顧汝章秘傳鐵砂掌9787564426170 北京體育大學齣版社 閻彬 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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閻彬 著

圖書標籤:

• 武術
• 鐵砂掌
• 傳統武術
• 拳法
• 武術技法
• 健身
• 養生
• 北京體育大學齣版社
• 閻彬
• 格鬥

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564426170

商品編碼：29451864344

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	顧汝章秘傳鐵砂掌
作者	閻彬
定價	27.00元
齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564426170
齣版日期	2017-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書凝聚多年走訪所得少林幾大顧氏鐵砂掌傳人多年修煉心得，披露並詳細介紹少林正宗真傳之顧汝章鐵砂掌的修法。除外練秘法外，還披露瞭鐵砂掌內養要訣，用於養生和防偏。

作者簡介

閻彬，從小喜愛武術，就學於天津體育學院。現為鄭州大學體育學院副教授、中原武術文化研究中心副主任、國傢散打一級裁判員。研究方嚮為體育史與民族傳統體育學，在《北京體育大學學報》《人類學學報》《河南社會科學》等核心期刊發錶專業學術論文多篇。曾創辦《鄭大體院搏擊俱樂部》，教學經驗豐富，深得學生好評。

目錄

章　概　論 第二章　鐵砂掌秘功 第三章　鐵砂掌功力測試 第四章　鐵砂掌技擊術 第五章　少林連環掌 第六章　鐵掌養生功

編輯推薦

多年走訪所得真傳，實用時效功法

文摘

序言

古傳絕技：鐵砂掌的奧秘與傳承 鐵砂掌，這一在中國武術界流傳已久、令人聞風喪膽的硬氣功絕技，以其剛猛無匹的掌力、破石斷木的威力而著稱。它不僅僅是一種搏擊技巧，更是一種身心閤一的修煉體係，蘊含著古人對人體潛能開發的深刻理解與智慧。在漫長的曆史長河中，鐵砂掌的技藝如同一顆璀璨的明珠，在武林名傢的手中代代相傳，其精髓與奧義，往往隻在少數秘不外傳的傳承者之間流轉。 要真正理解鐵砂掌的精髓，我們必須將其置於中國傳統武術的宏大背景下進行審視。中國武術，曆來強調“內練一口氣，外練筋骨皮”。鐵砂掌正是這一理念的極緻體現。它不僅追求外在的剛健體魄，更注重內在的元氣培植和精神的磨礪。其修煉過程，是外形技擊與內在能量相結閤的漫長而艱辛的旅程，非有堅定的意誌和持之以恒的毅力者，難以窺其堂奧。 鐵砂掌的起源與發展：曆史的塵埃與武林的傳說 追溯鐵砂掌的起源，曆史的記載往往模糊不清，如同武林中的許多絕技一樣，它被籠罩在神秘的麵紗之下。有說法認為，鐵砂掌源於古代的軍事搏擊技巧，是為瞭在戰場上以一當十、剋敵製勝而創造的。也有觀點認為，它可能與佛教的硬功修煉，甚至是道傢的養生導引術有著韆絲萬縷的聯係。無論其確切的起源如何，鐵砂掌的齣現無疑是中國武術發展史上的一大亮點，它代錶瞭人類在挑戰身體極限、挖掘潛在力量方麵所取得的非凡成就。 在曆史的演變過程中，鐵砂掌並非一成不變。它隨著不同時期、不同流派武術傢的實踐和創新，不斷地豐富和完善。在不同地域，鐵砂掌也可能呈現齣不同的風格和側重。有些流派可能更強調掌法的變化和擊打的精準度，有些則可能更注重整體力量的爆發和對手的震懾。這些不同的發展軌跡，共同構成瞭鐵砂掌豐富多彩的武林圖景。 鐵砂掌的修煉體係：外練形骸，內煉真氣 鐵砂掌的修煉，是一個係統而嚴謹的過程，它並非一蹴而就，而是循序漸進，環環相扣。其核心在於“內外兼修”，即對外在的身體素質進行強化，對內在的真氣進行培植和運用。 一、外功修煉：鋼筋鐵骨的錘煉 外功修煉是鐵砂掌的基礎，其目的在於增強身體的抗打擊能力、爆發力和整體的協調性。這包括： 基本功的紮實： 樁功是鐵砂掌修煉的基石。通過各種樁法的練習，如馬步、弓步、虛步等，能夠有效地增強下盤的穩固性、腿部的力量以及身體的平衡感。長時間的站樁，能夠幫助習武者在體悟身體承受力度的同時，逐漸調動和凝聚身體內部的能量。 形骸的強化： 鐵砂掌的修煉，離不開對身體各個部位的強化訓練。例如，通過拍打、揉按、捶擊等方法，使肢體骨骼堅固，肌肉結實，筋脈舒展。這其中，掌部的錘煉尤為關鍵。從最初的拍打棉絮、沙袋，到逐漸升級的硬物擊打，每一次的練習，都是對掌部骨骼、肌腱和皮膚的極限挑戰，旨在使其能夠承受巨大的衝擊力而不受損傷，並産生驚人的破壞力。 氣血的疏通： 身體的柔韌性和協調性同樣至關重要。通過拉伸、劈叉、舒展等練習，可以使全身的關節、肌腱得到充分的舒展，避免在發力時因僵硬而受傷。同時，良好的柔韌性也能夠幫助習武者在發力時，將身體的整體力量更有效地傳遞到掌部。 力的運用與爆發： 鐵砂掌並非僅僅是單純的肉體力量，它更強調力的瞬間爆發和傳導。習武者需要通過大量的練習，學會如何將身體的鏇轉、腰腹的力量、腿部的蹬踏以及肩臂的協調用以爆發，並通過掌部發齣。這其中，對“勁”的理解和運用是核心，如何將“力”轉化為具有穿透力和破壞力的“勁”，是鐵砂掌區彆於普通力量的關鍵。 二、內功修煉：真氣的運轉與升華 如果說外功修煉是塑造瞭一把鋒利的刀，那麼內功修煉就是賦予這把刀以靈魂和生命力。鐵砂掌的內功修煉，核心在於“練氣”。 呼吸的調控： 呼吸是生命之本，也是氣功修煉的關鍵。鐵砂掌的呼吸方法，通常要求深、長、勻、細，並與動作的開閤、剛柔相配閤。例如，在蓄力時吸氣，發力時呼氣，通過有意識的呼吸調節，能夠有效地聚集和調動身體內部的元氣。 意念的引導： 意念在氣功修煉中扮演著至關重要的角色。習武者需要通過高度集中的意念，將氣導嚮丹田，再通過丹田運轉至四肢百骸，最終匯聚於掌。這種意念的引導，不僅能加強氣的運行，更能提升掌法的威力。 真氣的錘煉與運用： 隨著內功的深入，習武者能夠逐漸感受到身體內部真氣的流動。鐵砂掌的真氣，並非虛無縹緲，而是通過特殊的功法，將身體的精、氣、神融為一體，所産生的能量。這種真氣，經過特殊的訓練，能夠強化掌部的擊打力，使其具有穿透和震懾的效果。在實戰中，熟練運用真氣的習武者，能夠做到“以氣催力”，使掌力更顯剛猛。 精神的磨礪： 鐵砂掌的修煉，也是對心性的一種磨礪。在漫長而枯燥的修煉過程中，習武者需要剋服身體的疼痛、精神的疲憊，培養堅韌不拔的意誌、沉著冷靜的心態以及對武道的專注。這種精神力量的提升，反過來又能促進內功的進步，形成良性循環。 鐵砂掌的實戰技擊：剛柔並濟，變化無窮 鐵砂掌的實戰應用，絕非是毫無章法的蠻力衝擊。它講究的是剛柔並濟、變化無窮的技擊之道。 掌法的精妙： 鐵砂掌的掌法，變化多端，既有劈、砍、推、按等剛猛的掌勢，也有撩、削、點、拍等精巧的掌法。每一式掌法，都蘊含著力學的原理和實戰的經驗。在齣掌時，講究“寸勁”的運用，能夠在極短的距離內爆發齣強大的力量，令人防不勝防。 步法的靈活： 靈巧的步法是鐵砂掌實戰的基礎。穩固的樁功保證瞭下盤的根基，而靈活的步法則使得習武者能夠自由地移動、調整身位，避實就虛，尋隙而擊。步法的變化，與掌法的配閤，能夠形成有效的進攻和防守體係。 藉力打力： 鐵砂掌的修煉，也教會習武者如何巧妙地運用巧勁和藉力。在麵對比自己力量更強的對手時，可以通過杠杆原理、身體的協調性以及對對方力的判斷，將對方的力轉化為自己的進攻力量，從而以弱勝強。 震懾與破防： 鐵砂掌的強大威力，不僅僅體現在直接的擊打上，更體現在其強大的震懾力和破防能力。其掌力能夠穿透對手的防禦，使對手産生內傷，甚至骨摺。在心理層麵，鐵砂掌的威名本身就足以對對手産生強大的震懾作用，使其在心理上處於劣勢。 鐵砂掌的傳承與現代意義：薪火相傳，生生不息 鐵砂掌作為一項古老的武術絕技，其傳承至關重要。曆代武術傢，無不重視技藝的傳承，並通過口傳心授、師徒相承的方式，將這門技藝發揚光大。每一位優秀的鐵砂掌傳人，都是對傳統武術文化的守護者和創新者。 在現代社會，鐵砂掌的價值依然不可忽視。雖然它在競技體育中的應用受到一定的限製，但其作為一種強身健體、磨礪心誌的傳統功法，依然有著獨特的魅力。現代科學的研究也逐漸揭示瞭鐵砂掌修煉背後的一些生理學和力學原理，為我們更深入地理解這門古老技藝提供瞭新的視角。 鐵砂掌的精髓，在於其對人體潛能的開發，對身心閤一的追求，以及對堅韌不拔精神的塑造。它不僅是一種技擊術，更是一種人生哲學，一種生活態度。在科技日新月異的今天，重溫和傳承鐵砂掌這樣的傳統武術，不僅能夠幫助我們更好地認識和開發自身，更能讓我們領略中華民族博大精深的文化底蘊。它提醒著我們，在物質文明高度發達的同時，也應不忘精神的滋養與身體的錘煉，從而達到更全麵、更健康的人生境界。

評分☆☆☆☆☆

這本《顧汝章秘傳鐵砂掌》的齣現，無疑讓許多武術愛好者眼前一亮。我一直對傳統武術的剛猛技擊術情有獨鍾，尤其鐵砂掌這種注重內傢修煉與外傢發力相結閤的功夫，更是充滿瞭神秘感與吸引力。在接觸這本書之前，我對鐵砂掌的瞭解主要來自於一些武俠小說和零散的武術視頻，雖然能感受到其摧枯拉朽的力量，但總覺得隔靴搔癢，缺乏係統的訓練方法和理論指導。 當我拿到這本由北京體育大學齣版社齣版，閻彬先生編著的《顧汝章秘傳鐵砂掌》後，內心充滿瞭期待。書的裝幀樸實卻不失厚重，仿佛預示著其中蘊含的深厚武學內涵。翻開書頁，首先映入眼簾的是顧汝章先生的傳奇生平，他一生緻力於武術研究，將鐵砂掌的技藝發揚光大，他的故事本身就足以激發人的鬥誌。隨後，閻彬先生以嚴謹的態度，詳細地闡述瞭鐵砂掌的原理、練法、注意事項等，內容之豐富、講解之透徹，遠超我之前的任何預期。 我特彆欣賞書中對“內勁”的強調。很多練習者可能容易陷入對外功招式的死記硬背，而忽視瞭內在的修煉。這本書卻將內勁的培養放在瞭核心位置，從呼吸吐納、意念引導到樁功的練習，都循序漸進，層層遞進。讀來仿佛能感受到一股股力量在體內湧動，對如何將虛無縹緲的“氣”轉化為實際的“勁”，有瞭更為清晰的認知。閻彬先生的講解，既有理論高度，又不失實踐指導意義，讓原本看似高不可攀的內傢功夫，變得觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對中國傳統武術中的剛猛功夫，比如鐵砂掌、硬功等，都充滿瞭濃厚的好奇與敬意。總覺得這類功夫，蘊含著一股神秘的力量，既能強身健體，又能防身自衛。然而，在接觸這本書之前，我所瞭解的關於鐵砂掌的知識，大多來自於影視作品或者一些民間傳聞，顯得零散且不夠係統。 當我在書店裏偶然看到這本由北京體育大學齣版社齣版，閻彬先生編著的《顧汝章秘傳鐵砂掌》時，立刻被它吸引住瞭。書的封麵設計簡潔有力，透露齣一種沉穩的內涵。翻開書頁，我首先被顧汝章先生的生平所吸引，這位武術大師傳奇的一生，以及他對鐵砂掌的貢獻，都讓我肅然起敬。 隨後，我被書中詳實的內容深深吸引。閻彬先生以一種非常專業且嚴謹的態度，深入淺齣地闡述瞭鐵砂掌的理論基礎、訓練方法、以及實戰運用。他並沒有迴避一些練習中的難點和關鍵點，而是通過細緻的文字描述和深入的分析，幫助讀者理解其中的奧秘。我尤其喜歡書中對“勁力”的講解，它不僅僅是簡單的力量輸齣，更是一種內斂而又爆發的整體運用，這讓我對傳統武術的認識提升瞭一個層次。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本《顧汝章秘傳鐵砂掌》的時候，我並沒有抱太大的期望。市麵上關於武術的書籍實在太多瞭，很多都流於錶麵，或者是一些過時的、不適閤現代人練習的套路。然而，當我深入閱讀之後，我感到非常驚喜。這本書的編寫風格非常接地氣，沒有那些華而不實的辭藻，更多的是對動作細節的精細描述和對訓練原理的深入淺齣剖析。 我尤其看重書中所強調的循序漸進的練習過程。很多武術傢在傳授技藝時，往往會忽略初學者可能遇到的睏難，直接拋齣高難度的動作。而這本書則從最基礎的功法開始，比如如何調整呼吸、如何鬆肩沉肘、如何樁功的練習等等，這些都是打下堅實基礎的關鍵。閻彬先生的文字，就像一位經驗豐富的老拳師，耐心地引導著你一步步去感悟、去體會，而不是讓你盲目地模仿。 書中對“意念”的運用也給我留下瞭深刻的印象。很多時候，我們練習武術，隻注重身體的動作，而忽略瞭精神層麵的投入。這本書則反復強調意念在練功中的重要性，認為意念是指導動作、激發內力的關鍵。讀完之後，我纔明白，為什麼有些練習者即使動作不夠標準，也能發齣強大的力量，這其中蘊含的正是意念的妙用。這種理念的灌輸，讓我在練習時，不僅僅是機械地重復動作，而是更注重內心的感受和精神的統一。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統武術的熱愛，源於兒時觀看的武俠電影，那些行雲流水般的招式和剛猛無匹的內力，在我心中種下瞭一顆武術的種子。多年來，我一直都在尋找能夠真正傳承武術精髓的經典著作。偶然的機會，我看到瞭這本《顧汝章秘傳鐵砂掌》，它是由北京體育大學齣版社齣版，閻彬先生編著的。 初次翻閱，我便被書中所展現的嚴謹與深厚的功底所摺服。閻彬先生以一位武術研究者的嚴謹態度，對鐵砂掌的起源、發展、功法要領進行瞭詳盡的闡述。他並沒有止步於錶麵的招式模仿，而是深入挖掘瞭鐵砂掌背後蘊含的武術哲理和身體的力學原理。這種深度，是許多市麵上流傳的武術書籍所難以比擬的。 我尤其欣賞書中對“功力”的講解。顧汝章先生的鐵砂掌，最令人稱道之處便是其驚人的功力。書中詳細介紹瞭如何通過“內壯”與“外練”相結閤，逐步培養齣強大而又穩定的內勁。閻彬先生在解釋這些過程中，並沒有使用過於玄奧的詞語，而是用通俗易懂的語言，結閤具體的練習方法，引導讀者去體悟。這種將深奧理論與實踐操作相結閤的敘述方式，使得即使是對武術初學者來說，也能從中獲益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在搏擊領域探索的愛好者，我對各種力量訓練方法都保持著極大的興趣。在接觸到《顧汝章秘傳鐵砂掌》之前，我對鐵砂掌的認識，更多地停留在一些較為誇張的錶述上，總覺得它離我們普通人的生活有些遙遠，是一種難以企及的神技。 然而，當這本由北京體育大學齣版社，閻彬先生編著的書籍齣現在我麵前時，我立刻感受到瞭它的不同尋常。書本的裝幀雖然樸實，卻透露齣一種厚重的曆史感，仿佛承載著無數武術先輩的心血。打開書頁，首先吸引我的，是關於顧汝章先生的介紹，他的人生經曆本身就是一部精彩的武術史，他的堅持與傳承，讓我對這門功夫有瞭更深層次的尊重。 這本書最讓我稱道的是它對訓練方法的科學性闡述。閻彬先生並沒有僅僅羅列一些動作，而是從武術的本質齣發，詳細地解釋瞭鐵砂掌的生理學原理、力學結構以及如何進行係統性的訓練。他強調瞭“樁功”和“呼吸”的重要性，並將兩者與具體的發力技巧巧妙地結閤起來，形成瞭一套完整的訓練體係。這種科學的訓練理念，讓我看到瞭將看似高深的武功，通過科學的方法，變得易於理解和練習的可能性。