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穆木 著

图书标签:

• 爱情挽回
• 情感修复
• 分手指南
• 两性关系
• 心理学
• 沟通技巧
• 恋爱技巧
• 情感危机
• 正版书籍
• 实用指南

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482587

商品编码：29516261881

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

图书基本信息
图书名称	挽回爱情33堂课
作者	穆木
定价	45.00元
出版社	人民邮电出版社
ISBN	9787115482587
出版日期	2018-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法，有效帮助想要挽回爱情的读者获得幸福。

作者简介

穆木两性心理学导师

目录

Chapter 1 你听说的99%的挽回方法都是错误的 第 1课 我为什么这么了解你 /3 第 2课 无效方法举例 /5 第3课 这些思维男生要不得 /9 第4课 这些思维女生不可取 /15 第5课 男生要知道的秘密 /21 第6课 女生要避免的陷阱 /29 Chapter 2 如何练就挽回的好心态 第7课 从容面对你的爱 /37 第8课 不要让情绪闯祸 /39 第9课 给女生的若干建议 /42 第 10课 离开是为了更好地回来 /48 第 11课 四剑挽回法 /55 第 12课 女人的安全感 /63 Chapter 3 了解你爱的人 第 13课 如何获得女人的芳心 /69 第 14课 怎样做男人的心头爱 /71 第 15课 前任主动，你要怎么办 /74 第 16课 换位恋爱法 /78 Chapter 4 “鸿雁传书”很实用 第 17课 女生这样写情书才动人 /93 第 18课 男生这样写情书才有效 /98 第 19课 “种子信”为挽回种下希望 /102 第 20课 “成长信”让好感自然生长 /109 第 21课 什么样的“成长信”打动人 /112 Chapter 5 你不能不知的挽回方法 第 22课 朋友圈里的爱 /117 第 23课 如何与你爱的人聊天 /121 第 24课 间接复联技术的作用 /133 第 25课 直接复联的操作方法 /139 第 26课 男生如何提升自己 /143 第 27课 女生如何提升自己 /148 第 28课 高姿态的挽回方法 /154 Chapter 6 复合约会 第 29课 挽回成功率决定复合约会的成败 /161 第30课 男生第 一次复合约会技巧 /164 第31课 女生第 一次复合约会技巧 /170 第32课 第二次复合约会的技巧 /173 第33课 结果信—后的决定 /178 后记 /185

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文摘

序言

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迷失的罗盘：情感迷局的自我救赎与重建 ——一本关于深度自我认知、人际动力学与关系修复的实战指南 在人生的漫长旅程中，我们总会遇到一些看似无法逾越的“情感迷雾”。那些曾经紧密相连的关系，为何会悄然生出裂痕？那些信誓旦旦的承诺，为何会在岁月的打磨下变得脆弱不堪？这不是一本书，它更像是一张精密的心理地图，旨在帮助那些在亲密关系中感到迷失、焦虑、甚至濒临绝望的灵魂，重新找到方向，并学会如何构建一个真正稳固、有生命力的情感联结。 本书不提供任何速成的“魔术公式”或虚假的希望，它直击问题的核心——关系中的困境往往源于个体自身未被察觉的模式与创伤。我们将深入探讨人际关系中潜藏的权力动态、依恋模式的形成与影响，以及在冲突发生时，我们大脑和身体产生的本能反应。 第一部分：解剖“我”——关系模式的根源追溯 情感的迷局，起点往往在于我们对自我的认知。很多人在关系中重复遭遇相同的问题，不是因为伴侣的选择有问题，而是因为内在的“剧本”在驱动着行为。 第一章：依恋理论的现代回响 我们从依恋理论的基石出发，详细剖析安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式是如何在成年后的亲密关系中投射和再现的。你是否发现自己总是过度依赖对方的认可，或是在关系过热时立刻选择逃离？我们将通过大量的自我评估工具和案例分析，帮助你精确识别自己的依恋“指纹”，理解这些模式是如何塑造了你对爱、信任与分离的恐惧。 第二章：创伤的阴影与关系触发点 童年经验，尤其是早期与主要抚养者的互动，构筑了我们处理压力的底色。本章聚焦于“关系创伤”——那些未被处理的情感伤口，如何成为关系中的“定时炸弹”。我们将探讨间歇性强化、煤气灯效应等微妙的情感操控手段，以及我们如何在不知不觉中成为了这类模式的受害者或施予者。重点在于学习如何识别这些触发点，并练习在“战斗、逃跑、僵住”的本能反应之外，选择第三种回应方式——觉察与停顿。 第三章：需求的失真与表达的困境 我们都在关系中寻求被看见、被理解、被珍视，但很少有人真正学会如何清晰、有效地表达这些深层需求。本章将引导读者区分“索取”和“表达”，“指责”和“陈述事实”。我们将深入研究“需求层次”理论在亲密关系中的应用，教你如何将模糊的“你不爱我了”转化为具体的“当我感到被忽视时，我需要你每天给我一个十分钟不受打扰的交谈时间”。 第二部分：重塑“我们”——冲突管理与有效沟通的艺术 关系不是静止的，它是一个动态的、需要持续维护的系统。本部分将从沟通机制入手，提供一套系统性的工具，用以化解已然发生的矛盾，并为未来的冲突建立“防火墙”。 第四章：冲突的真相：不是谁对谁错，而是系统失衡 哲学家和关系专家指出，长久关系中的冲突，很少是关于“谁忘记倒垃圾”或“谁看手机时间长”，它们是关于“谁感觉被重视”的幌子。本章详细拆解了“非暴力沟通”模型（NVC）在亲密关系中的应用，特别是如何使用“观察-感受-需要-请求”的结构，将破坏性的指责转化为建设性的对话。我们强调，健康的冲突不是要“赢”，而是要“理解”。 第五章：边界的艺术：亲密与独立的黄金分割点 过度亲密令人窒息，界限模糊导致侵犯。本章致力于澄清“边界”的真正含义——它不是为了把人推开，而是为了保护关系双方的能量和独立性。我们将探讨设立情感、时间、经济和空间边界的具体方法，并练习如何以坚定而温柔的方式，维护这些必要的“安全距离”。这对于那些长期扮演“照顾者”角色的人尤为重要。 第六章：修复的路径：宽恕、责任与重建信任 信任的瓦解是关系中最痛苦的体验。本章提供了一个分阶段的“信任修复蓝图”。这包括个体对自身错误的深度承认（非敷衍的道歉），以及重建安全感的长期承诺。我们探讨了“宽恕”的本质——它首先是为自己松绑，而非立即原谅对方的行为。重点在于理解，修复不是回到过去，而是共同创造一个更坚固的“现在”。 第三部分：面向未来——超越依赖的独立成长 一段健康的关系，应当是两个完整个体彼此成就的载体，而非互相填补空虚的容器。 第七章：重拾自我：关系中的“非依附性爱恋” 在关系修复或重建的过程中，最常被忽略的是“自我恢复”。本章鼓励读者重新投入那些因关系而搁置的兴趣、友谊和职业目标。我们将探讨“非依附性爱恋”的哲学，即深爱一个人，但不需要将自身的价值感完全绑定于这段关系的结果。学会独处，是学会更好地相处的前提。 第八章：持续的维护：关系进入平稳期后的挑战 许多关系在度过危机后，会陷入“平淡期”。人们错误地认为，没有冲突就代表关系良好。本章教授如何将“积极关注”制度化，定期进行“关系体检”，并强调共同创造“意义”和“未来愿景”的重要性。真正的亲密，是能坦然面对彼此的缺点，依然选择携手前行。 结语：爱是动词，更是选择 本书的最终目的，是让你明白：无论是关系的维系、修复，还是最终的放手，都必须建立在深刻的自我理解之上。爱不是一种等待被发现的命运，而是一系列清醒、有意识的行动与选择。拿起这本书，你选择的不是逃避问题，而是直面人生的挑战，为自己和你的情感世界，打造一个真正坚不可摧的内核。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对市面上那些“速成”的情感类书籍持保留态度，总觉得它们太泛泛而谈，不接地气。但《正版书籍 挽回爱情33堂课》这本书，确实给我带来了不小的惊喜。它并没有承诺什么神奇的魔法，而是从更深层次的角度去剖析爱情中的困境。比如，书中关于“自我价值重建”的论述，让我意识到，很多时候我们之所以会患得患失，是因为我们过分依赖对方的肯定来证明自己的价值。作者鼓励我们去发掘自身的闪光点，培养独立的兴趣爱好，让自己成为一个更有魅力、更完整的人。这不仅仅是为了挽回爱情，更是为了我们自己的人生。我特别喜欢作者在处理“误会与原谅”时那种细腻的笔触，她指出，很多关系破裂的根源，并非是大事，而是日积月累的小矛盾和无法化解的误会。学会适时地放下过去的伤痛，用新的视角去看待对方，才能为修复关系打下基础。这本书给我最大的感受是，它教会我如何从被动等待的姿态，转变为主动解决问题的能动者。它不是教你“勾引”或“操控”，而是教你如何成为一个更成熟、更有智慧的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格非常独特，它不像市面上很多同类书籍那样，上来就讲一套套理论，而是将复杂的心理学原理融入到生动的故事和案例中，让人读起来既能学到知识，又不会感到枯燥乏味。我尤其喜欢作者在分析“情绪管理”时提到的“情绪火山”的比喻，非常形象地说明了如果我们不及时疏导负面情绪，它会如何一点点侵蚀我们的感情。书中提供的很多练习和小技巧，比如“感恩日记”和“积极肯定语”，都非常实用，我尝试着在生活中运用，确实感受到了积极的变化。它让我意识到，很多时候，我们以为是对方的问题，其实根源在我们自己。作者的观点非常中肯，她不会过度美化爱情，也不会一味地指责某一方，而是从客观的角度去分析问题，并给出切实可行的解决方案。这本书让我明白了，挽回爱情不仅仅是让对方回到自己身边，更重要的是，在这个过程中，自己也得到了成长和蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本书我前段时间刚好读完，拿到手的时候，包装就很精致，感觉很用心。翻开第一页，就被作者的语言风格吸引了，不是那种枯燥的理论讲解，而是充满了生活气息，读起来就像和一位经验丰富的朋友在聊天，她会分享自己的故事，也会给你分析问题的症结所在。我印象最深的是关于“边界感”的章节，以前我总觉得对另一半好就应该无条件付出，结果反而让对方觉得理所当然，甚至有些窒息。这本书让我明白了，健康的爱情需要互相尊重，懂得给彼此空间，让对方感受到被需要，而不是被绑架。还有关于“沟通技巧”的部分，真的太实用了，我以前总是容易情绪化，一遇到问题就大声争吵，结果把事情越弄越糟。作者提出的“积极倾听”和“非暴力沟通”方法，让我学会了如何平静地表达自己的需求，也更能理解对方的想法。读这本书的过程中，我时不时会停下来，对照自己的感情经历，很多曾经让我困惑不解的地方，似乎都找到了答案。它不仅仅是一本教你如何挽回爱情的书，更像是一本关于如何经营和修复亲密关系的指南，让我从根本上认识到问题所在，并有勇气去做出改变。

评分☆☆☆☆☆

我是在感情遭遇瓶颈期的时候偶然看到这本书的。当时我感到非常迷茫和无助，不知道该如何是好。《正版书籍 挽回爱情33堂课》这本书的出现，简直就像在黑暗中看到了一盏灯。它让我明白，挽回爱情并非不可能，但前提是要找到正确的方法。书中提到的“反思与觉察”部分，让我开始审视自己在感情中的问题，有哪些地方做得不够好，又有哪些是对方难以接受的。这种自我剖析的过程虽然有些痛苦，但却是非常有必要的。作者并没有回避现实中的困难，她坦诚地分析了各种可能导致关系破裂的原因，并给出了一系列具有操作性的建议。例如，在如何“重新吸引”对方这一点上，作者强调的不是去模仿对方喜欢的人，而是要展现自己最真实、最美好的一面。这种回归本真的理念，让我觉得非常受用。读完这本书，我感觉自己的心态发生了很大的转变，不再是那种卑微乞求的姿态，而是更加自信和有底气。我开始相信，只要用心去经营，去改变，爱情是可以被挽救的。

评分☆☆☆☆☆

第一次接触《正版书籍 挽回爱情33堂课》这本书，纯粹是抱着试试看的心态。我承认，在感情出现问题的时候，人很容易变得冲动和焦虑，急切地想找到一个“灵丹妙药”。然而，这本书并没有给我这种“速效”的错觉，而是像一位循循善诱的老师，引导我一步步去理解感情的本质，以及如何去修复它。书中关于“学会放手”的章节，让我印象深刻，作者并非鼓励我们轻言放弃，而是告诉我们，有时候，适当地保持距离，给彼此一些时间和空间去冷静思考，反而能为日后的复合创造机会。她也强调了“独立与自信”的重要性，认为一个拥有独立人格和自信魅力的人，才更容易吸引到优质的伴侣。这本书的价值在于，它不光教你如何“挽回”，更教会你如何“成为”一个更懂得爱与被爱的人。读完之后，我感觉自己不再是那个被动等待的人，而是有了主动权，知道如何去面对和处理感情中的挑战。