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[美] 格雷，黄钦，尧俊芳 著

图书标签:

• 两性关系
• 沟通技巧
• 情感
• 心理学
• 爱情
• 婚姻
• 性别差异
• 人际关系
• 自我成长
• 情商

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547203460

商品编码：29538589053

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名：男人来自火星，女人来自金星(促销)

定价：29.80元

作者：(美)格雷 ,黄钦,尧俊芳

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787547203460

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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　　《男人来自火星，女人来自金星》，近十年来全球*畅销的图书，让男人读懂女人，让女人读懂男人！世界各个年龄阶层的男男女女中产生了很大的影响，被公认为走向和谐恋爱关系、保持美满婚姻关系的**“”！《纽约时报》评论：迄今为止，在世界图书出版物中，《男人来自火星，女人来自金星》是一本关于两性情感关系*的作品！近年来，哈佛大学已经将约翰·格雷的“火星&金星理论体系”纳入了课程体系。

内容提要

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　　为什么随着时间的推移，爱情的魔力会逐渐减退？为什么许许多多曾经相爱的人，会在悲伤和痛苦中劳燕分飞？……这一切究竟是怎样发生的？为什么会发生在你的身上？如何让爱永不消逝？……一切尽在《男人来自火星，女人来自金星》！

目录

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章 男人来自火星，女人来自金星
男女生而不同
美好的愿望远远不够
第2章 “修理先生”和“家庭改造委员会”
火星人的世界
金星人的世界
女人，别再给他出主意了
男人，要善于聆听
“修理先生”与“家庭改造委员会”的纠结
当女人抗拒男人的建议时
当男人抵制“家庭改造委员会”时
第3章 男人躲进“洞穴”，女人滔滔不绝
应对压力，各有奇招
“洞穴”里的减压
她通过倾诉来减压
火星人与金星人如何和谐相处
第4章 激励你的异性公民
当男人爱上女人
当女人爱上男人
划出界线，尊重对方
接受他的付出
男人，要学会给予
第5章 不同的星球，不同的语言
表达情感VS传递信息
当金星人开始说话
当火星人沉默不语时
火星人终于开口了
男人躲进洞里，女人怎么办
如何有效地帮助火星人
做出小小的改变
如何支持金星人
避免责备，有效沟通
第6章 男人就像橡皮筋
每个女人都应该知道的秘密
为何女人会误解男人
与男人谈话的时机
怎样让男人开口
当男人不愿意说话时
如果男人从不逃离
阻碍“亲密周期”的行为
男人的过去如何影响“亲密周期”
明智的男人和机灵的女人
第7章 女人就像波浪线
男人对于“波浪”的反应
循环出现的争吵
理解女人的需要
当“深井”中的女人缺乏安全感时
当她身陷“深井”，而他藏身“洞穴”
……
第8章 探寻我们不同的情感需求
第9章 如何避免争吵
0章 亮出你的打分
1章 如何沟通负面情绪
2章 怎样请求支持，才能如愿以偿
3章 让爱的魔力永存

作者介绍

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　　约翰·格雷(JohnGray)，全球婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家，其著作《男人来自火星，女人来自金星》自问世以来，已经超过3000万册，被翻译成40多种语言。此后，他又陆续出版了《男人来自火星，女人来自金星2》《男人来自火星，女人来自金星

文摘

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序言

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探索心灵深处的真实疆域：当代人际关系与自我认知的多维审视 导论：关系迷宫中的指南针 在现代社会高速运转的背景下，人际交往的复杂性日益凸显。我们渴望连接，却常常感到疏离；我们试图理解他人，却总是在误解的迷雾中徘徊。本书并非聚焦于性别间的刻板印象或简化的二元对立，而是深入剖析当代人在构建亲密关系、职场合作乃至家庭结构中，所面临的深层次心理挑战、沟通障碍以及自我认知偏差。我们旨在提供一套更为精微的工具和视角，帮助读者超越表面的互动模式，触及行为背后的动机，从而实现更具建设性和满足感的交流。 第一部分：构建自我的基石——内在世界的勘探 第一章：自我叙事的重塑与心智模型的审视 每个人都是由无数个“故事”构建而成的。这些故事，关于我们是谁，我们能做什么，以及我们应该如何行动，构成了我们的“心智模型”。当这些模型与现实世界发生冲突时，焦虑和挫败感便随之而来。本章将带领读者进行一次深入的内在考古，识别那些潜意识中限制我们成长的陈旧脚本。我们将探讨“核心信念”是如何在童年经历中被植入，并如何通过“确认偏误”不断被强化。 我们不仅仅是简单地“接受”这些信念，更是积极地在关系中“寻找证据”来佐证它们。例如，如果一个人深信“我不值得被爱”，那么在亲密关系中，他会下意识地放大伴侣的任何微小疏忽，将其解读为“看，我果然不配拥有幸福”。本书提出了一套“情景重构法”，通过系统性地拆解负面事件，识别出固有的认知陷阱，并以更具适应性的叙事取而代之。重点在于，真正的改变始于对自身叙事主导权的夺回。 第二章：情绪的语言：解码生理反应与情感信号 情绪并非洪水猛兽，它们是身体发出的复杂信号，提示我们某些需求未被满足或边界受到了侵犯。本章摒弃将情绪简单地划分为“好”与“坏”的二元对立，转而探讨情绪的生态系统。愤怒可能指向被忽视的尊严需求；悲伤则可能关乎未完成的告别；而焦虑，往往是未来不确定性下的“过度预警”。 我们将引入神经科学中关于“杏仁核劫持”的知识，解释在压力下，我们的大脑如何迅速切换到生存模式，导致理性思考能力暂时瘫痪。如何在这种状态下，通过“延迟反应”的技术，为前额叶皮层争取回决策权，是本章的核心实践。此外，我们还将区分“原发性情绪”（真实的内部体验）与“继发性情绪”（为了应对他人而表现出的情绪），帮助读者学会识别并诚实地表达自己的真实感受，而不是仅仅做出社交上的反应。 第二部分：关系中的动态平衡——连接与独立的艺术 第三章：边界的艺术：清晰、灵活与尊重 健康的关系建立在清晰的边界之上，而非模糊的妥协之中。边界不是一堵墙，而是定义“自我”与“非自我”之间的界限，它明确了“我的责任”和“你的责任”。本章将详细讨论在不同关系情境下（如亲密伴侣、职场上下级、原生家庭）设立边界的实用技巧。 我们探讨了三种常见的边界失灵模式：过度顺从型（为了取悦他人而牺牲自我需求），攻击防御型（通过侵略性姿态来保护脆弱的自我），以及回避隔离型（通过物理或情感上的抽离来避免任何形式的冲突或亲近）。本书提供了一套“三步边界确认法”：明确需求、清晰沟通、坚定执行，并强调在执行边界时，保持同理心与坚定性之间的微妙平衡。一个成熟的关系参与者，懂得如何拒绝一个请求，同时仍然尊重那个提出请求的人。 第四章：深度倾听：超越言语的共情回路 沟通效率的低下，往往不是因为词汇量不足，而是因为我们更专注于“准备回应”，而非“真正理解”。本章深入探讨了共情（Empathy）的层次。它不仅仅是说“我理解你的感受”，而是努力进入他人的体验框架中。 我们将区分“情感共鸣”（感受到与对方相同的情绪，可能导致自我迷失）和“认知共情”（理解对方的情感状态和思维逻辑，同时保持自我主体性）。我们将学习如何运用“反射性陈述”和“开放式提问”来鼓励对方进一步阐述，揭示他们话语背后的潜在需求。特别关注“沉默”的力量——在某些对话中，给予对方沉默的空间，比任何言语都更能促进深层次的思考和坦诚。 第五章：冲突的价值：从对抗走向共同创造 冲突并非关系的终结，而是关系成长的催化剂。缺乏冲突的关系往往意味着一方或双方都在压抑真实的需求。本章的目标是将冲突从“零和博弈”的概念转化为“共同问题解决”的契机。 我们引入了“非暴力沟通”（NVC）的精髓，但将其融入到更广阔的冲突解决理论中。重点在于，如何将指责性的语言（“你总是……”）转化为需求陈述（“当我看到/听到……时，我感到……，因为我需要……”）。此外，本章还探讨了“负面沟通模式”的识别，如“批评、蔑视、防卫和筑墙”，并提供了针对性的“解毒剂”，以重建对话的积极基础。真正的解决之道，在于双方能否在冲突中看到对方的人性，并愿意为共同的目标做出创造性的让步。 第三部分：超越二元性——复杂世界中的关系模式 第六章：权力动态的微妙游戏：谁在主导，谁在追随？ 在任何关系中都存在权力动态，无论我们是否承认。这种动态可能是显性的（权威、资源控制），也可能是隐性的（情感操控、沉默惩罚）。理解这种动态对于维持健康的独立性至关重要。 本书详细分析了常见的“权力交换模式”，例如“照顾者/被照顾者”、“英雄/受害者”的角色循环，以及这些角色如何通过互相迎合，最终阻碍了个体成熟。我们探讨了如何识别“隐性权力诉求”，即那些不通过直接表达，而是通过制造愧疚感或依赖性来施加影响的行为。目标是建立一个“相互赋权”的关系结构，在这个结构中，双方都在自己的领域内拥有自主权和影响力，权力是流动的、相互认可的，而非固定的占有。 第七章：跨越鸿沟：文化、代际差异与认知盲点 现代社会连接了来自不同背景的人群，这既是机遇也是挑战。本书超越了对单一文化范式的研究，聚焦于“认知差异”在人际互动中的体现。例如，对“时间感”（线性时间 vs. 循环时间）的不同理解如何影响项目合作的进度和期望；对“个人主义”与“集体主义”价值取向的差异如何影响决策过程中的协商方式。 本章强调“文化谦逊”（Cultural Humility）的重要性——即认识到我们自己的视角是有限的，并愿意保持终生的学习态度。关键不在于成为所有文化的专家，而在于发展出一种能够识别差异、尊重差异，并能灵活调整沟通风格的能力。我们将通过多个案例研究，展示如何在面对根深蒂固的认知差异时，找到共同的“第三空间”进行有效协作。 结语：关系的永恒进化论 人际关系不是一个需要“解决”的数学问题，而是一个需要“管理”和“参与”的生命过程。本书提供的工具和视角，旨在帮助读者停止寻找一个完美的“另一半”或“完美公式”，转而专注于成为一个更完整、更具适应性的自我。当我们停止期待他人来填补我们内在的空缺，并学会用清晰、真诚和尊重的态度去参与互动时，我们才能真正体验到关系带来的深刻滋养与持续成长。这本书是一份邀请，邀请您参与这场永无止境的自我发现与连接之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《男人来自火星，女人来自金星(促销)》本身就充满了引人遐想的空间，读进去之后，更是被深深吸引。它不像市面上那些泛泛而谈的情感书籍，而是真正抓住了两性关系中最核心、也最容易被忽略的问题。作者以一种极其生活化的笔触，将那些我们在日常生活中经常遇到的沟通难题，剖析得淋漓尽致。 我特别喜欢书中对于男性和女性思维模式差异的描绘。比如，男性在遇到问题时，常常会立刻进入“解决模式”，想要快速找出答案并付诸行动，而女性则更倾向于先表达自己的感受，寻求情感上的支持和共鸣。这种差异，如果我们不理解，很容易就会导致误会。男性可能会觉得女性小题大做，而女性则会觉得自己不被重视。书中通过一个个生动的小故事，让我们能够感同身受，仿佛看到了自己和另一半的影子。 这本书让我意识到，两性之间的冲突，很多时候并非源于恶意，而是源于“不同的语言体系”。我们用各自习惯的方式去表达，却期待对方能够百分之百地理解，这本身就是一个不切实际的期望。作者提出的“倾听的艺术”和“有效表达”等技巧，就像是为我们提供了一本“两性沟通的翻译器”，帮助我们学会用对方能够理解的方式去沟通。 更重要的是，这本书并没有教我们如何去“改造”对方，而是强调了“接纳”和“理解”。它告诉我们，男人和女人本身就是不同的，这种不同并非高低之分，而是各自独特的色彩。学会欣赏这种不同，并且在差异中找到和谐，才是维系健康关系的根本。读完这本书，我感觉自己对伴侣的理解又进了一层，很多原本觉得难以沟通的事情，现在都能找到新的切入点。 总的来说，《男人来自火星，女人来自金星(促销)》是一本非常实用且充满智慧的书籍。它不仅能够帮助我们解决眼前的两性困惑，更能够让我们从根本上理解两性关系的本质。它像是一位循循善诱的良师益友，指引我们在爱情的海洋中，找到更清晰的航向，抵达更美好的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

《男人来自火星，女人来自金星(促销)》这本书，带给我的是一种前所未有的视角，让我重新审视自己与身边人的关系。它没有用宏大的理论去解读两性，而是像一位经验丰富的观察者，用细腻的笔触，勾勒出男人和女人在内心世界、思维方式以及情感表达上的细微差异。 书中让我印象最深刻的是，作者将男性和女性比喻成来自不同星球的生物，这并非夸张，而是揭示了一个深刻的真相。我们因为成长环境、社会角色等因素，形成了截然不同的行为模式和沟通习惯。例如，男性常常习惯于将问题“打包”处理，而女性则更倾向于“情绪的抒发”。这种根本性的差异，如果不能被理解和接纳，很容易导致一场又一场的“鸡同鸭讲”。 这本书的价值在于，它提供了一种“换位思考”的工具。它鼓励我们跳出自己的立场，去尝试理解对方的“星球”是如何运转的。通过书中提供的各种情境分析和案例解读，我能够清晰地看到，很多时候，我们所谓的“不理解”，其实只是因为我们没有掌握对方的“语言”。作者提供的沟通技巧，如“积极倾听”和“表达需求”，就像是学习一门新语言的入门课程，让我们能够更有效地与对方建立连接。 读这本书的过程，也是一次自我反思的过程。我开始审视自己在过去的关系中，有哪些行为是出于“火星思维”，又有哪些行为是出于“金星思维”，以及这些行为给对方带来了怎样的影响。这种审视让我更加包容，也更加懂得如何去爱。我不再强求对方变成自己想要的样子，而是开始欣赏那些与我不同的地方，并且尝试去弥合彼此之间的鸿沟。 总而言之，《男人来自火星，女人来自金星(促销)》是一本能够真正改变你看待两性关系的书。它不仅仅是提供了一些技巧，更重要的是，它提供了一种思维模式的转变。它帮助我们打破了固有的偏见，用一种更开放、更包容的心态去迎接和经营亲密关系，让爱变得更简单、更深刻。

评分☆☆☆☆☆

《男人来自火星，女人来自金星(促销)》这本书，在我阅读的过程中，仿佛经历了一场关于“理解”的深度探索。它没有用空洞的理论说教，而是通过生动形象的例子，揭示了男女之间那些根深蒂固的思维模式和行为差异。 最让我感到震撼的是，书中将男性和女性在沟通时的“潜台词”解析得如此透彻。很多时候，我们因为不理解对方的“言外之意”，而错失了真正连接的机会。男性可能会在女性表达情绪时，感到不知所措，试图用逻辑去“安抚”，结果却适得其反；而女性则可能在男性专注于解决问题时，感到被忽视，认为对方不够关心自己。 这本书的伟大之处在于，它并没有将这种差异描绘成一种“病”，而是将其视为一种“常态”，并且提供了切实可行的解决方案。它教导我们，如何用对方能够理解的“语言”去表达自己的需求，如何用对方能够接受的方式去给予支持。这些技巧，就像是为两性沟通注入了新的活力，让原本可能剑拔弩张的对话，变得充满理解和温暖。 我尤其喜欢书中对于“倾听”的强调。很多时候，我们以为自己在听，但实际上我们只是在等待对方说完，然后急于表达自己的观点。这本书提醒我们，真正的倾听，是全神贯注地去感受对方的情绪，去理解对方的立场。这种倾听，能够瞬间拉近彼此的距离，化解无数的不安和误会。 总而言之，《男人来自火星，女人来自金星(促销)》是一本能够帮助我们重塑两性关系的书。它不仅仅是一本关于“男人”和“女人”的书，更是一本关于“沟通”和“理解”的书。它为我们指明了一条通往和谐关系的光明大道，让我们能够以更成熟、更智慧的方式去经营生活中的爱。

评分☆☆☆☆☆

《男人来自火星，女人来自金星(促销)》这本书，给我的感觉就像是打开了一扇尘封已久的窗户，让我看到了内心深处那些关于两性关系最真实的模样。它没有给我什么心灵鸡汤，而是提供了一副清晰的“地图”，帮助我理解两个不同世界的人是如何进行交流和互动的。 我尤其欣赏作者对于男性和女性在情感处理和沟通方式上的细致描绘。男性往往更注重逻辑和解决问题，他们可能会认为，只要问题解决了，一切就都好了。而女性则更看重情感的连接，她们需要被倾听，被理解，被肯定，即使问题还没有完全解决，但情感上的支持能让她们感到被爱。这种差异，如果缺乏理解，很容易就会让关系陷入僵局。 书中提供的很多沟通策略，都非常具有实操性。比如，当伴侣在你面前抱怨时，作为男性，与其急着给出建议，不如先放下手中的事情，认真地倾听，并用一些积极的回应来表达你在关注。而作为女性，在表达自己的需求时，也可以尝试用更直接、更具体的方式，避免让对方去猜测。这些看似简单的调整，却能够产生巨大的效果。 这本书让我明白，两性关系的和谐，并不在于抹杀差异，而在于理解和尊重差异。男性和女性来自不同的“星球”，拥有不同的“文化”和“语言”，而这本书，就像是一本“星际翻译器”，帮助我们跨越隔阂，建立起真正的沟通桥梁。读完之后，我感到自己对伴侣的理解又加深了一层，也更有信心去处理我们之间可能出现的矛盾。 总而言之，《男人来自火星，女人来自金星(促销)》是一本能够帮助我们更好地理解自己、理解伴侣，从而建立更健康、更幸福亲密关系的书。它不仅是提供了一些方法，更重要的是，它提供了一种全新的看待两性关系的角度，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

读完《男人来自火星，女人来自金星(促销)》，感觉就像经历了一场奇妙的宇宙旅行，只不过目的地并非遥远的星系，而是我们身边最熟悉、也最神秘的两个人——男人和女人。这本书的独特之处在于，它没有选择用枯燥的理论去解释两性关系，而是用一种非常贴近生活的叙事方式，将那些我们常常忽视、却又无比重要的差异，生动地呈现在眼前。 一开始，我抱着一种“看看能不能找到一些快速解决两性矛盾的秘籍”的心态翻开了它，但很快就被作者描绘的场景吸引了。书里讲到的那些夫妻间的对话、争执，甚至那些看似微不足道的误解，都仿佛是我自己生活中的缩影。作者用一种幽默又不失犀利的笔触，剖析了男性和女性在沟通方式、情感表达、处理问题上的根本不同。比如，男性更倾向于“解决问题”，而女性则更希望被“倾听”和“理解”。这种差异，听起来好像很简单，但在实际生活中，却能引发多少不必要的冲突和隔阂啊！ 最让我印象深刻的是，书中并没有将这种差异描绘成“谁对谁错”，而是强调了“不同即是不同”，并且这种不同并非缺陷，而是各自独特的生存之道。作者鼓励我们去欣赏和尊重这些差异，而不是试图去改变对方，强求对方变成自己理想中的样子。这就像是接受两个来自不同星球的生物，他们有不同的语言、不同的生活习惯，但正是这些不同，才让彼此的世界更加丰富多彩。书中提供的一些沟通技巧，比如“倾听的艺术”、“表达需求的有效方式”，都非常实用，它们就像是给两性沟通搭建了一座桥梁，让原本遥不可及的心灵，有机会真正地靠近。 这本书带来的改变，并非一夜之间翻天覆地，而是一种润物细无声的顿悟。读完之后，我开始试着去观察自己和伴侣之间的互动，尝试用书里提到的方法去沟通。我发现，当我不再执着于“为什么他/她不能理解我”的时候，而是试着去理解“他/她为什么会这样想”，很多原本的死结似乎就迎刃而解了。那种豁然开朗的感觉，真的非常奇妙。原来，很多时候，我们需要的不是更聪明的逻辑，而是更细腻的共情。 总而言之，《男人来自火星，女人来自金星(促销)》这本书，与其说是一本两性读物，不如说是一本关于“理解”的指南。它帮助我们打破了固有思维的壁垒，看到了隐藏在日常互动下的深层原因。它教会我们如何用一种更宽容、更体谅的心态去面对身边的爱人，如何构建一个更加和谐、更富爱的关系。这本书就像是一个温柔的向导，带领我们穿越误解的迷雾，找到通往彼此内心的那条清晰的道路。