9787807539926 知足者常乐：对症治疗足部按摩保健图典 哈尔滨出版社 吴健人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴健人 著

图书标签:

• 足部按摩
• 保健
• 中医养生
• 健康
• 按摩图解
• 哈尔滨出版社
• 吴健人
• 知足者常乐
• 足疗
• 养生保健

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787807539926

商品编码：29450679774

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名：知足者常乐：对症治疗足部按摩保健图典

定价：26.80元

作者：吴健人

出版社：哈尔滨出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787807539926

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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知足者一生常乐，知足者祛病消灾。人有足，就好像树有根，树枯根先死，人老足先衰。足是人体的第二心脏，足部是男女精力、体力、寿辰的缩影。足可走千里，亦能去百病。病山足生，足痊则治全身。
足部结构堪称精妙绝伦，被生理学家誉为解剖学的奇迹。足底则是一面皮映全身建康的镜子，只有了解了自己的足，你才能了解自己的健康状况，才能对症，才能知足常乐!
足部是我们身体的缩小版，足通过经络与脏腑密切联系，隐藏着从头到脚的所有器官和骨骼的健康地图。因此，根据身体的症状，对足部反射区采取多种疗法给予刺激，就能唤醒身体的自愈能力。
足部反射区疗法是一种不用吃药打针就能轻松获得健康的方法，你只要在足部反射区搓搓揉揉、摸摸捏捏，加上用一些简单有效的中药足浴法，就能从根本上达到预防疾病、治疗疾病和养生保健的目的。
足部按摩是一种方便实用、简单易学的技能。无论你对中医是否感兴趣，是否有中医理论基础，只要按照穴位和反射区的正确位置进行按摩操作，每天抽出十分钟的时间按摩你的双脚，可以远离疾病，获得健康。
代代相传的中医智慧，寻常百姓家的保健医生。
健康人生，始于足下，家庭养生秘籍，经济，方便，易学，无师自通的保健手册，诊断，治疗，养生，一册通晓。

内容提要

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本书图文并茂，简单易学，内容包括足部按摩知识、日常保健取穴按摩方法、常见疾病预防治疗的按摩技巧以及几百幅取穴按摩图解。它详细地介绍了如何运用简易的足部按摩疗法，满足你急需的自我养生保健需求；教你安全、经济的简单自我保健操作方法，帮助你时刻保持身体*状态。一书在手，你可以自行在家完成操作，轻松地按出健康人生。
足部被称为我们身体的缩小版，足通过经络与脏腑密切联系，隐藏着从头到脚的所有器官和骨骼的健康地图。因此，从足部反射区就可以找到人体相应器官的位置，对其采取多种疗法给予刺激，就可达到治疗疾病、预防疾病和保健的目的。

目录

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序言
章 足部保健常识
足部探秘
足为健康之本
不同的足型反映不同的健康状况
观足趾的学问
足部的健康秘密
足部的骨骼构成
足部有六条经脉
足部的重要穴位及功效
足部常用的保健疗法
足部按摩是通过刺激反射区来治病防病
足部贴敷是通过药物渗入机体治疗疾病侣
足部熏浴是利用药液蒸汽进行治疗
足部其他的刺激疗法
按摩保健的原理
神经反射内分泌学说
生物全息胚原理
血液循环原理
人体经络学说
阴阳平衡理论
足部按摩宜与忌
足部按摩的适应症
足部按摩的禁忌症
第二章 足部反射区及功效
足底部反射区
足部反射区定位规律
大脑
额窦
脑干、小脑
脑垂体
三叉神经
鼻
颈项
眼
耳
斜方肌
甲状腺
甲状旁腺
肺、支气管
胃
十二指肠
胰
腹腔神经丛
肾上腺
肾
输尿管
膀胱
小肠
盲肠
回盲瓣
升结肠
横结肠
降结肠
直肠
肛门
心
肝
胆囊
脾
生殖腺
足内侧反射区
腹
内侧坐骨神经
或前列腺
尿道和阴道
髋关节
直肠和肛门
颈椎
胸椎
腰椎
骶骨
内尾骨
足外侧反射区
外侧坐骨神经
肩
肘
膝
下腹部
外尾骨
、
足背反射区
肩胛骨
上颌骨
下颌骨
扁桃体
上身淋巴腺
下身淋巴腺
胸部淋巴腺
平衡器官
喉
气管
胸部
横膈膜
第三章 足部如何按摩能提高保健效果
第四章 常见病症的足部按摩
第五章 足部美容健身法
第六章 足部如何护理
第七章 足浴：中医的一种古老疗法

作者介绍

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文摘

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序言

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掌控身体的智慧：从足部出发的健康长寿之道 我们的双脚，是承载全身重量、支撑我们行走天地的根基。然而，在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了双脚的感受，甚至对它产生了诸多不适而束手无策。是否曾有过这样的经历：长时间站立后，双脚沉重酸胀，仿佛灌了铅；夜深人静，脚底的灼热感让你辗转反侧；又或是，总感觉身体的某个角落隐隐作痛，却找不到病灶所在？这些，都可能与我们脚部的经络不通、气血瘀滞息息相关。 本书将带您踏上一场深入探索双脚智慧的旅程，从全新的视角理解我们最忠实的伙伴。我们将剥离那些繁复晦涩的医学术语，用通俗易懂的语言，为您揭示隐藏在足部每一个细微之处的健康密码。您将不再是被动承受身体的信号，而是主动解读，并掌握调理身体、重拾活力的钥匙。 一、 足部：身体健康的缩影与反射区 很多人可能对“全息理论”感到陌生，但它其实早已融入我们的生活。我们的身体，就像一个精密的宇宙，每一个部分都与其他部分紧密相连，相互影响。而在这些联系中，足部占据着一个尤为特殊的位置。古老的东方医学早已洞察到，足部集合了人体各脏腑器官在体表的投影，它们通过经络系统相互连接，形成一个错综复杂的网络。 想象一下，您的足底就如同一个微缩地图，上面清晰地标注着您身体各个器官的对应位置。肝、肾、脾、胃、心、肺、脑……每一个重要的脏腑，都在足部拥有一个精准的“信号发射站”。当身体某个脏腑出现问题时，它会在足部对应的反射区留下印记，表现为压痛、结节、颜色变化等。反之，通过对这些反射区的温和刺激，我们便能将“指令”传递给身体，引导其自我修复，恢复平衡。 本书将详细为您介绍足部的每一个重要反射区，并结合丰富的图示，让您一目了然地掌握它们的对应关系。您将学会如何通过观察足部的细微变化，来判断自己身体的潜在问题，从而实现“未病先知，有病早治”。我们不仅仅是在按摩脚，更是在与身体进行一场深入的对话，倾听它最真实的声音。 二、 疏通经络，激活生命能量 中医的精髓之一在于“通则不痛，痛则不通”。人体的生命活动，离不开气血的顺畅运行。而足部，作为人体十二条主要经络（足三阴经和足三阳经）的起点或终点，是气血汇聚与流散的重要枢纽。当这些经络因寒邪侵袭、湿邪阻滞、气血瘀滞而变得不通畅时，身体便会发出疼痛、麻木、肿胀等信号，甚至引发一系列慢性疾病。 本书将为您详细讲解与足部相关的关键经络，如足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经等。您将了解到它们各自的循行路径，以及它们所主管的身体功能。更重要的是，我们将教会您如何通过特定的手法，针对性地疏通这些经络。 这并非简单的揉捏，而是带有明确目的性的“引导”。您将学习到如何运用指腹、掌根、肘部等不同部位，以不同的力度和方向，去刺激足部的穴位和经络走向。每一次按压，每一次揉搓，都仿佛在为身体注入一股新的活力，驱散淤堵，让气血重新畅通无阻。当经络被疏通，您会惊喜地发现，那些困扰已久的疼痛逐渐消退，身体变得更加轻盈，精力也更加充沛。 三、 个性化保健，解决你最关心的健康难题 “对症治疗”是本书的核心理念。我们深知，每个人的身体状况都是独一无二的，所面临的健康问题也各有侧重。因此，本书摒弃了千篇一律的按摩方法，而是根据常见的健康困扰，为您量身定制了详尽的足部保健方案。 失眠多梦？ 别再依赖安眠药，尝试足部的“安神助眠”穴位按摩，让您在宁静中安然入睡。 消化不良？ 腹胀、反酸，让您食不知味？通过刺激足部的“健脾胃”反射区，激活消化系统，找回畅快的用餐体验。 颈肩酸痛？ 久坐伏案，让您的脖子和肩膀僵硬不堪？足底的“颈椎反射区”将成为您的救星，缓解不适，重获轻松。 腰腿疼痛？ 行走困难，让您寸步难行？本书将为您指明足部与腰腿部相关的调理方法，助您重拾行动的自由。 疲劳乏力？ 身体总是提不起精神？通过刺激足部的“补气养血”穴位，为您注入源源不断的活力。 女性特有困扰？ 月经不调、痛经、更年期不适……足部按摩也能成为您调理身体、改善状况的得力助手。 本书将针对每一个具体的健康问题，详细介绍需要重点关注的足部反射区、穴位，以及具体的按摩手法、力度和时长。您将学会如何根据自己的身体反馈，灵活调整按摩方案，实现真正的个性化保健。 四、 图文并茂，零基础也能轻松掌握 我们深知，理论的枯燥可能让许多人望而却步。因此，本书在内容编排上，力求将复杂、抽象的医学知识，转化为直观、易懂的图文结合。 高清穴位图： 精准标注每一个穴位的位置，让您在操作时不再迷茫。 反射区实景图： 将足部解剖与反射区划分相结合，让您清晰地看到身体的“缩影”所在。 手法演示图： 每一个按摩手法都配有生动形象的图解，从手部动作到发力方向，都一应俱全，确保您能准确模仿。 常见问题场景图： 结合实际生活场景，帮助您更直观地理解不同症状与足部穴位之间的联系。 无论您是初次接触足部保健，还是已有一定的基础，本书都能助您轻松上手，快速掌握实用技能。您无需专业知识，无需昂贵设备，只需一颗渴望健康的心，和本书中的指导，便能开启属于自己的健康管理之路。 五、 坚持与实践，成就健康长寿的秘诀 “千里之行，始于足下”，而健康的旅程，也同样如此。足部保健并非一蹴而就，它需要的是持之以恒的实践和耐心。本书提供的不仅是一套方法，更是一种生活态度。将足部按摩融入您的日常生活，无论是晨起梳洗之时，还是睡前放松之际，亦或是工作间隙的短暂休憩，都能成为您滋养身体、呵护健康的时机。 当您开始关注双脚，倾听它们的声音，并用心地去呵护它们，您会发现，身体的反应也会随之改变。那些曾经的疼痛、疲惫，会逐渐被轻松、活力所取代。您将不再被疾病所困扰，而是拥有一个更加健康、更加充实的人生。 这不仅是一本关于足部按摩的书，更是一本关于如何倾听身体、关爱自己、掌控健康的生活指南。让我们一起，从足部开始，踏上通往知足常乐的健康长寿之道。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的价值已经超越了单纯的阅读范畴，它更像是我健康生活中的一个可靠的“操作手册”。书中介绍的许多按摩技巧，都非常适合在日常碎片时间进行，比如工作间隙、睡前放松时，不需要任何复杂的工具或场地，只需一双手和一点点专注力即可。我试着在工作压力较大时，根据书中的指导对特定区域进行按压放松，效果立竿见影，那种紧绷感确实得到了有效的缓解。而且，书中的语言描述极具画面感，让你仿佛能“看”到自己的脚底发生了什么变化，这种感官上的联结，极大地增强了操作的准确性和趣味性。它成功地将一个原本可能枯燥的保健行为，转化成了一种愉悦的自我关爱仪式。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过好几本关于身体调理的书籍，很多都过于强调理论的复杂性，读起来像是在啃艰涩的教科书，往往坚持不了几页就束之高阁了。但这本书的叙事方式却非常平易近人，它没有用晦涩难懂的专业术语来吓退读者，而是用一种娓娓道来的口吻，把深奥的经络理论融入到日常生活的场景中去。阅读过程中，我感觉不像是在学习，更像是在听一位经验丰富的老中医在旁边耐心指导。作者对于“放松”和“持之以恒”的强调，也让我从浮躁的心态中抽离出来，真正体会到保健养生需要的是一种生活态度，而不是一蹴而就的魔法。这种润物细无声的引导力量，远比那些激烈的健康口号更具持久的感染力，让人发自内心地愿意去实践书中所教的每一个手法，因为它真的让你感到被理解和被关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种沉稳又不失雅致的蓝色调，搭配着烫金的书名和作者信息，一看就知道是本用心制作的实体书。内页的纸张质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，翻阅时那种细微的沙沙声，让人感觉非常舒适，完全不像有些廉价印刷品那样单薄。尤其是那些插图和版式布局，处理得极为考究，图文排版之间的留白把握得恰到好处，既保证了信息量的充足，又不会让眼睛感到疲劳。我尤其欣赏作者在图解部分对穴位标注的清晰度，那种细腻的线条勾勒，即便是初次接触足部按摩的人，也能迅速找到准确的按压点。这种对细节的执着，体现了出版社在发行医学保健类书籍时的专业素养，光是这份制作工艺，就值回票价了，让人愿意把它长久地摆在书架上，时不时拿出来翻阅，而不是仅仅把它当作一个快速查阅的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排巧妙得令人称奇，它没有采用简单粗暴的“病症A对应穴位B”的列表形式，而是构建了一个非常具有逻辑性的知识体系。从最基础的足部解剖结构开始，逐步过渡到不同经络的走向，再到针对特定身体不适的系统性解决方案。这种层层递进的编排，使得读者在学习按摩手法的同时，能够建立起一个全面的认知框架。我特别欣赏其中关于“整体观念”的论述，它提醒我们足部的反射区并非孤立存在，而是与全身的脏腑器官紧密相连，这极大地拓宽了我对自我健康的理解深度。每当我尝试书中的一个特定步骤时，都能清晰地感受到前面对理论的铺垫是如何服务于实践的，这让我对所学知识的掌握程度感到非常扎实和自信。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对市面上那些号称“包治百病”的保健指南一直持保留态度，毕竟身体的复杂性不是一本薄薄的书就能完全概括的。然而，这本书的价值恰恰在于它的“适度”和“审慎”。它非常清晰地划定了自我保健的边界，并且在关键时刻不忘提醒读者在出现严重问题时，必须寻求专业医疗机构的帮助。这种负责任的态度，极大地增加了我对内容的信任度。它教给我的更多是一种预防性的智慧和日常自我维护的工具箱，而不是一套取代医生的“秘笈”。读完之后，我不再对身体的微小变化感到过度恐慌，而是有了一套科学、温和的处理流程，这带来的心理上的安定感，是任何昂贵治疗都无法替代的。