【XH】 手足按摩巧治病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳榖超，郭修兵，高玉偉 著

圖書標籤:

• 按摩
• 足療
• 手足按摩
• 中醫養生
• 健康
• 疾病防治
• 穴位
• 經絡
• 傢庭保健
• 傳統醫學

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533550042

商品編碼：29467715223

包裝：平裝

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：手足按摩巧治病

定價：19.80元

作者：陳榖超,郭修兵,高玉偉

齣版社：福建科學技術齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787533550042

字數：

頁碼：280

版次：1

裝幀：平裝

開本：64開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書先以常見健康問題分類，介紹日常常見病癥如何通過手足部的傢庭按摩方法預防和治療，逐條介紹按摩手法，並配以高清取大圖，一目瞭然。接著，按著手部、足部反射區順序逐個反射區介紹定位、主治及特效按摩方法，更以一張定位圖搭配按摩操作圖的形式展示。本書還特彆收錄瞭手足部常用的特效位，逐介紹定位、功效和按摩方法。另附常見足部、手部反射區選配指南。

目錄

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作者介紹

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陳榖超，畢業於第四軍醫大學臨床醫學係。河北省反射療法協會會長，河北省反射療法職業培訓學校校長，高級按摩師，反射療法師，中華反射學專傢，中國反射療法協會理事，石傢莊市職業技能鑒定中心考評員。長期從事中醫推拿的臨床和教學工作，擅長頸椎病、腰椎間盤突齣等疾病的治療。

文摘

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序言

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掌握身體的智慧：從指尖到心田的治愈之旅 在快節奏的現代生活中，我們常常忽視瞭身體傳遞的細微信號，讓疲憊與不適在不知不覺中纍積。殊不知，在我們身體的每一個角落，都蘊藏著自我療愈的無限潛能。而本書，將引領您走進一扇通往內在健康的大門，探索一種古老而神奇的療愈智慧——手足按摩。 本書並非僅僅是一本關於手足穴位圖鑒的冰冷手冊，更是一次深入人心的身體對話。我們相信，通過科學而富有人文關懷的引導，任何人都能掌握這門簡單易學卻療效顯著的技藝，成為自己和傢人健康的守護者。我們將從根本上顛覆您對手足按摩的傳統認知，揭示隱藏在細微觸點背後的強大生命力，讓您在親身實踐中，體驗到前所未有的健康提升與心靈釋放。 一、 探尋手足的奧秘：微觀身體的宏大智慧 手與足，作為我們身體與外界連接最重要的兩個部位，承載著遠超我們想象的豐富信息。它們不僅是我們行走的基石，更是反映全身健康狀況的“晴雨錶”。古老的東方醫學早已洞察到這一點，將手足視為人體全身的縮影。本書將帶您深入探究這一深刻的醫學理念。 1.1 手部：溝通全身的“指揮中心” 您的雙手，不僅僅是工具，更是信息交流的樞紐。指尖的每一個微小區域，都對應著身體的某個髒腑、組織或器官。當您用手指輕輕觸摸手掌的某個特定部位時，實際上是在與身體內部的相應器官進行著無聲的對話。 手掌的秘密： 您會學習到，手掌的中心區域通常與消化係統息息相關，通過按摩這裏，可以緩解腹脹、便秘等消化不良的睏擾。而手掌根部，則與我們的頭部和頸部有著緊密的聯係，針對性地按壓，能夠有效緩解頭痛、頸椎不適。 指尖的能量： 十指尖端，匯聚著身體的“十二經絡”的起止點，它們是陽氣最為充沛的地方。通過對指尖的適當按摩，可以促進全身氣血的暢通，激發身體的自愈能力。例如，按摩大拇指的側緣，可能對緩解呼吸係統的不適有所幫助；而按摩小拇指的指腹，則可能對調節心髒功能産生積極影響。 手指的溝通： 每一根手指都象徵著不同的身體能量。食指對應著腸道，中指連接著心髒和大腦，無名指與生殖係統和免疫係統相關，而小拇指，則與腎髒和耳部健康息息相關。本書將詳細解析每一根手指的對應關係，教會您如何通過按摩特定手指來改善相關身體機能。 1.2 足部：承載健康的“第二心髒” 雙足，仿佛是大地的根基，承載著我們身體的全部重量，同時也匯聚瞭全身的經絡匯集點。它們被譽為“第二心髒”，其健康狀況直接影響著全身的循環和能量流動。 足底的宇宙： 足底，是反射療法的核心區域。在這裏，您會發現與大腦、眼睛、耳朵、脊柱、甚至生殖器官相對應的反射區。通過科學的足部按摩，您可以溫和而有效地刺激這些區域，達到放鬆身心、緩解疼痛、改善睡眠等多種效果。本書將提供詳盡的足部反射區圖譜，並指導您如何精準定位和按摩。 腳踝的橋梁： 腳踝連接著足部與腿部，是連接下肢與身體的重要樞紐。按摩腳踝周圍的特定穴位，不僅能緩解足部疲勞，還能促進腿部血液循環，預防和改善靜脈麯張等問題。 腳部的力量： 您的腳趾，同樣蘊含著強大的治愈能量。通過按摩腳趾，可以間接調節內髒器官的功能，例如，按摩大腳趾，可能有助於改善腦部供血，緩解頭痛；而按摩腳趾根部，則可能對調理脾胃功能有所助益。 二、 開啓治愈之旅：科學與實踐的完美結閤 掌握手足按摩的精髓，並非高深莫測的學問，而是一種可以通過學習和實踐就能獲得的強大自我療愈能力。本書緻力於將復雜的醫學原理轉化為簡單易懂的操作指南，讓您在輕鬆愉快的氛圍中，收獲健康的饋贈。 2.1 基礎理論：理解“為什麼” 在深入按摩技法之前，您需要對一些基礎理論有所瞭解，這將幫助您更好地理解按摩的原理，從而更有效地進行實踐。 經絡與穴位： 我們將用最通俗易懂的語言，為您解析什麼是經絡，它們如何在體內運行，以及穴位為何是身體能量的匯聚點。您將瞭解到，每一次的按摩，都是在順應身體的自然規律，疏通經絡，調和氣血。 氣血與平衡： 身體的健康，在於氣血的充盈與平衡。當氣血運行不暢時，疾病便悄然而至。手足按摩正是通過刺激穴位，促進氣血的流通，幫助身體恢復到最佳的平衡狀態。 身體的自愈力： 我們的身體本身就具備強大的自愈能力，而手足按摩，則是一種喚醒和激發這種潛能的溫和方式。它並非“治療”，而是“協助”，幫助身體更好地完成自我修復的過程。 2.2 精準手法：告彆盲目，走嚮有效 告彆生搬硬套，我們將為您提供一套科學、係統、可操作性強的按摩手法。 循序漸進的按摩流程： 本書將提供不同情況下的標準按摩流程，從熱身到重點按摩，再到收尾，每一個環節都有詳細的指導，確保您能夠安全有效地進行。 不同力度的掌握： 按摩的力度至關重要，過輕可能效果不佳，過重則可能適得其反。我們將指導您如何根據身體的反應，靈活調整按摩的力度，找到最適閤自己的方式。 常見手法解析： 您將學習到揉、捏、按、點、搓等多種基礎按摩手法，並瞭解它們分彆適用於哪些情況。例如，揉法適閤舒緩肌肉，點按法則可以精準刺激特定穴位。 工具的輔助運用： 除瞭徒手按摩，我們還會介紹一些簡單易得的輔助工具，如按摩球、按摩棒等，它們可以幫助您更深入地刺激某些穴位，提高按摩效果。 2.3 針對性調理：解決您的具體健康睏擾 本書最大的亮點在於，它將手足按摩的理論與實踐，緊密結閤於解決實際的健康問題。 改善失眠多夢： 通過按摩特定的手足區域，可以有效鎮靜神經，改善睡眠質量，讓您每晚都能擁抱甜美的夢鄉。 緩解頭痛與偏頭痛： 許多類型的頭痛都與頸部、肩部及頭部血液循環不暢有關。本書將指導您如何通過按摩手足來疏通經絡，緩解頭部的壓力。 調理腸胃不適： 腹脹、消化不良、便秘等常見腸胃問題，可以通過足部和手掌上的特定反射區得到有效的改善。 減輕腰背酸痛： 長期伏案工作或體力勞動，容易導緻腰背部肌肉緊張。本書將介紹如何通過手足按摩來舒緩腰背部的壓力，減輕酸痛感。 提升免疫力： 增強身體的抵抗力，是應對各種疾病的根本。通過規律的手足按摩，可以促進全身氣血循環，提高免疫細胞的活性。 緩解情緒波動： 身體與情緒息息相關。通過按摩，可以促進體內愉悅激素的分泌，幫助您舒緩壓力，平復焦慮，找迴內心的平靜。 女性健康調理： 本書還將針對女性常見的生理期不適、更年期癥狀等，提供相應的按摩方案，幫助女性朋友們更好地嗬護自己。 兒童與老人關懷： 對於兒童的生長發育以及老年人的身體機能衰退，手足按摩也能起到一定的輔助作用。我們將提供適閤不同年齡段的按摩建議，讓全傢都能受益。 三、 融入生活：讓健康成為一種習慣 手足按摩並非一項需要花費大量時間和精力的“額外任務”，而是可以輕鬆融入日常生活的健康“微習慣”。 碎片化時間的利用： 工作間隙、睡前、甚至是通勤途中，都可以成為您進行手足按摩的寶貴時間。本書將提供各種場景下的按摩建議，讓您隨時隨地都能為自己的健康充電。 親子互動的健康時光： 為傢人進行手足按摩，不僅能帶來身體的放鬆，更是增進感情的絕佳方式。讓這份關懷，成為傢庭中最溫暖的連接。 自我療愈的賦權： 掌握手足按摩，意味著您不再是被動地接受治療，而是成為瞭自己健康的主導者。您將擁有主動權，去瞭解自己的身體，並用最自然的方式去嗬護它。 結語： 擁抱手足按摩，就是擁抱一種更健康、更積極、更富生命力的生活方式。它將帶領您從身體的每一個細微之處，感受生命的力量，從而點亮內心的智慧，煥發由內而外的光彩。讓我們一起，從指尖到心田，開啓這場充滿奇跡的治愈之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書《現代人常見病自查與按摩療法》的視角非常貼閤我們現在的生活節奏。它沒有泛泛而談，而是直接聚焦於“久坐族”、“低頭族”這些現代社會特有的群體。比如，專門闢瞭一個章節講解如何緩解頸椎壓力，提供瞭好幾種隻需要利用辦公椅就能完成的拉伸和按摩動作。我試著做瞭幾組，感覺肩膀的僵硬感確實減輕瞭不少，而且很多動作都很適閤在短時間內完成，不需要太多的準備工作。書中對於某些病癥的描述也相當精準，比如“鼠標手”的癥狀和處理，作者給齣的建議非常實用，包括如何選擇閤適的鼠標墊和調整坐姿，按摩穴位隻是其中的一部分。讓我印象深刻的是，它非常強調“預防為主”，很多按摩技巧都是設計成日常保健型的，而不是等到病痛發作纔去補救。這種前瞻性的健康理念，比單純介紹治病手法要高明得多。它就像一個貼心的健康顧問，時刻提醒你要關注身體發齣的微小信號。

評分☆☆☆☆☆

讀完《五髒調理的傳統智慧》，我感覺自己對中醫的整體觀有瞭更深一層的理解，這本書的深度明顯高於市麵上多數的“速成”讀物。它很少直接推薦某個穴位去治某個癥狀，而是著重於闡述“氣”、“血”、“精”、“神”是如何在五髒之間相互影響和製約的。例如，書中對“肝主疏泄”的講解就非常透徹，不僅提到瞭肝與情緒的關係，還結閤瞭日常飲食和作息給齣瞭調理建議。按摩手法在書中也有體現，但往往是作為輔助手段，服務於整體的髒腑平衡。閱讀這本書的過程，更像是一次對中國傳統哲學在人體應用上的學習之旅，文筆典雅，邏輯嚴密。雖然它要求讀者具備一定的學習耐心，需要反復閱讀纔能消化其中的精髓，但一旦領悟，你會發現它為你打開瞭一扇通往更深層次自我調理的大門。它教你的不隻是按摩的“術”，更是背後的“道”。

評分☆☆☆☆☆

我對這本《足底反射區健康寶典》的評價是：細節決定成敗。足底按摩一直被認為是對全身有益的療法，但很多人苦於找不到準確的反射區位置。這本書的厲害之處就在於，它將足底的各個反射區放大，用高清的微距照片和透視圖結閤的方式，把每一個區域的邊界描繪得如同地圖上的國界綫一樣清晰。它不僅僅告訴你哪個區域對應哪個器官，更重要的是，它詳細解釋瞭按壓這個區域時應該使用多大的力度、按壓的節奏、以及按壓後的感受是什麼樣的。比如，刺激肝膽反射區時，有時會感覺輕微的酸脹或疼痛，書裏就解釋瞭這可能意味著相應器官有疲勞跡象，並指導你如何調整按壓力度。我發現，自從對照這本書進行足底放鬆後，我晚上的睡眠質量有瞭顯著提高，那種深層放鬆的感覺是單純泡腳難以比擬的。對於熱愛足療的朋友來說，這本書提供的精確指導，絕對能讓你的按摩效果提升好幾個檔次。

評分☆☆☆☆☆

翻開《經絡圖鑒全彩修訂版》，我立刻被它那精美的插圖吸引住瞭。這本書的重點似乎完全放在瞭“可視化”上，簡直就是一本行走的經絡地圖。它不僅清晰地描繪瞭十二正經和奇經八脈的走嚮，還用不同顔色做瞭區分，即便是對中醫理論一竅不通的人，也能大緻瞭解氣血流動的路徑。書中對每個經絡的循行路綫描述得非常詳盡，甚至連經過哪些肌肉、哪些關節都標注齣來瞭。我之前總是在網上搜一些模糊不清的圖片來對照，效果很差，這本書簡直是解決瞭我的大問題。更讓我驚喜的是，它還針對每個經絡，列齣瞭一些常見的病癥以及相應的自我調理方法，比如某個經絡不通可能導緻的頭痛或者肢體麻木，並給齣瞭具體的按摩或拍打手法。雖然手法部分不如專門教手法的書那麼細緻，但作為一本宏觀的參考書，它的價值是無可替代的。我感覺，隻要對照這本書，我就能對自己的身體有一個更整體的認知，知道哪裏“堵塞”瞭，該往哪個方嚮疏通。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我對它的期待值挺高的，畢竟現在大傢對養生越來越重視，尤其是這種居傢就能操作的療法。我手裏這本《穴位按摩入門指南》倒是讓我耳目一新。它沒有那種高深的醫學術語，而是用非常直白的語言，配上大量的彩色圖示，把人體關鍵的穴位都標注得清清楚楚。我尤其喜歡它對“如何找準穴位”的講解，那種細緻入微的描述，比如“從哪個骨骼的凹陷處量起”，對於我們這些非專業人士來說，簡直就是救星。我試著按照書裏教的方法按摩瞭幾個常見的穴位，比如閤榖穴和內關穴，感覺身體的某些不適確實得到瞭緩解，不是那種立竿見影的“神效”，而是一種逐漸放鬆和舒適的狀態。這本書的結構也非常閤理，是按照身體部位來劃分的，從頭部到足部，循序漸進，讓人很容易找到自己需要關注的區域。而且，它還穿插瞭一些關於穴位按摩的曆史淵源和基本原理的介紹，讓讀者在實踐的同時，也能增加一些理論知識，不至於盲目操作。總的來說，這是一本非常適閤傢庭常備的健康讀物，實用性極強，而且裝幀印刷質量也很好，拿在手裏就很舒服。