无疑是深深的打击。毕竟，你很重视伴侣的看法，所以，不管你承不承认，他/她对你的看法都很有分量。
迈克不知道，他对玛丽说的那些话就像是对着她投射飞镖。
“你的花销真的太大了，我们负担不起。你不知道怎么控制自己，再这样下去，我们的房子也会被你抵押出去。”
“你的行为错了！”
“你是个没有自制力的人！”
“你再这样下去会给我们带来灾难！”
玛丽听到的潜台词是自己“有错”，她再也听不进迈克请求的内容，而是心存戒备，将迈克所有的意见拒之门外。迈克的信息不仅没有起到沟通的效果，反而在不经意间引发了一场战争。更糟糕的是，玛丽还从中听出“侮辱”自己的潜台词：“她是一个毫无控制力、会引起灾难的人。”她觉得自己并不是那样的，所以，当听到迈克这样说，就产生了一种被刺痛的感觉。
……
序言
用户评价
一直以来，我都在寻找一本能够真正帮助我理解和改善亲密关系的读物，直到我遇见了这本书。它没有那种浮夸的标题，也没有那种空洞的承诺，而是用一种非常真诚和务实的方式，揭示了我们为什么会在关系中产生冲突，以及如何才能打破这种恶性循环。作者的文字极具感染力，她用一种平和而深刻的语言，带领读者走进内心深处，去探寻那些隐藏的伤痛和未被满足的需求。书中的很多观点都让我眼前一亮，比如关于“负面滤镜”和“情感账户”的比喻，让我瞬间明白了为什么有些时候，看似微不足道的小事，也会引发巨大的连锁反应。我尤其喜欢书中关于“成长型思维”在关系中的应用，它让我明白，关系中的困难并非无法克服，而是我们如何看待和应对它们。书里还提供了非常多具体的练习和引导，让我能够边读边学，边实践边成长。我尝试着去调整自己的沟通方式，去更积极地回应对方的需求，结果发现，曾经那些让我感到窒息的矛盾，竟然变得越来越少，取而代之的是更深的理解和连接。这本书不只是一本关于“不吵架”的书，它更是一本关于“如何爱”的书，一本关于“如何成为更好的自己”的书，我强烈推荐给每一个渴望拥有更和谐、更幸福亲密关系的人。
评分我抱着一种试试看的心态买了这本书，没想到它给了我巨大的惊喜。这本书的编排非常巧妙，完全不是那种一味灌输道理的模式。它更像是一场循序渐进的“心智之旅”，引导读者从内到外地去审视和调整自己在亲密关系中的行为模式。作者的笔触细腻而富有洞察力，她能够精准地捕捉到我们在关系中常常忽视的细节，并将其放大，让我们看到问题的根源。书中大量的案例分析，都来自于真实的经历，读起来非常有代入感，我仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了身边人的缩影。我特别欣赏书中关于“情绪管理”和“非暴力沟通”的章节，这对我来说是最大的收获。以前我一遇到不顺心的事情，情绪就很容易失控，说出一些伤害对方的话。这本书给了我很多实用的技巧，比如如何识别自己的情绪触发点，以及如何用更温和、更有效的方式来表达自己的需求和感受，避免不必要的冲突。而且，书里的图文结合做得非常出色，那些插画不仅美观，更重要的是能够强化文字所传达的情绪和信息，让阅读过程更加轻松有趣。这本书真的给我带来了很多启发，让我学会了如何在关系中做一个更成熟、更懂得爱的人。
评分这本书的标题让我一开始觉得可能有点“鸡汤”，但实际上完全颠覆了我的认知。它从一个非常专业的角度，却又用最通俗易懂的方式，深入浅出地剖析了亲密关系中的各种冲突和矛盾。作者的文字功底非常扎实，结构清晰，逻辑严谨，但又一点都不枯燥。她擅长将复杂的心理学理论，转化成一个个生动形象的比喻和案例，让我能够迅速理解并产生共鸣。我最喜欢的是书中关于“自我价值感”和“依恋模式”的论述。我一直觉得自己在关系中总是有点患得患失，看完这部分我才明白，原来这和我的原生家庭以及过去的经历有着千丝万缕的联系。书里提供了一系列的自我探索和觉察练习，引导我一步步去认识和接纳自己的不完美，并学会如何建立更健康、更平等的亲密关系。特别是关于“界限”的讲解，让我醍醐灌顶，我以前总是害怕拒绝别人，害怕冲突，结果让自己身心俱疲。这本书教会了我如何清晰地划定自己的界限，同时又能尊重对方的界限，这让我感到前所未有的轻松和自在。它不仅仅是关于“不吵架”，更是关于如何更深刻地理解自己，理解他人，从而建立更稳固、更幸福的关系。
评分我一直对如何改善人际关系，特别是亲密关系这件事挺感兴趣的，所以看到这本书的名字就毫不犹豫地入手了。拿到书之后，我被它的内容深深吸引住了。它并非那种空洞的说教，而是像一位经验丰富的心理咨询师，坐在你身边，耐心地和你聊着那些让你头疼的“吵架”问题。书里用了大量的案例，这些案例都非常贴近生活，无论是恋爱中的小情侣，还是已经结婚多年的夫妻，都会在这些故事里找到自己的影子。它不是简单地告诉你“该怎么做”，而是引导你去思考“为什么会这样”。比如说，书里分析了不同沟通模式对关系的影响，我才意识到自己以前很多时候沟通方式是多么的无效，甚至是破坏性的。最让我印象深刻的是关于“共情”的部分，作者用很生动的语言解释了如何真正站在对方的角度去理解他们的感受，而不是仅仅停留在事情本身。我尝试着在和伴侣沟通的时候运用这些方法，发现效果真的惊人，很多原本可能引发争吵的瞬间，都因为一次有效的共情而化解了。而且，书里的图文结合也非常棒，那些插画画得很有艺术感，又恰到好处地传达了文字的情绪和含义，让阅读体验更加愉悦。它不仅仅是一本书，更像是一个可以随时翻阅的“关系指南”，让我觉得在经营感情的道路上不再孤单。
评分这本书我真是太喜欢了！拿到手就爱不释手，书的质感就很好，拿在手里沉甸甸的，页面的纸张也很厚实，印刷清晰，色彩也特别舒服，不是那种刺眼的荧光色。一开始买的时候，其实我有点犹豫，名字听起来像是讲怎么“哄”另一半的，但事实完全不是！它更像是一本深入浅出的心理学读物，用非常接地气的方式，剖析了我们在亲密关系中常常会遇到的各种“小别扭”和“大矛盾”的根源。作者的文字非常有力量，但又不像那些艰深的理论书籍那样让人望而却步。她会用很多生活中的小故事来举例，比如夫妻俩因为一件小事就冷战，或者情侣间因为沟通不畅而互相猜忌，这些我都能感同身受。书里提到的很多观点，比如“情绪不是敌人，而是信号”，我之前从来没有从这个角度想过，感觉像打开了一扇新世界的大门。而且，它不是那种只给你“理论”，然后你自己去摸索的书，后面还有很多实操性的练习和引导，感觉真的能学到东西，并且用得上。我特别喜欢它里面讲的关于“倾听”的部分，我以前总觉得我听了，但好像对方总觉得我没听到，看了这本书才明白，原来我一直在用“等待发言”的模式在听，而不是真正地“理解”。现在我尝试着去实践，感觉和家人朋友沟通都顺畅了很多。这本书真的改变了我对很多问题的看法，也让我更懂得如何去爱和被爱。
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