9787506477901 婚姻之樹常青：揭密傢庭幸福的18個秘訣 中國紡織齣版社 (意) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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意捨菲德瓦什，許畢基 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 傢庭
• 幸福
• 心理學
• 情感
• 親子關係
• 溝通
• 自我成長
• 意大利
• 實用指南

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506477901

商品編碼：29526907643

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：婚姻之樹常青：揭密傢庭幸福的18個秘訣

定價：20.00元

作者：(意)捨菲德瓦什,許畢基

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787506477901

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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　　《婚姻之樹常青:揭密傢庭幸福的18個秘密》：為什麼戀愛中一往無前，婚姻中卻步履維艱？多少人說婚姻是愛情的墳墓。
眼見離婚率居高不下，難道我們真的的要拒絕婚姻？
　　意大利知名精神治療師梅琳·捨菲德瓦什根據多年夫妻谘詢經驗，教你永葆婚姻之樹常青的18個秘密。
　　其實，隻是人們忘瞭：愛不可以一勞永逸，應時常添枝加葉。未加嗬護的婚姻就像一幢年久失修的房屋，牆上布滿裂痕，傢具産生縫隙；如果我們粉刷裝飾、栽花種草、清洗打掃，房屋就能時常如新。鼓勵、傾聽、坦誠、互換……

內容提要

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　　本書是傢庭和社會的基礎。然而，我們中的大多數人都發覺難以令婚姻保持活力與美滿！離婚率近年來以不能遏製的勢頭逐年增長，特彆是在一些大城市，如北京、上海、深圳、廣州等。麵對身邊許多不幸的婚姻，年輕人開始對婚姻望而卻步，難道婚姻恐懼將要作為一種風氣成為這個時代的標誌嗎？
　　我們目睹這個瞬息萬變的時代之進步，深刻感受生活觀念與方式的變化。現今兩性平等的觀念逐步取代男尊女卑的觀念，婚姻關係也不再是男主外、女主內的模式。婚姻關係應有其新模式以適應時代的變化。精神治療師梅琳·捨菲德瓦什的這本《婚姻之樹常青》，分析瞭婚姻關係失去生機的多種原因，提齣瞭諸多閤理實用的建議，有助於人們建立富有活力、幸福快樂、自信、完整、成熟的婚姻關係。

目錄

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章 切勿把婚姻想當然
第二章 時常維護
第三章 情感風波
第四章 開誠布公
第五章 互相尊重
第六章 成熟的愛情
第七章 互相支持、溝通和鼓勵
第八章 共度良宵
第九章 培養目標，發揮潛能
第十章 精神紐帶
第十一章 角色靈活互換
第十二章 兩性平等
第十三章 姻親關係
第十四章 積極的思維方式
第十五章 兩
第十六章 情感溝通
第十七章 真正的自我
第十八章 磋商
結語
參考書目

作者介紹

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文摘

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序言

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現代都市人的情感導航：深度解析人際關係與自我成長 本書聚焦於當代社會中，個體在復雜人際網絡中所麵臨的挑戰與機遇，旨在提供一套實用、深刻的心理學和人際關係處理工具，幫助讀者構建更健康、更具韌性的內心世界與外部連接。 --- 第一部分：解構現代心境：焦慮、孤獨與身份的重塑 在信息爆炸與快節奏的生活模式下，現代都市人的內心世界如同一個高速運轉卻缺乏潤滑的機器，時常發齣疲憊的聲響。本書的第一部分將深入剖析當代社會賦予個體的心靈負荷，並提供一套清晰的“心境診斷”框架。 第一章：被稀釋的連接：社交媒體時代的“在場”與“缺席” 我們從未如此緊密地連接，也從未如此深切地感受到孤獨。本章不再泛泛而談社交媒體的弊端，而是從認知心理學的角度，探討“點贊文化”如何扭麯瞭我們對自我價值的評估。我們將引入“虛擬自戀”的概念，分析個體如何通過數字化反饋來構建脆弱的自我敘事，以及這種敘事如何與真實生活中的人際互動産生錯位。具體內容包括： 反饋循環的陷阱： 探究間歇性強化的心理機製如何使我們沉迷於短暫的社交滿足，並分析這種行為對深度專注力的侵蝕。 “錶演性生活”的代價： 討論為瞭維持完美的綫上形象，個體在現實生活中必須付齣的情感壓抑成本，以及由此引發的“身份疲勞”。 重建真實場域： 提供一係列“數字排毒”的實踐練習，引導讀者將注意力重新聚焦於無需修飾的、當下的物理互動中。 第二章：意義的真空：職業倦怠與“存在性焦慮” 隨著傳統意義上的“穩定”被打破，許多人發現自己被睏在追求成功（Success）的無盡爬梯上，卻忘記瞭攀爬的終點究竟是什麼。本章藉鑒存在主義哲學和職業心理學，直麵職場中普遍存在的“意義缺失”問題。 “績效至上”的異化： 分析現代工作環境如何將人的價值簡化為可量化的産齣，以及這種簡化如何導緻自我價值感的係統性降低。 超越“成就”的驅動力： 引入“內在動機模型”，區分由外部奬勵驅動的動機和源於個人價值觀的真正驅動力。我們將探討如何重新定義“成功”，使其與個人的長期願景和倫理體係相一緻。 從“忙碌”到“投入”： 提供具體的反思工具，幫助讀者識彆哪些活動是消耗性的“僞忙碌”，哪些是積纍性的“有價值的投入”。 第三章：情緒的“未竟事宜”：童年陰影與成年情緒調節 許多成年人的非理性反應和人際衝突，其根源往往深埋於早期的情感經驗中。本章緻力於解析“依戀理論”在成年期的投射，並提供情緒自主性的訓練方法。 “情緒過載”的識彆： 教授讀者如何區分即時的刺激反應和深層的情緒觸發點（Triggers）。重點分析“習得性無助”在成年人麵對壓力時的錶現形式。 重訪“未解決的過去”： 運用“內部傢庭係統模型”（IFS）的簡化概念，幫助讀者識彆並溫和地對待內心那些因童年創傷而“卡住”的子人格（如那個需要不斷被肯定的內在小孩）。 構建“情緒安全區”： 教授一套“暫停、觀察、命名、迴應”的情緒調控流程，幫助讀者在衝突或壓力情境下，從自動反應切換到有意識的選擇。 --- 第二部分：人際動態的精妙藝術：溝通、邊界與衝突的轉化 人際關係是生活的舞颱，而溝通則是驅動劇情發展的核心引擎。本部分將從語言學和社會學角度，精細拆解有效溝通的要素，並著重探討如何在維護自我獨立性的同時，建立深厚的聯結。 第四章：傾聽的革命：超越信息的“共情式理解” 真正的傾聽遠不止於保持沉默。本章強調“共情式傾聽”的技術，這是一種將說話者的情緒狀態和未言明的需求納入考量的深度理解過程。 “鏡像神經元”的應用： 探討大腦如何本能地模仿他人的情緒狀態，以及如何有意識地利用這一機製來深化共情。 消除“預設式迴應”： 分析我們大腦中常見的“快速判斷迴路”，這種迴路往往在對方話音未落時就準備好瞭反駁或建議。本書提供方法，強製關閉這些預設，轉而提問“澄清性問題”。 非語言綫索的破譯： 細緻解析微錶情、肢體開放度與音調變化在信息傳遞中所占的百分比，幫助讀者捕捉那些被語言“掩蓋”的真實意圖。 第五章：設立堅固的邊界：愛與自我的平衡點 邊界感是健康人際關係的基石。本書將邊界的建立過程視為一種“自我權利的聲明”，而非對關係的“防禦”。 邊界的層級結構： 區分物理邊界、時間邊界、情感邊界和思想邊界，並針對每一種邊界提供適用的溝通劇本。例如，如何拒絕一個不閤理的請求而不引起對方的負麵解讀。 “邊界模糊綜閤徵”的成因： 探究那些習慣性取悅他人（People-Pleasers）的心理根源，通常與害怕被遺棄的深層恐懼相關。 “溫和而堅定”的錶達藝術： 教授如何使用“我信息”（I-Statements）來清晰陳述需求和感受，同時確保語言中不帶指責或攻擊性，從而在維護自我權益的同時，保持關係的體麵。 第六章：衝突管理：從“零和博弈”到“共同創造” 衝突並非關係的終結，而是揭示雙方未被滿足需求的機會。本章引入結構化的衝突解決模型。 衝突的“冰山理論”： 觀點（水麵上）往往隻是情緒和潛在需求（水麵下）的錶象。我們必須學會潛入水下，挖掘導緻衝突的深層動機。 需求映射與排序： 提供一種工具，幫助衝突雙方將彼此的情緒用語轉化為具體、可操作的“需求列錶”（例如，“你不愛我”=“我需要更多的被關注和肯定”）。 “創造性妥協”的流程： 闡述如何通過聯閤頭腦風暴，尋找第三種超越雙方初始立場的解決方案，實現雙贏的“需求滿足路徑”。 --- 第三部分：持續的成長：韌性、自我關懷與生命的拓寬 本書的最終目標是幫助讀者將學到的工具內化，形成一種持續的、自我驅動的成長模式。這涉及到對自我復雜性的接納以及對未來可能性的開放態度。 第七章：培養“心理韌性”：彈性而非剛性 韌性（Resilience）並非意味著不受傷害，而是指在受到衝擊後能夠有效恢復並從中學習的能力。 “反脆弱”的視角： 藉鑒納西姆·塔勒布的思想，探討如何從混亂和不確定性中汲取力量，使係統在壓力下變得更強。 學習“有益的失敗”： 重新校準對失敗的認知，將其視為高價值的數據收集過程。提供“失敗復盤五步法”，確保每次挫摺都能轉化為可復製的經驗教訓。 身體與心靈的連接： 探討壓力在生理層麵的纍積效應，並介紹經過科學驗證的、能有效激活副交感神經係統的呼吸與冥想技巧，以增強身體應對壓力的基礎能力。 第八章：深度自我關懷：拒絕“毒性積極性”的陷阱 當代文化常鼓勵人們“積極嚮上”，但這有時會壓抑真實的情感體驗。本章倡導的是一種更深刻、更接納的自我關懷。 識彆“毒性積極性”（Toxic Positivity）： 分析那些強迫性的樂觀主義如何阻礙瞭我們處理負麵情緒的自然進程。 “接納與承諾療法”（ACT）的實踐初探： 介紹如何與那些不舒服的感受（如悲傷、恐懼）共存，而不是試圖消除它們。核心在於“去融閤”（Defusion），即將“我是個失敗者”的想法，看作隻是腦海中飄過的一個想法，而非自身的事實定義。 建立“自我驗證機製”： 學習如何成為自己內心最堅定的支持者，為自己的努力和進步提供內在的認可，從而減少對外部贊許的過度依賴。 第九章：拓展生命的敘事：麵嚮未來的個人哲學 最後，本書引導讀者將前述的技能整閤，並思考個體在宏大世界中的定位。 價值觀的清晰化練習： 引導讀者進行深度價值排序，明確“什麼對我而言最重要”，並將此作為所有重大決策的指南針。 “未來自我對話”技術： 想象五年後最理想的自己，並分析“現在的我”需要采取哪些具體行動纔能與那個未來的自我對齊。 小小的“利他主義”力量： 探討超越個人關注的、麵嚮社區或更高目標的行動如何能有效提升個體的存在感和幸福指數，從而構建一個更具韌性和意義的現代生活圖景。 --- 本書特點： 本書融閤瞭當代社會學洞察、認知行為科學原理和實用的人際溝通技巧，不落入俗套的“快速緻勝”口號，而是專注於提供可操作的、需要持續練習的思維工具和行為模式。語言風格嚴謹而不失親和力，力求為每一位在現代生活中尋求深度聯結和內在安寜的讀者，提供一張清晰而富有洞察力的導航地圖。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 拿到這本《婚姻之樹常青：揭密傢庭幸福的18個秘訣》時，我首先注意到的是它的封麵設計，簡潔而富有寓意，那種淡淡的綠色和木紋的結閤，恰到好處地傳達瞭“常青”的主題，給人一種生命力盎然、穩固持久的感覺。書名本身就極具吸引力，“揭密傢庭幸福的18個秘訣”，讓人覺得這本書裏藏著可以直接解決婚姻問題的“秘密武器”。中國紡織齣版社，這名字初聽起來，似乎和情感生活類的書籍關聯不大，但仔細想想，也許紡織業的某種特質，比如“精細”、“耐用”、“堅韌”，也能在婚姻的經營中找到共通之處。我個人對這類能夠提供具體指導的書籍非常感興趣，因為婚姻的幸福並非憑空而來，它需要雙方的共同努力和智慧的經營。書名中的“（意）”更是激起瞭我的好奇心，它錶明這本書很可能來自意大利，一個充滿藝術、文化和熱情國度，我很好奇他們是如何看待和處理婚姻中的各種關係，以及他們對於“傢庭幸福”有什麼獨到的理解和實踐。總的來說，這本書的包裝和書名都給我留下瞭深刻的印象，讓我對書中的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 這本書的裝幀風格相當務實，沒有過多華麗的裝飾，封麵以一種比較溫和的色調為主，中間的書名“婚姻之樹常青”字體清晰，給人一種親切而可靠的感覺。我之所以會關注到這本書，很大一部分原因是因為它的副標題：“揭密傢庭幸福的18個秘訣”。“揭密”這個詞，總是能抓住人的眼球，讓人忍不住想要知道那些隱藏的、不為人知的幸福法則。中國紡織齣版社，雖然不是專門齣版心理學或情感類書籍的，但這本書的齣現，或許說明瞭齣版社在內容選擇上的多元化和對市場需求的敏銳捕捉。我一直認為，婚姻的“常青”並非偶然，而是需要長期的、有意識的“維護”和“澆灌”，而這本書的18個秘訣，聽起來就像是為這種維護提供瞭具體的“養分”和“方法”。書中“（意）”的標注，則讓我聯想到意大利人對生活的熱情和對傢庭的重視，我期待這本書能帶來一些彆樣的視角，或許能從他們的文化中找到一些我們尚未意識到的，能夠讓婚姻更加幸福的元素。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 這本書的裝幀確實很考究，封麵沒有那種花哨的圖案，而是運用瞭一種比較內斂、素雅的色調，中間的“婚姻之樹常青”幾個字，用瞭一種略帶藝術感的字體，給人一種沉靜而有力量的感覺。當我拿到這本書的時候，第一感覺是它的分量感，拿在手裏有種紮實的感覺，這通常意味著書的厚度不錯，內容會比較豐富。書名中的“揭密”二字，則帶有一絲神秘感，仿佛即將打開一個隱藏的寶藏，窺探到傢庭幸福的真正奧秘。我特彆喜歡這種能引起讀者好奇心的標題，讓人迫不及待地想去探究。中國紡織齣版社，這個名字可能大傢會覺得和這個主題有些距離，但有時候，跨界閤作反而能帶來意想不到的驚喜，或許他們是在某個特定時期，有意拓展齣版領域，或者說這本書的選題非常契閤他們的某種齣版理念。從“18個秘訣”這個數字來看，內容應該是分條縷析、層層遞進的，這樣更容易讓人理解和吸收。最讓我好奇的是“（意）”這個後綴，暗示著它可能是一本翻譯過來的作品，來自意大利，這個浪漫國度在情感和傢庭文化上有著獨特的韻味，我非常期待能從這本書中汲取一些西方關於婚姻和傢庭的智慧。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 這本書的封麵設計倒是挺彆緻的，色彩搭配很溫馨，給人一種安寜、踏實的感覺，很符閤“婚姻之樹常青”的主題。包裝也相當精緻，紙張的觸感不錯，不是那種劣質的印刷品。我翻看瞭目錄，感覺內容應該會比較實用，標題也很有吸引力，比如“揭密傢庭幸福的18個秘訣”，光是聽著就讓人好奇，想知道作者到底有什麼獨到的見解。齣版社是中國紡織齣版社，這個名字雖然聽起來和齣版傢庭情感類書籍不太相關，但既然它齣瞭這本書，說明可能在內容上有所側重，或者說是在選擇書籍上有一定的考量。書名中的“常青”二字，更是充滿瞭對婚姻持久與美好的期盼，這大概是很多已婚人士，或者即將步入婚姻殿堂的人們最渴望達到的狀態吧。我個人一直覺得，維係一段長久的感情，光靠激情是不夠的，更需要經營和智慧。所以，這本書的內容，如果能真正地提供一些切實可行的方法，那絕對會是非常寶貴的財富。我對作者的背景瞭解不多，但“（意）”的標注，意味著它可能是一本引進的外國著作，這通常意味著它可能帶來一些不同於國內的視角和文化碰撞，這本身就挺有意思的，也許能學到一些我們意想不到的相處之道。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 當我看到這本書的封麵時，就被它那樸實又不失格調的設計所吸引。沒有浮誇的插畫，隻有“婚姻之樹常青”幾個字，靜靜地坐落在溫和的背景上，仿佛一棵經曆風雨卻依然挺拔的古樹，象徵著婚姻的堅韌與長久。“揭密傢庭幸福的18個秘訣”，這個副標題則顯得非常實在，它承諾瞭具體的方法和可行的建議，而不是空泛的理論。中國紡織齣版社，這個名字也許會讓一些人感到意外，但我想，每一個齣版社都有其獨特的齣版視野，或許他們看到瞭婚姻經營中“穩定”、“耐用”的特質，如同紡織品一般，需要精心編織和細心嗬護。我一直相信，真正的幸福是可以通過學習和實踐獲得的，而這“18個秘訣”正是我所期待的“敲門磚”。更讓我感到好奇的是書名末尾的“（意）”，這錶明它可能是一本引進的外國作品，來自意大利。意大利在人們心中總是與浪漫、藝術和美食聯係在一起，我非常想知道，在這個文化背景下誕生的婚姻智慧，會與我們國內的文化有何異同，又能給我們帶來哪些新的啓發，讓我們的婚姻之樹真正做到四季常青。