空手道9787564426163 北京体育大学出版社 丁传伟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丁传伟 著

图书标签:

• 空手道
• 武术
• 体育
• 格斗
• 技击
• 丁传伟
• 北京体育大学出版社
• 运动健身
• 自卫
• 传统武术

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564426163

商品编码：29454550572

包装：平装

出版时间：2017-07-01

图书基本信息
图书名称	空手道
作者	丁传伟
定价	48.00元
出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564426163
出版日期	2017-07-01
字数
页码	212
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

空手道主要是以空手和赤足进行搏击格斗，其基本原则是将自己的身体磨练成有效武器，把握时机对敌人的攻防进行有效的防御和还击。空手道含有竞技、健身和人格修养等价值。空手道运动以“型”（套路）和组手对抗即“寸止”（即在击打对手时留有一寸距离停住）为主的竞技表现形式，充分展示空手道的魅力。 　　《空手道》作者是丁传伟，他是全国武术冠军，运动健将，国家裁判，北京武术协会委员，首都体育学院武术协会秘书长。作者根据相应理论知识，结合自身经验通过空手道概述、型、组手、空手道教学和空手道竞赛这几方面阐述了这项运动的基本知识。

作者简介

目录

章 空手道概述 节 空手道的起源与发展 第二节 空手道的流派分类及特点 第三节 空手道的礼仪 第四节 空手道的服饰与护具 第五节 空手道段位标准及晋级 第二章 型 节 型的概述 第二节 松涛流指定型 第三节 刚柔流指定型 第四节 糸东流指定型 第五节 和道流指定型 第三章 组手 节 组手的概述 第二节 组手基本站姿 第三节 组手的步法和练习 第四节 组手拳的技术 第五节 腿的技术 第六节 摔法 第七节 实战组合技术 第四章 空手道教学 节 空手道教学原则 第二节 空手道教学特点 第三节 空手道教学法 第四节 型的教学 第五节 组手的教学 第五章 空手道竞赛 节 空手道的竞赛组织 第二节 空手道竞赛的编排 参考文献 附件

编辑推荐

文摘

序言

《空手道：技法、训练与精神》 作者： 丁传伟 出版社： 北京体育大学出版社 书号： 9787564426163 内容简介： 本书是一部全面探讨空手道艺术的著作，旨在为广大学员、教练及武术爱好者提供一份深度、系统的知识指南。它不仅仅是一本技法手册，更是一部融合了空手道历史传承、科学训练方法、身心修炼哲学的百科全书。从最基础的站姿、拳法、腿法，到复杂的组合技、实战应用，再到精神境界的升华，本书层层深入，力求展现空手道的精髓。 第一部分：空手道的起源与发展 在深入技法之前，我们首先需要理解空手道的根基。本书将追溯空手道的发源地——冲绳，以及它如何受到中国武术等多种文化的影响，逐渐形成独具特色的体系。我们将探讨空手道在不同历史时期的演变，从早期作为一种自卫术，到成为一种竞技运动，再到如今遍布全球的文化现象。了解这些历史脉络，有助于我们更深刻地理解空手道的内涵，以及不同流派（如松涛馆流、刚柔流、和道流、糸东流等）的形成与发展差异。我们将简要介绍这些主要流派的代表人物、技术特点和训练哲学，让读者对空手道的世界有一个初步的认知。 第二部分：基础技法详解 本书的核心部分将系统、细致地讲解空手道的基础技法。每一个动作都将配以清晰的图示或分解动作说明，确保读者能够准确掌握。 站姿（Tachi-kata）： 良好的站姿是所有空手道技术的基础。我们将详细讲解基本站姿，如：“准备姿势”（Shizentai）、“内八字站姿”（Uchihachiji-dachi）、“外八字站姿”（Soto-hachiji-dachi）、“前屈立”（Zenkutsu-dachi）、“后屈立”（Kōkutsu-dachi）、“骑马立”（Kiba-dachi）、“猫足立”（Nekoashi-dachi）等，并阐述它们在不同情境下的应用及核心要领，如重心控制、腰胯的运用、脚掌的抓地力等。 格挡（Uke-waza）： 格挡是防御的关键，也是主动反击的起点。本书将详细剖析各种格挡技法，包括：上段格挡（Jōdan-uke）、中段格挡（Chūdan-uke）、下段格挡（Gedan-barai）、内挡（Uchi-uke）、外挡（Soto-uke）、拧挡（Kakuto-uke）等。我们将重点讲解格挡时的发力方式、时机选择、身体配合以及如何利用对手的力量化解攻击。 打击技（Tsuki-waza & Uchi-waza）： 打击技是空手道的主要进攻手段。 拳法（Tsuki-waza）： 涵盖直拳（Choku-zuki）、逆拳（Gyaku-zuki）、冲拳（Oi-zuki）、贯穿拳（Tsukikomi）、连环拳（Ren-zuki）等。我们将深入探讨拳头的握法、出拳路线、腰部发力、肩部带动以及不同拳法的特点和应用场景。 掌法与肘击（Uchi-waza）： 包括掌刀（Shuto-uchi）、背刀（Ura-uchi）、肘击（Empi-uchi）等。我们将讲解掌法的发力点、角度以及肘击的近距离杀伤力。 踢法（Keri-waza）： 腿法是空手道最具威力的攻击方式之一。本书将详细介绍： 直踢（Mawashi-geri）： 侧踢（Yoko-geri）、前踢（Mae-geri）、后踢（Ushiro-geri）、下段踢（Gedan-geri）、中段踢（Chūdan-geri）、上段踢（Jōdan-geri）。 其他踢法： 如扫踢（Harai-geri）、腾空踢（Tobi-geri）、膝踢（Hiza-geri）等。 我们将重点讲解踢腿时的支撑腿稳定、腰部转动、髋关节的灵活运用、踢击的路线控制以及如何有效运用身体的整体力量。 组合技（Renraku-waza）： 将基础技法灵活地组合起来，形成连续进攻或攻防转换。本书将提供一系列经典的组合技训练范例，并引导读者根据实战情况进行自由组合的思路。 第三部分：套路（Kata）的解读与实践 套路是空手道的灵魂，是检验和提升技术、力量、速度、协调性、呼吸以及精神状态的综合训练方法。本书将选取具有代表性的基本和进阶套路进行详细解读。 套路的重要性： 阐述套路不仅仅是动作的集合，更是模拟实战的“套路沙盘”，蕴含着攻防的智慧和战术。 套路结构分析： 针对选取的套路，我们将逐个动作进行分解，讲解其名称、技法含义、攻防意图、重心转移、呼吸配合以及动作之间的连接。 套路训练要点： 强调套路训练中的力量、速度、节奏、呼吸、眼神（Chakugan）以及“气”（Ki）的运用，引导读者如何将套路中的技术转化为实战能力。 实战应用（Bunkai）： 重点讲解套路中每个动作的“应用解析”（Bunkai），如何从预设的套路动作中推演出多种实战中的攻防变化，打破套路与实战之间的壁垒。 第四部分：训练方法与体能发展 空手道的技艺离不开科学有效的训练和强大的体能支撑。 基础体能训练： 介绍提高力量、速度、耐力、柔韧性和爆发力的专项训练方法，包括： 力量训练： 俯卧撑、引体向上、深蹲、硬拉等基本力量练习，以及针对空手道发力的专项力量训练。 速度与爆发力训练： 冲刺跑、跳跃训练、药球训练、反应速度训练等。 耐力训练： 有氧运动、间歇训练等。 柔韧性训练： 全身拉伸、专项柔韧性训练，尤其强调髋关节、腿部和肩部的柔韧性。 专项技术训练： 靶练习（Makiwara, Pito, Punching Bag）： 讲解不同类型靶的训练方法、目的和注意事项，如何通过靶练习提高打击力量、精准度和抗击打能力。 对练（Kumite）： 详细介绍不同形式的对练，从“约定对练”（Go hon kumite, Sanbon kumite）到“自由对练”（Jiyu kumite），以及如何在对练中学习、进步、避免受伤。强调对练中距离感、时机把握、反应能力和战术运用。 身体协调性与平衡性训练： 介绍一些能够有效提高身体协调性和平衡性的辅助训练。 训练计划制定： 提供一些基础的训练计划模板，指导读者如何根据自身水平、训练目标和时间安排，制定科学合理的训练周期。 第五部分：空手道的精神与哲学 空手道不仅仅是一种搏击技术，更是一种修身养性之道。本书将深入探讨空手道背后蕴含的精神理念。 “空”的含义： 解释“空手道”字面意义背后的哲学，即“不持武器、心无杂念地去实践”，强调以空明之心去应对一切。 “礼”与“尊敬”： 详细阐述空手道中的“礼”（Rei），包括道场礼、师长礼、对手礼等，强调尊重是空手道精神的重要组成部分。 “忍耐”与“毅力”： 探讨在训练和生活中如何培养坚韧不拔的意志，克服困难，坚持不懈。 “克己”与“自律”： 分析如何通过空手道的训练达到自我约束、控制情绪和欲望，实现身心的和谐统一。 “正直”与“诚实”： 强调空手道练习者应具备的良好品德，诚实面对自己和他人。 “感谢”的精神： 引导读者体会感谢训练环境、感谢教练、感谢对手，培养感恩之心。 “武道精神”的传承： 结合现代社会，探讨空手道武道精神的价值与意义，如何将其融入日常生活，成为一个更好的人。 第六部分：空手道的健康益处与进阶 身心健康： 总结空手道训练对身体素质、心血管健康、骨骼强健、神经系统协调以及心理健康（减轻压力、提高自信心）等方面带来的全面益处。 竞赛规则与技巧： 简要介绍空手道比赛（如竞技空手道）的基本规则，以及在竞赛中需要注意的技巧和战术。 自我保护与安全： 强调在掌握强大技法的同时，更要懂得如何保护自己和他人，避免不必要的冲突，以及在遇到危险时如何运用空手道知识。 持续精进的道路： 鼓励读者将空手道视为终身学习的过程，不断探索、实践，并在技法、体能和精神层面持续追求卓越。 本书的编排力求循序渐进，从基础到高级，从技法到精神，为每一位热爱空手道的人士提供一个坚实而全面的学习平台。通过对本书的学习，读者不仅能够掌握空手道的各项技法，更能深刻理解其文化内涵和武道精神，在实践中实现身心的全面成长。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚刚接触空手道不久的新手，对于这项古老而充满魅力的运动，我既感到兴奋又有些迷茫。我听闻了许多关于空手道的传说和故事，但真正想要系统地学习，却苦于找不到一本合适的入门指南。这本《空手道》吸引我的地方在于，它由北京体育大学出版社出版，这意味着其内容的专业性和权威性是有保障的。我希望这本书能够从最基础的站姿、呼吸、基本动作讲起，循序渐进地引导我认识空手道的每一个环节。我特别期待书中能够有清晰的图解和详细的文字说明，帮助我理解每一个动作的要领和发力技巧，避免走弯路。同时，我也希望这本书能够帮助我建立正确的训练观念，了解安全训练的重要性，以及如何通过科学的方法来提高自己的体能和柔韧性。作为一名初学者，我渴望这本书能成为我的良师益友，陪伴我在这条充满挑战的武道之路上稳步前行，让我能够早日掌握空手道的基本功，并感受到这项运动带来的乐趣和成长。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对武道文化充满浓厚兴趣的读者，空手道作为东方武术的重要代表之一，一直以来都吸引着我的目光。我从不同的渠道了解到，空手道不仅仅是一种格斗技艺，更蕴含着丰富的哲学思想和精神内涵。这本《空手道》，我希望能从书中感受到那种源远流长的东方智慧，了解空手道是如何将身体的锻炼与精神的修养融为一体的。我希望书中能够探讨空手道在历史发展中的演变，以及不同流派之间的特色和差异。更重要的是，我期待书中能够展现出空手道所倡导的“礼仪”、“尊重”和“克己”等武德精神，这些精神对于现代社会的个体成长和人际交往都有着积极的意义。我希望通过阅读这本书，能够更全面地认识空手道，不仅仅是它的技击层面，更是其背后所代表的文化底蕴和精神价值，让我能够从中获得心灵的启迪和人格的提升。

评分☆☆☆☆☆

作为一名练习空手道多年的爱好者，我一直在寻找一本能够深入理解这项运动精髓的书籍。最近，我终于有机会翻阅了这本《空手道》，这本书的出版信息和作者都让我对它充满了期待。从书的装帧来看，它就散发着一种专业而厚重的气息，封面设计简洁有力，传递出一种沉稳的力量感。我迫不及待地想要了解书中是如何解读空手道的核心理念，以及它在技法上的深度剖析。我希望这本书不仅能为我提供一些新的技术指导，更重要的是，能够在我日复一日的训练中，注入更多的精神力量和哲学思考，让我能够更好地体会到空手道“以手空心，以心制手”的真谛。毕竟，空手道不仅仅是身体的较量，更是一种精神的磨砺和人格的塑造。这本书的出现，就像是在我探索空手道这条道路上，点亮了一盏明灯，让我看到了更广阔的天地。我对它里面的内容充满了好奇，渴望从文字中汲取养分，提升自己的武道修为。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经的学生运动员，我深知理论与实践相结合的重要性，尤其是在体育训练领域。这本《空手道》的作者丁传伟，我相信他定然是一位在空手道领域有着深厚造诣的专家。我希望这本书能够不仅仅停留在技术动作的表面，而是能够深入探讨空手道训练背后的科学原理，比如力学、生物力学在实战中的应用，以及如何通过科学的训练计划来最大限度地激发运动员的潜能。我期待书中能够包含一些关于运动损伤的预防和处理的知识，这对于运动员的安全和长期发展至关重要。此外，我也对书中关于空手道训练体系的构建，以及如何进行有效的体能和专项技能训练的内容很感兴趣。如果书中能够分享一些成功的训练案例或者科学的训练方法论，那将对我具有极大的启发意义。我想看到的是一本能够真正指导训练实践，并且具有科学依据的专业著作，能够帮助我更深入地理解空手道的训练科学。

评分☆☆☆☆☆

作为一名喜欢挑战和追求突破的运动爱好者，我一直在寻找能够激发我内在潜能的运动项目。空手道以其独特的魅力，吸引着我去探索和尝试。这本《空手道》，我希望能从中看到这项运动所带来的那种坚韧不拔、勇于面对困难的精神。我期待书中能够分享一些关于如何克服训练中的瓶颈期，如何在高强度的训练中保持积极心态的经验。同时，我也对空手道的实战应用和竞技技巧方面的内容很感兴趣，希望书中能够有一些深入的解析，让我了解在实战中如何运用所学的技术，以及如何通过训练来提升自己的反应速度和判断能力。这本书对我而言，不仅仅是一本关于空手道技术的书籍，更是一种精神的激励，它能够帮助我在生活的其他领域，同样能够以空手道的精神去面对挑战，去超越自我，去实现自己的目标，我相信通过这本书能够找到一种全新的自我激励方式。