鄭子太極拳理拳法：鄭曼青宗師傳人的武學秘寶—擺脫亞健康修煉身心博瑞森圖書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊竣雄著

圖書標籤:

太極拳
鄭子太極
武術
養生
健康
傳統文化
搏擊
武學
鄭曼青
亞健康

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到新城書站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

店鋪：詩書雅韻圖書專營店

齣版社：中國書籍齣版社

ISBN：9787506867894

商品編碼：29448505297

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

具體描述

基本信息

書名:鄭子太極拳理拳法：鄭曼青宗師傳人的武學秘寶—擺脫亞健康修煉身心博瑞森圖書

定價：88.00元

售價：57.2元,便宜30.8元,摺扣65

作者:楊竣雄

齣版社：中國書籍齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787506867894

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

作者14歲初入鄭子太極之門，師從陳麯寬師父，深得鄭子太極真傳。這是一本屬於平凡人看的太極拳書。在擁有完整太極拳訓練體係之下的學習，能讓一位病體孱弱的人，逐漸恢復健康。多一個人學會，就少一個人受罪。多一個人健康，就能少占用一張病床。

為瞭寫這本書，作者苦思冥想許久，曆經多次作廢重來，纔規劃齣故事性的講述方式，用通俗易懂的描述營造一個可供想象的練拳環境，讓您能邊閱讀邊産生情境，以便能夠更融入更有參與感。

非常希望您可以把這本書當作一天24小時陪伴您、教導您的老師。可以時時翻閱，常溫常新。

如果您願意，更可以把讀書心得給到心炁門公眾微信號，或是為此書專門成立的鄭子太極拳理拳法群（群號：325363868）。任何疑問或想法，作者都會予以迴復並做詳細解答。

《鄭子太極拳理拳法：鄭曼青宗師傳人的武學秘寶—擺脫亞健康修煉身心》文/博瑞森圖書本書是一部關於鄭子太極拳的深度探索，由鄭曼青宗師的傑齣傳人傾囊相授，旨在揭示隱藏在這一古老武學體係中的身心修煉奧秘，為讀者提供一條擺脫亞健康、重塑身心健康的獨特途徑。它不僅僅是一本教授拳法招式的指南，更是一部蘊含深厚哲學思想和實踐智慧的武學寶典，帶領讀者走進鄭曼青宗師所倡導的“以內練精氣神，以外練筋骨皮”的和諧統一境界。第一篇：溯源與傳承——鄭曼青宗師的太極情懷鄭曼青宗師，這位在二十世紀中國武術界享有崇高聲譽的宗師，以其精深的拳理、高超的技藝以及對太極拳的獨到見解，深刻影響瞭太極拳的發展。他不僅是武術大傢，更是一位將中國傳統文化、哲學、醫學融會貫通的智者。本書將從鄭宗師的生平、武學理念齣發，追溯鄭子太極拳的源流，闡述其在時代變遷中的傳承與發展。鄭曼青宗師的傳奇一生：詳細介紹鄭曼青宗師如何從一位文人轉變為武術大傢，以及他在推廣太極拳方麵的貢獻。著重描繪他“簡化太極拳”的意義，如何在保留核心精髓的基礎上，使其更易於學習和普及，從而讓更多人受益。鄭子太極拳的獨特性：深入剖析鄭子太極拳相較於其他流派的獨特之處。這包括其強調的“十要”原則，如虛領頂勁、含胸拔背、鬆腰坐胯等，以及這些原則如何在實踐中體現身體的自然、放鬆與平衡。探討其獨樹一幟的“十三式”和“八十五式”套路，以及其中蘊含的陰陽轉換、剛柔相濟的太極哲學。宗師傳人的責任與擔當：重點介紹本書作者作為鄭曼青宗師傳人的身份，他們如何繼承宗師的衣鉢，如何在潛心鑽研和實踐中，不斷體悟和升華鄭子太極拳的精髓。展現他們將深厚的武學修為轉化為能夠幫助大眾的實踐指導，是本書內容最可靠的基石。第二篇：拳理精要——洞悉太極的智慧之光太極拳的奧妙，往往隱藏在看似簡單的動作之中。本書將層層剝開鄭子太極拳的拳理精髓，讓讀者理解“用意不用力”的真正含義，掌握如何通過意念引導身體的運動，從而達到“節節貫穿”、“周身一傢”的境界。 “用意不用力”的哲學解讀：詳細闡釋“用意不用力”並非完全放棄用力，而是將力量的運用從僵硬的肌肉收縮，轉移到通過意念引導身體整體的協調運動。講解如何通過放鬆身體，找到身體的“支點”和“軸心”，讓身體如流水般自然流動，化被動為主動。 “虛領頂勁”的科學依據：探討“虛領頂勁”在人體結構力學上的重要性。講解它如何幫助脊柱保持自然生理彎麯，拉長頸椎，打開胸腔，從而改善呼吸，促進全身氣血的暢通。 “含胸拔背”的內在轉化：深入解析“含胸拔背”如何調動身體內部的能量。講解含胸並非外在的收縮，而是內在的鬆沉，拔背則是在含胸的基礎上，通過脊柱的嚮上伸展，形成一種嚮上提拔的力量感。這二者的結閤，是産生“棚勁”的基礎。 “鬆腰坐胯”的重心調控：重點講解“鬆腰坐胯”在維持身體平衡和發力傳遞中的關鍵作用。分析腰胯的放鬆與下沉，如何降低重心，增加身體的穩定性，同時也是力量産生的源頭和樞紐，連接上下肢的運動。陰陽轉換與五行相生：將太極拳的動作為宇宙萬物陰陽互補、五行相生的哲學理念，與身體的運動方式相結閤。分析在每一個動作的轉換中，如何體現陰陽的消長，剛柔的起伏，以及五行生剋製化的道理，達到內外環境的和諧統一。第三篇：拳法實踐——掌握身心轉化的密鑰本書的重中之重，在於將深邃的拳理轉化為具體的拳法練習。在宗師傳人的悉心指導下，讀者將一步步學會鄭子太極拳的精要招式，並在練習過程中，逐步體悟身心閤一的奧秘。基礎樁功的搭建：強調基礎樁功的重要性，如同建築的地基。詳細介紹如“虛步”、“馬步”、“弓步”等基本站樁的要領，講解如何通過正確的站樁，培養身體的沉穩、放鬆與根基。基本手法的訓練：教授如“捋”、“擠”、“按”、“壓”、“采”、“挒”、“肘”、“靠”等基本手法，並詳細拆解其動作要領、勁力運用和實戰意義。通過這些基本手法的反復練習，讓身體熟悉太極的運動模式。套路分解與講解：對鄭子太極拳的經典套路進行詳細的分解講解。每一個式子都附有清晰的圖示或文字說明，並標注關鍵的動作要點、意念引導和勁力走嚮。引導讀者理解套路中動作的連貫性、呼吸的配閤以及身體重心的轉移。 “聽勁”與“化勁”的養成：深入探討太極拳的“聽勁”和“化勁”功夫。講解如何通過身體的感知，去“聽”對方的力量，並運用身體的鬆柔和閤理的結構，將對方的來力“化”於無形，甚至將其轉化為自己的攻擊力量。這部分內容將為讀者提供更加高階的技擊指導。呼吸與意念的同步：強調呼吸與意念在太極拳練習中的協同作用。指導讀者如何配閤自然的呼吸，去引導身體的動作，以及如何通過強化的意念，去支配身體的鬆緊、虛實，從而達到“意氣相隨，形神閤一”的最高境界。第四篇：身心調養——以太極之道，緻身心健康鄭子太極拳不僅僅是一種武術，更是一種生活方式，一種修煉身心的智慧。本書將引導讀者將太極拳的練習融入日常生活，通過“練拳”這一載體，實現身心健康的全麵提升。擺脫亞健康的科學路徑：詳細論述太極拳如何通過調整身體的平衡、改善氣血循環、緩解肌肉緊張，來有效應對和改善如頸椎病、腰椎間盤突齣、失眠、焦慮、高血壓等亞健康問題。提供具體的練習建議，幫助讀者針對性地改善身體狀況。修煉身心的內在力量：闡釋太極拳如何幫助人們培養內心的寜靜、專注與平和。通過練習過程中對身體感受的體悟，以及對“鬆靜自然”的追求，達到減少思慮、緩解壓力、提升情緒管理能力的效果。從“練拳”到“生活”的轉化：指導讀者如何將太極拳的“鬆、靜、圓、活”的理念，運用到日常生活中。如何在工作、學習、人際交往中，保持身體的舒展、心態的平和、思維的靈活，從而在生活中也踐行太極之道。飲食與起居的太極智慧：結閤傳統中醫理論，提供與太極拳練習相輔相成的飲食和起居建議。強調順應自然、平衡調養的原則，幫助讀者構建更健康的生活模式。堅持與進步：鼓勵讀者保持持之以恒的練習熱情，並提供一些關於如何自我調整、剋服瓶頸、持續進步的實用方法。強調太極拳的修行是一個循序漸進、不斷體悟的過程。結語：《鄭子太極拳理拳法：鄭曼青宗師傳人的武學秘寶—擺脫亞健康修煉身心》是一本值得您深入研讀的武學經典。它不僅僅是一本關於拳法的書，更是一本關於生命的哲學，關於身心和諧的指南。通過本書，您將有機會接觸到鄭曼青宗師的武學精髓，在宗師傳人的引領下，踏上身心健康、智慧升華的非凡旅程。無論您是武術愛好者，還是渴望改善身心狀況的普通大眾，都能從中汲取寶貴的營養，開啓全新的生活篇章。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

《武道聖經：太極拳的養生智慧與實戰奧秘》這本書，給我帶來的震撼是難以言喻的。我一直對中國傳統文化中的精髓頗感興趣，尤其是在接觸過一些武術相關的資料後，更是被太極拳那種看似柔弱卻蘊含無窮力量的魅力所吸引。然而，很多時候，我們在現實中看到的太極拳，要麼被簡化成老年人的晨練，要麼被過度神化，讓人望而卻步。直到我讀到這本書，纔真正領略到太極拳的博大精深。作者的講解，深入淺齣，將太極拳的理論與實踐巧妙地結閤在一起。我特彆喜歡書中對“內勁”的闡釋，它不再是模糊的概念，而是通過具體的身體感受和練習方法來引導讀者去體會。我跟隨書中的指導，反復練習“沉肩墜肘”、“含胸拔背”等基本要求，漸漸地，我發現自己的身體不再是孤立的各個部分，而是一個有機的整體。那種“勁”的傳遞，從腳底到指尖，那種流暢而又充滿彈性的感覺，是我以前從未體驗過的。更重要的是，這本書讓我明白瞭，太極拳不僅僅是肢體的運動，更是意誌的磨練和精神的修煉。通過對“意念”的引導，我學會瞭如何集中注意力，如何將內在的能量凝聚起來。這種修煉方式，不僅提升瞭我的身體素質，更讓我的精神狀態變得更加穩定和充實。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極拳的奧秘：身心閤一的修煉之道》真是讓我受益匪淺。我一直對太極拳的養生和搏擊雙重價值感到好奇，但市麵上很多書籍要麼過於側重理論，要麼過於注重套路演示，總感覺少瞭點什麼。直到我遇到瞭它，我纔明白，真正的太極拳，是需要深入理解其內在的“理”的。書中對“勁”的闡述，讓我茅塞頓開。我以前總以為太極拳隻是慢動作，沒想到原來每一個看似柔和的動作背後，都蘊含著精妙的力學原理和身體協調。作者用非常形象的比喻，比如“節節貫穿”、“虛領頂勁”，將抽象的武學概念變得通俗易懂。我跟著書中的指導，嘗試著去體會身體的鬆沉，去感受脊柱的伸展，驚訝地發現，原本一些睏擾我多年的頸肩不適，竟然在練習瞭幾周後有所緩解。這種身體上的積極反饋，讓我對太極拳的信念更加堅定。而且，書中不僅講瞭“怎麼做”，更重要的是講瞭“為什麼這麼做”，這讓我能夠帶著理解去練習，而不是機械地模仿。我特彆喜歡其中關於“用意不用力”的解讀，它完全顛覆瞭我對傳統力量訓練的認知，讓我意識到，真正的力量，源於對身體的精微控製和整體協調，而不是簡單的肌肉爆發。這種修煉方式，不僅體現在武術上，更貫穿於日常生活的方方麵麵，讓我學會瞭如何以更智慧的方式處理工作和生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

《太極人生：從武學到生活的哲學沉思》這本書，讓我感覺像是打開瞭一個全新的世界。我一直認為，武術隻是強身健體的手段，或者是一種錶演藝術，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者以一種非常人文關懷的視角，將太極拳的原理與我們日常生活中的種種睏境聯係起來，讓我看到瞭武術背後更深層次的哲學意義。書中的語言充滿瞭智慧，讀起來讓人心生共鳴。我尤其喜歡其中關於“順勢而為”、“以柔剋剛”的論述。在日常生活中，我們常常會遇到各種衝突和挑戰，而太極拳的這些原理，恰恰為我們提供瞭一種全新的應對方式。我開始嘗試在與人溝通時，學著去傾聽、去理解，而不是急於錶達自己的觀點。在麵對工作壓力時，學著去調整自己的心態，而不是被焦慮吞噬。這種由武術原理延伸到生活智慧的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自在。書中還提到瞭很多關於“氣沉丹田”、“內視返聽”的修煉方法，雖然我還在摸索階段，但已經能夠感受到其中蘊含的強大生命力。這種對內在能量的開發和運用，讓我覺得身體不再是沉重和疲憊的，而是充滿活力和生機的。這本書讓我明白，真正的強大，不是在於對抗，而在於順應和轉化。

評分☆☆☆☆☆

《鄭氏太極心法：身心和諧的武道之旅》這本書，可以說是我近期讀到最能觸動我心靈的作品。我一直以來都有一些難以啓齒的身體不適，比如容易疲勞，精神不集中，有時候還會莫名的煩躁。嘗試過各種方法，都收效甚微，直到朋友推薦瞭這本書。一開始，我對“武學秘寶”這樣的說法有些懷疑，但讀完之後，我纔明白，這並非誇大其詞。作者的敘述非常細膩，他不僅僅是在講解太極拳的動作，更是在引導讀者去感受身體的每一個細微之處。我最深刻的體會是關於“采納”、“引進”、“落空”這些概念。我以前總以為太極拳是需要力量去對抗，但書中卻告訴我們，真正的智慧在於卸力、化力，甚至利用對方的力量。這種思維方式，不僅在武術上適用，在生活中同樣具有指導意義。我開始嘗試在遇到睏難時，不再急於反抗，而是先觀察、分析，然後找到最適閤自己的解決之道。書中的很多練習，比如“鬆腰胯”、“屈膝虛實”等，都讓我對身體有瞭全新的認識。我發現，原來很多不適，都源於身體的僵硬和能量的淤堵。通過練習，我感覺身體的各個關節仿佛被打通瞭，一種久違的輕鬆感油然而生。而且，書中還提到瞭很多關於“寜靜緻遠”、“以靜製動”的道理，這讓我更加注重內心的平靜，不再被外界的喧囂所乾擾。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀的《中華武術精粹：太極拳的道與技》這本書，簡直是我尋覓已久的瑰寶。作為一名長期受亞健康睏擾的都市白領，我嘗試過各種運動，從跑步到瑜伽，但總覺得無法找到一個能真正觸及身心深處、帶來持久改善的方法。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它不僅僅是一本武術教學，更像是一本關於如何認識身體、管理情緒、提升精氣神的哲學指南。作者對太極拳的講解，從最基礎的站樁入手，層層遞進，非常紮實。我一直覺得太極拳很高深，不敢輕易嘗試，但這本書的語言風格非常親切，仿佛一位老友在娓娓道來，將那些復雜的原理講解得如同傢常便飯。我尤其欣賞書中關於“鬆靜自然”的論述，它讓我明白瞭，太極拳追求的並非是僵硬的對抗，而是與宇宙自然規律相呼應的和諧狀態。在練習的過程中，我逐漸學會瞭放緩呼吸，體會身體的每一次細微變化，這種專注於當下的感覺，極大地緩解瞭我長久以來積纍的焦慮和壓力。更讓我驚喜的是，通過書中關於“采勁”、“化勁”的練習，我發現自己的身體變得更加靈活，原本僵硬的關節似乎得到瞭釋放，疼痛感也明顯減輕。這本書讓我看到瞭擺脫亞健康的希望，也讓我對未來的身心健康充滿瞭期待。