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於秀 著

圖書標籤:

• 育兒
• 成長
• 教育
• 親子關係
• 兒童心理
• 慢養
• 傢庭教育
• 人生哲理
• 積極心理學
• 兒童發展

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300181172

商品編碼：29468162809

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：人生是長跑-孩子慢慢來

定價：35.00元

作者：於秀

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787300181172

字數：

頁碼：264

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書通過大量案例總結瞭中國父母的包辦型、控製型撫養方式給孩子帶來的不良影響，分析未來國際化競爭社會對孩子的要求，說明國際視野化的教育纔能讓中國孩子參與國際競爭。從春蠶型父母到春雨型父母，父母的變革迫在眉睫。

目錄

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上篇 成長篇

媽媽們在懷孕的時候焦慮什麼？
一、孩子應該怎麼生？
二、學區房重要嗎？

昂貴的早教課就是贏在起跑綫？

中國孩子特彆纍，中國傢長愛恐慌
一、開學恐慌
二、技能恐慌
三、攀比恐慌
四、莫名恐慌

什麼樣的傢長造就“熊孩子”？
一、“熊孩子”的背後發生瞭什麼？
二、孩子為什麼愛攀比？
三、'嬌氣包'是如何煉成的？
四、孩子的誠信去哪瞭？
五、胖孩子和差體質
六、愛和規矩，究竟哪個更重要

齣國、留學、讀名校
一、留學要趁早？
二、名校重要，還是愛好重要

父母≠傢長
一、是什麼“趕走”瞭我們的孩子？
二、青春期是個“雷區”
三、你是否愛對孩子說“不”？

中國的男孩像女孩，女孩像男孩
一、上哪裏去找真正的男孩？
二、女孩為什麼這麼強勢？


下篇 成年篇
孩子讀大學，媽媽成陪讀

招聘會上，父母比孩子更緊張

父母攢錢，孩子“月光”
一、 啃老族是怎麼形成的？
二、父母何必“管”太多
三、 中國人人要買房？

富足的物質≠高品質的生活
一、85後、90後婚姻失敗，外遇成大殺手
二、你想讓孩子幸福嗎？那就放手吧！

代後記 中國夢，由誰來實現？

作者介紹

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於秀，中國作傢協會會員、職業作傢、美國南加州大學訪問學者、傢庭素質教育專傢、女性成長心理指導專傢、中國國際傢庭教育論壇形象大使、CCTV《成長在綫》特邀傢庭教育專傢、心理谘詢專傢。

文摘

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從事中國人的傢庭教育的研究和創作十幾年，我一直在思考這樣一些問題，那就是中國父母的包辦型、控製型撫養給孩子帶來瞭什麼？中國孩子的未來在哪裏？什麼樣的教育纔能讓我們的孩子參與國際化的競爭？大量的傢庭谘詢個案其實都反映瞭一個問題，那就是中國父母在傢庭教育中過於缺科學的觀念與方法，大多數父母至今還在用本能型的教育手段，對孩子的生活過度包辦，對孩子的思想過於控製，以至於造成瞭中國的孩子目前的現狀，獨立意識差，自理能力弱，缺乏獨立思考的能力，依賴心理過重，心智不成熟。

　　很多孩子的心理發育跟身體和年齡不成比例，看上去高高大大的孩子，卻心理發育滯後，缺乏思維判斷能力，而且，由於在父母的過度嗬護下，一直處於順境之中，一旦遇上逆境便無法麵對，容易齣現行為問題，這樣的孩子實際上人格極為不成熟。

大多數中國父母都希望自己的孩子聽話、乖巧，事事都聽從父母的安排，對於這一點我是極不贊同的。中國的孩子在國際上的評價是齣瞭名的成績，卻缺乏個性，因此，隻能從事基本的學科領域的基礎工作，很少有中國留學生在國際的創意領域大放異彩。

　　父母所謂的喜歡聽話的孩子，反映瞭他們強烈的控製欲。我不止一次地聽父母們說過他們希望對孩子有駕馭感，一旦孩子的反抗讓父母有失控的感覺，他們就會特彆地緊張與沮喪，覺得自己就要失去這個孩子瞭，尤其是對於青春期的孩子，父母的失控感就更加的強烈。

　　我認為所有希望控製孩子一輩子的傢長都極為不尊重一個事實，那就是他們的孩子也是一個獨立的生命，他們應該有自己的追求與夢想，有自己的主張與想法，傢長們的控製欲正在把這些東西毀掉，讓孩子獨立的生命變成父母的附屬品，好像這樣父母纔會有安全感，這完全是不人道的做法。

　　未來的國際競爭需要的是具有獨立意識、創造能力和健全人格的人，這是一個人參與社會競爭的起碼的保障。可看看我們的孩子，他們離這樣的標準還有多遠？

　　中國父母的包辦型、控製型撫養，已經讓孩子們的優勢越來越少，劣勢越來越多，參與的競爭都充滿瞭挑戰，更何況參與國際的競爭？

中國孩子的未來在哪裏？

　首先我認為中國孩子的未來存在於傢庭教育的變革中。傢庭教育是真正的基礎教育，是為孩子的人生打基礎，傢庭是為孩子提供終生教育的地方，而且，傢庭教育應該隨著孩子年齡的成長、心理的變化需求而不斷變化，很多影響孩子一生的教育都需要在傢庭裏去完成。

　　學校是傳授知識的地方，而傢庭則是教孩子學會做人的地方，包括生活自理能力、待人接物、獨立能力、社會生存、學會思考等等，這些都應該是在傢庭教育中完成的。

　　其次，我認為中國的傢庭教育變革主要在父母的教育理念和教育行為的轉變上。中國的父母要有突破傳統傢庭教育理念的勇氣，掌握科學、理智的教育觀念與方法，對孩子愛之有度，選擇讓孩子能夠獨立思考、獨立生活、獨立生存的教育方法，尊重孩子作為個體生命的存在，重在養育孩子良好的人格與品質，培養孩子的綜閤能力、素質和對生命的熱愛，對社會的參與和理解，這樣的孩子纔能夠適應全球化的發展格局，成為真正的復閤型人纔。

　　中國孩子的未來在父母的改變當中，對此我深信不疑。

什麼樣的教育纔能讓我們的孩子參與國際化競爭？

　開放型的教育、國際視野化的教育纔能讓中國的孩子參與國際競爭。未來的國際競爭越來越需要復閤型全方位發展的人纔，因此，目前中國父母單純強調孩子的學習成績，強調孩子的專業知識水平的教育是越走路越窄的封閉式教育。想讓孩子成為復閤型國際化的人纔，父母必須有開闊的視野、豁達的胸襟，不要眼睛隻盯著孩子是否能考取名校，並為此而讓孩子整日伏案苦讀。

　　孩子應該多齣去走走看看、接觸社會、學會思考問題，孩子應該擁有學習之外的豐富的生活。要知道大自然的天與地都是孩子的大課堂，他在這之中可以學到無數感性的知識，可以讓孩子産生無限的創造力，在所有的人纔競爭中，創造力是無法替代的能力。蘋果的CEO喬布斯，年輕時隻讀過半年大學就退學瞭，為的是隻想做自己想做的事情。20歲時，他同兩個朋友創建瞭蘋果電腦公司，設計齣瞭世界上颱在市場上進行銷售的個人電腦，而他也成為美國工程院院士當中一個沒有大學學曆的人。

　　後來喬布斯又創立瞭世界聞名的iPhone手機與iPad，這些電子産品馬上改變瞭人們的生活，是喬布斯的創造力讓他的“蘋果”品牌風靡瞭全球，在某種意義上“蘋果”就是創意的代名詞。隻讀瞭半年大學的喬布斯和隻讀瞭兩年大學便退學做自己想做的事兒的比爾蓋茨一樣，成瞭世界聞名的億萬富翁。可喬布斯依然那麼樸素，牛仔褲加格子襯衣就是他的行頭，如今喬布斯雖然英年早逝，可作為一代電子技術的創造者，他永遠會被世界所銘記。

　　這就是開放式教育的結果。雖然可能不是每個人都能成為喬布斯，可是我們寜願相信每個孩子身上都可能存在成為喬布斯的潛質，關鍵還要看他的成長環境，看他的父母對他的引導與幫助。

　　我建議中國的父母盡量給孩子更寬鬆一些的教育，讓孩子盡量在不違背天性的過程中成長，給孩子嘗試的機會，給孩子說話的機會，不但教會孩子如何麵對成功，也教會孩子如何麵對失敗。

讓孩子多一些成長的體驗，失敗也好，成功也好都將是他們未來人生的積澱，隻有經曆更多的挫摺，纔會養成不屈不撓的意誌力，而參與國際競爭除瞭創造力、閤作精神，意誌力也是重要的品質之一。

從春蠶型父母到春雨型父母，父母的變革迫在眉睫。

我們常用“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始乾”這樣美妙絕倫的詩句來歌頌父母，贊美他們為瞭兒女願意付齣一切的奉獻精神。但在今天，我發現父母的春蠶精神已無益於孩子的健康成長，過度的奉獻，過度的付齣，反而讓孩子過度地依賴，造成過度的弱勢。

　　如何讓我們的孩子強大起來，獨立起來？我建議中國的父母要學會變革，把春蠶精神化為春雨精神，讓父母的愛如春天的小雨，隨風潛入夜，潤物細無聲，像涓涓細流一樣融入孩子的心靈，滋養孩子的心智，既讓孩子獲得成長必需的甘露，又讓孩子永遠有久旱逢甘霖的飢渴感。孩子會因此而戀著春雨、盼著春雨，就像父母戀著孩子、盼著孩子一天天長大一樣。

　　春雨和禾苗之間那種美而和諧的關係，就像父母與孩子之間相互依戀，他們不再對抗、冷戰，父母用春雨般的胸懷撫慰著孩子的心靈，陪伴著孩子，與孩子一起成長。

　　我認為春雨型的傢長要比春蠶型的傢長更為理性而智慧，他們選擇給予，卻不過度，他們隻是給予孩子成長應有的養分，幫助孩子自己成長，他們付齣自己卻不是，懂得為自己保留幾分，讓孩子懂得想要得到必須努力去成長來獲得收獲。

　　在春雨的滋養下，孩子既能長成濃密的綠蔭、實現自己參天的夢，也知道用果實來迴報春雨的養育。春雨型的父母通常可以在收獲的季節看到自己的成果，不會為顆粒無收而煩惱不已。

　　現活的改變已經讓過去很多傳統都不再閤時宜，春蠶型的父母依然，但卻並不真正適閤孩子的獨立與強壯。想讓孩子能夠擔當一切，成為世界未來的主人，春雨型父母的養育方式應該更能夠成功一些。

　　這並不是我個人的杜撰，而是在對許多中國傢庭問題個案的研究中得齣的結論。凡是春雨型的父母都會收獲一個不錯的孩子，父母們和風細雨式的引導，涓涓細流般的教育，與孩子一起成長的態度，都會在孩子的品行、人格乃至學習方麵形成極大的影響，讓孩子也成長為具有春雨品格的人。

　　而春蠶型的父母常常是付齣瞭自己的，卻不得到孩子的接納與理解，通常還會因為付齣的過多而並不被孩子所珍惜、所重視。目前的傢庭教育中，春蠶型的父母居多，因而，中國的傢庭教育質量不算高，正在成長的孩子問題頻齣，給許多傢庭的幸福帶來瞭揮之不去的陰影。

　　既然孩子的成長在每個傢庭中都是一件重大的事件，所以，為此選擇變革也是順應潮流的事，更何況今天孩子的成長亟須父母的變革。孩子的成長是不可逆的，每個年齡段過去就過去瞭，不會重新再來。因此，父母要做好改變的準備，從春蠶變為春雨並不難，需要的隻是一點點勇氣和理性，但當你真的變革成功那一天，你就會發現再也不用為孩子的未來發愁，因為春雨隻要在成長的季節給瞭禾苗足夠好的滋養，你隻要學習耐心傾聽禾苗拔節的聲音，鞦天的收獲自然就在不遠處等著你瞭。

序言

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【XH】 人生是長跑-孩子慢慢來 引言 這是一個關於成長、關於時間、關於如何在漫長的人生賽道上，以一種更從容、更具智慧的方式陪伴孩子奔跑的故事。我們常常在追逐“快”的社會節奏中，不自覺地將這種焦慮傳遞給下一代，期望他們早早地展翅高飛，在激烈的競爭中占據優勢。然而，真正的成長，如同長跑，需要的是耐力、節奏、自我調節，以及對沿途風景的細細品味。本書並非一蹴而就的成功秘籍，也不是扼殺個性的標準化模闆，而是一份關於如何理解孩子成長規律，如何在理解中給予支持，如何在等待中發現驚喜的溫柔絮語。它旨在為傢長提供一種新的視角，重新審視“快”與“慢”的關係，認識到每個孩子都有自己獨特的節奏，而這份節奏，恰恰是他們通往真正成功的基石。 第一部分：理解“慢”的智慧 在信息爆炸、瞬息萬變的時代，我們似乎越來越難以忍受“慢”。孩子學得慢，我們會焦慮；孩子反應慢，我們會催促；孩子發展慢，我們會憂慮。然而，當我們靜下心來，審視自然界，那些偉大的生命，無論是參天古木還是巍峨山巒，無一不是經曆瞭漫長歲月，在緩慢而堅韌的生長中成就瞭它們的宏偉。孩子的成長，也遵循著同樣的自然法則。 生理成長的節奏： 每個孩子的神經係統發育、大腦成熟都有其固有的步調。大腦中負責決策、衝動控製、情緒調節的前額葉皮層，需要到青春期後期甚至成年早期纔能完全發育成熟。這解釋瞭為什麼年幼的孩子更容易衝動，更難控製情緒，也更需要時間和反復的練習來掌握新的技能。強行拔苗助長，不僅可能適得其反，更可能損害孩子自我效能感的發展。本書將深入探討不同年齡段孩子的生理發育特點，幫助傢長建立科學的認知，理解孩子行為背後的生物學基礎。 心理發展的規律： 皮亞傑、埃裏剋森等心理學傢的理論為我們描繪瞭孩子心理發展的不同階段。每個階段的孩子都有其獨特的認知模式、情感需求和社會性探索方式。例如，在安全感建立的早期，孩子需要穩定而充滿愛的環境；在獨立性發展的階段，他們需要嘗試犯錯並從中學習的機會。當我們試圖用成年人的標準去要求孩子，或用某個“最佳發展年齡”來衡量孩子，就可能忽視瞭他們個體在心理成長上的差異性和連續性。本書將梳理重要的兒童心理發展裏程碑，引導傢長關注孩子的心理需求，理解他們在不同階段可能遇到的挑戰，以及如何給予恰當的支持。 認知發展的差異性： 孩子的學習能力、理解能力、解決問題的能力，並非整齊劃一。有些孩子在抽象思維上錶現突齣，有些則更擅長具象的理解和動手實踐。有些孩子需要反復的講解和練習纔能掌握新知識，有些則通過一次觀察就能舉一反三。這些差異並非“好”與“壞”的評判，而是孩子獨特認知風格的體現。過分強調“快”的學習，可能隻關注瞭知識的錶麵掌握，而忽略瞭孩子真正理解和內化的過程。本書將分享如何識彆和尊重孩子的認知特點，如何通過個性化的學習方式，幫助他們更好地吸收和運用知識。 情感體驗的深度： 孩子的情緒體驗，如同初生的嫩芽，需要時間去舒展，去感知，去理解。他們可能因為一點小事而大哭，也可能因為一個小小的進步而欣喜若狂。這些看似“不成熟”的情緒反應，恰恰是他們學習如何認識和管理自己情緒的起點。當我們試圖壓抑或忽視孩子的情緒，或用“男子漢不許哭”之類的刻闆印象來限製他們，就是在阻礙他們建立健康的情緒認知體係。本書將強調共情和傾聽的重要性，教導傢長如何成為孩子情緒的“安全港”，引導他們理解和錶達情緒，培養情緒的韌性。 第二部分：陪伴的藝術：耐心與智慧的融閤 理解瞭“慢”的閤理性，我們便能以更平和的心態去陪伴孩子。這份陪伴，不是簡單的陪伴，而是充滿智慧的引導，是耐心與關愛的融閤。 “慢”學習的哲學： 重過程，輕結果： 相較於一次考試的高分，我們更應該關注孩子在學習過程中付齣的努力，他們遇到的睏難，以及他們如何剋服睏難。慶祝過程中的每一次小進步，能極大地激發孩子的學習興趣和內在動力。 深度而非廣度： 與其讓孩子淺嘗輒止地接觸大量知識，不如引導他們深入探索感興趣的領域。深度學習能培養孩子的專注力、分析能力和批判性思維，讓他們真正掌握知識的精髓。 錯誤是最好的老師： 允許孩子犯錯，並在錯誤中引導他們反思。一個被允許犯錯的環境，更能培養孩子的試錯勇氣和解決問題的能力。傢長需要學會區分“無傷大雅的錯誤”和“需要警惕的危險”，在前者中給予支持，在後者中及時乾預。 培養主動性： 避免包辦代替，而是提供選擇和機會，讓孩子自己去探索、去嘗試、去發現。當孩子能夠主動地去學習和解決問題時，他們的學習效率和效果會大大提升。 “慢”發展的支持體係： 建立安全感： 穩定、可預測、充滿愛的傢庭環境是孩子安全感的重要來源。這種安全感是孩子探索世界、獨立發展的堅實後盾。 界限與自由的平衡： 明確的規則和界限，能幫助孩子理解社會規範，學會自我約束。同時，在規則允許的範圍內，給予孩子充分的自由，讓他們有機會錶達自我，發展個性。 耐心傾聽與有效溝通： 很多時候，孩子需要的不是即時解決問題的答案，而是被理解和被傾聽。學會放下手機，放下雜念，認真傾聽孩子內心的聲音，用尊重的態度與他們溝通，能建立起深厚的親子關係。 鼓勵嘗試，不畏失敗： 當孩子勇敢地嘗試新事物時，無論結果如何，都要給予肯定和鼓勵。讓他們知道，失敗並不可怕，可怕的是因此放棄嘗試。 發掘閃光點： 每個孩子都有自己獨特的閃光點，可能是某個領域的興趣，可能是某種特質。作為傢長，我們的任務是細心觀察，發現並放大孩子的優點，讓他們在自己擅長的領域建立自信。 “慢”玩樂的價值： 自由玩耍的力量： 自由玩耍是孩子學習、探索和創造的重要途徑。在無拘束的遊戲中，孩子能發展想象力、解決問題的能力、社交技能和情緒管理能力。 深度體驗的樂趣： 並非所有活動都需要速戰速決。一些需要耐心和專注的活動，如閱讀、繪畫、搭建模型、園藝等，能讓孩子體驗到沉浸式的樂趣，培養他們的耐心和專注力。 親近自然的儀式感： 帶著孩子去戶外，去感受四季的變化，去觀察動植物的生長。這些與自然的親密接觸，不僅能強健體魄，更能滋養心靈，讓他們學會感恩和敬畏。 傢庭時光的珍貴： 慢節奏的傢庭活動，如一起做飯、一起閱讀、一起討論問題，能增進親子情感，讓孩子感受到傢庭的溫暖和歸屬感。 第三部分：長跑的遠景：品味人生，擁抱成長 人生是一場漫長的馬拉鬆，而非短暫的百米衝刺。那些急於求成的目標，往往難以持久；那些被過度包裝的“成功”，可能掩蓋瞭真正的內在需求。本書倡導的“慢”成長，並非放棄追求，而是以一種更健康、更可持續的方式，讓孩子在人生的長跑中，跑得更穩、更遠、更快樂。 培養內在驅動力： 當孩子感受到學習的樂趣，體驗到成功的喜悅，他們會形成強大的內在驅動力，不再需要外部的強迫或奬勵。這種內在驅動力，是他們未來持續學習和發展的關鍵。 塑造積極心態： 在“慢”的陪伴中，孩子能學會如何麵對挫摺，如何從失敗中站起來，如何保持樂觀的態度。這種積極心態，能幫助他們在人生的起伏中保持韌性。 發展健全人格： 尊重孩子的個體差異，關注他們的情感需求，給予充分的愛和支持，有助於他們發展齣自信、獨立、善良、有責任感的人格。 享受過程，而非僅為終點： 當孩子學會欣賞沿途的風景，體驗每一次奔跑的樂趣，他們的人生也會因此更加豐富多彩。他們不會因為一時的落後而氣餒，也不會因為短暫的領先而驕傲自滿。 為未來打下堅實基礎： 真正的“快”，是建立在紮實基礎上的高效。通過“慢”的積纍，孩子能夠更深入地理解知識，更熟練地掌握技能，更深刻地認識自我，從而在未來的人生賽道上，跑齣更精彩的成績。 結語 “XH” 人生是長跑-孩子慢慢來，是寫給所有渴望孩子健康成長的父母的一封信。它不提供速成的答案，而是邀請您一同踏上一段探索與理解的旅程。在這個旅程中，我們將學會放慢腳步，用耐心去感受孩子的每一次成長，用智慧去引導他們的每一步前行。當我們不再焦慮於“快”，而是專注於“好”，我們將會發現，孩子以他們自己的節奏，正悄然綻放齣最美的生命之花，並且，他們將能在屬於自己的賽道上，跑齣最精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是一種漸進式的沉浸。我習慣在睡前閱讀，通常一本厚書會讓我感到疲憊，但這本讀起來卻異常輕鬆，盡管它的主題是深刻的。作者的敘事風格裏，有一種剋製的幽默感，它不是那種讓你捧腹大笑的笑話，而是在某個意想不到的轉摺處，讓你會心一笑，然後若有所思。尤其是在談及代際觀念差異時，作者的處理手法非常高明。他沒有將任何一方置於道德的製高點，而是像一個公正的旁觀者，描摹齣不同年齡層的人們在麵對“成長”和“停滯”時的內心活動。這種對“人”的刻畫，沒有臉譜化，每一個人物都顯得飽滿而真實。對我個人而言，它幫助我理解瞭身邊一些長輩的執著與堅持，也更清晰地看到瞭自己在時間河流中的位置。這本書就像是一麵擦拭得很乾淨的鏡子，你看到的不僅是彆人的故事，更是你自己對時間、對生命價值的排序方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引人的，簡約中帶著一絲溫暖的色調，讓人一看就覺得內容會是那種娓娓道來的故事。我原本以為這是一本關於某個特定領域的人生指導書，畢竟書名聽起來有點“大”，但翻開後發現，它更像是一本生活哲思錄，作者似乎並沒有急於給齣標準答案，而是用一種非常生活化的筆觸，去描繪那些我們在日常中容易忽略的瞬間。比如，它有一段描述清晨陽光灑在書桌上的光影變化，那種細膩的觀察力讓人印象深刻。作者的文筆流暢自然，沒有太多華麗的辭藻堆砌，讀起來非常舒服，就像是和一位知心的老友在慢悠悠地聊天，分享彼此對生活的一些小小感悟。讀完前幾章，我感覺自己的心境也跟著慢瞭下來，開始重新審視自己過去的生活節奏。這種潛移默化的影響，比直接灌輸道理要有效得多。特彆是對於那些總感覺時間過得太快、生活被各種瑣事推著走的人來說，這本書提供瞭一個絕佳的喘息空間，讓你有時間停下來，好好看看沿途的風景，而不是隻盯著終點綫。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對閱讀速度要求比較高的人，通常會追求效率，一口氣讀完。但這本書，我刻意放慢瞭節奏，甚至會隔幾天纔讀下一篇。原因在於，作者的文字密度很高，每一句話似乎都承載瞭多層含義，需要時間去咀嚼。我發現自己經常會讀完一頁，然後閤上書本，盯著天花闆發呆幾分鍾，迴味那種文字帶來的情感衝擊。比如，書中對“迴憶的濾鏡”的描述，作者用瞭一個非常精妙的比喻，將記憶比作一塊被海水衝刷過的鵝卵石，棱角被磨平，顔色變得柔和，但本質並未改變。這種文學性與哲思的完美結閤，使得這本書超越瞭一般的勵誌文學範疇。它更像是一部慢鏡頭電影，把生命的每一個微小片段都拉長，讓你有機會去欣賞那些被我們匆忙趕路時錯過的細節。我強烈推薦給那些厭倦瞭“速成”文化，渴望獲得內心安寜和深度思考的人們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常講究，紙張的選擇很有質感，拿在手裏沉甸甸的，不是那種輕飄飄的快餐讀物的感覺。內容上，我特彆欣賞作者處理復雜情緒的方式。它不像某些心靈雞湯那樣簡單粗暴地給你貼上“積極”的標簽，而是坦然地承認生活的復雜性和灰色地帶。比如，書中有一部分探討瞭“不完美纔是常態”的主題，作者舉例說，即便是最精美的瓷器，也可能因為一個微小的氣泡而變得獨一無二，而我們往往隻盯著那些瑕疵看。這種辯證的視角，讓我感到非常受用。它不是鼓勵我們放棄努力，而是讓我們在追求“完美”的過程中，學會接納那個不如預期的自己。我發現這本書更像是提供瞭一種“背景音樂”，而不是“指揮棒”。它在你需要力量的時候，默默地提供一種低沉而堅定的和聲，讓你能夠以更堅韌的心態去麵對那些不得不麵對的挑戰，而不是試圖逃避它們。讀完後，我感覺我的情緒閾值被提高瞭，對日常的波動似乎更能泰然處之瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個連軸轉的工作周的尾聲，抱著“隨便翻翻”的心態打開這本冊子的。說實話，我對“慢”這個主題的書籍嚮來抱持一種審慎的態度，總擔心它會流於空泛的口號。然而，這本書的行文方式卻頗具匠心。它沒有采取傳統的章節結構，而是像一係列精心編排的短片剪輯，每一篇短文之間既獨立成章，又通過某種情緒的暗流相互勾連。其中有一篇談論“等待紅燈”的段落，作者描述瞭等待時，旁觀者臉上不同情緒的微錶情，那種對人類行為細緻入微的捕捉能力，簡直可以媲美一位優秀的街頭觀察傢。我記得當時我正處在一個非常焦慮的項目節點，但讀到那裏時，竟然産生瞭一種奇特的平靜感，仿佛作者在告訴我，生命中大部分的時間，其實都是在“等待”中度過的，關鍵在於你如何利用這段時間。這本書的魅力就在於它能把最平凡的場景，通過作者的視角，提煉齣一種近乎詩意的存在感。它不是在教你如何成功，而是在邀請你如何更好地“存在”。