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出版社： 湖南科技出版社
ISBN：9787535743299
商品编码：29548788251
包装：平装
出版时间：2005-09-01
具体描述
基本信息
书名：做自己的健身教练
定价：26.00元
作者：(英)怀亚特 ,赵科江
出版社：湖南科技出版社
出版日期：2005-09-01
ISBN：9787535743299
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：
商品重量：0.4kg
编辑推荐
本书特色：
·评价你的健康状况；
·揭开健身房的神秘面纱；
·循序渐进的健身方法；
·开始健身行动计划；
·如何达到*好的运动效果；
·怎样培养良好的健身习惯。
每个人都想拥有的身材，然而怎样才能塑造曲线，达到强身健体的目标呢？本书将告诉你如何开始循序渐进的健身方法，评价自己的健康状况，进而培养良好的健身习惯，达到*好的运动效果。
内容提要
身体健康是实现个人健康各方面的步。拥有一个健康结实的体魄能够抵挡、减少疾病发生几率。健康并不简单地意味着没有出现任何疾病和衰弱的征兆，真正的健康是全方位的。由英国健身教练撰写的这本《做自己的健身教练》将教导你如何评价自己的健康状况，如何制定健身行动计划，如何达到*运动效果及怎样培养良好的健身习惯等。全书以简要生动的文字介绍配以优美、精致的健身彩图，详细讲解身体各部分肌肉练习等动作要点及相关知识。本书不仅适合初学者，对长期健身爱好者也能起到的指导作用。
本书是由英国的健身教练撰写，不仅适合初学者，对长期健身爱好者也能提供很好的帮助，是想要通过运动改善健美人士的宝典。
目录
作者介绍
文摘
序言
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