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刘佳辉著 著

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• 心理学
• 两性关系
• 生活

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802236349

商品编码：29564916864

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：女人请不要抱怨婚姻

定价：29.80元

作者：刘佳辉著

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787802236349

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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婚姻需要两个明智的人的不断的培育。关键在于不要自满，要永远去改善你的婚姻。
　　 　　　 　——弗罗伦斯·伊萨克斯
为了爱情的继续，婚姻的美满。妻子固要取悦丈夫，丈夫也要取悦妻子。至于如何取悦，乃是一种高级的艺术。
　　　　　　　——柏杨
　　与一个好女人结婚，你是在暴风雨中找到了避风港；和一个坏女人结婚，你是在港中遇到了暴风雨。
　　　　　　　——席恩
　　美满的婚姻就好比一笔异常丰厚的退休金：盛年时，你将一切所得放人其中，经年累凡它便会从白银变成黄金。再从黄金变成白金。
　　　　　　　——杜威

内容提要

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婚姻对于女人而言就是一次新生，她选择了怎样的婚姻伴侣就等于选择了怎样的生活。聪明的女人从不抱怨自己的婚姻，而是用心去好好地经营。既然你已经执子之手，那就好好与之偕老。爱他，就给他的爱。既有一颗宽容的心，还要保持一份淡定的从容，要恰到好处地来拿捏婚姻与爱情。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《破茧：现代女性的自我重塑与幸福蓝图》 本书导言： 在这个快速变迁的时代，女性的角色与期待也在不断被重新定义。我们不再满足于传统框架下的单一身份，渴望在家庭、职场乃至个人内心世界中都找到属于自己的坐标。然而，转型期的阵痛与困惑也如影随形：如何在追逐梦想与履行责任之间找到平衡？如何在外界的喧嚣中听清自己内心的声音？如何构建一个真正滋养心灵、令人心安的“内在居所”？ 《破茧：现代女性的自我重塑与幸福蓝图》并非提供一套僵硬的公式，而是邀请每一位读者踏上一段深刻的自我探索之旅。它深入剖析了当代女性在追求独立、亲密关系、职业发展以及精神富足过程中所面临的普遍困境与挑战，旨在帮助读者剥离社会强加的刻板印象与自我设限，最终实现从内而外的蜕变。 第一部分：觉醒——重塑“我”的认知基石 第一章：时代的迷雾与自我的迷失 现代女性被赋予了前所未有的自由，同时也承受着“应该成为所有人期待的样子”的无形压力。本章首先探讨了社会文化、媒介叙事如何潜移默化地塑造了我们对“成功女性”的片面理解。我们将审视“完美主义陷阱”、“过度奉献综合征”等常见心态，并引导读者识别那些源自原生家庭、教育体系或社会环境的内在限制性信念。 核心议题： 区分“社会期望”与“真实渴望”。 自我诊断工具： “我的价值体系雷达图”——帮助读者清晰定位驱动自己行为的核心价值观。 第二章：情绪的炼金术：从被动反应到主动掌控 情绪是内在世界的晴雨表。许多困扰源于我们对负面情绪（如焦虑、愤怒、羞愧）的压抑或失控的爆发。本章侧重于情绪的科学理解与实践管理。我们不鼓吹“消除负面情绪”，而是学习如何与它们共处，并将情绪的能量转化为成长的动力。 重点探讨： 情绪唤醒背后的生理机制；如何建立有效的“情绪缓冲带”；“情绪责任制”的建立——认识到情绪是自己的产物。 实用方法： 呼吸法、正念觉察在日常压力管理中的应用。 第三章：身体的智慧：聆听躯体的无声语言 身体是灵魂的容器，也是最诚实的反馈系统。《破茧》强调了身心连接的重要性。长期的压力和焦虑常常以躯体症状表现出来，而忽略身体的信号，就是在忽略自我深层次的需求。 内容聚焦： 识别压力在身体上的具体体现（如慢性疼痛、睡眠障碍）；如何通过身体意象训练（Body Imagery）来增强内在的安全感；运动、营养与精神状态的相互影响。 实践练习： 每日十分钟的身体扫描冥想（Body Scan）。 第二部分：构建——打造充实而独立的生活结构 第四章：职业的锚点：意义、边界与持续学习 对于许多现代女性而言，职业不再仅仅是经济来源，更是自我价值实现的重要场域。本章探讨了如何在工作与生活之间划定清晰且灵活的界限（Boundary Setting），避免“隐形加班”和“职业倦怠”。 关键策略： “80/20法则”在时间管理中的深度应用；识别你的“核心工作驱动力”（Core Professional Drivers）；如何策略性地管理他人的期望，为自己的成长争取空间。 案例分析： 不同人生阶段女性如何进行职业路径的动态调整。 第五章：金钱的自由：掌控财务，获得选择权 财务独立是实现真正自由的基础。本书将财务管理从枯燥的记账提升到“实现人生选项”的战略层面。我们关注的不是积累多少财富，而是拥有多少“选择的权力”。 理念革新： 消费的心理学——区分“补偿性消费”与“投资性消费”；建立“安全缓冲资金”的心理意义。 行动指南： 风险承受度评估；制定符合个人生命周期的投资启蒙计划。 第六章：独处的艺术：从孤独到充实 在高度连接的社会中，独处成为一种稀缺的能力。《破茧》将独处视为一种主动选择，是深度思考、创造力萌发和自我修复的必要空间。 深度剖析： 区分“被动孤独”与“主动独处”；如何利用独处时间进行“心智整理”（Mental Decluttering）；独处如何增强我们在社交互动中的自信和专注力。 第三部分：联结——亲密关系中的平等与成长 第七章：关系中的“我”与“你”：重建健康的互动模式 亲密关系是自我成长的催化剂，但也常常是失望的来源。本章聚焦于如何在爱人、朋友和家人关系中，既能深度联结，又不至于牺牲自我。 核心理论： 基于依恋理论（Attachment Theory）的实践应用；学习清晰、非指责性的沟通技巧（Non-Violent Communication 简化版）。 实践重点： “需求表达清单”的拟定与分享；如何有效处理关系中的冲突，将其转化为理解的契机。 第八章：界限的艺术：既亲密又独立 健康的亲密关系建立在清晰且相互尊重的界限之上。本章详细阐述了如何在给予爱与支持的同时，坚定地守护自己的时间、情感空间和个人界限。 具体场景模拟： 如何拒绝不合理的请求而不感到内疚；如何处理伴侣试图跨越界限时的反应；如何建立家庭内部的“共同契约”。 第九章：友谊的滋养：构建你的女性支持网络 女性之间的友谊是重要的情感支柱。本章探讨了如何维护高质量、互相赋能的女性友谊，避免陷入嫉妒或比较的泥潭，建立一个真正的“部落”（Tribe）。 第四部分：超越——精神的拓宽与未来的展望 第十章：意义的探寻：超越日常琐碎的宏大叙事 人生的意义感是抵御虚无感的终极武器。本书引导读者思考超越个人生活范畴的目标——你的“为什么”（Your Why）。 方法论： 如何从日常的奉献与行动中提炼出更高层次的生命主题；“利他主义”与“自我实现”的和谐统一。 第十一章：接纳不完美：拥抱生命的多面性 生命必然包含着起伏、失败和失控。本书的最终目的，是培养一种“韧性”——不是百毒不侵，而是即便受伤也能重新站立的能力。我们学习接纳自己的不完美、接纳生活固有的随机性。 结语升华： 成为自己人生的策展人，而非被动的参与者。幸福不是一个终点，而是一种与自我持续对话、不断调整航向的动态过程。 《破茧》的承诺： 阅读本书，你将获得一套清晰的“自我地图”，能够识别阻碍你前行的内心障碍，并掌握一套实用的工具箱，用以构建一个基于真实自我、充满力量与内在平静的生活。这是一场邀请你卸下所有伪装，勇敢地、热烈地活出属于你自己的版本的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的语言风格非常独特，读起来有一种特别的亲切感，就像一位知心姐姐在耳边轻声细语。它没有那种宏大叙事，也没有空泛的理论，而是聚焦于女性在情感中的一些细微之处，这些细节往往被很多人所忽略。书里关于“自我价值感”的阐述，让我深有体会。我以前总是习惯于从别人的评价中寻找自己的价值，一旦得不到认可，就会觉得自己一无是处。这本书提醒我，真正的价值，是源于内心的，是独立于外界的。它鼓励我去看待自己的优点，去接纳自己的不完美，去拥抱那个独一无二的自己。书中的案例分析也非常到位，每一个场景都好像是发生在我身边一样，让我不禁思考，原来我曾经也这样纠结过，也这样迷茫过。但是，读完这本书，我发现自己不再害怕这些情绪，反而觉得它们是成长的养分。它教会我如何从一个受害者心态中走出来，成为自己生活的主宰者。这种内在的力量，是任何外在的赞美或批评都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大改变，或许是一种“顿悟”的感觉。我一直觉得，生活就是一场持续的“战斗”，我必须时刻保持警惕，不断地去争取，去证明自己。然而，这本书却让我看到了另一种可能性——“顺其自然”。它并不是鼓励我们放弃努力，而是引导我们去区分哪些是可以掌控的，哪些是注定要发生的。我特别喜欢书里关于“情绪管理”的章节，它没有给我列出一堆条条框框，而是教我如何去理解自己的情绪，如何去安抚它们，而不是被它们控制。我以前常常因为一点小事就变得焦虑不安，现在，我开始学会给自己留出一些空间，去感受，去接纳，然后慢慢地找到解决问题的方法。这本书让我明白，有时候，最有效的解决方式，并不是去“对抗”，而是去“化解”。它就像一本心灵的“导航仪”，在我迷失方向的时候，能够指引我回到正确的轨道。阅读的过程，更像是一次自我疗愈的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书像是一股清泉，滋润了我一直以来干涸的心田。我一直以为，婚姻就是一种责任，一种义务，我们必须像个陀螺一样不停地旋转，去满足各种各样的需求。读了这本书，我才意识到，原来我也可以拥有自己的“生活”。它并没有给我描绘一个不切实际的童话，而是用非常现实的方式，讲述了女性如何在关系中保持自我，如何在付出和索取之间找到平衡。书里关于“独立思考”的强调，让我受益匪浅。我以前常常会受别人的影响，轻易地改变自己的想法，现在，我开始学会倾听内心的声音，去形成自己独立的判断。这种独立，不仅仅是经济上的，更是精神上的。它让我不再害怕孤单，不再依附于别人，而是能够依靠自己，去创造属于自己的幸福。这本书给了我勇气，让我去审视自己的生活，去做出一些必要的调整，去追求我真正想要的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我真的从心底里感受到一种久违的轻松和力量。这本书并没有给我灌输什么“应该”做什么，而是像一位亲切的朋友，用她自己的故事和感悟，一点点地拨开我内心积压的迷雾。我一直以为，婚姻就是生活的全部，就是需要不断地付出和妥协，好像哪里做得不够好，就会被贴上“不合格”的标签。看完这本书，我才意识到，原来我可以有自己的空间，可以允许自己有情绪，甚至可以适当地“自私”一点。书中的很多情节，虽然不是我亲身经历，但却深深地触动了我，让我看到自己身上曾经被忽视的闪光点。它教会我如何去爱自己，如何去识别那些真正值得我去付出的人和事，以及如何在这个充满不确定性的世界里，找到属于自己的那份安宁。我特别喜欢书里提到的一种“臣服”的心态，不是放弃，而是一种顺应，顺应生命的流动，顺应自己的内心。以前我总是拼命地想要控制一切，结果弄得自己筋疲力尽，也让周围的人感到压抑。现在，我开始尝试放慢脚步，去感受生活中的每一个细微之处，去发现那些曾经被我忽略的美好。这本书给了我一个全新的视角，让我重新审视自己和我的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，完全颠覆了我过去对某些关系的认知。它没有那种大道理说教，而是通过一个个生动的故事，把一些很深刻的道理讲得浅显易懂。我印象最深的是书里关于“边界感”的探讨，我以前一直以为，爱就是无条件的付出，就是把对方的需求放在第一位，结果把自己弄得非常疲惫，甚至开始怨恨。这本书告诉我，健康的爱，恰恰是建立在清晰的边界之上的。没有边界的爱，就像一杯没有杯子的水，很容易流失，也很难被珍惜。读到这里，我才幡然醒悟，原来我一直以来都在用一种“消耗自己”的方式去爱，这不仅对自己不公平，对对方也是一种负担。书里还提到了“沟通的艺术”，它教会我如何用一种更有效的方式去表达自己的需求，而不是憋在心里，然后爆发。这种表达方式，不仅仅是为了解决问题，更是为了让对方了解真实的自己，从而建立更深的理解和连接。读完这本书，我感觉自己好像拥有了一套全新的“情感操作系统”，能够更清晰地看到自己的内心，也能更智慧地处理人际关系。