9787502176853 幸福女人要讀的婚姻心理學 石油工業齣版社 史榮新著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史榮新著 著

圖書標籤:

• 婚姻心理學
• 幸福婚姻
• 女性
• 情感
• 心理學
• 兩性關係
• 史榮新
• 石油工業齣版社
• 自我成長
• 實用指南

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787502176853

商品編碼：29413153872

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：幸福女人要讀的婚姻心理學

定價：24.80元

作者：史榮新著

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787502176853

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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愛情是世界上*美麗的花朵，而傢庭則是這朵美麗花朵的果實。愛情和傢庭的發展過程，都有序幕，有開始，有高潮，有結尾。到底是瓜熟蒂落還是枯黃凋落？是百年好閤還是些許遺憾？太多的女人在婚姻裏憧憬幸福，然而，婚姻裏的幸福不是憧憬來的。那麼，女人如何得到幸福，讓男人鍾愛一生？本書結閤心理學的一些原理，告訴你如何經營幸福的婚姻。

內容提要

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女人一旦走進婚姻，就像是歸巢的小鳥，服服貼貼、安安穩穩地經營著巢中之事。看上去她們似乎擁有瞭全世界，但不經意間卻掏空瞭自己。女人，當你在圍城裏迷失瞭自己的時候，翻開本書，你會找到一份清醒和淡定。

目錄

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章：和諧的婚姻是一架天平——製衡原理
製衡原理在婚姻中的運用
平等是和睦傢庭的基礎
“她”時代夫妻關係的整閤
溫馨提示：學會平衡夫妻間的“角色差異”
測試：你在婚姻中的地位如何
第二章：說你行你就行——皮格馬利翁效應
皮格馬利翁效應在婚姻中的應用
婚姻中自我暗示的三大規律
溫馨提示：學會正麵的心理暗示
測試：發生摩擦時，你會采取什麼樣的態度
第三章：消極印象比積極印象難改變一負嚮原理
從“消極偏好”機製說起
五步化解“消極偏好”
溫馨提示：彆讓對方的“消極偏好”機製運行
測試：你們的夫妻關係理想嗎
第四章：幸福婚姻始於預防——破窗效應
愛情消退的緊急信號
離婚心理的預防
溫馨提示：夫妻間感隋破裂必經四個心理階段
測試：你的婚姻幸福嗎
第五章：不當“好好先生'——改宗效應
這樣批評有效
批評要設置情境
溫馨提示：有效批評的幾個要點
測試：你對婚姻有何憧憬
第六章：站在對方立場考慮問題——移情效應
換位思考是和諧婚姻的關鍵
女人要懂得的男人秘密
女人要讓男人知道自己的心思
溫馨提示：女人希望男人做什麼
測試：你瞭解愛人的心思嗎
第七章：愛是恨的朋友——原生傢庭效應
剪不斷、理還亂的“敵對共生”狀態
“敵對共生”的心理特徵
溫馨提示：如何走齣原生傢庭陰影
測試：你的婚姻恐懼指數是多少
第八章：愛並欣賞著——視網膜效應
夫妻間的相互欣賞
男人欣賞什麼樣的女人
女人，要知道欣賞什麼樣的男人
溫馨提示：夫妻欣賞的幾種方法
測試：你能打動對方的是什麼
第九章：行動勝過語言——行動一態度效應
小小擁抱勝過韆言萬語
每天三個吻改善夫妻關係
溫馨提示：女人要學會少吃醋而多調情
測試：你是一個閤格的妻子嗎
第十章：讓怨恨變個臉一海格力斯效應
寬容是婚姻的穩固劑
夫妻間要學會道歉
溫馨提示：讓怨恨變個臉
測試：你的寬容指數是多少
第十一章：韆萬彆被情緒左右——情緒效應
夫妻間情緒的相互關照
夫妻間情緒管理“四不”原則
警惕不良情緒影響夫妻性愛
溫馨提示：剋製情緒的幾種方法
測試：暴力會在你的婚姻中齣現嗎
第十二章：彆讓你的優勢消失——互補吸引律
夫妻間的互補
夫妻“互補”的基本形式
夫妻互補的調節
溫馨提示：互補不等於成全
測試：你們之間缺少什麼
第十三章：並不可愛——犯錯誤定律
婚姻拒絕主義
“壞男”“壞女”纔可愛
溫馨提示：改變主義三要素
測試：你有主義情結嗎
第十四章：婚姻為什麼埋葬愛情——光環效應
婚姻打破瞭“光環效應”
婚前“期望值”的調節
婚後“期望值”的調節
溫馨提示：自覺糾正心理偏差
測試：你的外遇指數有多高
第十五章：熱得快，涼得也快——姆佩姆巴效應
“閃婚”閃掉的是什麼
愛情快餐“悠著點”好
溫馨提示：婚姻就是嫁給習慣和性格
測試：你們的婚姻會有危機嗎
第十六章：拒絕純粹的物質交流——德西效應
婚姻的外殼是物質，內芯是愛情
如何提高“功利婚姻”的幸福指數
溫馨提示：找到物質性和情感性的平衡點
測試：愛情與金錢——你會選擇哪個
第十七章：給對方選擇的自由——霍布森效應
彆總想著改造男人
理解男人的親密周期
溫馨提示：知足常樂，不比為貴
測試：你抓得住愛人的心嗎
第十八章：明朗的形象為愛加分——美女效應
做“賢妻”，更要做“美妻”
婚後的女人如何更美
形象美，更要氣質美
溫馨提示：自信為美麗加分
測試：你的愛美指數到底有多高
第十九章：不該糾纏的彆糾纏——吞鈎效應
不要做作繭自縛的女人
如何接納和信任齣軌的愛人
重建信任和愛的幾個步驟
溫馨提示：如何剋服吞鈎現象
測試：你的婚姻穩固嗎
第二十章：批評也比沉默好——反饋效應
沉默不是金
夫妻交流的五個層次
什麼時刻需要保持沉默
沉默也彆停止溝通
溫馨提示：如何化解冷戰
測試：你是冷戰高手嗎
第二十一章：掌握好溝通時機——好心情原理
夫妻佳溝通時機的選擇
夫妻“同甘”比“共苦”更重要
溫馨提示：把握時機，適時贊美
測試：你要的婚姻生活是什麼樣的
第二十二章：刺激不可過度——超限效應
愛一個人不要超過七分
七種“過分”的人婚姻容易齣問題
不嘮叨是婚姻的平安險
溫馨提示：給嘮叨者的悄悄話
測試：你是否麵臨傢庭“冷暴力”
第二十三章：親密也要有間——刺蝟效應
夫妻要親密有間
夫妻之間要給對方的五個自由空間
從“自己人模式”中走齣來
溫馨提示：有些事情，夫妻間不必完全坦白
測試：哪種人能與你共度一生
第二十四章：溫暖勝嚴寒——南風效應
女人的溫柔是男人的創可貼
如何做一個溫柔的女人
溫馨提示：彆忽視瞭枕邊私語
測試：你的溫柔指數是多少
第二十五章：會吵纔是硬道理——吵架效應
夫妻吵架的好處
夫妻吵架的底綫
夫妻吵架的實質
溫馨提示：減少夫妻吵架的辦法
測試：你們的相愛程度
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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《穿越迷霧：現代人際關係與情感智慧》 內容提要： 本書深入剖析瞭當代社會中復雜多變的人際關係網絡，從親密關係到職場協作，再到社會交往的方方麵麵，旨在為讀者提供一套係統、實用的情感認知與溝通工具。我們不局限於單一的領域，而是以人類互動為核心，探討瞭情緒管理、衝突解決、有效傾聽、共情建立等關鍵技能，幫助讀者在信息爆炸和節奏加快的現代生活中，構建更健康、更持久、更有深度的連接。 第一部分：自我覺察——構建穩定內在的基石 在探討如何與他人相處之前，我們首先需要深入理解“自我”。現代生活節奏的加快，使得許多人失去瞭與內心對話的時間，導緻在人際互動中容易錶現齣焦慮、防禦或過度迎閤。 第一章：情緒的地圖與導航 本章將情緒視為一種復雜的信號係統，而非需要壓抑的洪水猛獸。我們詳細解析瞭基礎情緒（如喜悅、恐懼、憤怒、悲傷）的生理機製和演化意義。重點闡述瞭“情緒失調”在人際交往中的常見錶現，例如：將焦慮投射為指責，或將自卑僞裝成傲慢。 情緒識彆的精確度： 介紹如何區分“核心情緒”與“次生情緒”（例如，憤怒往往是悲傷或恐懼的外化錶現）。 情緒容忍度的訓練： 探討如何提高個體對不適情緒的耐受力，避免在輕微的外部刺激下産生過度的情感反應。 身體掃描與情緒錨定： 提供一套實用的身體練習，幫助讀者在壓力情境下快速找到情緒的物理起點，從而進行有效的情緒調控。 第二章：依戀模式的無聲劇本 依戀理論不僅適用於早年親子關係，更是塑造成人所有親密和非親密關係模式的底層代碼。本章將依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型）具體化為日常互動中的行為模式。 識彆你的“依戀觸發器”： 詳細描述瞭在關係中，哪些行為（如被忽視、過度親近、承諾壓力）會激活我們的依戀防禦機製。 從迴避到連接： 針對迴避型個體，探討如何逐步放鬆對獨立性的過度保護，允許脆弱性進入關係。 從焦慮到自主： 針對焦慮型個體，提供建立內在安全感的方法，減少對外部關係確認的過度依賴。 第二部分：有效溝通——跨越理解鴻溝的橋梁 溝通的障礙往往不在於語言本身，而在於接收和發送信息時的“過濾鏡片”。本部分聚焦於如何清晰錶達自我需求和準確解讀他人意圖。 第三章：傾聽的藝術：從“等待說話”到“真正接收” 真正的傾聽是一種主動的、投入的認知過程。本書區分瞭不同層次的傾聽：錶麵傾聽、選擇性傾聽和沉浸式共情傾聽。 復述與確認： 教授“反射性傾聽”技巧，通過對對方陳述的核心內容和感受進行簡要復述，來驗證信息的準確性，並嚮對方展示被理解的感覺。 超越言語的信號捕捉： 分析肢體語言、語速、停頓時機等非語言信息在信息傳遞中所占的比重，尤其在跨文化交流中的差異性。 中斷的藝術： 討論何時以及如何禮貌而有效地介入他人的講述，以引導對話方嚮或澄清誤解，而非直接打斷。 第四章：非暴力錶達與需求的清晰陳述 本章引入瞭以需求為導嚮的溝通模型，強調錶達的“事實-感受-需求-請求”結構，旨在減少指責和評判。 “我信息”的深度應用： 不僅僅是說“我覺得……”，而是深入探究“我的需求是什麼？”。例如，將“你總是遲到”轉化為“當我看到你晚到時，我感到不被重視，因為我非常重視對時間的承諾。” 請求的有效性： 區分“模糊的願望”和“可執行的請求”。請求必須是積極的、具體的、能在當下實現的行動導嚮。 應對防禦性的迴應： 當溝通對象錶現齣防禦或反擊時，如何運用“軟啓動”技巧，將對話拉迴對雙方共同需求的關注上。 第三部分：衝突管理——關係中的“再校準”時刻 衝突是關係中不可避免的一部分，關鍵在於如何將衝突轉化為促進相互理解和成長的契機。 第五章：結構化衝突解決模型 本章提供瞭一個分步驟的衝突處理流程，幫助關係雙方從情緒對立狀態轉嚮理性協商狀態。 設置“安全空間”： 在啓動艱難對話前，約定好談話的邊界、時間限製以及“暫停鍵”的使用規則。 區分“立場”與“利益”： 很多爭執圍繞著僵硬的“立場”（我必須A），但深層往往是共同的“利益”（我們需要安全感或效率）。本節著重於挖掘隱藏的利益。 共創解決方案： 引導雙方從“我贏你輸”的零和博弈，轉嚮“我們共同贏”的集成方案探索，強調解決方案的創新性。 第六章：邊界設定與維護的藝術 健康的邊界是親密關係和專業關係能夠長期穩定運行的“安全護欄”。本書強調邊界不僅是“拒絕”，更是“定義自我”的過程。 個體邊界的多維度解析： 涵蓋時間邊界（個人空間）、情感邊界（不為他人情緒負責）、物質邊界（財務與資源共享）和精神邊界（價值觀的尊重）。 溫和而堅定的傳達： 學習在不損害關係的前提下，清晰錶達“我能做什麼”和“我不能接受什麼”。這需要極高的自我確定感和共情能力。 邊界被侵犯後的反應機製： 探討如何處理邊界被測試或侵犯的情況，避免反應過度或過度退讓，保持一緻性。 第四部分：拓寬連接——社會關係與社群互動 人類是社會性動物，理解如何融入不同規模的社會結構，對於個體的幸福感至關重要。 第七章：職場中的人際生態學 現代職場是高度依賴協作和影響力構建的環境。本章側重於非等級化的有效閤作關係建立。 嚮上、嚮下和同級的溝通策略： 針對不同權力層級的對象，調整信息呈現的側重點（例如，對上級強調結果和資源需求，對同級強調信息共享和互助）。 管理“隱形權力”： 識彆組織中的非正式權力結構，學習如何通過建立信譽和可靠性來提升個人影響力。 跨代際溝通的挑戰： 探討不同工作代際（如嬰兒潮一代、X世代、韆禧一代、Z世代）在工作價值觀、技術使用和反饋需求上的差異，並提供融閤策略。 第八章：社交疲勞的應對與高質社交的篩選 在“超連接”的時代，許多人麵臨社交過度導緻的精疲力竭。本書提倡從“數量驅動”轉嚮“質量驅動”的社交策略。 區分“能量消耗型”與“能量補充型”社交： 幫助讀者識彆哪些交往讓你感到被吸乾，哪些讓你感到被滋養。 建立高質量的“核心圈層”： 專注於培養少數幾段能夠提供深度情感支持和坦誠反饋的關係，而非廣撒網的泛泛之交。 學會優雅地退齣： 掌握在不失禮貌的情況下，結束不適閤自己的社交邀請或群體活動，將時間資源重新分配給更高價值的連接。 結語：連接的韌性與持續學習 人際關係是一個動態演進的係統。本書所提供的工具並非一勞永逸的公式，而是需要持續練習的“肌肉記憶”。真正的智慧在於接受關係中的不完美性，並以開放、好奇和勇氣，不斷地進行自我調校與探索，從而在每一次互動中，都留下更深刻、更積極的印記。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的印象最深刻的是它在探討“衝突管理”方麵的處理方式。我一直覺得，夫妻之間吵架是很正常的事情，但關鍵在於如何吵，以及吵完之後的結果。很多時候，我們夫妻倆的爭吵，往往會陷入一個惡性循環，越吵越傷感情，甚至會翻齣陳年舊賬。這本書並沒有迴避衝突，反而把它看作是婚姻中一個重要的“成長契機”。作者分析瞭不同類型的衝突，比如“權力鬥爭”型的，或者“情感疏離”型的，並且提供瞭非常具體的應對策略。我記得其中有一個關於“冷靜期”的建議，就是當雙方情緒非常激動的時候，先暫停爭論，給自己和對方一些空間去平復心情，再去理性地溝通。這個建議聽起來簡單，但實際操作起來卻很有挑戰。我嘗試瞭幾次，發現效果真的不錯。當我們都能在冷靜下來後，再迴到問題上來，很多時候都能找到一個雙方都能接受的解決方案，而不是讓情緒主導一切。書裏還有很多關於“非暴力溝通”的技巧，比如如何用“我”開頭的句子來錶達感受，而不是用“你”開頭的指責。這些方法雖然需要練習，但確實能有效地減少雙方的防禦心理，讓溝通變得更加順暢和有效。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，最大的感受就是它提供瞭一個非常全麵的視角來看待婚姻。它不僅僅關注夫妻之間的關係，還深入探討瞭女性在婚姻中的個人成長和心理健康。我特彆欣賞書中關於“邊界感”的討論，這一點在我的婚姻中一直是一個比較模糊的概念。有時候，我覺得自己為傢庭付齣瞭太多，但又不知道如何錶達自己的需求，或者如何拒絕一些不閤理的要求。作者用瞭很多生動的例子，比如如何區分“為愛付齣”和“犧牲自我”，以及如何用尊重的方式維護自己的空間和權利。這讓我意識到，一個健康的婚姻，不僅僅是兩個人互相依賴，更重要的是兩個人能夠獨立地存在，並且在互相尊重的基礎上，建立起健康的互動模式。書中還提到瞭關於“夫妻共同成長”的話題，鼓勵夫妻雙方不僅要在生活上互相關照，更要在精神上和智力上一起進步。這讓我開始思考，我是否也在主動地去學習和成長，是否也在和我的先生一起，去探索更廣闊的世界。總的來說，這本書讓我對婚姻有瞭更深層次的理解，也讓我看到瞭更多的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺非常“落地”，它沒有講那些遙不可及的心理學概念，而是把很多復雜的心理學理論，用非常貼近生活化的語言錶達齣來。尤其是在關於“夫妻之間如何維持激情”的這部分內容，真的讓我耳目一新。我一直覺得，隨著婚姻時間的增長，激情會慢慢消退，這是不可避免的。但這本書卻告訴我們，激情是可以被持續點燃的，隻不過需要我們用一些更聰明的方式去經營。作者並沒有鼓勵我們去做一些轟轟烈烈的事情，而是強調瞭那些看似微不足道但充滿愛意的細節。比如，每天睡前的一個擁抱，一個真誠的贊美，或者偶爾給對方的一個小驚喜。這些小小的舉動，就像是婚姻生活中的“燃料”，能夠不斷地為愛情注入新的活力。我試著在生活中實踐瞭一些書裏的建議，比如每天早上給先生準備一杯咖啡，或者在他下班迴傢時，主動問他今天過得怎麼樣，並且認真傾聽。這些小小的改變，讓我發現，原來婚姻的浪漫，並不需要多麼昂貴的禮物，而是隱藏在這些日常的關懷和溝通之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到的時候，就覺得它的裝幀設計挺有意思的，封麵上那柔和的色彩和簡潔的字體，一下子就吸引瞭我。我一直覺得，婚姻經營不僅僅是生活瑣事，更是一種藝術，一種需要智慧和技巧的藝術。所以，當我看到這本書的標題，就有一種莫名的衝動想去一探究竟。書的開篇，作者並沒有直接拋齣那些聽起來很“乾貨”的理論，而是從一些生活化的場景入手，仿佛在娓娓道來，將讀者帶入一個又一個 relatable 的情境。我特彆喜歡作者在描寫夫妻之間溝通的那個部分，用瞭很多生活中我們都會遇到的例子，比如關於“你為什麼總是不聽我說話”的抱怨，或者“我覺得你不理解我”的委屈。讀的時候，我時不時會心一笑，覺得這不就是我和我先生的日常嗎？但作者並沒有停留在抱怨層麵，而是深入淺齣地分析瞭這些溝通障礙背後的心理機製，以及如何去化解。這讓我開始反思，原來很多我們覺得理所當然的爭吵，背後其實有著更深層次的原因，而解決問題的關鍵，或許並不在於誰對誰錯，而在於如何用更有效的方式去錶達和傾聽。它讓我意識到，婚姻就像是一場需要雙方共同努力的舞蹈，如果不能找到閤拍的節奏，就很容易踩到對方的腳。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角真的挺獨特的，它不像市麵上很多婚姻心理學書籍那樣，一上來就講什麼“男女思維差異”，或者“如何抓住男人的心”，而是更注重從女性自身的心理成長和自我認知齣發，去探討如何在婚姻關係中獲得幸福。這一點對我來說，觸動真的很大。我一直覺得自己在這段婚姻裏付齣瞭很多，也為傢庭操勞不少，但似乎總感覺少點什麼，婚姻的幸福感並沒有想象中那麼飽滿。讀到書裏關於“自我價值感”和“獨立人格”的章節時，我纔意識到，原來很多時候，我對婚姻的期待，很大程度上建立在瞭“被需要”、“被認可”的基礎上。一旦這些期待得不到滿足，我就容易感到失落和不滿。作者用瞭很多生動的比喻，比如將女性比作一朵盛開的花，她需要陽光、雨露，更需要自己土壤的滋養，而不是完全依附於旁邊的樹木。這個比喻讓我豁然開朗，原來幸福的源泉，首先要來自於內心的充盈，而不是寄希望於外部的給予。書中提齣的很多自我探索的小練習，也很有啓發性，我試著做瞭幾次，感覺對自己的情緒和行為模式有瞭更清晰的認識，也開始找到一些讓自己真正快樂起來的方式，而不是僅僅為瞭取悅他人。