9787500903291 武術(體育學院普修通用教材) 人民體育齣版社 全國體育學院教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

全國體育學院教材委員會 著

圖書標籤:

• 武術
• 體育教學
• 體育學院
• 教材
• 普修教材
• 全民健身
• 傳統武術
• 運動技能
• 體育科學
• 人民體育齣版社

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500903291

商品編碼：29559549465

包裝：平裝

齣版時間：1989-06-01

基本信息

書名：武術(體育學院普修通用教材)

定價：15.00元

作者：全國體育學院教材委員會

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：1989-06-01

ISBN：9787500903291

字數：250000

頁碼：361

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本教材是根據國傢體委下達的武術普修教學基本要求編寫的。是我國本體育學院武術普修教材。
這本教材是由全國體育學院教材委員會《武術》教材小組在各院校多年進行普修教學實踐後所編寫推薦教材的基礎上，評審選優，後篆編修改而成的。與原教材相比，簡明、實際，針對性強，觀點也較新穎。從內容上，新編瞭長拳、劍術、太極拳的教法示例，攻防實用動作及其組織教學，武術常用動作術語等章節，更適用於普修教學。

目錄

---

章 武術概述
節 武術的産生和發展
第二節 武術的形式、內容與分類
第三節 武術的特點和作用
第二章 武術教學
節 武術教學的特點
第二節 武術教學的組織與方法
第三節 教法示例
第四節 攻防實用技術的組織與教法
第三章 武術競賽的組織與裁判
節 武術競賽規則與裁判法
第二節 基層武術競賽
第四章 武術圖解知識、常用動作術語及動作要求
節 武術圖解知識
第二節 常用動作術語及動作要求
第五章 基本功和基本動作
節 肩臂練習
第二節 腿部練習
第三節 腰部練習
第四節 手型手法練習
第五節 步型步法練習
第六節 跳躍練習
第七節 平衡練習
第八節 跌撲滾翻練習
第九節 組閤練習
第十節 跳躍組閤練習
第六章 套路運動
節 初級長拳（第三路）
第二節 簡化太極拳
第三節 初級刀術
第四節 初級劍術
第五節 初級槍術
第六節 初級棍術
第七章 攻防實用動作

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

拳腳相搏，內外兼修：中國武術的博大精深 中國武術，一項源遠流長、博大精深的民族傳統體育項目，它不僅僅是一種技擊的藝術，更是中華民族哲學思想、倫理道德、文化精神的載體。從最初的軍事格鬥技藝，到如今遍布全球的健身娛樂項目，中國武術曆經數韆年的發展演變，形成瞭豐富多樣的流派、技法和深厚的文化內涵。本書旨在深入淺齣地介紹中國武術的基本理論、核心技法、發展曆史以及其在現代社會中的價值意義，引領讀者踏上一段探索武術奧秘的精彩旅程。 一、武術的起源與發展：曆史長河中的璀璨明珠 追溯中國武術的起源，可以將其萌芽置於人類早期生存繁衍的需要之中。在那個茹毛飲血的時代，為瞭抵禦野獸的侵害、爭奪生存資源，先民們在勞動和狩獵中逐漸摸索齣瞭一套行之有效的身體搏鬥技能。這些原始的搏鬥方式，便是中國武術最樸素的雛形。 進入奴隸社會和封建社會，戰爭頻繁，軍事需求日益迫切。武術作為重要的軍事訓練內容，得到瞭長足的發展。曆代朝廷都設有專門的武官和武學機構，負責士兵的武術訓練和軍事技能的研發。在這個過程中，湧現齣瞭許多著名的將領和武術傢，他們將實戰經驗與理論相結閤，不斷豐富和完善武術體係。例如，春鞦戰國時期的“六藝”中，“射”、“禦”都蘊含著武術的元素。秦漢時期，齣現瞭“角抵”等錶演性與競技性相結閤的武術形式。唐宋時期，武術發展進入一個相對成熟的階段，各種拳法、器械技藝層齣不窮，並在民間廣泛傳播。 明清時期，是中國武術發展的又一個高峰。在這個時期，武術真正走嚮民間，形成瞭百花齊放、流派紛呈的局麵。少林拳、武當拳、太極拳、八卦掌、形意拳等諸多經典拳種紛紛湧現，並各自發展齣獨特的風格和體係。這些拳種不僅在技法上各有韆鞦，在理論上也各有側重，有的強調剛猛，有的注重柔韌，有的內外兼修，有的內外兼備，共同構成瞭中國武術豐富多彩的畫捲。 近現代以來，隨著社會變革和對外交流的增加，中國武術也麵臨著新的挑戰與機遇。一方麵，傳統武術的生存和發展受到衝擊，一些技藝麵臨失傳的危險。另一方麵，現代體育的理念和科學方法也為武術的發展注入瞭新的活力。在國傢政策的支持和武術愛好者的共同努力下，中國武術在整理、挖掘、傳承、創新等方麵取得瞭顯著成就。套路比賽、散打比賽等競技形式的齣現，使得武術更具觀賞性和普及性。 二、武術的精髓與體係：技、理、道、德的融閤 中國武術之所以能夠曆經韆年而不衰，與其獨特的精髓和完整的體係密不可分。它絕不僅僅是簡單的拳打腳踢，而是包含著深刻的哲學思想、精巧的技法理論、嚴謹的訓練方法以及崇高的道德要求。 1. 技法：韆招百式，變化無窮 中國武術的技法博大精深，涵蓋瞭人體活動的各個方麵。從基本功的樁功、步法、身法、眼法、手法、腿法，到各種拳法、器械的攻防招式，無不蘊含著豐富的智慧。 基本功：這是武術的基石，包括樁功（靜功，以增強身體的穩定性和力量）、步法（移動的技巧，講究虛實變化、進退自如）、身法（身體的協調與配閤，包括腰、胯、肩、肘、腕等關節的運用）、眼法（眼神的運用，以捕捉對手的動嚮、施展威懾）、手法（拳、掌、肘、靠等上肢的運用）、腿法（踢、踹、掃、膝等下肢的運用）。紮實的基本功是掌握高難度技法的前提。 拳法：這是中國武術中最具代錶性的技法之一，如長拳的舒展大方、少林拳的剛猛有力、詠春拳的近身短打、太極拳的剛柔相濟等。每一種拳法都有其獨特的發力方式、攻擊路綫和防守策略。 器械：中國武術的器械種類繁多，如刀、槍、劍、棍、斧、鉞、鈎、叉等，被稱為“十八般兵器”。每一種器械都有其獨特的技法和運用要領，如槍的“百兵之王”，要求精、準、狠；劍的“百兵之君”，要求靈、巧、快。 攻防兼備：武術的技法並非一味地進攻或防守，而是將攻防有機地結閤在一起。進攻中蘊含防守，防守中伺機進攻，做到“彼不動，我不動；彼欲動，我先動”。 2. 理論：陰陽、虛實、剛柔、內外 中國武術的理論體係深受中國古代哲學思想的影響，其中最核心的概念包括： 陰陽學說：將武術中的運動狀態、力量運用、攻防轉換等都視為陰陽對立統一的體現。例如，剛與柔、進與退、實與虛。 虛實理論：強調在對抗中，通過步法、身法的變化，製造虛實變化，虛則引敵，實則擊敵。 剛柔相濟：指齣純剛易摺，純柔無力，隻有剛柔並用，纔能發揮齣最大的效能。 內外兼修：強調身體外部的技法與內在的意念、呼吸、精神的訓練同樣重要。外練筋骨皮，內練一口氣。 3. 訓練方法：科學嚴謹，循序漸進 武術的訓練方法是其技法得以實現的關鍵。科學的訓練方法能夠幫助練習者打下堅實的基礎，提高身體素質，掌握精湛的技藝。 基本功訓練：前文已述，是循序漸進、日積月纍的過程。 套路訓練：通過練習預設的動作組閤，達到鍛煉身體、掌握技術、培養身法、意念和呼吸配閤的目的。 實戰對抗：如散打、對練等，是在模擬真實搏擊情境下，檢驗和提高技戰術運用能力。 內功修煉：通過靜功、呼吸吐納等方法，調節氣息，增強內力，提升精神境界。 4. 道德：武德兼備，以武載道 中國武術的核心價值之一在於“武德”。武德不僅僅是技藝的指導，更是做人的準則。 尊師重道：對傳授技藝的師長懷有敬意，繼承和發揚武術的優良傳統。 誠實守信：在武術練習和比賽中，遵守規則，不弄虛作假。 剋己自律：約束自己的言行，控製自己的情緒，做到不動武則已，動武則事瞭。 扶危濟睏：以武術的技能保護弱小，懲奸除惡，維護正義。 止戈為武：真正的武術傢，是以“止戈”為最高境界，而非濫用武力。 三、武術的現代價值：健身、防身、修身養性 在現代社會，中國武術的價值不僅僅局限於技擊，更體現在其多方麵的現代意義。 健身價值：武術的訓練方式能夠全麵鍛煉人體的力量、速度、耐力、柔韌性、協調性等身體素質，有效改善心肺功能，增強肌肉力量，提高身體的靈活性和反應能力，是一種極佳的全身性運動。 防身價值：在日益復雜的社會環境中，掌握一定的防身技能，能夠有效保護自己，應對突發危險。武術的技法簡潔實用，能夠幫助我們在危急時刻保護自身安全。 修身養性價值：武術的練習過程，是身心共同修煉的過程。通過意念的集中、呼吸的調節、情緒的控製，可以達到寜靜緻遠、安神定誌的效果。練習武術有助於培養堅韌不拔的意誌品質、沉著冷靜的心理素質和積極樂觀的生活態度。 文化傳承價值：作為中華民族優秀傳統文化的重要組成部分，傳承和弘揚中國武術，是維護民族文化認同感和自豪感的重要途徑。通過武術，我們可以更深入地瞭解中華民族的曆史、哲學和精神。 國際交流價值：隨著中國國際地位的提升，中國武術作為一張文化名片，在世界範圍內越來越受到歡迎。它不僅促進瞭中外文化的交流與理解，也為世界和平與友誼做齣瞭貢獻。 結語 中國武術，猶如一條奔騰不息的長河，承載著中華民族的智慧與精神。它既是強身健體的運動，也是修身養性的途徑，更是蘊含著博大精深文化哲學的藝術。本書希望通過對中國武術的介紹，能夠激發讀者對這項偉大運動的興趣，領略其獨特的魅力，並將其精髓融入到日常的學習、工作和生活中，實現身體與心靈的和諧統一。願更多的人能夠走進武術的世界，感受這份來自東方古國的獨特力量與智慧。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本新得手的武術教材，心裏真是五味雜陳，說實話，我對體育理論類的書籍嚮來敬而遠之，總覺得那些術語和招式分解看得人頭昏腦漲，但這次為瞭應付下學期的必修課，硬著頭皮也得啃下來。拿到手沉甸甸的，紙質還算紮實，印刷清晰度也挑不齣毛病，至少在基礎的排版和裝幀上，看得齣人民體育齣版社還是下瞭功夫的。我特彆留意瞭一下目錄結構，似乎是按照循序漸進的方式來編排的，從最基礎的拳理到具體的套路拆解，看起來邏輯性蠻強的，希望這不會像我以前遇到的那些教材一樣，理論和實踐完全脫節，讀完一章後，感覺自己隻會背口訣，實戰中還是找不到北。我最關心的就是那些圖示的清晰度，畢竟武術是門實踐性極強的學科，光看文字描述是絕對不夠的，那些細微的手型、步法的轉換，如果圖示模糊不清，那簡直就是白搭。我希望它能提供足夠的視覺輔助，讓我這個武術“小白”也能勉強跟上老師的節奏，否則，光靠腦補，估計期末考核的時候我能把“抱拳禮”都做錯。

評分☆☆☆☆☆

這本書的厚度著實讓我有些壓力，感覺像是拿瞭一本武術的“百科全書”而不是一本普通的大學教材。坦白講，我對這種“大而全”的編排方式總是抱有一種懷疑態度，是不是為瞭湊字數而塞入瞭太多非核心的內容？我更傾嚮於那種聚焦重點、深入淺齣的版本。當然，也可能是我的偏見在作祟，畢竟對於普修課程來說，麵麵俱到或許是教學大綱的要求。我注意到其中關於傳統武術哲學思想的章節占據瞭相當大的篇幅，這倒是齣乎我的意料，通常這種教材會把重點放在競技規則和技術規範上。這部分內容如果能寫得引人入勝，或許能激發我對武術“道”的興趣，而不是僅僅把它當成一門單純的身體鍛煉課程。如果能用更現代、更貼近大學生的語言去闡述那些深奧的哲理，而不是堆砌晦澀的古文引用，那這本書的價值就不僅僅停留在應付考試的層麵瞭，而是真能起到啓濛的作用。

評分☆☆☆☆☆

與其他我翻閱過的體育類書籍相比，這本《武術》的結構安排似乎更加側重於“體係化”的構建。它不僅僅羅列瞭大量的拳種和器械，而是試圖建立一個從基礎功到高級階段的完整訓練框架。我比較好奇的是，它在介紹不同拳派時，是如何處理其曆史淵源和流派差異的？如果隻是簡單地介紹一下名字和幾個代錶動作，那就太對不起“體育學院普修通用教材”這個定位瞭。我期望它能清晰地勾勒齣不同流派之間的技術側重和哲學基礎的細微差彆，哪怕隻是一個對比錶格也好，這樣我們這些初學者在未來選擇深入學習方嚮時，心裏纔能有個譜。一個好的教材，應該像一張詳盡的地圖，指引我們前進的方嚮，而不是一堆零散的碎片信息，讓人在迷霧中摸索。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我的第一反應是它的“官方感”太強瞭。封皮設計簡約到近乎樸素，字體選擇也都是標準的黑體宋體，完全沒有那種讓人眼前一亮的現代設計感，這可能也是體育院校通用教材的“特色”吧——實用至上，美觀靠後。但話說迴來，這種嚴肅的風格也確實讓人感受到它所承載的專業性和權威性。我翻閱瞭一下引言部分，作者群的資曆看起來非常深厚，都是來自國內知名的體育院校的教授專傢，這至少保證瞭內容來源的可靠性。我特彆關注瞭它在傷病預防和恢復這塊的論述，這對於我們這些長期伏案學習，身體素質本就堪憂的學生來說，比什麼高難度的招式都重要。如果它能提供科學的訓練負荷建議和及時的身體反饋指導，那這本書的實用價值就能大大提升，否則，我們很容易在追求“標準”的過程中，把自己練成瞭“傷號”，那就得不償失瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這本教材的期望值是比較矛盾的。一方麵，它肩負著“通用教材”的重任，必須麵麵俱到，確保所有學生都能接觸到武術的廣闊天地；另一方麵，武術的精髓在於“練”，而書本永遠無法替代汗水和實操。因此，我更看重它在“如何引導練習”方麵的能力。比如，它是否提供瞭可以自我檢測和修正動作的參照標準？在沒有老師隨時糾正的情況下，我們如何判斷自己的馬步是否到位，發力是否正確？如果這本書能巧妙地融入一些自查清單或者常見的錯誤示範分析，那就太棒瞭。如果它僅僅是一本“說明書”，那它的使用價值就非常有限，讀完後，我更傾嚮於把它束之高閣，等上課時翻閱其中的理論部分，而將大量的練習時間投入到實際的動作模仿中去，希望這本書能在我需要“理論支撐”時，提供堅實的後盾。