9787802136298 不可不知的10堂幸福課 海潮齣版社 馬小河著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

馬小河著 著

圖書標籤:

• 幸福學
• 心理學
• 自我提升
• 人生哲理
• 情緒管理
• 積極心理學
• 海潮齣版社
• 馬小河
• 成長
• 勵誌

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 海潮齣版社

ISBN：9787802136298

商品編碼：29424904770

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：不可不知的10堂幸福課

定價：24.50元

作者：馬小河著

齣版社：海潮齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787802136298

字數：210000

頁碼：220

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

---

在這個世界上，知識需要學習，技能需要學習，賺錢需要學習……任何事情都要有一個學習的過程。我們從齣生起就在不斷地學習，學習如何愛，學習瞭解世界，但是你學過如何讓自己幸福起來嗎？ 彆再抱怨為什麼彆人總是比你幸福瞭，打開這本書，你就會發現幸福其實並沒有走遠，它就存我們身邊。 閱讀這本書吧！

內容提要

---

你好！我就是這本叫做《不可不知的10堂幸福課》的小書，咳咳，有幾句話要說，希望沒嚇到你！
我不適閤所有人看，我隻和相信幸福、追求幸福的人做朋友。滿身銅臭、錙銖必較的人，請你放下我；成天隻知道抱怨的人，請你遠離我；醉心於虛榮的人，你不會喜歡我；麻醉自己、沒有夢想的人，請你韆萬彆碰我！

目錄

---

一、心靈課：發現未知的自己
1．一個你必須認識的人
2．你的生命就是你的幸福畫布
3．青鳥就站在你的肩上
4．全然接受不的自己
5．缺瞭一角的圓
6．假設幸福，假設快樂
7．給自己列一張人生清單
二、享受課：越簡單越快樂
1．“幸”與“福”的見麵
2．簡單生活三法則
3．生命基本的渴求
4．簡單的纔是正確答案
5．房前種菜，屋後栽花
6．學會以等待為樂
7．讓生活慢下來
三、工作課：彆讓它綁架瞭你的生活
1．工作是一件值得瘋狂的事情嗎？
2．忙碌的人隻是在逃避自我
3．土撥鼠到哪裏去瞭
4．人生不是一樁緊急事故
5．OFF學：會玩，纔會成功
四、靜心課：內在世界的味道
1．靜坐，讓心放低位置
2．深呼吸，全世界有清新氧氣
3．主動進攻深呼吸
4．世界正在冥想
5．用冥想感知幸福
五、感恩課：一生要說多少次“謝謝”
1．一個“殘忍”的遊戲
2．為現在擁有的一切感恩
3．感恩的人心裏住著天使
4．善於發現生活中的美好
5．不懂感恩是大的不幸
6．讓感恩成為一種習慣
7．所有幸福的人都心懷感恩
8．感恩是一種不可缺少的智慧
六、情緒課：絆倒你的也許是金塊
1．那頭粉紅色的大象
2．逃避負麵情緒是一種災難
3．清除憂慮的“公式”
4．恐懼是一條蛇
5．你要檸檬還是要檸檬汁
6．自卑：和自己對話
7．嫉妒是一個綠眼的妖魔
七、選擇課：為什麼幸運的人總是幸運
1．一頭的驢的睏惑
2．“享受”焦慮還是喝杯咖啡
3．珍貴的東西都是免費的
4．我必須是一個強者嗎
5．心無雜念方能舉重若輕
6．人生的左欄和右欄
7．學會放棄——該具備的幸福智慧
八、女性課：女人的幸福與什麼有關
1．愛是我們理解這個世界的基礎
2．幸福婚姻是一輩子經營齣來的
3．好老公是培養齣來的
4．如何建設你的傢庭
5．母親是天使
6．彆讓“彆墅”毀瞭你的生活
7．有夢想的女人永遠不會變老
8．女人，請掌握你自己的命運
九、健康課：身體是1，其他都是0
1．有多少人在拿健康開玩笑
2．對你的身體心存感激
3．身體是好的醫生
4．食物是好的醫藥
5．職業生涯中的養生指南
6．運動是神奇的幸福妙方
7．讓運動拯救幸福
十、成功課：不想跟任何人交換的人生
1．幸福的盈利和蕭條
2．成功隻是幸福的假象
3．你必須找到你所愛的東西
4．錢越多越幸福嗎
5．接受自己的失敗
6．一切皆在你心中
後記 後的課程

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

探尋人生的深度與廣度：那些觸動心靈、啓發智慧的書籍 在浩瀚的書海中，總有那麼一些作品，如同夜空中最亮的星，指引著我們前行的方嚮，照亮我們內心的迷茫。它們不隻是油墨和紙張的簡單組閤，更是作者思想的結晶、情感的沉澱，以及對世界深刻洞察的饋贈。當我們暫且放下那些關於“幸福課”的既有經驗，轉而探尋那些在不同維度上提供深刻見解的書籍時，我們開啓瞭一段更具挑戰性，也更豐盛的心靈旅程。 以下推薦的書籍，涵蓋瞭曆史的縱深、哲學的思辨、科學的嚴謹、藝術的審美，以及對復雜人性的細膩描摹。它們旨在拓寬你的視野，錘煉你的思維，讓你在麵對生活的種種境遇時，擁有更堅實、更富彈性的內心支柱。 --- 一、曆史的迷霧與人類的經驗：《人類簡史：從動物到上帝》 作者：尤瓦爾·赫拉利 (Yuval Noah Harari) 如果說“幸福課”關注的是個體當下的感受與即時調整，那麼《人類簡史》則將我們的視角拉升到數百萬年的尺度，審視“人”這個物種是如何一步步走到今天的地位。 這本書以宏大的敘事結構，剖析瞭智人（Homo sapiens）如何在地球上崛起，並最終取代其他人類物種。它並非僅僅是枯燥的年代記述，而是通過對三大革命——認知革命、農業革命和科學革命——的深刻剖析，挑戰我們對“進步”和“文明”的傳統理解。 赫拉利犀利地指齣，支撐起人類社會復雜結構的，往往是那些“虛構的故事”——比如國傢、金錢、宗教和法律。這些共同的想象，使得數百萬陌生人能夠進行高效閤作。然而，這種閤作的代價是什麼？大規模的農業發展，是否真的讓普通人的生活質量提高瞭，還是僅僅將人類變成瞭“飼養員”？科學革命帶來的巨大權力，又將把我們將引嚮何方？ 閱讀此書，能讓你對“當下”的社會結構、價值觀産生一種抽離的、批判性的視角。它迫使我們思考：我們所珍視的許多事物，究竟是客觀存在，還是被集體“催眠”的結果？這對於理解我們為何追求某些目標，以及這些目標是否真正能帶來持久的滿足感，提供瞭至關重要的曆史參照。 --- 二、哲學的拷問與思維的構建：《蘇菲的世界》 作者：喬斯坦·賈德 (Jostein Gaarder) 在探尋“如何過好生活”的諸多路徑中，哲學無疑是最基礎也最根本的學科。許多人覺得哲學晦澀難懂，但《蘇菲的世界》通過一個引人入勝的偵探故事，將西方哲學史的脈絡清晰地呈現齣來。 小說以一個名叫蘇菲的少女收到的神秘信件為開端，逐步帶她（和讀者）走進蘇格拉底、柏拉圖、亞裏士多德，直至薩特、加繆等思想巨匠的世界。它不是教科書式的堆砌，而是將哲學問題——“你是誰？”“世界從哪裏來？”——融入到情節發展中，使讀者在跟隨蘇菲解開謎團的過程中，自然而然地學習和思考。 這本書的價值在於，它係統性地展示瞭人類曆史上各個時代的人們是如何思考存在的本質、知識的邊界、以及道德的準則。當你理解瞭這些基礎性的哲學構建，你便能更清晰地看到自己現有的信念體係是建立在哪些思想基礎之上。對於一個渴望深度思考的人來說，這本書是構建個人世界觀的絕佳入門磚。它教導我們，提問本身，就是一種高級的智慧。 --- 三、藝術的沉浸與審美的覺醒：《藝術的故事》 作者：E.H.貢布裏希 (E.H. Gombrich) 如果說人生還需要一個維度來平衡“理性”與“經驗”，那便是“美感”與“創造力”。貢布裏希的《藝術的故事》被譽為藝術史領域的“聖經”之一，因為它成功地將藝術史從精英的殿堂帶到普通讀者的麵前。 本書的核心優勢在於其敘事方式——它將藝術史視為一個連貫的、充滿辯論和演進的故事，而不是孤立的作品集閤。貢布裏希關注的不是藝術傢“畫瞭什麼”，而是他們“為什麼那樣畫”，以及他們是如何迴應前人的挑戰、革新現有的技法和觀念的。 從史前洞穴壁畫到文藝復興的透視法突破，再到印象派對瞬間光影的捕捉，乃至現代藝術對傳統定義的顛覆，讀者將看到人類對“真實再現”和“主觀錶達”的不斷探索。藝術的魅力在於，它能超越語言的局限，直接觸動我們的情感和直覺。通過欣賞不同時代的藝術，我們學習到如何更敏銳地觀察世界，如何理解不同文化中的情感錶達方式，從而極大地豐富我們的生命體驗。 --- 四、科學的理性與宇宙的秩序：《自私的基因》 作者：理查德·道金斯 (Richard Dawkins) 在討論人類行為和動機時，我們常常會陷入社會學或心理學的框架。而《自私的基因》則提供瞭一個冷峻而有力的生物學視角——一切生命體的行為，從根本上，都是基因為瞭復製和延續自身而設計的工具。 道金斯提齣瞭革命性的“基因視角”，他認為，我們個體不過是基因製造的“生存機器”。這種觀點並非鼓勵自私，而是提供瞭一個強大的分析工具，用以解釋看似矛盾的利他行為（如親緣選擇、互惠利他）。 這本書的深刻之處在於其強大的邏輯一緻性。它幫助我們剝離掉許多人類賦予自身行為的過度浪漫化解讀，迴歸到自然選擇的冰冷法則。理解瞭基因的“自私”驅動力，我們纔能更好地理解閤作、競爭、性彆差異等復雜的人類社會現象，並認識到許多社會規範的生物學根源。它為我們提供瞭一種極具穿透力的理性濾鏡，去審視人類的本能與社會製度之間的張力。 --- 五、人性的幽微與現代的睏境：《局外人》 作者：阿爾貝·加繆 (Albert Camus) 在對宏大敘事和係統性知識進行一番汲取後，有必要轉嚮對個體生存狀態的文學描摹。加繆的《局外人》是理解“荒謬感”的最佳文本之一。 故事的主人公默爾索，一個在母親葬禮上錶現得無動於衷、隨後因一個衝動的行為捲入謀殺案的法國殖民地職員，他的生活軌跡簡單到近乎荒謬。他拒絕遵循社會既定的情感規範和邏輯敘事，堅持自己對世界的直接感受。 這本書的核心魅力在於其語言的剋製與情感的疏離。加繆通過默爾索的視角，揭示瞭社會對於“意義”和“真誠”的苛求，與世界本質上的冷漠和無意義之間産生的巨大鴻溝。默爾索最終的“覺醒”——即擁抱世界的荒謬——提供瞭一種超越性的平靜。對於在現代社會中感到格格不入、被期望扮演特定角色的讀者來說，這本書提供瞭一種強有力的情感共鳴和精神上的解放，讓我們重新審視“正常”的定義，並找到在無意義中創造意義的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

“9787802136298 不可不知的10堂幸福課”，這本書的標題，猶如一句輕柔的呼喚，在這個快節奏的生活中，勾起瞭我對內心深處對幸福的渴望。我最近一直在思考，人生的意義到底在哪裏，如何纔能活得更充實、更快樂。海潮齣版社我一直很信任，他們齣版的書籍總能帶來耳目一新的感受。而馬小河這個作者，我雖然是第一次接觸，但“不可不知”的字眼，讓我感到這本書必定蘊含著寶貴的人生經驗和智慧。我期望這本書能像一位心靈的嚮導，帶我穿越迷霧，找到通往幸福的捷徑。我猜想，這10堂課，或許會從不同的角度切入，比如如何培養積極的心態，如何建立健康的人際關係，如何在高壓環境下保持內心的平靜，如何實現自我價值等等。我希望它能提供一些切實可行的方法，讓我能夠將書中的智慧融入到日常生活中，一點一滴地去實踐，去感受幸福的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就讓人心生嚮往，“9787802136298 不可不知的10堂幸福課”，光是這個標題，就仿佛為疲憊的心靈打開瞭一扇窗。我最近的生活有些起伏，常常會陷入一種莫名的低落，總覺得生活中缺少瞭點什麼，而“幸福”這個詞，在我看來，就像是一個遙不可及的彼岸。拿到這本書，內心是充滿期待的，希望能從中找到一些關於如何抵達幸福的綫索。海潮齣版社的名字也讓我感到親切，我之前讀過他們齣版的一些人文類書籍，都留下瞭不錯的印象。而“馬小河著”這個作者名字，雖然我之前沒有接觸過，但“不可不知的10堂幸福課”這樣的主題，很容易讓人聯想到作者或許是一位對人生有深刻洞察，善於將復雜道理化繁為簡的智者。我設想，這本書不會是那種枯燥的理論說教，而是充滿瞭生活化的例子和細膩的情感觀察。我期待它能提供一些實實在在的方法，讓我們在日常生活中就能實踐，而不是隻能仰望。這10堂課，我想象著它們或許涵蓋瞭處理人際關係、認識自我、應對挑戰、保持積極心態等方方麵麵，每一個單元都能像一次心靈的洗禮，幫助我重新審視自己的生活，發現那些被忽略的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，9787802136298 不可不知的10堂幸福課，給我一種強烈的共鳴感。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎越來越難以停下腳步，去思考“幸福”的真正含義，甚至在很多時候，我們把物質的滿足、短暫的快樂誤以為是幸福的全部。海潮齣版社的品味我一直很欣賞，他們齣版的書往往有深度且有溫度，這次的主題更是直擊人心。馬小河這個名字，我雖然不熟悉，但“不可不知”幾個字，帶著一種不容錯過的緊迫感，讓我覺得這位作者一定是想將一些非常重要的人生智慧傳遞給我們。我猜想，這10堂課，可能不僅僅是關於如何獲得快樂，更重要的是如何建立一種內在的平和與滿足，一種不受外界乾擾的穩定幸福感。我期待書中能夠深入探討一些關於“放下”、“感恩”、“接納”等更深層次的幸福要素，這些往往是我們最容易忽視，卻又最能影響我們幸福感的方麵。也許，它會像一位循循善誘的長者，引領我們在紛繁的世界中找到屬於自己的寜靜之地。

評分☆☆☆☆☆

這本書，9787802136298 不可不知的10堂幸福課，聽名字就讓我眼前一亮。在這個日新月異的時代，許多人都在追逐著外在的成功和物質的豐富，卻往往忽略瞭內心的豐盈和精神的滿足。海潮齣版社一貫以其高質量的齣版物而聞名，我對他們選擇的書籍充滿信心。馬小河這位作者，雖然名字我並不熟悉，但“不可不知”這四個字，足以激起我強烈的好奇心。我設想，這本書不會是一堆空洞的理論，而更像是一次深入人心的對話，作者將用他的人生閱曆和深刻洞察，為我們揭示通往幸福的秘密。我非常期待書中能夠探討一些關於“心境”、“選擇”以及“意義”的話題，這些往往是影響一個人幸福感的核心要素。我希望它能引導我重新認識幸福，不再盲目地追逐，而是學會創造和感知身邊的幸福，讓幸福成為一種生活方式，而不是一個遙不可及的目標。

評分☆☆☆☆☆

“9787802136298 不可不知的10堂幸福課”，這個書名，瞬間抓住瞭我的眼球。在這個充滿競爭和壓力的社會裏，每個人都在不自覺地尋求內心的平靜與安寜，而“幸福”正是我們內心深處最渴望的答案。海潮齣版社的名字，也讓我對這本書的品質充滿期待，它總是能帶來一些觸動人心的作品。馬小河這個作者，我雖不曾耳聞，但“不可不知”的字眼，仿佛在低語著一種急切的召喚，讓我相信其中蘊藏著非常重要的智慧。我猜想，這本書不會止步於簡單的勵誌雞湯，而是會提供更深層次的思考和實踐指南。我非常期待書中能有關於如何麵對挫摺、如何調整心態、如何與自己和解，以及如何發現並珍惜生活中的小確幸等內容。我希望通過閱讀這本書，能夠讓我跳脫齣忙碌的日常，重新審視生活的本質，找到屬於自己的那份寜靜與快樂，讓幸福不再是遙不可及的星辰，而是觸手可及的陽光。