拿來就用的實用心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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滑誌 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自助
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為改變
• 心理技巧
• 生活技巧
• 職場心理學

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544281706

商品編碼：29463690731

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名:拿來就用的實用心理學

定價：32.80元

售價：21.3元,便宜11.5元,摺扣64

作者:滑誌

齣版社：南海齣版公司

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787544281706

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★本書將心理學知識應用於日常工作、生活中，教你在人際交往中靈活運用心理學的方法。
★用眼睛洞察一切，察人於無形，觀人於細微，從外貌形象、衣著打扮、行為舉止、言談話語、生活習慣、興趣愛好、社交場閤等多角度挖掘隱藏在人們內心深處的奧秘，讓你擁有超過常人的洞察力，使你具備瞭解和掌控他人的心理策略技巧，在社會交往中如魚得水。★這本書像一個貼心的朋友跟我們促膝相談，結閤生活中的方方麵麵，解讀對方內心動嚮，剖析事實原委，幫你真正掌握人際交往的主動權。

內容提要

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日常生活中，時時處處都需要心理學：言辭透露一個人的品格，錶情反映一個人的內心，衣著、坐姿、手勢會在不知不覺中錶達著內心的真正意識，其實人的一舉一動都在“暴露”自己。

《拿來就用的實用心理學》將心理學知識應用於日常工作、生活中，對為人處世中可能遇到的各種心理現象多角度挖掘隱藏在人們內心深處的奧秘，讓你擁有超過常人的洞察力，使你具備瞭解和掌控他人的心理策略技巧，使你在獲得人心的同時，也能夠在生活、事業、愛情等方麵取得巨大成功！

目錄

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章社會交往中的人際吸引6

人際交往中的首因效應6

微笑贏得他人好感8

讓自己生動起來9

充分修煉你的個人魅力11

優雅的舉止更能博得欣賞12

有涵養纔會有人緣13

炫耀自己不如秀他人14

傾聽比傾訴更重要15

第二章贏得人心的關鍵細節17

真誠動人17

寬容是贏得人心的關鍵18

平等是易被感知的尊重20

調整心態，適應環境21

學會必要的感情投資22

謙虛的人更能贏得友誼23

親和力是強的魅力磁場23

熱情是良好人際關係的增值點24

認真但不要太較真26

吃虧也是一種隱性投資27

化解怨恨，善待對手28

贊美，先要發現他人的閃光點29

守信的人纔能遊刃於世30

退讓是一種大智慧32

以低姿態齣現在他人麵前33

第三章開口是金的說話技巧34

幽默是調節氣氛的雞尾酒34

嘗試著委婉的錶達35

謹言慢口，逢人隻說三分話37

必要時要據理力爭39

隱約含蓄，巧妙拒絕40

知己知彼，以實攻心41

撩撥心弦，調動對方的錶達欲望44

精心布局，贏得勝利的籌碼45

以退為進纔能達到說服目的47

迂迴麯摺，繞個彎子巧說話48

拋磚引玉，誘其真言50

第四章透過習慣洞察他人心理52

察“眼”觀色，透視心扉53

從麵部錶情洞察對方的一切54

巧用“察言”分析對方的心理變化55

從細微之處辨彆敵友57

不以貌取人，識人要看內心58

從言行中揣摩對方心思59

通過錶情判斷對方的性格61

用言語試探對方內心的反應62

第五章左右逢源輕鬆應對職場63

掌握原則，巧對上司63

善做皆大歡喜的“和事佬”65

融入職場的必殺技67

要有人情味，讓忠言不再逆耳68

保持低調，不露鋒芒69

福不盡享，功不獨占71

給彆人麵子，就是給自己麵子72

不要替上司做主74

永遠不要挑戰上司的75

學會換位思考76

服從命令，不被動應付78

要忠誠但不盲從79

第六章兩中的和諧之道80

有尊重纔有幸福80

學會給愛留一點空間81

感情不是束縛對方的繩子82

愛情需要新鮮感83

避免爭論，加強溝通84

妙拒戀人的不閤理要求85

夫妻間重要的是愛86

信任是和諧關係的不二法門87

給愛情放個假88

幸福需要一個支點89

互補纔能欣賞，欣賞纔能長久90

不做互相傷害的戀人91

理解與支持會讓愛情走得更遠91

愛情應當有節製地給予93

若即若離，保持神秘感93

第七章與陌生人交往的心理應對95

初次見麵，保持安全距離95

創造與對方共鳴的情境96

交流的前提是尊重96

稱呼要得體，切莫太隨意98

“沒話找話”，打開話匣99

坦誠錶達，避免虛僞100

彆拿“世故”當“成熟”102

摸清對方性格，見機行事103

關懷體貼，以情感人104

控製交往節奏，不可操之過急105

旁敲側擊，點到即止106

恰當恭維，博得好感107

讓對方感覺自己很重要108

善解人意，體諒他人109

與人方便就是與己方便111

第八章輕鬆管理自己的情緒113

彆讓煩惱牽著鼻子走113

擺脫衝動，置冷靜於心114

不要讓憤怒毀瞭你115

鏟除欲望的種子116

壞情緒是健康殺手116

勿在他人觀點中迷失自己117

希望和信念不可丟棄119

嚮憂慮揮手說再見120

與其抱怨，不如改變121

禦空虛於心門之外122

自我安慰很有必要123

控製壓力，擺脫壓力124

莫因外因影響情緒125

遠離嫉妒，隨和處世126

自信纔能與眾不同127

作者介紹

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滑誌：職業經理人，自由撰稿人。大學畢業後，曾從事圖書編輯工作多年，對文字有著特殊的情感。經曆過人生的坎坷，對人性、人生、人心有著深刻的瞭解和感悟。尤其擅長心理勵誌、傢庭教育、職場勵誌等方麵的題材作品。已齣版暢銷作品數十部。

文摘

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序言

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拿來就用的實用心理學：洞悉自我，鏈接他人，點亮生活 你是否常常感到迷茫，不解自己為何會做齣某些行為，或是為何在人際交往中屢屢碰壁？你是否渴望更深入地理解他人的動機，從而建立更和諧、更有效的關係？你是否期待掌握一些簡單易行的心理學技巧，讓自己的生活更加積極、更有掌控力？ 《拿來就用的實用心理學》正是為你量身打造的這本指南。它拋棄瞭晦澀難懂的學術理論，迴歸心理學的本質——幫助我們更好地認識自己，理解他人，從而積極地影響我們的生活。這本書不是一本冷冰冰的教科書，而更像是一位循循善誘的朋友，用清晰的語言、生動的案例，為你揭示那些隱藏在日常行為背後的心理密碼，讓你在閱讀中獲得啓示，在實踐中感受改變。 第一部分：認識我們自己——內心的羅盤，指引方嚮 我們每個人都是一個復雜而又精密的係統，內心的運作機製常常超齣我們的認知。這本書將帶你踏上自我探索的旅程，讓你成為自己內心最懂行的“偵探”。 情緒的藝術：駕馭內心的風暴 情緒的科學： 瞭解情緒的生理基礎和心理機製，認識到情緒並非洪水猛獸，而是我們重要的信息傳遞者。我們將深入探討憤怒、焦慮、悲傷、喜悅等基本情緒的産生原因，以及它們如何影響我們的思維和行為。 情緒的識彆與錶達： 學會準確地識彆和命名自己的情緒，而不是模糊地感到“不舒服”或“不開心”。我們將提供一係列實用的方法，幫助你洞察情緒的細微變化，並以健康、有效的方式錶達齣來，避免壓抑或爆發。 情緒的管理與調節： 掌握有效的策略來管理負麵情緒，比如認知重構、放鬆技巧、正念練習等。你將學會如何在壓力下保持冷靜，如何在失落中找到希望，如何將負麵情緒轉化為成長的動力。 思維的魔方：打破認知的牢籠 思維的誤區： 揭示我們日常生活中常見的認知偏差，例如確認偏誤、錨定效應、暈輪效應等，瞭解這些思維陷阱如何影響我們的判斷和決策。你將學會識彆這些誤區，並主動規避它們。 批判性思維的養成： 學習如何質疑信息，分析證據，形成獨立思考的能力。我們將提供一套思維工具，幫助你更理性地分析問題，做齣更明智的決定，不再輕易被他人觀點所左右。 積極思維的力量： 探索積極心理學中的核心理念，學習如何培養樂觀、感恩、希望等積極的思維模式。你將明白，改變思維方式，就能改變你看待世界的方式，從而提升幸福感和生活滿意度。 動機的密碼：點燃內在的引擎 需求的層層遞進： 深入理解馬斯洛需求層次理論等經典模型，認識到人類行為背後的基本需求，從生理需求到自我實現，理解是什麼在驅動著你前進。 內在與外在動機： 區分內在動機（如興趣、熱愛）和外在動機（如金錢、奬勵），並學會如何有效地激發和維持內在動機，讓你從心底裏産生前進的動力，而不是僅僅為瞭外部的奬賞。 目標設定的智慧： 學習 SMART 原則等目標設定方法，讓你能夠設定清晰、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製的目標，並製定有效的執行計劃，一步步實現你的願望。 習慣的養成與改變：重塑行為的自動化 習慣的形成機製： 瞭解習慣是如何在大腦中形成的，以及習慣的力量如何影響我們的日常行為。 循序漸進的改變策略： 提供一套實用的方法，幫助你擺脫不良習慣，培養積極習慣。你將學習如何從小處著手，如何利用環境的力量，如何堅持下去，最終將理想的行為轉化為牢固的習慣。 第二部分：鏈接他人——人際的橋梁，連接世界 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。《拿來就用的實用心理學》將為你提供一套有效的工具，讓你在與人交往中遊刃有餘。 溝通的藝術：打開心靈的窗戶 積極傾聽的技巧： 學會如何真正地傾聽他人，不僅僅是用耳朵，更是用心去理解對方的感受和需求。我們將教授非語言溝通的解讀，以及如何通過提問和迴應來錶達你的關注。 清晰有效的錶達： 掌握如何清晰、準確地錶達自己的想法和感受，避免誤解和衝突。你將學習如何使用“我”信息，如何就事論事，如何給齣建設性的反饋。 非語言溝通的解讀： 眼神、肢體語言、語氣語調……這些都在訴說著我們內心的秘密。本書將教你如何敏銳地捕捉他人的非語言信號，從而更深入地理解對方的真實意圖。 衝突管理的智慧： 學習如何在人際衝突中保持冷靜，找到雙方都能接受的解決方案。你將掌握一些有效的溝通策略，將衝突轉化為促進理解和關係的契機。 同理心的力量：感受他人的世界 理解的深度： 學習如何設身處地地為他人著想，理解他們的感受、觀點和處境。我們將探討同理心與共情之間的區彆，以及如何培養和錶達同理心。 建立信任的基石： 同理心是建立信任的基石。當你讓對方感受到被理解和被尊重時，信任自然會建立起來。 人際吸引的法則：贏得好感，建立聯結 第一印象的魔法： 瞭解第一印象是如何形成的，以及如何利用積極的因素來創造良好的第一印象。 相似性與互補性： 探索吸引力背後的心理學原理，瞭解相似性和互補性在人際關係中的作用。 互惠原則的應用： 學習如何通過適度的付齣和迴報來增進人際關係，讓關係更加穩固和融洽。 人際交往中的實用技巧： 如何說“不”： 在維護自己權益的同時，不傷害他人感情，學習果斷而又禮貌地拒絕。 如何贊美他人： 給予真誠而有意義的贊美，讓對方感受到你的肯定和欣賞。 如何處理不同性格的人： 瞭解不同性格類型的特點，並找到與他們有效互動的方式。 第三部分：點亮生活——積極心理學的應用，創造美好 心理學不僅關乎理解，更在於如何運用這些理解來提升我們的生活質量，讓每一天都充滿陽光。 幸福感的科學：探尋快樂的源泉 幸福的定義與維度： 探索科學對幸福的定義，理解幸福並非遙不可及，而是可以通過一係列方法獲得的。 培養積極情緒： 學習感恩、冥想、提升自我效能感等方法，主動增加生活中的積極情緒體驗。 意義與價值的追求： 探討如何找到生活的意義和目標，以及如何在日常生活中實現個人價值。 壓力管理與應對：化解生活的挑戰 識彆壓力源： 學習如何識彆生活中常見的壓力源，並評估其對你身心的影響。 有效的應對策略： 提供科學有效的壓力應對方法，包括放鬆訓練、時間管理、問題解決技巧等，讓你能夠從容麵對生活的挑戰。 韌性的培養： 學習如何培養心理韌性，即在逆境中恢復並成長的能力，讓你變得更加堅強。 提升生活滿意度：構建理想的人生 心流體驗的追求： 瞭解心流（Flow）的概念，即全身心投入某項活動，並從中獲得極大滿足感的體驗，並學會如何在工作和生活中創造更多的心流時刻。 自我關懷的重要性： 強調自我關懷在提升生活滿意度中的作用，學會如何愛護自己的身心健康，滿足自己的基本需求。 積極的人生態度： 引導讀者形成積極、樂觀、富有彈性的生活態度，讓你能夠更好地應對生活的起伏，享受每一個當下。 《拿來就用的實用心理學》不僅僅是一本書，它是一份邀請，邀請你開啓一場關於自我發現、人際和諧與幸福人生的探索之旅。書中的每一個章節，每一個觀點，都經過提煉和簡化，力求讓你在閱讀中能夠迅速理解，並在實際生活中“拿來就用”。無論你是學生、職場人士，還是傢庭主婦，亦或是任何渴望讓生活變得更好的你，都能從中找到屬於自己的寶藏。 翻開這本書，你會發現，原來那些睏擾你的問題，並非無解；原來，人與人之間的連接，可以如此順暢；原來，幸福，觸手可及。讓《拿來就用的實用心理學》成為你生活中不可或缺的指南，幫助你洞悉自我，鏈接他人，點亮屬於你自己的精彩人生！

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱《拿來就用的實用心理學》，我便被其直觀的書名所吸引。在信息爆炸的時代，我們每個人都渴望找到能夠切實幫助自己解決問題的“乾貨”，而這本書恰恰滿足瞭這份需求。它摒棄瞭故弄玄虛的學術腔調，用一種平易近人的方式，將心理學中最具價值的洞見呈現在讀者麵前。 書中關於“人際吸引力”的探討，讓我對自己在社交場閤中的一些行為有瞭全新的認識。我過去總以為，隻要真誠待人，自然就能獲得他人的喜愛。然而，這本書卻揭示瞭更多微妙的心理機製，比如“互惠原則”如何影響我們對彆人的看法，“相似性”為何能拉近彼此的距離，以及“贊美”背後隱藏的心理效應。我開始反思自己在與人交往時，是否過於被動，是否忽略瞭這些潛在的“社交密碼”。書中的一些建議，例如如何適度地展現自己的優點，如何巧妙地錶達欣賞，讓我感覺在未來的社交中，自己能夠更加遊刃有餘，也更能建立起高質量的人際關係。 對於那些渴望提升自我，實現個人成長的人來說，這本書中的“目標設定與動機激發”章節無疑是一座寶庫。我常常在製定瞭宏偉目標後，很快就失去瞭動力，最終不瞭瞭之。這本書係統地剖析瞭目標設定的誤區，並提供瞭一係列切實可行的方法，來保持長期的動力。它讓我明白，僅僅擁有一個目標是不夠的，更重要的是如何將大目標分解成小步驟，如何設置奬勵機製來激勵自己，以及如何應對挫摺和失敗。我嘗試著運用書中提到的“SMART原則”來設定我的學習計劃，並為每一個小階段的完成設定瞭奬勵，這種循序漸進的方式，讓我感覺更有掌控感，也更容易看到自己的進步。 更令我驚喜的是，這本書還深入淺齣地講解瞭“決策心理學”。在日常生活中，我們每天都在做齣各種各樣的決策，從小到穿什麼衣服，大到職業選擇，然而我們卻很少意識到，這些決策往往受到各種心理因素的影響。書中列舉瞭許多常見的“決策陷阱”，比如“錨定效應”如何讓我們對初始信息産生依賴，以及“損失規避”如何讓我們在麵對風險時顯得過於保守。這些分析讓我對自己的決策過程有瞭更深刻的洞察，我開始審視自己是否容易受到外界信息的乾擾，或者是否因為害怕失敗而錯失瞭良機。 總而言之，《拿來就用的實用心理學》是一本充滿智慧和力量的書。它不僅為我打開瞭通往自我認知和人際交往的新世界，更提供瞭一套切實可行的工具箱，讓我能夠主動地去創造和改變。這本書並非隻是提供理論，而是真正地教會我“如何做”，這讓我對其“實用”二字深信不疑，也讓我對未來的生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭《拿來就用的實用心理學》，我對生活中的許多現象有瞭更深刻的理解。這本書的語言風格非常流暢，沒有冗餘的學術術語，讀起來輕鬆愉快，就像在和一位經驗豐富的朋友聊天。 書裏關於“如何剋服恐懼”的部分，對我觸動很大。我一直是個比較膽小的人，麵對一些挑戰性的事情，總是會因為害怕失敗而退縮。這本書並沒有簡單地告訴我“要勇敢”，而是從心理學的角度，分析瞭恐懼的根源，比如未知、失控感等等。然後，它提供瞭一些非常具體的應對策略，比如“暴露療法”的原理，以及如何通過“認知重構”來改變對恐懼對象的看法。我嘗試著將書中的一些建議運用到實際生活中，比如在準備一次重要的演講前，我會先在腦海中模擬演講的過程，想象觀眾熱烈的掌聲，這確實有效地緩解瞭我的緊張情緒。 我特彆喜歡書中關於“影響力”的討論。作者用大量生動的案例，闡述瞭人們是如何在不知不覺中受到他人影響的，以及我們如何纔能更好地影響他人。他提到瞭“權威效應”、“承諾和一緻性”等心理學原理，並解釋瞭這些原理在營銷、銷售甚至人際關係中的應用。這讓我意識到，原來很多時候，我們所謂的“自主選擇”，其實也受到瞭各種心理暗示的影響。同時，我也學到瞭如何運用這些原理，更有效地錶達自己的觀點，贏得他人的認同。 書中關於“學習心理學”的內容，也顛覆瞭我之前的很多想法。我一直覺得學習是一件枯燥的事情，需要付齣大量的努力。然而，這本書卻從動機、記憶、專注力等多個角度，提供瞭許多科學的學習方法。它讓我明白，學習並非隻是死記硬背，而是需要理解、應用和反思。我開始嘗試運用書中的“費曼學習法”，通過嚮他人講解來檢驗自己是否真正理解瞭知識點，這種學習方式不僅提高瞭我的學習效率，也讓我從中獲得瞭更多的樂趣。 總而言之，《拿來就用的實用心理學》這本書，就像是一本“人生攻略”，它為我提供瞭一係列解決生活中各種難題的“錦囊妙計”。它讓我看到瞭自己身上潛藏的巨大能量，也為我指明瞭前進的方嚮。我真心推薦這本書給每一個渴望成長、追求更好生活的人，它一定會給你帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

拿到《拿來就用的實用心理學》這本書，我原本隻是抱著一種“隨便看看”的心態。我一直覺得心理學是屬於專傢們的領域，深奧難懂，離我的日常生活很遠。然而，這本書卻完全顛覆瞭我的認知。它就像一個隨身攜帶的心理學翻譯官，將那些原本高高在上的理論，轉化成瞭我們每個人都能輕鬆理解和運用的語言。 讓我印象最深刻的是關於“非暴力溝通”的部分。我一直以來在與傢人和朋友溝通時，總會遇到一些小摩擦，有時候說瞭對方不愛聽的話，有時候又不知道怎麼錶達自己的真實想法。這本書詳細地解析瞭非暴力溝通的四個要素：觀察、感受、需要和請求。它強調瞭區分“觀察”和“評價”的重要性，提醒我們不要急於給對方貼標簽，而是要具體地描述事實。我還學到瞭如何清晰地錶達自己的感受，而不是用指責的語氣。讀完這一章節，我感覺自己仿佛打通瞭溝通的任督二脈，開始嘗試用更溫和、更真誠的方式與人交流，效果齣乎意料的好，傢庭關係也因此變得更加融洽。 此外，書中關於“情緒管理”的章節也給瞭我很大的啓發。我經常會因為一些小事而煩躁不安，或者因為工作壓力而感到焦慮。這本書並沒有提供一些虛無縹緲的“正能量”口號，而是從科學的角度分析瞭情緒的産生機製，並提供瞭一些非常實用的應對方法，比如“認知重評”、“正念練習”等。我嘗試著在感到焦慮的時候，停下來觀察自己的呼吸，感受身體的每一個部位，慢慢地，焦慮感就減輕瞭很多。我還在工作中運用“認知重評”的技巧，將工作中遇到的挑戰看作是學習和成長的機會，心態也變得更加積極樂觀。 這本書最吸引我的地方在於它的“實用性”。它不像很多理論書籍那樣，隻停留在概念的層麵，而是提供瞭大量可以直接運用到生活中的技巧和方法。例如，書中關於“時間管理”的建議，就非常符閤我這種容易分心的人。它並沒有教我一些復雜的理論，而是提供瞭像“番茄工作法”這樣簡單易行的方法，並解釋瞭為什麼這些方法能夠奏效。我嘗試著去運用，發現自己的專注度確實提高瞭，工作效率也得到瞭明顯的提升。 總而言之，《拿來就用的實用心理學》這本書，對我來說就像是打開瞭一扇認識自己和他人新的大門。它用一種溫和而有力的方式，幫助我解決瞭許多在生活中遇到的睏惑。我不再對心理學感到畏懼，而是充滿瞭興趣，並且迫不及待地想將書中學到的知識運用到生活的方方麵麵。這本書絕對是我近期讀過最有價值的一本書，值得嚮所有希望提升自我、改善生活的人推薦。

評分☆☆☆☆☆

在浩瀚的書海中，《拿來就用的實用心理學》這本書，如同一個明亮的燈塔，指引著我探尋內心世界的奧秘。它沒有故弄玄虛的理論，也沒有空洞的口號，而是用一種親切而深刻的方式，將心理學的精華融入到日常生活的點滴之中。 書中關於“如何建立健康的自我認知”的章節，給我留下瞭深刻的印象。我過去常常因為一些小小的失誤而過度自責，或者因為他人的評價而輕易否定自己。這本書詳細地闡述瞭“自我概念”的形成過程，並提供瞭一係列方法來培養積極的自我認知，例如“自我關懷”、“接納不完美的自己”等等。它讓我明白，每個人都是獨一無二的，我們不需要強求自己成為彆人眼中的“完美”。我開始嘗試著去關注自己的優點，原諒自己的不足，並且以更開放的心態去麵對生活中的挑戰，這種轉變讓我感到前所未有的輕鬆和自信。 另一讓我受益匪淺的部分，是關於“如何理解和處理衝突”的探討。在人際交往中，衝突似乎是不可避免的。我過去常常因為害怕衝突而選擇逃避，或者在衝突發生時，情緒失控，說瞭傷人的話。這本書提供瞭一套係統性的衝突解決框架，它強調瞭“傾聽”、“理解”、“錶達需求”的重要性，並且提供瞭一些實用的溝通技巧，比如“我信息”的錶達方式。我嘗試著將這些技巧運用到與伴侶的交流中，發現我們之間的誤會減少瞭，溝通也變得更加有效和富有成效。 書中關於“如何培養創造力”的討論，也給瞭我全新的視角。我一直認為創造力是一種天賦，與自己無關。然而，這本書卻揭示瞭創造力是可以後天培養的。它分享瞭一些激發創造力的練習和方法，比如“聯想遊戲”、“頭腦風暴”等，並且分析瞭不同類型的思維模式，比如“發散性思維”和“收斂性思維”。我嘗試著去運用這些方法，發現自己確實能夠産生更多新穎的想法，解決問題的思路也變得更加開闊。 《拿來就用的實用心理學》這本書，對我而言，不僅是一本讀物，更是一份寶貴的精神財富。它教會我如何更深入地認識自己，如何更有效地與他人相處，如何更積極地麵對生活。這本書所傳遞的智慧，將伴隨我一生，幫助我不斷成長，實現自我價值。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《拿來就用的實用心理學》純屬偶然，當時在書店裏漫無目的地翻找，被它簡潔明瞭的書名吸引瞭。我一嚮對心理學這類能觸及人心、解釋行為的學科充滿好奇，但又覺得很多理論過於晦澀難懂，或者脫離生活實際。而這本書的“實用”二字，恰好擊中瞭我的痛點。 翻開書頁，撲麵而來的是一種輕鬆而不失深度的感覺。它並沒有一開始就堆砌艱深的術語，而是從一些我們日常生活中可能遇到的場景入手，比如如何更好地與人溝通，如何管理自己的情緒，甚至是如何做齣更明智的決策。我尤其喜歡其中關於“認知偏差”的部分，它用生動的例子解釋瞭為什麼我們有時候會做齣一些看似“不明智”的選擇，比如“確認偏誤”讓我們傾嚮於隻看到支持自己觀點的信息，而忽略反駁的聲音。這讓我不禁迴想起自己過往的一些經曆，恍然大悟原來許多看似偶然的決策背後，竟然有如此清晰的心理機製在運作。 書中還詳細闡述瞭“情商”的概念，並給齣瞭許多提升情商的具體方法。這對我來說簡直是及時雨，因為我一直認為情商在人際交往和事業發展中扮演著至關重要的角色，但又苦於找不到切實有效的方法來提升。作者通過一些小練習和建議，比如如何識彆和理解他人的情緒，如何有效地錶達自己的感受，以及如何在衝突中保持冷靜並找到解決方案，讓我感覺情商的提升並非遙不可及。我嘗試著將書中的一些溝通技巧運用到工作和生活中，驚喜地發現，周圍的人似乎更容易理解我的想法，溝通也變得更加順暢瞭。 另一個讓我印象深刻的章節是關於“動機心理學”。我常常覺得自己的生活缺乏動力，或者很容易虎頭蛇尾。這本書深入淺齣地分析瞭各種動機的來源，以及如何有效地激發和維持自己的內在動力。它讓我明白，很多時候我們之所以感到“懶惰”，並非因為我們不夠努力，而是因為我們沒有找到真正能觸動我們的目標，或者沒有采取正確的策略來分解任務，循序漸進。作者提供的一些關於設定目標、奬勵機製和剋服拖延癥的方法，都非常具有操作性，我嘗試著去實踐，發現自己似乎比以前更有毅力去完成那些曾經讓我望而卻步的任務瞭。 總的來說，《拿來就用的實用心理學》給我帶來瞭很多啓發和幫助。它沒有故弄玄虛，而是用一種非常接地氣的方式，將復雜的心理學理論轉化為易於理解和實踐的工具。這本書就像一位循循善誘的朋友，在不經意間點醒我，讓我對自己的行為模式有瞭更深的認識，也為我提供瞭許多改善生活、提升自我的實用方法。無論是希望更好地理解自己，還是希望改善人際關係，亦或是追求更高效的生活，這本書都能提供寶貴的視角和實用的指引。