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宋可力著 著

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• 沟通
• 亲密关系
• 两性
• 幸福
• 家庭

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 安徽师范大学出版社

ISBN：9787811412000

商品编码：29521715754

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：婚姻恋爱心理学

定价：25.00元

作者：宋可力著

出版社：安徽师范大学出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787811412000

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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我到底是不是你*爱的人？男人究竟在想些什么？如何应对女人的“神经质”？男人们究竟会为什么样的女人“死去活来”？为什么不少好女人不幸福？……这本《婚姻恋爱心理学》像一面镜子，反映了这个时代普遍存在的一些情感问题。它详细剖析了恋爱那些事儿，从读懂你自己，到爱情产生的原因，从失恋之后的心理调控，再到爱的矛盾的解决等。本书由宋可力编著。

内容提要

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这本《婚姻恋爱心理学》像一面镜子，反映了这个时代普遍存在的一些情感问题。它详细剖析了恋爱那些事儿，从读懂你自己，到爱情产生的原因，从失恋之后的心理调控，再到爱的矛盾的解决等。并针对现代较为普遍的剩女、婚外恋、办公室恋情等现象，从心理学的角度，为读者揭开了爱的面纱，帮助读者在婚恋上少走弯路，用短的时间了解和理解爱情的本质，找到知心爱人。
爱与被爱是世界上幸福的事情，是每个人都要经历的感情。但是，爱不是一种单纯的行为，而是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。唯有懂得爱，才会有真爱；唯有善用爱情心理学，爱的家园才能总是绿树长青、生机勃勃。《婚姻恋爱心理学》让我们运用心理学好好爱！本书由宋可力编著。

目录

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前言 我们这个时代的爱——学会爱，不要让爱情走错路章 在这里，读懂你自己——一个人的部落格 精神需求：物质和爱情，孰轻孰重 自恋心理：勿成为自恋达人 自我防卫机制：想说爱你也不是很容易的事 缺爱症：只要有人爱我，外星人都可以 自残心理：爱人之前，先要自爱 苛求心理：都是“”惹的祸 “假”自闭心理：不要太单身！ 爱情三元论：魔咒魔咒告诉我，爱情到底是什么 虚荣心理：是否应该给丘比特之箭镀镀金 训练1：寂寞在唱什么歌？第二章 为何我偏偏喜欢你——爱上一个人有何道理 人际吸引力：一见钟情，原来如此 晕论效应：去彼取此，情人眼里出西施 猎奇心理：越是得不到的，越要努力去追求 观望心理：爱情经不起太长的等待，适时选择你的另一半 日久生情心理：爱一个人，还是习惯一个人？ 寂寞心理：不要说爱上我是因为寂寞 同情心理：爱情会与同情共舞吗？ 崇拜心理：偶像是用来崇拜的，还是爱的？ 感恩心理：别拿爱情做回报 移情作用：恋上他的影子 训练2：从细节看对方爱不爱你第三章 失恋了，我该何去何从——为何越付出越受伤 “契可尼效应”：初恋是一件“未能完成”的憾事 受挫心理：爱很脆弱，也很坚强 痴迷心理：我的柔情你永远不懂 依赖心理：离开他，我不知道怎么活下去 恋旧心理：谁给了你心如刀割的痛 错觉心理：他其实并不爱你 适合原则：我认定了他，他却相不上我 欺心理：爱情经不起冷漠和欺 训练3：爱情兵法，你用了几出？第四章 恋爱，我能想到浪漫的事——爱情进行时 个人空间理论：适度距离会增加恋爱“蜜”度 暗示心理：让身体“诉说”你的想法 浮躁心理：慢工出真爱 自我暴露定律：显示不可抗拒的魅力 首因效应：展示你的外交家的风范 单纯接触原理：创造和喜欢的人有尽可能多的接触机会 气氛效应：从亮处到暗处的浪漫与暧昧 理论：让对方紧紧张张爱上你 制造悬念效应：吊吊他/她的胃口，先惊后喜 训练4：学会一门贴心的手艺第五章 爱上你不是我的错——恋爱非常态 同性恋心理：同志，你好 虚幻心理：网络究竟是陷阱，还是鹊桥 异性相吸效应：说不清楚的“灰色地带” 单恋心理：落花有意，流水无情 自卑心理：心中有爱就去爱 试婚心理：提防从“”发展到“没关系” 三角恋心理：一个伤心的游戏 泛爱心理：为什么你情感不专一？ 恋处情结：爱她就不要为难她 一夜情心理：一夜中的实情 训练5：谁需要谁更多一点第六章 婚姻向左，爱情向——怎样与幸福接轨 恐婚症：你到底在怕什么？ 暴力心理：婚姻是来享受的，不是用来忍受的 猜疑心理：婚姻中的无情杀手 挑剔心理：爱之深，不必责之切 厌倦心理：爱情是怎么过期的？ 释放效应：随时表达爱意，让对方感到你离不开他 依附理论：适度培养你的感情依赖 自我心理：为了利益将爱情撕碎 非感情移入心理：夫妻本是同林鸟，大难来时比翼飞 蝴蝶效应：爱，不“争”气 欣赏心理：幸福生活里的爱情哲学 训练6：你如何为爱而改变？第七章 再婚，为何聚散都很容易——爱情那么伤 空杯心态：忘却过往，让爱重新启程 比较心理：爱你所拥有的，莫做无谓的衡量 嫉妒心理：他(她)的前任成了“隐形的第三者” 戒备心理：不信任，是不幸婚姻的开始 放纵心理：看破红尘，爱来得“太随便” 报复心理：婚姻不是泄怒的工具 留面子效应：循序渐进提要求 给予心理：不计较得到多少，只关注自己的付出够不够多 妥协心理：适时让步，换回和谐 训练7：爱，为什么总矛盾第八章 有生之年，为心爱的他(她)必须做的几件事 清晨给对方浪漫的一吻 在时间充裕的情况下，尽力亲手做早餐 天凉时主动为爱人暖暖手脚 回短信或电话不要让爱人等太久 每年至少一次长途旅游 去商场或菜场带回至少一样爱人喜欢吃的东西 在爱人需要你的时候立刻赶到他身边 给爱人义务搓背，象征性的每分钟收一毛钱 训练8：如何生活在爱中

作者介绍

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宋可力，心理学、成功学研究者，尤其深入研究自我暗示、自我催眠等心理学分支。深信改变自我暗示就能改变人的命运。曾出版《20几岁懂点心理学》《心理揣摩术：实用的人际关系谋略》《人际交往中的心理策略》等作品。

文摘

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序言

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穿越人海的另一半：寻找、维系与超越亲密关系的实用指南 内容简介 本书并非探讨浪漫爱情的哲学思辨，亦非提供快速“速成”的恋爱技巧手册。它是一部深入剖析人类情感连接本质的实用指南，旨在帮助读者理解自我、识别伴侣、有效沟通，并构建出历经时间考验的稳固亲密关系。我们着眼于关系背后的心理机制、神经科学基础以及社会文化影响，提供一套系统、全面且可操作的知识体系，让读者不仅“学会爱”，更能“懂得如何去爱”。 第一部分：自我觉察——亲密关系的基石 关系的美好与否，往往始于我们对自己的认知。本部分将引领读者深入探索自身的依恋模式，这是理解我们在亲密关系中反应模式的“底层代码”。 第一章：依恋理论的现代解读 我们将详细阐述依恋理论如何影响我们成年后的爱情观。安全型、焦虑型、回避型以及混乱型依恋模式，各自在恋爱初期和长期关系中展现出怎样的行为特征？我们如何通过识别自己的依恋“脚本”，来打破那些反复出现的、令人疲惫的相处循环？内容侧重于如何在日常互动中观察和记录自己的情绪反应，并提供“修复性体验”的练习，逐步向更健康的依恋风格靠拢。 第二章：情感光谱与需求地图 真正的吸引力往往隐藏在看似无关的特质背后。本章聚焦于个体的情感需求层次和“爱语”识别。读者将学习如何精准描绘自己内心深处对亲密关系、情感支持、个人空间和认可的需求清单。同时，我们探讨了“情感盲点”——那些我们自己没有意识到，却强烈投射到伴侣身上的期待。通过详尽的自我评估工具，帮助读者清晰地知道自己“能提供什么”以及“真正想要什么”。 第三章：边界的艺术：亲密与独立的平衡 健康的关系需要清晰的界限。本部分深入探讨了“界限”的心理学意义，它并非疏远，而是自我尊重的体现。我们将分析不同类型的界限（身体界限、情感界限、时间界限和资源界限）在关系中的重要性。如何以非对抗性的方式清晰地表达自己的底线？我们还将解析过度依赖和过度独立这两种常见的不健康状态，并提供将两者调节至最佳平衡点的实操方法。 第二部分：关系的构建——从吸引到承诺 本部分将视角转向双人互动，解析从初识的化学反应到长期承诺的演变过程中的关键里程碑。 第四章：吸引力背后的神经生物学 抛开浪漫的滤镜，吸引力是多种化学物质、荷尔蒙和进化驱动的复杂产物。本章将简要介绍多巴胺、催产素等在“热恋期”中的作用，以及为什么激情会随时间消退。更重要的是，我们探讨如何将这种短暂的“激情之爱”成功转化为持久的“伴侣之爱”，即从生物驱动转向认知承诺和共同目标驱动。 第五章：有效沟通的“噪音”与“信号” 冲突是关系的常态，但冲突处理方式决定了关系的寿命。本章引入了关系研究中的经典模型，如“四骑士”理论（批评、蔑视、防御、筑墙），并详细剖析了它们对亲密关系的破坏力。重点将放在“积极倾听”技巧的训练，以及如何使用“我信息”而非“你信息”来表达不满，将指责转化为需求表达。 第六章：冲突的建设性转化：从战争到合作 冲突不仅仅是负面事件，它是揭示关系深层结构和未满足需求的机会。本部分提供了一套结构化的冲突解决框架，包括：设定“暂停”机制、识别核心诉求、共同寻找“双赢”方案。我们不追求“不吵架”，而是追求“有效解决问题”。此外，本章还涵盖了金钱观、育儿观、性亲密观等高敏感议题的开放式讨论策略。 第三部分：关系的深化与韧性 一个成熟的关系，需要双方共同努力来抵御外界压力，并不断注入新的活力。 第七章：信任的修复与维护 信任是关系的空气。本章不仅讨论了出轨、欺骗等严重背叛行为的后果及修复路径，更关注那些微小、日常的信任侵蚀——承诺未兑现、信息不透明等。我们将阐述“可预测性”在建立安全感中的核心作用，并提供一套循序渐进的“重建信任契约”流程。 第八章：共同成长与个体发展 最稳定的关系，是两个完整个体相交而非彼此依附。本章探讨了如何在支持伴侣个人目标的同时，避免“吞噬式”的关系模式。我们分析了“双轨并行”的策略：如何维护各自的友谊圈、职业发展和个人爱好，同时确保关系仍是彼此的首要支持系统。本章鼓励读者思考，关系应是提升自我而非限制自我成长的平台。 第九章：应对关系中的“四季更迭” 亲密关系并非一成不变的恒温状态，它会经历激情褪去、倦怠期、为人父母后的角色转变等多个阶段。本部分将提供针对不同人生阶段（如空巢期、重大疾病、职业变动）的心理调适策略。重点在于培养关系的“复原力”（Resilience），即在逆境中快速恢复平衡并从中学习的能力。我们强调了“感恩练习”和“共同叙事”对维持长期满足感的重要性，确保关系能够随着时间和环境的变化而不断进化和深化。 本书的最终目标是：让读者掌握驾驭亲密关系的能力，理解它既是本能的冲动，更是需要学习和经营的技能。通过对自我、沟通和共同愿景的深入理解，构建出既充满爱意又坚不可摧的亲密联结。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实抱着一种“看看热闹”的心态，毕竟现在市面上关于爱情和婚姻的书籍太多了，很容易让人产生审美疲劳。然而，《婚姻恋爱心理学》却给了我意想不到的惊喜。它不是那种贩卖焦虑或者制造恐慌的书，而是以一种平和、客观的视角，带我走进自己内心深处的世界。书中对于“期望值管理”的描述，让我茅塞顿开。我一直觉得，婚姻就是两个人在一起，生活就会越来越好，但这本书让我明白，过高的期望值往往是导致失望的根源。它鼓励我们去设定现实的目标，去欣赏过程中的美好，而不是只盯着终点。让我印象深刻的还有关于“自我价值感”的探讨，原来我们对待爱情的态度，很大程度上取决于我们如何看待自己。这本书不是提供什么速成的技巧，而是让我去进行一场深刻的自我探索，去发现自己的价值，然后才能真正地去爱别人，也才能被别人所爱。它就像一盏明灯，照亮了我前进的方向，让我对未来的婚姻生活充满了希望和信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这类书籍是有些抵触的，总觉得那些心理学的东西太玄乎，离我的生活太远。但《婚姻恋爱心理学》这本书，完全颠覆了我的看法。它写得特别接地气，没有那些生硬的学术术语，反而像是在和一位资深的朋友聊天。书中对“信任”的探讨，让我印象深刻。我曾经因为一些小误会而对伴侣产生怀疑，当时觉得天塌下来了。读完之后，我才意识到，很多时候，怀疑的种子一旦埋下，就很难拔除。这本书提供了一些非常实用的方法，让我学会如何去建立和维护彼此之间的信任，比如如何清晰地表达自己的边界，如何给予对方安全感。我尤其欣赏书中关于“衝突管理”的章节，它不是教你如何避免冲突，而是教你如何在冲突中成长，如何将每一次争执变成增进了解的机会。这本书就像一个循循善诱的老师，用最温和的方式引导我，让我能够更清晰地认识自己，也更愿意去理解和包容我的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一本宝藏，我最近一直在读，简直停不下来。我一直对人与人之间的关系，尤其是爱情和婚姻充满好奇，总想弄明白为什么有些人能够长久地幸福下去，而有些人却总是磕磕绊绊。这本书并没有直接给我答案，而是提供了一个全新的视角去观察和理解。它没有那些空泛的理论，而是通过很多生动的案例，让你看到现实生活中可能遇到的种种问题。我特别喜欢书中对于沟通方式的剖析，原来很多时候我们以为自己在好好说话，实际上却在无意中制造隔阂。比如，书中提到“负面情绪的传染性”，让我深刻反思自己生气的时候，是不是也在不知不觉地影响着身边的人。还有关于“爱的语言”的讲解，我以前总觉得我付出得够多，对方就应该感受到，但这本书让我明白，每个人感受爱的方式是不一样的，只有用对方能理解的语言去表达，才能真正触动对方的心。读这本书的时候，我常常会对照自己的生活，发现很多似曾相识的场景，感觉作者就像一个了解我内心深处的朋友，用最温和的方式点醒我。它没有给我什么“秘籍”，却给了我一种“看见”的能力，让我能够更清晰地看到自己和伴侣的互动模式，也更愿意去调整和改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它打开了我对“理解”的全新认知。我一直以为，所谓的理解就是知道对方在说什么，但这本书让我明白，真正的理解是去感受对方的感受，是去看见对方的内心。在读这本书之前，我总是觉得在感情里，谁更“懂”谁，谁就更有优势。但这本书打破了这个迷思，它让我看到，很多时候，我们所谓的“懂”，不过是基于自己的经验和想象。书中对“非暴力沟通”的讲解，可以说是让我醍醐灌顶。我过去常常会用“你应该”、“你为什么总是”这样的句式与伴侣交流，现在我明白了，这些话语只会引起对方的防御和抵触。取而代之的是，我开始尝试用“我感到”、“我希望”来表达自己的需求，惊喜地发现，伴侣的反应变得截然不同，沟通也变得更加顺畅。这本书让我明白，婚姻和恋爱不是一场博弈，而是一场需要双方共同努力的“修炼”。它没有给我一个现成的答案，但它给了我一把钥匙，让我能够主动去探索属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《婚姻恋爱心理学》，我抱着一种“看看能学到什么”的心态，没想到它带来的震撼远超我的预期。它不是那种教你如何“套路”对方的书，而是像一面镜子，照出我们内心深处那些未曾察觉的渴望和恐惧。我尤其被书中关于“依恋模式”的论述所吸引。我一直以为自己是那种很独立的人，不需要太多关心，但读完之后，我才意识到，我可能是一种“回避型”依恋，在亲密关系中会下意识地保持距离，害怕受伤。这种自我认知上的突破，让我对自己过去的一些行为有了更深的理解，也为我如何与伴侣建立更深层次的连接提供了方向。书中也花了很大的篇幅去探讨原生家庭对我们亲密关系的影响，这一点我之前从未想过。我曾经抱怨过伴侣的一些习惯，但现在我明白了，很多时候，这些习惯的根源可能来自于他们成长过程中所经历的一切。这种理解，让我多了一份宽容和耐心，也让我更能站在对方的角度去思考问题。这本书最大的价值在于，它不评判，不指责，只是提供一种理解世界的框架，让我们能够更温和地面对自己和爱人。