左手《黄帝内经》右手《本纲目》 全彩珍藏版 健身与保健 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 中医
• 养生
• 保健
• 黄帝内经
• 本纲目
• 全彩
• 健身
• 传统医学
• 健康
• 医学

店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787550256057

商品编码：29447110706

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	左手《黄帝内经》右手《本纲目》 全彩珍藏版 健身与 书籍
作者：
定价：	75.0
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787550256057
印次：
版次：
装帧：
开本：

《左手《黄帝内经》右手《本草纲目》 全彩珍藏版 健身与保健》 编者按： 在浩瀚的中华医学宝库中，两部巨著——《黄帝内经》与《本草纲目》——犹如璀璨的明珠，闪耀着古老智慧的光芒。前者，是关于生命奥秘的启迪，是养生治病的源头活水；后者，是植物、动物、矿物药材的百科全书，是辨证施治的坚实基石。当这两部传世经典以全彩珍藏版的姿态，与“健身与保健”这一现代人日益关注的健康主题深度融合，我们便迎来了一本前所未有的、集理论指导与实践应用为一体的健康指南。 本书，并非简单地将两部经典的内容进行堆砌，也不是生硬地套用古籍理论于现代健身方法。它是一次深入的探索，一次精心的编排，一次智慧的升华。我们试图在古老智慧的土壤上，播撒现代健身的种子，汲取传统医学的养分，浇灌出强身健体、延年益寿的生命之花。 本书的独特价值与内容亮点： 一、 “内经”之精髓，洞悉生命本源与养生真谛 《黄帝内经》作为中医学的奠基之作，其核心在于“治未病”的哲学思想和深刻的生理病理认识。本书将《黄帝内经》中与健身保健最为契合的精髓提炼出来，通过通俗易懂的语言和精美的插图，展现其博大精深的智慧： 生命观的重塑： 深入解读“天人合一”的哲学思想，阐释人体与自然环境的相互依存关系，引导读者认识到顺应自然、调整生活节律是健康长寿的根本。这对于现代人常常忽视自然规律、沉迷于不良生活习惯的情况，具有重要的警示和指导意义。 脏腑生理的奥秘： 详细讲解五脏六腑的功能、相互关系以及它们在人体运动和健康中的作用。我们将《内经》中关于“肝主筋”、“肺主皮毛”、“肾主骨”等论述，与现代健身中对肌肉、呼吸、骨骼的锻炼和保养联系起来，让读者从更深层的生理机制理解运动的意义。 经络学说的应用： 揭示经络系统在人体气血运行中的关键作用，以及经络堵塞对身体健康的影响。本书将《内经》中关于经络的理论，转化为具体可行的经络穴位按摩、艾灸等养生方法，并与现代健身中的拉伸、放松等环节相结合，达到疏通经络、调畅气血的目的。 “四时养生”的智慧： 详细阐述《内经》中关于春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，并将其与不同季节的健身重点相对应。例如，春季如何通过舒展筋骨促进生机，夏季如何通过动静结合调养心神，秋季如何通过敛肺润燥强健呼吸，冬季如何通过温补阳气固护肾精，都将一一呈现。 “情志养生”的现代启示： 深入剖析《内经》中关于喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志对人体脏腑的影响，并提出相应的调适方法。在快节奏的现代生活中，精神压力巨大，本书将《内经》的情志养生理论与现代心理调适、冥想、正念练习等相结合，帮助读者建立积极乐观的心态，实现身心和谐。 “饮食养生”的精妙： 提炼《内经》中关于食物性味、归经以及不同体质人群的饮食宜忌。这些理论将与《本草纲目》中的药物知识相互印证，为读者提供更科学、更个性化的饮食指导，让“药食同源”的理念深入人心。 二、 “本草”之博大，寻天然良方助健身养生 《本草纲目》是古代药物学的集大成之作，它不仅收录了大量的药物，更蕴含着丰富的药用经验和健康智慧。本书将《本草纲目》中的精华，转化为现代健身与保健的实用工具： 药食同源的实践： 从《本草纲目》中精心筛选出大量具有滋补、强身、祛病、排毒等功效的常见食材和药材，如枸杞、红枣、生姜、当归、黄芪、人参等，并详细介绍它们的性味、功效、归经及现代科学研究证实的作用。这些食材将以“食疗方”的形式呈现，与健身后的身体恢复、体能提升、疾病预防等目标相结合。 辨体施膳的原则： 结合《本草纲目》中关于不同药物属性和人体体质的论述，指导读者根据自身体质（如阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、湿热等），选择合适的食材和药材进行调理，达到“因人施食”的精准养生。 天然草药的保健应用： 介绍一些简单易得的草药，如薄荷、菊花、金银花等，以及它们在缓解运动疲劳、促进消化、安神助眠、清热解毒等方面的应用。这些草本植物的应用，将以茶饮、药浴、香囊等形式呈现，为健身者提供天然、温和的保健方案。 外用疗法的智慧： 挖掘《本草纲目》中关于外用药方和疗法的价值，如药膏、药酒、热敷等，并将其与现代运动损伤的辅助治疗、肌肉酸痛的缓解、皮肤保养等结合。 安全用药的原则： 强调《本草纲目》中对药物剂量、配伍禁忌的记载，并结合现代科学认知，指导读者安全、合理地使用天然食材和药材，避免不必要的风险。 三、 现代健身与传统智慧的完美融合 本书最大的亮点在于，它不是简单地将《黄帝内经》和《本草纲目》的内容“搬运”过来，而是进行了一次创造性的融合与转化： 理论指导与实践动作的联动： 在讲解《内经》的养生理论（如“形神合一”、“动以养形”）时，会直接引出与之相符的健身动作建议，如八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法，以及现代科学的瑜伽、普拉提、有氧运动、力量训练等。 运动恢复与食疗的结合： 在介绍运动后的肌肉恢复、能量补充时，会结合《本草纲目》中的食疗方，推荐适合运动后食用的滋补品、饮品，帮助身体更快地恢复，减少运动损伤。 亚健康状态的精准调理： 针对现代人普遍存在的亚健康问题，如失眠、乏力、消化不良、肩颈酸痛等，本书将结合《内经》的病因病机分析和《本草纲目》的辨证施治原则，提供一系列的运动调整和食疗方案。 全彩精美图文，易于理解与操作： 本书采用全彩印刷，精心绘制了大量精美的插图，包括人体经络图、穴位图、草药图、药食同源食材图、健身动作图等，力求将复杂的理论转化为直观的视觉信息，方便读者理解和操作。珍藏版的装帧设计，也体现了对经典传承的敬意。 实用工具与参考价值： 本书不仅是一本指导性的读物，更是一本可以随时翻阅的工具书。书中附带的常见食材与药材功效对照表、运动康复穴位图、节气养生对照表等，将为读者的日常保健提供极大的便利。 本书的目标读者： 追求健康生活方式的现代人： 无论您是健身爱好者，还是希望通过自然方式改善健康的普通大众，本书都能为您提供科学、系统的指导。 对中华传统医学感兴趣的读者： 希望深入了解《黄帝内经》和《本草纲目》的智慧，并将其应用于生活实践的读者。 希望通过食疗、药膳调养身体的人群： 渴望学习如何利用天然食材和药材，达到强身健体、疾病预防目的的读者。 希望从根本上改善体质，提升生命质量的人群： 寻求一套完整、可持续的健康管理方案的读者。 结语： 《左手《黄帝内经》右手《本草纲目》 全彩珍藏版 健身与保健》是一次跨越时空的对话，一次古老智慧与现代健康的深度碰撞。它将引领您走进一个全新的健康境界，让您在运动中感受生命的力量，在饮食中体味自然的馈赠，在传统文化的滋养下，铸就一身强健的体魄，拥抱一份宁静致远的人生。这不仅仅是一本书，更是一把开启健康之门的钥匙，一套通往长寿与幸福的指南。让我们携手，在这部经典与现代交融的宝典中，开启一段非凡的健康之旅。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书《四季养生与顺时而为》，我最想称赞的就是它的“可操作性”和“细节感”。很多养生书谈季节变化，都是泛泛而谈，但这本不一样。它细化到了“月”，甚至细化到了“节气”。例如，在“小满”时节，书中不仅提醒要开始调整饮食以防湿热，还具体建议了可以尝试的几种汤饮的配方，甚至连煮汤的时间和火候都有明确的指导。更让我惊喜的是，它还结合了古代的农耕文化和节令习俗，比如在某个节气前后，古人会进行哪些特定的活动来顺应自然，这让养生不再是枯燥的医学知识，而变成了一种充满生活情趣的文化体验。我尝试按照书中的建议调整了自己的作息和午休时间，短短两周，睡眠质量就有显著改善，那种身体与环境和谐共存的感觉非常美妙。这本书的排版也十分考究，关键的养生要点都有醒目的图表总结，非常方便日常查阅和实践，真正做到了将“古法”转化为“今用”。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调一下《经络腧穴的奥秘》这本书在解析人体能量流动方面的深刻见解。它避开了许多图谱式的简单标注，而是着重于阐释经络系统在不同生命阶段和不同生理状态下是如何动态运作的。书中对于“阳气”的论述尤其精彩，它不是将阳气视为一个抽象的概念，而是将其与人体的保暖、防御、运动等具体功能紧密联系起来，并通过具体的穴位来讲解如何“培补”和“引导”阳气。我特别喜欢它用现代生物学的一些概念去类比和解释传统经络理论，虽然不是完全等同，但这种跨学科的尝试，极大地降低了对年轻一代理解的门槛。阅读过程中，我仿佛在跟着一位经验丰富的老师傅，耐心细致地打通一个复杂的管道系统。书中提供的按摩和自我调理手法，都强调了力度和频率的把握，指导非常细致，让人不敢轻慢，同时也充满了对人体自身的敬畏之心。读完后，我对身体的感知力提升了一个层次，不再是机械地对待身体，而是带着一种更加精微的觉知去生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《古籍里的养生智慧》真是一部令人惊艳的宝典！我一直对传统中医理论很感兴趣，但市面上很多养生书籍要么过于晦涩难懂，要么内容零散。这本书的编排简直太贴心了。它没有直接聚焦于某一种具体的疾病，而是从更宏观的“天人合一”视角切入，细致阐述了顺应四时变化进行调养的原理。比如，书中对春季生发、夏季养长的阐述，结合了现代生活习惯的分析，让我这个常年久坐的都市白领，一下子明白了为什么春天容易犯困、夏天容易心烦。它不是简单地告诉你“春天要多吃韭菜”，而是深入讲解了为什么“肝气”在春天容易郁结，以及如何通过特定的伸展运动和情绪调节来顺应这种自然规律。书中的配图精美且富有古代韵味，不是那种生硬的医学插画，而是更有艺术感的意境图，让人在阅读时心境也跟着平和下来。读完关于“情志”与“脏腑”关系的那一章，我更是豁然开朗，明白了情绪管理才是养生的第一要务。这本书的价值在于，它提供了一套完整的、可以融入日常生活的养生哲学框架，而不是一堆零散的食疗偏方。它教你如何“生活”，而不是如何“治疗”。

评分☆☆☆☆☆

这本书《传统智慧中的生命周期调理》给我最大的震撼在于它对“未病先防”理念的系统性阐述。它把人的一生——从“胎元”到“寿终”——划分成了几个关键的阶段，并为每个阶段设计了一套核心的调养侧重点。比如，对中年人肝肾之气的保养，它不仅仅是提供食补方，而是深入探讨了中年人在社会角色和家庭责任压力下，如何通过特定的静坐和呼吸练习来“固本培元”。书中对“养精”的理解尤其深刻，强调精气是生命力的源泉，并提供了多种温和、不耗损正气的方法来涵养精元。这种贯穿一生的整体观，让我从一个只关注“今天吃什么”的短期心态，转变为一个关注“如何让未来更健康”的长远视角。这本书的语言非常典雅，但没有故作高深，它像是一位慈爱的长者，娓娓道来生命的规律和呵护之道。它让我意识到，真正的养生，是一场需要终身投入的修行，而这本书，就是这场修行路上最可靠的地图和指南。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了这本《中华传统医药的精髓探微》，主要是冲着它对古代医家思想脉络的梳理来的。这本书的视角非常独特，它将古代医学家的学说视为一个不断演进的知识体系，而不是孤立的文本。我特别欣赏它对不同学派之间相互借鉴、相互批判的分析过程。比如，书中对比了不同时代对“气血津液”理论的深化和修正，这让我清晰地看到了中医理论是如何在实践中不断自我完善的。书中对一些著名医案的引用也十分到位，不是简单的罗列，而是深入剖析了当时医者是如何运用经典理论去应对复杂病情的，其中逻辑推演的过程让人拍案叫绝。它不像某些入门书那样追求速度和广度，而是选择了几个核心概念，然后层层剥笋，深入挖掘其背后的哲学基础和临床应用逻辑。对于已经有一定中医基础，想进一步提升理论深度的读者来说，这本书绝对是上佳之选。它更像是一部学术随笔，文笔流畅，逻辑严密，读起来酣畅淋漓，让人感觉到传统智慧的厚重与魅力。