健康手册:送给员工的贴身保健医生 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：健康手册:送给员工的贴身保健医生

定价：28.00元

作者：出版社:中国铁道出版社

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787113126940

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

关注员工身体健康，构建企业内部和谐。
企业的发展离不开广大员工的辛勤付出，企业以员工为本，员工以健康为本。随着人们生活质量的提高，拥有健康的身体成为人们的共识。本书从八个方面，有针对性地向企事业员工进行了健康知识的普及，指导员工如何关注自身健康，如何管理自身健康，内容具有科学性和实用性。
希望广大员工通过阅读本书，获得健康管理的有效知识，达到改善健康的目的。

内容提要

本书是出版社组织编写的一部五一劳动节献给全国劳动者的健康保健类图书，内容有七部分。保健指南、常见病防治、职业防护、应急处理、用药知识、饮食禁忌、健康体检。适合企业发给职工。内容实用，可操作性强。

目录

部分　健康常识
　什么是健康
　健康的科学定义
　什么是亚健康
　亚健康的常见症状有哪些
　如何吃更健康
　如何睡更健康
　如何进行体育锻炼
　如何使用饮水机
　如何使用冰箱
　如何使用手机
　如何减少电磁辐射
　如何避免空调综合征
　如何科学洗手
　如何配备小药箱
　如何减轻颈、肩、腰部疼痛
　如何预防慢性疲劳综合征
　如何减轻高原反应
　如何预防腰肌劳损、腰椎间盘突出的发生
　十种不良生活习惯
　十类对人体有害的食品
　重大疾病早期症状　　
　易疲倦原因
　中年人疾病信号
　了解常用消毒剂
第二部分　职业防护
　职业病种类有哪些
　企事业员工常见的心理问题
　夏季高温酷热作业环境下如何防护
　冬季低温寒冷作业环境下如何防护
　如何释放工作压力
　接触酸碱溶液时如何防护
　接触粉尘时如何防护
　接触苯、汽油、柴油等清洗液或溶剂时如何防护
　接触蓄电池时如何防护
　夏季户外作业注意事项
　夏季户外作业如何饮食饮水
　夏季户外作业如何保持平和心态
　冬季户外作业注意事项
　冬季户外作业如何饮食饮水
　冬季户外作业如何保持平和心态
　高空作业的禁忌
　高原作业环境下如何健康防护
　工作期间如何克服烦噪心理
　工作期间如何保持平和心态
　如何预防妇科病
　女员工“四期”保健
第三部分　应急处理
　如何应对炉火烧伤
　如何应对煤气中毒
　如何应对抗洪抢险时的多发疾病
　如何应对沙粒、沙尘进入眼睛
　如何应对鼻出血
　如何应对手足损伤
　如何应对脚扎伤
　如何应对中暑
　如何应对冻伤
　如何应对雷电袭击
　如何应对昆虫、动物伤害
　如何应对突发哮喘
　如何应对食物中毒
　道路交通事故的应急处理
　水路交通事故的应急处理
　航空事故的应急处理
第四部分　用药知识
　什么是处方药、非处方药
　怎样识别非处方药
　打针输液比吃药好吗
　仔细看药品说明书
　药品说明书包含的内容
　了解药品的适应症
　……
第五部分　饮食宜忌
第六部分　健康体检
第七部分　常见病防治
第八部分　辐射常识
　　

作者介绍

文摘

序言