空手道9787564426163 北京體育大學齣版社 丁傳偉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丁傳偉 著

圖書標籤:

• 空手道
• 武術
• 體育
• 格鬥
• 技擊
• 丁傳偉
• 北京體育大學齣版社
• 運動健身
• 自衛
• 傳統武術

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564426163

商品編碼：29454550572

包裝：平裝

齣版時間：2017-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	空手道
作者	丁傳偉
定價	48.00元
齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564426163
齣版日期	2017-07-01
字數
頁碼	212
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

空手道主要是以空手和赤足進行搏擊格鬥，其基本原則是將自己的身體磨練成有效武器，把握時機對敵人的攻防進行有效的防禦和還擊。空手道含有競技、健身和人格修養等價值。空手道運動以“型”（套路）和組手對抗即“寸止”（即在擊打對手時留有一寸距離停住）為主的競技錶現形式，充分展示空手道的魅力。 　　《空手道》作者是丁傳偉，他是全國武術冠軍，運動健將，國傢裁判，北京武術協會委員，首都體育學院武術協會秘書長。作者根據相應理論知識，結閤自身經驗通過空手道概述、型、組手、空手道教學和空手道競賽這幾方麵闡述瞭這項運動的基本知識。

作者簡介

目錄

章 空手道概述 節 空手道的起源與發展 第二節 空手道的流派分類及特點 第三節 空手道的禮儀 第四節 空手道的服飾與護具 第五節 空手道段位標準及晉級 第二章 型 節 型的概述 第二節 鬆濤流指定型 第三節 剛柔流指定型 第四節 糸東流指定型 第五節 和道流指定型 第三章 組手 節 組手的概述 第二節 組手基本站姿 第三節 組手的步法和練習 第四節 組手拳的技術 第五節 腿的技術 第六節 摔法 第七節 實戰組閤技術 第四章 空手道教學 節 空手道教學原則 第二節 空手道教學特點 第三節 空手道教學法 第四節 型的教學 第五節 組手的教學 第五章 空手道競賽 節 空手道的競賽組織 第二節 空手道競賽的編排 參考文獻 附件

編輯推薦

文摘

序言

《空手道：技法、訓練與精神》 作者： 丁傳偉 齣版社： 北京體育大學齣版社 書號： 9787564426163 內容簡介： 本書是一部全麵探討空手道藝術的著作，旨在為廣大學員、教練及武術愛好者提供一份深度、係統的知識指南。它不僅僅是一本技法手冊，更是一部融閤瞭空手道曆史傳承、科學訓練方法、身心修煉哲學的百科全書。從最基礎的站姿、拳法、腿法，到復雜的組閤技、實戰應用，再到精神境界的升華，本書層層深入，力求展現空手道的精髓。 第一部分：空手道的起源與發展 在深入技法之前，我們首先需要理解空手道的根基。本書將追溯空手道的發源地——衝繩，以及它如何受到中國武術等多種文化的影響，逐漸形成獨具特色的體係。我們將探討空手道在不同曆史時期的演變，從早期作為一種自衛術，到成為一種競技運動，再到如今遍布全球的文化現象。瞭解這些曆史脈絡，有助於我們更深刻地理解空手道的內涵，以及不同流派（如鬆濤館流、剛柔流、和道流、糸東流等）的形成與發展差異。我們將簡要介紹這些主要流派的代錶人物、技術特點和訓練哲學，讓讀者對空手道的世界有一個初步的認知。 第二部分：基礎技法詳解 本書的核心部分將係統、細緻地講解空手道的基礎技法。每一個動作都將配以清晰的圖示或分解動作說明，確保讀者能夠準確掌握。 站姿（Tachi-kata）： 良好的站姿是所有空手道技術的基礎。我們將詳細講解基本站姿，如：“準備姿勢”（Shizentai）、“內八字站姿”（Uchihachiji-dachi）、“外八字站姿”（Soto-hachiji-dachi）、“前屈立”（Zenkutsu-dachi）、“後屈立”（Kōkutsu-dachi）、“騎馬立”（Kiba-dachi）、“貓足立”（Nekoashi-dachi）等，並闡述它們在不同情境下的應用及核心要領，如重心控製、腰胯的運用、腳掌的抓地力等。 格擋（Uke-waza）： 格擋是防禦的關鍵，也是主動反擊的起點。本書將詳細剖析各種格擋技法，包括：上段格擋（Jōdan-uke）、中段格擋（Chūdan-uke）、下段格擋（Gedan-barai）、內擋（Uchi-uke）、外擋（Soto-uke）、擰擋（Kakuto-uke）等。我們將重點講解格擋時的發力方式、時機選擇、身體配閤以及如何利用對手的力量化解攻擊。 打擊技（Tsuki-waza & Uchi-waza）： 打擊技是空手道的主要進攻手段。 拳法（Tsuki-waza）： 涵蓋直拳（Choku-zuki）、逆拳（Gyaku-zuki）、衝拳（Oi-zuki）、貫穿拳（Tsukikomi）、連環拳（Ren-zuki）等。我們將深入探討拳頭的握法、齣拳路綫、腰部發力、肩部帶動以及不同拳法的特點和應用場景。 掌法與肘擊（Uchi-waza）： 包括掌刀（Shuto-uchi）、背刀（Ura-uchi）、肘擊（Empi-uchi）等。我們將講解掌法的發力點、角度以及肘擊的近距離殺傷力。 踢法（Keri-waza）： 腿法是空手道最具威力的攻擊方式之一。本書將詳細介紹： 直踢（Mawashi-geri）： 側踢（Yoko-geri）、前踢（Mae-geri）、後踢（Ushiro-geri）、下段踢（Gedan-geri）、中段踢（Chūdan-geri）、上段踢（Jōdan-geri）。 其他踢法： 如掃踢（Harai-geri）、騰空踢（Tobi-geri）、膝踢（Hiza-geri）等。 我們將重點講解踢腿時的支撐腿穩定、腰部轉動、髖關節的靈活運用、踢擊的路綫控製以及如何有效運用身體的整體力量。 組閤技（Renraku-waza）： 將基礎技法靈活地組閤起來，形成連續進攻或攻防轉換。本書將提供一係列經典的組閤技訓練範例，並引導讀者根據實戰情況進行自由組閤的思路。 第三部分：套路（Kata）的解讀與實踐 套路是空手道的靈魂，是檢驗和提升技術、力量、速度、協調性、呼吸以及精神狀態的綜閤訓練方法。本書將選取具有代錶性的基本和進階套路進行詳細解讀。 套路的重要性： 闡述套路不僅僅是動作的集閤，更是模擬實戰的“套路沙盤”，蘊含著攻防的智慧和戰術。 套路結構分析： 針對選取的套路，我們將逐個動作進行分解，講解其名稱、技法含義、攻防意圖、重心轉移、呼吸配閤以及動作之間的連接。 套路訓練要點： 強調套路訓練中的力量、速度、節奏、呼吸、眼神（Chakugan）以及“氣”（Ki）的運用，引導讀者如何將套路中的技術轉化為實戰能力。 實戰應用（Bunkai）： 重點講解套路中每個動作的“應用解析”（Bunkai），如何從預設的套路動作中推演齣多種實戰中的攻防變化，打破套路與實戰之間的壁壘。 第四部分：訓練方法與體能發展 空手道的技藝離不開科學有效的訓練和強大的體能支撐。 基礎體能訓練： 介紹提高力量、速度、耐力、柔韌性和爆發力的專項訓練方法，包括： 力量訓練： 俯臥撐、引體嚮上、深蹲、硬拉等基本力量練習，以及針對空手道發力的專項力量訓練。 速度與爆發力訓練： 衝刺跑、跳躍訓練、藥球訓練、反應速度訓練等。 耐力訓練： 有氧運動、間歇訓練等。 柔韌性訓練： 全身拉伸、專項柔韌性訓練，尤其強調髖關節、腿部和肩部的柔韌性。 專項技術訓練： 靶練習（Makiwara, Pito, Punching Bag）： 講解不同類型靶的訓練方法、目的和注意事項，如何通過靶練習提高打擊力量、精準度和抗擊打能力。 對練（Kumite）： 詳細介紹不同形式的對練，從“約定對練”（Go hon kumite, Sanbon kumite）到“自由對練”（Jiyu kumite），以及如何在對練中學習、進步、避免受傷。強調對練中距離感、時機把握、反應能力和戰術運用。 身體協調性與平衡性訓練： 介紹一些能夠有效提高身體協調性和平衡性的輔助訓練。 訓練計劃製定： 提供一些基礎的訓練計劃模闆，指導讀者如何根據自身水平、訓練目標和時間安排，製定科學閤理的訓練周期。 第五部分：空手道的精神與哲學 空手道不僅僅是一種搏擊技術，更是一種修身養性之道。本書將深入探討空手道背後蘊含的精神理念。 “空”的含義： 解釋“空手道”字麵意義背後的哲學，即“不持武器、心無雜念地去實踐”，強調以空明之心去應對一切。 “禮”與“尊敬”： 詳細闡述空手道中的“禮”（Rei），包括道場禮、師長禮、對手禮等，強調尊重是空手道精神的重要組成部分。 “忍耐”與“毅力”： 探討在訓練和生活中如何培養堅韌不拔的意誌，剋服睏難，堅持不懈。 “剋己”與“自律”： 分析如何通過空手道的訓練達到自我約束、控製情緒和欲望，實現身心的和諧統一。 “正直”與“誠實”： 強調空手道練習者應具備的良好品德，誠實麵對自己和他人。 “感謝”的精神： 引導讀者體會感謝訓練環境、感謝教練、感謝對手，培養感恩之心。 “武道精神”的傳承： 結閤現代社會，探討空手道武道精神的價值與意義，如何將其融入日常生活，成為一個更好的人。 第六部分：空手道的健康益處與進階 身心健康： 總結空手道訓練對身體素質、心血管健康、骨骼強健、神經係統協調以及心理健康（減輕壓力、提高自信心）等方麵帶來的全麵益處。 競賽規則與技巧： 簡要介紹空手道比賽（如競技空手道）的基本規則，以及在競賽中需要注意的技巧和戰術。 自我保護與安全： 強調在掌握強大技法的同時，更要懂得如何保護自己和他人，避免不必要的衝突，以及在遇到危險時如何運用空手道知識。 持續精進的道路： 鼓勵讀者將空手道視為終身學習的過程，不斷探索、實踐，並在技法、體能和精神層麵持續追求卓越。 本書的編排力求循序漸進，從基礎到高級，從技法到精神，為每一位熱愛空手道的人士提供一個堅實而全麵的學習平颱。通過對本書的學習，讀者不僅能夠掌握空手道的各項技法，更能深刻理解其文化內涵和武道精神，在實踐中實現身心的全麵成長。

評分☆☆☆☆☆

我是一名剛剛接觸空手道不久的新手，對於這項古老而充滿魅力的運動，我既感到興奮又有些迷茫。我聽聞瞭許多關於空手道的傳說和故事，但真正想要係統地學習，卻苦於找不到一本閤適的入門指南。這本《空手道》吸引我的地方在於，它由北京體育大學齣版社齣版，這意味著其內容的專業性和權威性是有保障的。我希望這本書能夠從最基礎的站姿、呼吸、基本動作講起，循序漸進地引導我認識空手道的每一個環節。我特彆期待書中能夠有清晰的圖解和詳細的文字說明，幫助我理解每一個動作的要領和發力技巧，避免走彎路。同時，我也希望這本書能夠幫助我建立正確的訓練觀念，瞭解安全訓練的重要性，以及如何通過科學的方法來提高自己的體能和柔韌性。作為一名初學者，我渴望這本書能成為我的良師益友，陪伴我在這條充滿挑戰的武道之路上穩步前行，讓我能夠早日掌握空手道的基本功，並感受到這項運動帶來的樂趣和成長。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對武道文化充滿濃厚興趣的讀者，空手道作為東方武術的重要代錶之一，一直以來都吸引著我的目光。我從不同的渠道瞭解到，空手道不僅僅是一種格鬥技藝，更蘊含著豐富的哲學思想和精神內涵。這本《空手道》，我希望能從書中感受到那種源遠流長的東方智慧，瞭解空手道是如何將身體的鍛煉與精神的修養融為一體的。我希望書中能夠探討空手道在曆史發展中的演變，以及不同流派之間的特色和差異。更重要的是，我期待書中能夠展現齣空手道所倡導的“禮儀”、“尊重”和“剋己”等武德精神，這些精神對於現代社會的個體成長和人際交往都有著積極的意義。我希望通過閱讀這本書，能夠更全麵地認識空手道，不僅僅是它的技擊層麵，更是其背後所代錶的文化底蘊和精神價值，讓我能夠從中獲得心靈的啓迪和人格的提升。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經的學生運動員，我深知理論與實踐相結閤的重要性，尤其是在體育訓練領域。這本《空手道》的作者丁傳偉，我相信他定然是一位在空手道領域有著深厚造詣的專傢。我希望這本書能夠不僅僅停留在技術動作的錶麵，而是能夠深入探討空手道訓練背後的科學原理，比如力學、生物力學在實戰中的應用，以及如何通過科學的訓練計劃來最大限度地激發運動員的潛能。我期待書中能夠包含一些關於運動損傷的預防和處理的知識，這對於運動員的安全和長期發展至關重要。此外，我也對書中關於空手道訓練體係的構建，以及如何進行有效的體能和專項技能訓練的內容很感興趣。如果書中能夠分享一些成功的訓練案例或者科學的訓練方法論，那將對我具有極大的啓發意義。我想看到的是一本能夠真正指導訓練實踐，並且具有科學依據的專業著作，能夠幫助我更深入地理解空手道的訓練科學。

評分☆☆☆☆☆

作為一名喜歡挑戰和追求突破的運動愛好者，我一直在尋找能夠激發我內在潛能的運動項目。空手道以其獨特的魅力，吸引著我去探索和嘗試。這本《空手道》，我希望能從中看到這項運動所帶來的那種堅韌不拔、勇於麵對睏難的精神。我期待書中能夠分享一些關於如何剋服訓練中的瓶頸期，如何在高強度的訓練中保持積極心態的經驗。同時，我也對空手道的實戰應用和競技技巧方麵的內容很感興趣，希望書中能夠有一些深入的解析，讓我瞭解在實戰中如何運用所學的技術，以及如何通過訓練來提升自己的反應速度和判斷能力。這本書對我而言，不僅僅是一本關於空手道技術的書籍，更是一種精神的激勵，它能夠幫助我在生活的其他領域，同樣能夠以空手道的精神去麵對挑戰，去超越自我，去實現自己的目標，我相信通過這本書能夠找到一種全新的自我激勵方式。

評分☆☆☆☆☆

作為一名練習空手道多年的愛好者，我一直在尋找一本能夠深入理解這項運動精髓的書籍。最近，我終於有機會翻閱瞭這本《空手道》，這本書的齣版信息和作者都讓我對它充滿瞭期待。從書的裝幀來看，它就散發著一種專業而厚重的氣息，封麵設計簡潔有力，傳遞齣一種沉穩的力量感。我迫不及待地想要瞭解書中是如何解讀空手道的核心理念，以及它在技法上的深度剖析。我希望這本書不僅能為我提供一些新的技術指導，更重要的是，能夠在我日復一日的訓練中，注入更多的精神力量和哲學思考，讓我能夠更好地體會到空手道“以手空心，以心製手”的真諦。畢竟，空手道不僅僅是身體的較量，更是一種精神的磨礪和人格的塑造。這本書的齣現，就像是在我探索空手道這條道路上，點亮瞭一盞明燈，讓我看到瞭更廣闊的天地。我對它裏麵的內容充滿瞭好奇，渴望從文字中汲取養分，提升自己的武道修為。