20岁懂得爱，30岁爱对人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[德] 区斯坦 等，王卓 著

图书标签:

• 爱情
• 成长
• 情感
• 女性
• 人生
• 两性关系
• 自我认知
• 心理
• 治愈
• 感悟

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 北方联合出版传媒（集团）股份有限公司 ，

ISBN：9787547010822

商品编码：29409311527

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：20岁懂得爱，30岁爱对人

定价：36.00元

作者： 区斯坦 等,王卓

出版社：北方联合出版传媒（集团）股份有限公司，万卷出版公司

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787547010822

字数：

页码：238

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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全球知名的婚恋咨询专家区斯坦夫妇教你学会：勇做女王却不败犬的单身修炼术，识别命中注定的白马王子辨别术，游刃于全家老小间的美好沟通术，赶走第三者的彪悍术，打造浪漫金婚的炼金术。

内容提要

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我们夫妇俩从1998年起，就开始了“简化你的生活”（Simplify Your Life）咨询专栏的撰写工作，并开通了一部生活热线，专门解决情感问题。不久以后，我们渐渐发现，纷繁复杂的生活琐事中，让人们倍感头痛的首要问题便是：情感关系，没有什么比这更令人迷惑却又让人不顾一切的了；也没有什么比这更让人如此迷惘，却又难以自拔的了。

目录

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Part 1 单身贵族的领地：败犬之搭
这座高塔暗示了那些身在高塔心在别处，向往结束单身的人。然而，还是有很多人选择了保持单身的做法，要么是因为他们喜欢单身的生活，要么便是他们本身距离爱的陆地太遥远。
爱的法则1：自己的塔，自己造
爱的法则2：逛遍每个角落
爱的法则3：做好精装修
爱的法则4：时刻准备爱上爱

Part 2 恋爱男女的领地：命中的帐篷
你的爱情是柔软而脆弱的，这也是为何我们选择帐篷作为这一阶段的象征的原因。与拥有坚固地基的高塔相反，一顶帐篷的外蒙布，代表了感觉和渴望是如此脆弱，这就让这项帐篷变得敏感而不堪一击。
爱的法则5：跟着感觉走
爱的法则6：爱，就要主动出击
爱的法则7：制造浪漫很简单
爱的法则8：越爱越快乐
爱的法则9：捍卫你的爱的帐篷

Part 3 夫妻的领地：美好的家园
在从爱之塔转移到爱的帐篷的过程中，无需任何仪式——这个过程本身就令人沉醉。与之不同的是，在从爱的帐篷转移到爱的家园的道路却并不总是那么平坦。爱的家园的屋顶代表着：你们在一个共同的屋檐下面营。
爱的法则10：婚姻那点事儿
爱的法则11：同在屋檐下
爱的法则12：聪明相处的配方
爱的法则13：孩子那点事儿
爱的法则14：生活可以更轻松

Part 4 爱的禁地：蜗居的暗夜森赫
当你越来越深地进入暗夜森林，不久就会遇到一只巨大而丑陋的怪兽，它不断地挑起事端。你立刻就辨认出了这只怪兽，因为它正是导致你在家里逐渐感觉不适的原因之一。
爱的法则15：七年之痒
爱的法则16：吵架也讲究公平竞争
爱的法则17：让第三者滚开
爱的法则18：分手也别撕破脸
爱的法则19：绝处逢生

Part 5 爱的终点：金婚的城堡
正是浓浓的爱情为你们建造了这座城堡。这座城堡是赠送给你们的礼物，尽管通往城堡之路是如此隐蔽，需要花费你们太多的时间和精力。
爱的法则20：掌管爱的国度
爱的法则21：沟通的
爱的法则22：过上皇室夫妇的生活
译者后记

作者介绍

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维纳·区斯坦、玛利昂·区斯坦夫妇，超级畅销书《生活，一切从简》作者。全德国知名的婚恋咨询专家。他们共同担任着德国心理自助期刊《简化你的生活》（simplify Your Life）的主编工作。俩人相伴走过25年的人生，生活幸福美满并育有3名子女。

文摘

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Part 1 单身贵族的领地：败犬之搭
　　爱的法则1：自己的塔，自己造
　　珍宝馆：你的精神世界
　　如果巨塔内部没什么好看的，那么巨塔的景色就会大打折扣。穿过坚固的围墙，一条宽阔的楼梯你走进一间金碧辉煌的房间：珍宝收藏馆。这里陈列的都是你毕生珍视的东西，你把它们深深地埋藏起来，严加保护。这里才是你内心深的地方，根本的自己——你的精神世界。
　　当你被温柔却强有力的精神引导时，你会获得良好的自我认知和自信。你会对那个隐藏得很深的，不为人所知的自己有一个正确的了解。崇高的精神与一个人的自我中心不同，它并不骄傲，也没有强烈的控制欲；相反，它帮助你为对方牺牲，甚至达到一种忘我的境界。
　　“爱是恒久忍耐、又有恩慈，爱是不嫉妒，爱是不自夸、不张狂。不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒。不计算人的恶，不喜欢不义……只喜欢真理，凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，爱是永不止息的。”
　　这并非是一个毫不现实的乌托邦，反而展示了精神原生态的强大力量。爱，只不过是精神的一部分，是精神创造了爱。将精神封锁在本我的巨塔中是一件非常残忍的事。

序言

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Part 1 单身贵族的领地：败犬之搭
这座高塔暗示了那些身在高塔心在别处，向往结束单身的人。然而，还是有很多人选择了保持单身的做法，要么是因为他们喜欢单身的生活，要么便是他们本身距离爱的陆地太遥远。
爱的法则1：自己的塔，自己造
爱的法则2：逛遍每个角落
爱的法则3：做好精装修
爱的法则4：时刻准备爱上爱

Part 2 恋爱男女的领地：命中的帐篷
你的爱情是柔软而脆弱的，这也是为何我们选择帐篷作为这一阶段的象征的原因。与拥有坚固地基的高塔相反，一顶帐篷的外蒙布，代表了感觉和渴望是如此脆弱，这就让这项帐篷变得敏感而不堪一击。
爱的法则5：跟着感觉走
爱的法则6：爱，就要主动出击
爱的法则7：制造浪漫很简单
爱的法则8：越爱越快乐
爱的法则9：捍卫你的爱的帐篷

Part 3 夫妻的领地：美好的家园
在从爱之塔转移到爱的帐篷的过程中，无需任何仪式——这个过程本身就令人沉醉。与之不同的是，在从爱的帐篷转移到爱的家园的道路却并不总是那么平坦。爱的家园的屋顶代表着：你们在一个共同的屋檐下面营。
爱的法则10：婚姻那点事儿
爱的法则11：同在屋檐下
爱的法则12：聪明相处的配方
爱的法则13：孩子那点事儿
爱的法则14：生活可以更轻松

Part 4 爱的禁地：蜗居的暗夜森赫
当你越来越深地进入暗夜森林，不久就会遇到一只巨大而丑陋的怪兽，它不断地挑起事端。你立刻就辨认出了这只怪兽，因为它正是导致你在家里逐渐感觉不适的原因之一。
爱的法则15：七年之痒
爱的法则16：吵架也讲究公平竞争
爱的法则17：让第三者滚开
爱的法则18：分手也别撕破脸
爱的法则19：绝处逢生

Part 5 爱的终点：金婚的城堡
正是浓浓的爱情为你们建造了这座城堡。这座城堡是赠送给你们的礼物，尽管通往城堡之路是如此隐蔽，需要花费你们太多的时间和精力。
爱的法则20：掌管爱的国度
爱的法则21：沟通的
爱的法则22：过上皇室夫妇的生活
译者后记

《城市之光：现代都市人的生存智慧与情感图景》 引言： 在钢筋水泥的丛林中，我们步履匆匆，追逐着光怪陆离的梦想与看似唾手可得的成功。然而，当霓虹灯暗去，独处的时刻来临，一个更深层次的叩问便会浮现：我们究竟该如何在这座巨大的城市中，构建起属于自己的安宁与意义？《城市之光》并非一本教人如何“成功”或“脱单”的指南，它是一幅描摹当代都市人内心世界与外部生存图景的宏大画卷。它深入探讨了在高速发展与人际疏离并存的现代社会中，个体如何平衡职业抱负与内心需求，如何理解并驾驭复杂的人际关系，以及最终，如何定义属于自己的“美好生活”。 第一部分：都市的脉搏与个体的拓扑结构 本部分聚焦于现代都市的运作机制，以及这种环境对个体身份认同产生的形塑作用。 一、 效率至上的悖论：时间的碎片化与意义的缺失 城市节奏的加快，将生活切割成了无数个精确到分钟的区块。本书剖析了“时间即金钱”的信条如何渗透到每一个角落，从早高峰的地铁拥挤，到深夜办公室的灯火通明。我们探讨了这种效率至上带来的“时间焦虑”——那种永远在追赶、永远害怕落后的心理状态。书中通过一系列访谈案例，揭示了当人们将所有时间都投入到产出比最高的活动中时，那些非功利性的、纯粹为了“体验”而存在的活动（如漫无目的的闲逛、深度阅读、纯粹的沉思）是如何被挤压殆尽的。我们进而探究了这种碎片化生活如何阻碍了深度思考和长期目标的确立，使人陷入一种“持续的紧急状态”的循环。 二、 身份的迁徙与重塑：标签化的社会与真实自我的迷失 在城市中，个体身份不再是单一的、固定的，而是由一系列外部标签构成的：职位、薪资、居住地、社交媒体形象。本书详细分析了这些标签如何成为个体进行自我认知和社会交往的基础。我们审视了“人设”构建的过程，以及当现实中的自我与期望中的“人设”产生巨大落差时，个体所承受的心理压力。通过对不同行业从业者的观察，我们发现，许多人实际上在扮演一个被社会期望的角色，而非忠于自己的本性。书中提出了一个关键问题：当所有的“光环”被剥离，剩下的“我”是谁？我们如何从外部的认可，转向内部的自我确认？ 三、 空间隔离与情感疏离：透明的墙壁 尽管城市人口密度极高，但人与人之间的物理距离和心理距离往往不成比例。本书深入研究了现代居住空间的设计、共享办公的兴起以及虚拟社交的普及，如何共同制造了一种“熟悉的陌生感”。我们分析了邻里关系的淡漠化，以及公共空间如何从社交的场所退化为纯粹的通勤通道。特别是针对那些为了工作而“漂泊”的群体，我们探讨了“家”的概念如何从一个物理居所，转变为一种不稳定的、随时可能被工作变动打破的情感锚点。 第二部分：人际网络与复杂情感的重力场 第二部分将焦点转向都市人复杂的人际交往网络，不再是浪漫关系，而是更广阔的社会连接中的挑战与机遇。 一、 职场中的生存博弈：联盟、边界与背叛的艺术 职场是城市生活的核心场域。本书将职场关系视为一个高度结构化、充满博弈的微观社会。我们不去讨论“如何向上爬”，而是侧重于“如何保持清醒的自我”。书中详述了职场中权力动态的微妙变化，从初期的热情合作到后期的利益边界的试探。我们分析了“职场友谊”的脆弱性——当个人利益与集体利益发生冲突时，这种友谊的维系机制是如何失效的。重点章节探讨了“职业倦怠”的深层原因并非工作本身，而是长期处于一种不平等的、缺乏真诚反馈的互动关系中。书中强调了设定清晰的心理和行动边界的重要性，以及如何识别和应对“隐形”的职场剥削。 二、 社交网络的悖论：连接的广度与深度的贫乏 在移动互联网时代，我们的联系人列表越来越长，但真正可以倾诉的对象却越来越少。《城市之光》剖析了“弱连接”在信息传播中的价值，同时也批判了过度依赖弱连接所带来的情感空虚。本书区分了“有效社交”与“情感交换”，指出许多看似活跃的社交活动，实际上只是一种对“不孤独”的表层需求满足。我们考察了现代人如何应对被动社交（如群聊中的点赞和表情包回复），以及这种被动参与如何消耗了我们进行深度、主动连接的精力。 三、 家庭结构的变迁与代际的张力 现代城市生活对传统家庭模式构成了前所未有的挑战。工作与生活的界限模糊，使得家庭内部角色的分配充满了新的摩擦点。本书关注了“空巢青年”现象背后的情感缺失，以及在双职工家庭中，育儿责任与职业发展之间的结构性矛盾。我们探讨了代际关系中的“时间错位”：上一代对“稳定”的执念，与下一代对“流动性”的追求，如何在有限的家庭空间中产生碰撞。如何重建一种适应现代社会节奏的、更具弹性与互相尊重的家庭叙事，是本部分探讨的核心议题。 第三部分：在不确定性中锚定意义——自我救赎的路径 本书的最后一部分，将目光收回到个体内心，探讨如何在充满不确定性的环境中，寻找到内在的稳定性和价值感。 一、 消费主义的陷阱与“物”的替代性满足 城市生活被海量的商品和体验所包围。本书批判性地审视了消费如何被包装成解决一切内心问题的万灵药。我们分析了品牌叙事如何迎合了都市人对“掌控感”和“优越感”的渴望，以及“及时行乐”的消费哲学如何最终导致了更大范围的财务和精神上的不满足。关键在于，我们探讨了如何从物质的追求中抽离出来，转而关注那些无法被购买或量化的“非物质资产”——如技能的精进、对自然美的感知力，以及对历史和文化的理解。 二、 应对焦虑的“去中心化”哲学 当代都市人普遍承受着来自四面八方的压力，这种焦虑往往源于对未来的过度担忧和对过去的过度沉湎。《城市之光》倡导一种“去中心化”的内在视角。这意味着不再将生活的全部意义寄托于一个单一的成就（如升职或找到伴侣），而是将价值分散到多个相互独立的兴趣领域中。我们引入了斯多葛主义中的“区分可控与不可控”的智慧，并结合现代心理学研究，指导读者如何将精力从对外界环境的徒劳控制，转向对自身反应和专注点的雕琢。 三、 城市中的“微型避难所”：重拾对日常的敬畏 最终，本书认为真正的安宁并非来自于逃离城市，而是来自于在城市内部创造出属于自己的“精神岛屿”。这些“避难所”不是豪华的度假屋，而是我们有意识地在日常生活中开辟出的空间——可能是对烹饪过程的全然投入，是对清晨第一缕阳光的专注凝视，或是对一本老旧书籍的反复研读。这种对日常的“在场”和“敬畏”，是抵抗城市洪流侵蚀的最后防线。 结语： 《城市之光》邀请每一位读者，停下匆忙的脚步，审视自己在这座宏大机器中扮演的角色。它不提供廉价的答案，只提供深刻的观察和工具，帮助我们从外部的喧嚣中抽身，重新校准内在的罗盘，最终，在这片钢筋混凝土的森林里，活出一种清醒、有韧性且充满自我理解的生活。这是一部关于现代生存状态的深度报告，也是一封写给所有在城市中努力寻找立足之地的灵魂的情感地图。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我强烈地感受到了一种“蜕变”的力量。20岁的我们，对于爱，充满着好奇与懵懂，常常带着理想化的滤镜去看待一切。我们渴望被爱，也急于去爱，但往往缺乏一种清晰的自我认知和成熟的情感表达能力。这本书似乎是对我们这些年轻心灵的一次温柔引导，它鼓励我们去探索内心的声音，去理解那些让我们心动的理由，去学会如何与自己相处。而到了30岁，我们的人生阅历更加丰富，对世界的看法更加深刻，对情感的理解也更加透彻。在这个阶段，我们不再轻易被表象所迷惑，而是更加看重内心的契合与灵魂的共鸣。书中所传递的“爱对人”的智慧，正是建立在这种成熟的基础上。它教会我们，真正的爱情，是在经历了生活的洗礼后，依然能够选择彼此，并且懂得如何让这份爱更加坚固和长久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我。暖色调的背景，搭配一对年轻人若有所思的侧影，仿佛在诉说着一段关于青春、关于成长的故事。初拿到手时，我怀着一份期待，想象着书中会讲述怎样的爱情经历，会给我带来怎样的启示。翻开书页，字里行间流淌着细腻的情感，每一个故事都像一颗颗饱满的露珠，晶莹剔透，闪烁着人性的光辉。作者的笔触温润而有力，不落俗套，总是能恰到好处地触动人心最柔软的角落。我尤其喜欢其中关于“自我认知”的探讨，在20岁的时候，我们常常以为爱是轰轰烈烈，是飞蛾扑火，是奋不顾身。然而，随着阅历的增长，我们逐渐明白，真正的爱，始于对自己的接纳和理解。这本书似乎在引导我们，在年轻的年纪里，去探索内心的渴望，去认识自己的优点和缺点，去学会如何更好地爱自己，才能在未来遇到那个对的人时，不卑不亢，不失自我。这种由内而外的成长，远比任何华丽的辞藻都来得真实和动人。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的，是一种“觉醒”的启示。年轻的时候，我们总是以为爱情就是轰轰烈烈，就是山盟海誓，就是一辈子的承诺。我们渴望找到那个完美的人，然后一起走向幸福的终点。然而，现实往往比小说更复杂。书中的故事，让我看到了爱情的多种可能，也让我明白了，无论是在20岁还是30岁，爱自己永远是前提。只有当我们内心足够强大，足够懂得爱自己，我们才有可能吸引到真正对的人，并且能够与之建立健康、平等、互相尊重的关系。它不仅仅是一本关于爱情的书，更是一本关于人生、关于成长的书。它让我反思自己过去的经历，也让我对未来的感情生活有了更清晰的认识。那些曾经的困惑和迷茫，在阅读的过程中，渐渐变得豁然开朗。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的收获是一种“释然”与“希望”。20岁的时候，我们在感情中跌跌撞撞，有过伤痛，有过遗憾，也曾怀疑过爱情的真谛。那些经历，如同成长路上的印记，虽然有时会隐隐作痛，但它们也塑造了今天的我们。这本书用一种平和而富有智慧的语调，讲述了从青涩到成熟，从迷茫到清晰的转变过程。它让我明白，过去的每一次尝试，无论是成功还是失败，都是宝贵的财富。而到了30岁，我们拥有了更多的智慧和经验，学会了如何去甄别，如何去选择，如何去经营。这种“爱对人”的能力，不是凭空而来的，而是时间沉淀下来的智慧。它让我对未来充满了希望，相信即使错过了过去，也依然能够在前方遇见属于自己的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的感受，是它对于“等待”与“遇见”的诗意描绘。在20岁那个青涩的年纪，我们渴望爱情，却往往像无头苍蝇一样乱撞，用错误的方式去表达，用错误的人去试探。书中的角色们，有的在年少时经历过刻骨铭心的错过，有的在迷茫中徘徊，有的甚至被伤害过，但他们都没有放弃对爱的追寻。这种坚持，本身就充满了力量。而当他们走到30岁，褪去了年少的莽撞，多了几分成熟的智慧，他们学会了如何去辨别，如何去珍惜，如何去经营。那种在对的时间、对的地点，与那个对的人相遇的惊喜，以及随之而来的安定与幸福，被作者描绘得淋漓尽致。我仿佛看到了自己生命中的某些片段，那些曾经以为的失去，原来是为了更好的遇见。它让我明白，爱情并非是一场冲动的比赛，而是一场耐心的旅程，风景会在不经意间悄然绽放。