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陈谷超，郭修兵，高玉伟 著

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• 按摩
• 足疗
• 手足按摩
• 中医养生
• 健康
• 疾病防治
• 穴位
• 经络
• 家庭保健
• 传统医学

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533550042

商品编码：29467715223

包装：平装

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：手足按摩巧治病

定价：19.80元

作者：陈谷超,郭修兵,高玉伟

出版社：福建科学技术出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787533550042

字数：

页码：280

版次：1

装帧：平装

开本：64开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书先以常见健康问题分类，介绍日常常见病症如何通过手足部的家庭按摩方法预防和治疗，逐条介绍按摩手法，并配以高清取大图，一目了然。接着，按着手部、足部反射区顺序逐个反射区介绍定位、主治及特效按摩方法，更以一张定位图搭配按摩操作图的形式展示。本书还特别收录了手足部常用的特效位，逐介绍定位、功效和按摩方法。另附常见足部、手部反射区选配指南。

目录

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作者介绍

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陈谷超，毕业于第四军医大学临床医学系。河北省反射疗法协会会长，河北省反射疗法职业培训学校校长，高级按摩师，反射疗法师，中华反射学专家，中国反射疗法协会理事，石家庄市职业技能鉴定中心考评员。长期从事中医推拿的临床和教学工作，擅长颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的治疗。

文摘

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序言

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掌握身体的智慧：从指尖到心田的治愈之旅 在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了身体传递的细微信号，让疲惫与不适在不知不觉中累积。殊不知，在我们身体的每一个角落，都蕴藏着自我疗愈的无限潜能。而本书，将引领您走进一扇通往内在健康的大门，探索一种古老而神奇的疗愈智慧——手足按摩。 本书并非仅仅是一本关于手足穴位图鉴的冰冷手册，更是一次深入人心的身体对话。我们相信，通过科学而富有人文关怀的引导，任何人都能掌握这门简单易学却疗效显著的技艺，成为自己和家人健康的守护者。我们将从根本上颠覆您对手足按摩的传统认知，揭示隐藏在细微触点背后的强大生命力，让您在亲身实践中，体验到前所未有的健康提升与心灵释放。 一、 探寻手足的奥秘：微观身体的宏大智慧 手与足，作为我们身体与外界连接最重要的两个部位，承载着远超我们想象的丰富信息。它们不仅是我们行走的基石，更是反映全身健康状况的“晴雨表”。古老的东方医学早已洞察到这一点，将手足视为人体全身的缩影。本书将带您深入探究这一深刻的医学理念。 1.1 手部：沟通全身的“指挥中心” 您的双手，不仅仅是工具，更是信息交流的枢纽。指尖的每一个微小区域，都对应着身体的某个脏腑、组织或器官。当您用手指轻轻触摸手掌的某个特定部位时，实际上是在与身体内部的相应器官进行着无声的对话。 手掌的秘密： 您会学习到，手掌的中心区域通常与消化系统息息相关，通过按摩这里，可以缓解腹胀、便秘等消化不良的困扰。而手掌根部，则与我们的头部和颈部有着紧密的联系，针对性地按压，能够有效缓解头痛、颈椎不适。 指尖的能量： 十指尖端，汇聚着身体的“十二经络”的起止点，它们是阳气最为充沛的地方。通过对指尖的适当按摩，可以促进全身气血的畅通，激发身体的自愈能力。例如，按摩大拇指的侧缘，可能对缓解呼吸系统的不适有所帮助；而按摩小拇指的指腹，则可能对调节心脏功能产生积极影响。 手指的沟通： 每一根手指都象征着不同的身体能量。食指对应着肠道，中指连接着心脏和大脑，无名指与生殖系统和免疫系统相关，而小拇指，则与肾脏和耳部健康息息相关。本书将详细解析每一根手指的对应关系，教会您如何通过按摩特定手指来改善相关身体机能。 1.2 足部：承载健康的“第二心脏” 双足，仿佛是大地的根基，承载着我们身体的全部重量，同时也汇聚了全身的经络汇集点。它们被誉为“第二心脏”，其健康状况直接影响着全身的循环和能量流动。 足底的宇宙： 足底，是反射疗法的核心区域。在这里，您会发现与大脑、眼睛、耳朵、脊柱、甚至生殖器官相对应的反射区。通过科学的足部按摩，您可以温和而有效地刺激这些区域，达到放松身心、缓解疼痛、改善睡眠等多种效果。本书将提供详尽的足部反射区图谱，并指导您如何精准定位和按摩。 脚踝的桥梁： 脚踝连接着足部与腿部，是连接下肢与身体的重要枢纽。按摩脚踝周围的特定穴位，不仅能缓解足部疲劳，还能促进腿部血液循环，预防和改善静脉曲张等问题。 脚部的力量： 您的脚趾，同样蕴含着强大的治愈能量。通过按摩脚趾，可以间接调节内脏器官的功能，例如，按摩大脚趾，可能有助于改善脑部供血，缓解头痛；而按摩脚趾根部，则可能对调理脾胃功能有所助益。 二、 开启治愈之旅：科学与实践的完美结合 掌握手足按摩的精髓，并非高深莫测的学问，而是一种可以通过学习和实践就能获得的强大自我疗愈能力。本书致力于将复杂的医学原理转化为简单易懂的操作指南，让您在轻松愉快的氛围中，收获健康的馈赠。 2.1 基础理论：理解“为什么” 在深入按摩技法之前，您需要对一些基础理论有所了解，这将帮助您更好地理解按摩的原理，从而更有效地进行实践。 经络与穴位： 我们将用最通俗易懂的语言，为您解析什么是经络，它们如何在体内运行，以及穴位为何是身体能量的汇聚点。您将了解到，每一次的按摩，都是在顺应身体的自然规律，疏通经络，调和气血。 气血与平衡： 身体的健康，在于气血的充盈与平衡。当气血运行不畅时，疾病便悄然而至。手足按摩正是通过刺激穴位，促进气血的流通，帮助身体恢复到最佳的平衡状态。 身体的自愈力： 我们的身体本身就具备强大的自愈能力，而手足按摩，则是一种唤醒和激发这种潜能的温和方式。它并非“治疗”，而是“协助”，帮助身体更好地完成自我修复的过程。 2.2 精准手法：告别盲目，走向有效 告别生搬硬套，我们将为您提供一套科学、系统、可操作性强的按摩手法。 循序渐进的按摩流程： 本书将提供不同情况下的标准按摩流程，从热身到重点按摩，再到收尾，每一个环节都有详细的指导，确保您能够安全有效地进行。 不同力度的掌握： 按摩的力度至关重要，过轻可能效果不佳，过重则可能适得其反。我们将指导您如何根据身体的反应，灵活调整按摩的力度，找到最适合自己的方式。 常见手法解析： 您将学习到揉、捏、按、点、搓等多种基础按摩手法，并了解它们分别适用于哪些情况。例如，揉法适合舒缓肌肉，点按法则可以精准刺激特定穴位。 工具的辅助运用： 除了徒手按摩，我们还会介绍一些简单易得的辅助工具，如按摩球、按摩棒等，它们可以帮助您更深入地刺激某些穴位，提高按摩效果。 2.3 针对性调理：解决您的具体健康困扰 本书最大的亮点在于，它将手足按摩的理论与实践，紧密结合于解决实际的健康问题。 改善失眠多梦： 通过按摩特定的手足区域，可以有效镇静神经，改善睡眠质量，让您每晚都能拥抱甜美的梦乡。 缓解头痛与偏头痛： 许多类型的头痛都与颈部、肩部及头部血液循环不畅有关。本书将指导您如何通过按摩手足来疏通经络，缓解头部的压力。 调理肠胃不适： 腹胀、消化不良、便秘等常见肠胃问题，可以通过足部和手掌上的特定反射区得到有效的改善。 减轻腰背酸痛： 长期伏案工作或体力劳动，容易导致腰背部肌肉紧张。本书将介绍如何通过手足按摩来舒缓腰背部的压力，减轻酸痛感。 提升免疫力： 增强身体的抵抗力，是应对各种疾病的根本。通过规律的手足按摩，可以促进全身气血循环，提高免疫细胞的活性。 缓解情绪波动： 身体与情绪息息相关。通过按摩，可以促进体内愉悦激素的分泌，帮助您舒缓压力，平复焦虑，找回内心的平静。 女性健康调理： 本书还将针对女性常见的生理期不适、更年期症状等，提供相应的按摩方案，帮助女性朋友们更好地呵护自己。 儿童与老人关怀： 对于儿童的生长发育以及老年人的身体机能衰退，手足按摩也能起到一定的辅助作用。我们将提供适合不同年龄段的按摩建议，让全家都能受益。 三、 融入生活：让健康成为一种习惯 手足按摩并非一项需要花费大量时间和精力的“额外任务”，而是可以轻松融入日常生活的健康“微习惯”。 碎片化时间的利用： 工作间隙、睡前、甚至是通勤途中，都可以成为您进行手足按摩的宝贵时间。本书将提供各种场景下的按摩建议，让您随时随地都能为自己的健康充电。 亲子互动的健康时光： 为家人进行手足按摩，不仅能带来身体的放松，更是增进感情的绝佳方式。让这份关怀，成为家庭中最温暖的连接。 自我疗愈的赋权： 掌握手足按摩，意味着您不再是被动地接受治疗，而是成为了自己健康的主导者。您将拥有主动权，去了解自己的身体，并用最自然的方式去呵护它。 结语： 拥抱手足按摩，就是拥抱一种更健康、更积极、更富生命力的生活方式。它将带领您从身体的每一个细微之处，感受生命的力量，从而点亮内心的智慧，焕发由内而外的光彩。让我们一起，从指尖到心田，开启这场充满奇迹的治愈之旅。

评分☆☆☆☆☆

翻开《经络图鉴全彩修订版》，我立刻被它那精美的插图吸引住了。这本书的重点似乎完全放在了“可视化”上，简直就是一本行走的经络地图。它不仅清晰地描绘了十二正经和奇经八脉的走向，还用不同颜色做了区分，即便是对中医理论一窍不通的人，也能大致了解气血流动的路径。书中对每个经络的循行路线描述得非常详尽，甚至连经过哪些肌肉、哪些关节都标注出来了。我之前总是在网上搜一些模糊不清的图片来对照，效果很差，这本书简直是解决了我的大问题。更让我惊喜的是，它还针对每个经络，列出了一些常见的病症以及相应的自我调理方法，比如某个经络不通可能导致的头痛或者肢体麻木，并给出了具体的按摩或拍打手法。虽然手法部分不如专门教手法的书那么细致，但作为一本宏观的参考书，它的价值是无可替代的。我感觉，只要对照这本书，我就能对自己的身体有一个更整体的认知，知道哪里“堵塞”了，该往哪个方向疏通。

评分☆☆☆☆☆

读完《五脏调理的传统智慧》，我感觉自己对中医的整体观有了更深一层的理解，这本书的深度明显高于市面上多数的“速成”读物。它很少直接推荐某个穴位去治某个症状，而是着重于阐述“气”、“血”、“精”、“神”是如何在五脏之间相互影响和制约的。例如，书中对“肝主疏泄”的讲解就非常透彻，不仅提到了肝与情绪的关系，还结合了日常饮食和作息给出了调理建议。按摩手法在书中也有体现，但往往是作为辅助手段，服务于整体的脏腑平衡。阅读这本书的过程，更像是一次对中国传统哲学在人体应用上的学习之旅，文笔典雅，逻辑严密。虽然它要求读者具备一定的学习耐心，需要反复阅读才能消化其中的精髓，但一旦领悟，你会发现它为你打开了一扇通往更深层次自我调理的大门。它教你的不只是按摩的“术”，更是背后的“道”。

评分☆☆☆☆☆

这本书《现代人常见病自查与按摩疗法》的视角非常贴合我们现在的生活节奏。它没有泛泛而谈，而是直接聚焦于“久坐族”、“低头族”这些现代社会特有的群体。比如，专门辟了一个章节讲解如何缓解颈椎压力，提供了好几种只需要利用办公椅就能完成的拉伸和按摩动作。我试着做了几组，感觉肩膀的僵硬感确实减轻了不少，而且很多动作都很适合在短时间内完成，不需要太多的准备工作。书中对于某些病症的描述也相当精准，比如“鼠标手”的症状和处理，作者给出的建议非常实用，包括如何选择合适的鼠标垫和调整坐姿，按摩穴位只是其中的一部分。让我印象深刻的是，它非常强调“预防为主”，很多按摩技巧都是设计成日常保健型的，而不是等到病痛发作才去补救。这种前瞻性的健康理念，比单纯介绍治病手法要高明得多。它就像一个贴心的健康顾问，时刻提醒你要关注身体发出的微小信号。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我对它的期待值挺高的，毕竟现在大家对养生越来越重视，尤其是这种居家就能操作的疗法。我手里这本《穴位按摩入门指南》倒是让我耳目一新。它没有那种高深的医学术语，而是用非常直白的语言，配上大量的彩色图示，把人体关键的穴位都标注得清清楚楚。我尤其喜欢它对“如何找准穴位”的讲解，那种细致入微的描述，比如“从哪个骨骼的凹陷处量起”，对于我们这些非专业人士来说，简直就是救星。我试着按照书里教的方法按摩了几个常见的穴位，比如合谷穴和内关穴，感觉身体的某些不适确实得到了缓解，不是那种立竿见影的“神效”，而是一种逐渐放松和舒适的状态。这本书的结构也非常合理，是按照身体部位来划分的，从头部到足部，循序渐进，让人很容易找到自己需要关注的区域。而且，它还穿插了一些关于穴位按摩的历史渊源和基本原理的介绍，让读者在实践的同时，也能增加一些理论知识，不至于盲目操作。总的来说，这是一本非常适合家庭常备的健康读物，实用性极强，而且装帧印刷质量也很好，拿在手里就很舒服。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《足底反射区健康宝典》的评价是：细节决定成败。足底按摩一直被认为是对全身有益的疗法，但很多人苦于找不到准确的反射区位置。这本书的厉害之处就在于，它将足底的各个反射区放大，用高清的微距照片和透视图结合的方式，把每一个区域的边界描绘得如同地图上的国界线一样清晰。它不仅仅告诉你哪个区域对应哪个器官，更重要的是，它详细解释了按压这个区域时应该使用多大的力度、按压的节奏、以及按压后的感受是什么样的。比如，刺激肝胆反射区时，有时会感觉轻微的酸胀或疼痛，书里就解释了这可能意味着相应器官有疲劳迹象，并指导你如何调整按压力度。我发现，自从对照这本书进行足底放松后，我晚上的睡眠质量有了显著提高，那种深层放松的感觉是单纯泡脚难以比拟的。对于热爱足疗的朋友来说，这本书提供的精确指导，绝对能让你的按摩效果提升好几个档次。