修炼魅力女人(第三版) 9787508630342 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张晓梅 著

图书标签:

• 女性成长
• 魅力提升
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我认知
• 情绪管理
• 女性心理学
• 情商提升
• 个人发展
• 女性修养

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508630342

商品编码：29424862911

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：修炼魅力女人(第三版)

定价：49.80元

作者：张晓梅

出版社：中信出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

---

在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者给女性魅力下的定义是：“魅力是一种复合美。”魅力是一种后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，相反它会在岁月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。
作者通过简单的文字及可行的修炼方法，为众多东方女性揭开了关于“魅力修炼”的神秘面纱，对渴望提升自身魅力的女性提供了很好的帮助。本书的前两个版本相当畅销，此次是本书第三次改版，全新改版后图书制作更加精良，内容更加实用。每章针对内容特加了相应的自测表，让读者了解自身魅力的状态。

内容提要

---

唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力是一种特有的力，获得和拥有它便有了对他人影响、感染、驱动的力量，就拥有了对生命未来的掌控力。这应该算是一种不错的理由和说法。
你可以不大关心美，不大关心魅力，但你能对未来的命运不关注吗？
作为早研究女性魅力的学者之一，张晓梅以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触向中国女性讲述了修炼魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生与职场心得，以及对于中国社会尤其是对于中国女性群体的观察与思考。

目录

---

推荐序一

推荐序二

推荐序三

自序

章 修养 滋养女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的内心秘密

第3章 发型 飘动着的女人形象标识

第4章 服饰 写满了你的社会符号

第5章 饰品 女人品味的第二支歌

第6章 身体 女人的品质标注

第7章 气味 嗅出花样女人好味道

第8章 声音 女人的感性灵魂

第9章 健康 保鲜女人的不朽根

后记

作者介绍

---

张晓梅，四川大学MBA，全国政协委员，曾进修美国加州大学。
现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、国家劳动社会保障部《美容师职业教材》主编、联合国第四届世界妇女大会代表。多次出任国际美容发型大赛主席、总评判长。
张晓梅是中国美丽风尚的者。素有“中国修炼魅力人”、“美容女王”之称。
著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《魅力女人的130件时尚圣品》《经典美白从古法开始》《做自己的情绪女王》《汉方美容》等作品。

文摘

---

序言

---

《品味生活：现代女性的精致指南》 【书籍信息】 书名： 品味生活：现代女性的精致指南 ISBN： 9787508630359 出版社： 北京联合出版公司 作者： 林语薇 【内容提要】 在这个节奏日益加快的时代，如何从日常的琐碎中抽离出来，活出属于自己的优雅与深度，是每一位追求高品质生活的现代女性共同的课题。《品味生活：现代女性的精致指南》并非一本空泛的理论说教，而是一本深入浅出、实操性极强的“生活美学手册”。它带领读者系统性地构建属于自己的品味体系，从外在的形象管理到内在的心灵滋养，再到环境氛围的营造，全方位提升女性的生命质感。 本书旨在帮助读者理解“精致”并非意味着奢侈或刻意，而是一种基于自我认知和审美判断的生活态度。它强调的是“恰到好处”的艺术——恰到好处的穿着，恰到好处的言谈，以及恰到好处的内心平衡。 第一篇：自我重塑——由内而外的光芒 本篇聚焦于现代女性自我形象的构建与维护，强调内在修养对外在表现的决定性作用。 1. 风格定位与衣橱哲学： 摒弃盲目追逐潮流的做法，本书倡导“找到你的风格DNA”。通过详细的身体比例分析、色彩季型测试，帮助读者确定最适合自己的核心风格（如法式简约、意式优雅、北欧自然等）。重点讲解“胶囊衣橱”的建立，如何用有限的单品组合出无限的搭配可能，实现高效、高质、可持续的穿衣哲学。详细介绍了面料的鉴别、剪裁的重要性，以及如何通过配饰（如丝巾、胸针、皮具）为基础造型注入灵魂。 2. 声音与仪态的无声语言： 仪态是女性修养最直观的体现。本书提供了针对性的形体训练模块，包括站姿、行姿、坐姿的细节调整，如何缓解“低头族”带来的不良体态。更进一步，探讨了“声音的魅力”。如何通过控制语速、调整音高和共鸣，让自己的声音听起来更自信、更有磁性。解析了在商务沟通、社交场合中，如何运用非语言信号（眼神接触、手势运用）来增强表达的说服力。 3. 知识的深度与广度： 真正的品味源于知识的积累。本篇推荐了跨学科的学习路径，并非要求成为专家，而是培养“T型知识结构”——在某一领域有深度，同时对艺术史、哲学基础、时事动态保持广阔的视野。指导读者如何高效阅读、如何建立个人的知识管理系统，以及如何在闲谈中自然而然地展现出自己的见解，避免“知识的炫耀”，而是“智慧的流淌”。 第二篇：生活艺术——细节中的美学实践 品味最终体现在日常生活的处理上。本篇将视角投向了居住环境、餐桌礼仪以及时间管理等具体场景。 4. 空间叙事：打造你的“精神庇护所”： 现代女性需要一个能真正放松和滋养自己的居住空间。本书反对过度堆砌的装饰主义，推崇“少即是多”的极简美学。内容涵盖了色彩心理学在室内设计中的应用，如何选择能唤起情感共鸣的艺术品和家具。重点指导如何进行高效的收纳整理，不仅是物品的归位，更是心绪的梳理。探讨了光线设计（自然光与人工光的搭配）对情绪的影响，以及如何引入自然元素（绿植、鲜花）来提升空间的生命力。 5. 餐桌上的仪式感：从烹饪到款待： 精致生活离不开对“食”的尊重。本书分享了不同文化背景下的基础餐桌礼仪，强调在正式场合中，举止的从容不迫。在烹饪方面，侧重于健康饮食理念的导入，教授如何快速、优雅地准备营养均衡的餐点。更重要的是，探讨了“款待的艺术”——如何布置一个温馨的餐桌，如何选择合适的背景音乐，以及如何通过真诚的交流，将一顿简单的晚餐升华为美好的社交体验。 6. 时间的雕刻师：高效与慢活的平衡： 品味生活者，懂得如何珍视自己的时间。本书提出了“价值导向的时间管理法”，区分“忙碌”与“有成效”。详细介绍了如何运用“时间块”技术来保护专注力，以及如何设定清晰的个人目标，确保日常活动与长期愿景保持一致。同时，也提供了“高质量的慢下来”的方法，比如冥想、正念练习，以及如何培养一到两个能让你完全沉浸、忘记时间的爱好（如手作、园艺、弹奏乐器）。 第三篇：情感智慧——构建和谐的人际网络 真正的魅力，是与世界和谐相处的能力。本篇关注人际交往中的情商与边界感。 7. 高阶沟通的艺术：倾听的力量： 本书认为，最迷人的谈话者往往是最好的倾听者。系统阐述了积极倾听的技巧，包括复述确认、情感反射等。在表达观点时，如何运用“我信息”而非“你信息”来避免冲突，保持沟通的建设性。此外，还涵盖了冲突管理的基础原则，教导女性如何在维护自身权益的同时，展现出成熟的同理心。 8. 边界感的建立与维护：优雅地说“不”： 精致的女性懂得保护自己的能量。本篇深入探讨了“边界感”的重要性，解释了健康的界限如何保护个人的心理空间和时间资源。提供了多种情境下（家庭、职场、朋友间）得体而坚决地拒绝他人的实用句式和心理建设，确保“拒绝”是基于自我尊重，而非对人抱有歉疚。 9. 精神世界的丰盈与独处之道： 品味并非总是外放的社交，更是内在的自洽。本书鼓励女性拥抱独处，将其视为自我对话和灵感生成的黄金时间。介绍了多种有效的独处方式，从静坐冥想到进行深度反思，帮助读者建立强大的内心支撑系统，使自己的幸福感不依赖于外界的评价或陪伴，从而散发出稳定而持久的内在力量。 【结语】 《品味生活：现代女性的精致指南》提供了一套完整的、可执行的框架，它倡导的是一种“有觉察的生活”——有觉察地穿衣，有觉察地交流，有觉察地生活。它不是要将女性塑造成完美无缺的偶像，而是赋能每一位读者，找到最真实、最符合自身气质的精致模样，让生活中的每一处细节都成为自我表达的优雅注脚。拥有此书，便是拥有了一份通往更美、更从容人生的入场券。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对提升自我有持续追求的人，尤其关注如何在社交场合中更加游刃有余，如何成为一个更具吸引力的人。《修炼魅力女人(第三版)》这个书名，瞬间就勾起了我的兴趣，它似乎直指我内心深处对于“魅力”的理解和渴望。中信出版社的招牌，本身就给我一种可靠和品质的保证，这意味着这本书很可能经过了专业的编辑和审校，内容会更加精炼和有深度。9787508630342这个ISBN码，也让我可以清晰地识别出这本书。我脑海中勾勒出的画面是，这本书会是一本非常实在的指南，它可能不会提供一些虚无缥缈的概念，而是会从更实际的角度，去剖析构成“魅力”的要素，并且提供一些可操作的建议。我期待它能够帮助我更好地理解自己的优势，并学习如何去放大这些优势，同时也能帮助我发现并弥补自身的不足。这本书的出现，对我来说，就像找到了一个期待已久的“秘密武器”，准备好通过它来升级我的个人魅力。

评分☆☆☆☆☆

每次在书店或者网络上看到关于个人成长和自我提升的书籍，我都会忍不住多停留一会儿。《修炼魅力女人(第三版)》这个书名，立刻就吸引了我的眼球，因为“魅力”是我一直觉得非常重要，却又难以准确把握的一个特质。我通常会选择那些由信誉良好的出版社出版的书籍，中信出版社的名字出现在这里，让我感觉这本《修炼魅力女人(第三版)》一定有着不俗的内容和严谨的论述。9787508630342这个ISBN码，也方便了我查找和确认。我期待这本书能够提供一些非常实用的、可操作的建议，而不是流于空泛的理论。我希望它能够帮助我理解，真正的魅力究竟是如何养成的，它是否涉及到某种特定的思维方式、行为模式，或者是某些被忽视的细节。我希望阅读完这本书后，我能够对自己有更清晰的认识，并且能够真正地运用书中的智慧，去让自己变得更加有吸引力，无论是与人交往，还是在追求自己的目标时，都能更加自信和从容。

评分☆☆☆☆☆

拿到《修炼魅力女人(第三版)》的纸质书，翻开精美的封面，心中就已经涌起一股期待。我一直对如何提升个人魅力，如何在人际交往中展现更自信、更吸引人的自己充满了好奇。这本书的名字直接击中了我，预感它会是一本能够带来启发和实际指导的书籍。当看到是中信出版社出版，并且拥有9787508630342这个ISBN码，更增添了一份对品质的信心。我通常会选择那些出版机构严谨、有良好口碑的作品，因为这往往意味着内容经过了精心的打磨和筛选。翻阅目录，初步的章节标题就非常吸引人，涵盖了从外在形象的塑造到内在气质的培养，再到沟通技巧和情感智慧等多个维度，感觉它是一套系统性的指南，而非碎片化的建议。我期待通过阅读这本书，能够深入理解“魅力”的本质，不仅仅是外表的靓丽，更是由内而外散发出的自信、智慧和温暖。这本书的到来，仿佛为我打开了一扇通往更美好自我的大门，我迫不及待地想要踏入其中，去探索属于我自己的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都很关注那些能够帮助女性实现自我成长和价值提升的书籍。《修炼魅力女人(第三版)》这个书名，第一时间就让我联想到了那种由内而外散发出的、超越外在的美丽与智慧。我本身就是一个喜欢不断学习和探索的人，尤其是在个人发展方面，总是希望能够找到一些真正有价值、有指导意义的内容。这次选择这本书，很大程度上是出于对其出版方的信任——中信出版社一直以来都以其高质量的出版物而闻名，其严谨的态度和对内容的把控，让我相信这本书一定不会让我失望。9787508630342这个ISBN码，也让我能够准确地找到它。我设想这本书会提供一系列切实可行的方法，帮助我认识和发掘自己潜在的优势，并学习如何有效地将这些优势转化为吸引力。它应该不只是停留在理论层面，而是能够提供具体的练习和案例，让读者能够轻松地将书中的智慧融入到日常生活中，从而实现真正的改变。

评分☆☆☆☆☆

对于任何渴望在生活中绽放光彩的女性来说，《修炼魅力女人(第三版)》这个书名本身就带有一种魔力，它仿佛承诺着一种 Transformation。我一直坚信，真正的魅力并非仅仅源于天生，更多的是可以通过学习和实践来培养的。而中信出版社，作为国内知名的出版机构，其出品的书籍向来以其思想的深度和内容的严谨性著称，这让我对这本书的质量充满了信心。9787508630342这个ISBN码，也成为我寻觅这本书的明确指引。我预想这本书会是一本能够引领读者深入探索自身潜能的书籍，它或许会从多个角度去解读“魅力”这个概念，不仅仅是外表的修饰，更是内在品格的修炼、沟通艺术的掌握，以及情绪智慧的提升。我希望它能为我提供一套系统性的框架，帮助我认识到自身独特的价值，并学会如何将这份价值以一种令人愉悦的方式展现出来，从而在人际关系和个人生活中都收获更美好的体验。