爱的沟通 写给男士的科学恋爱指南 约翰戈特曼等著 幸福的婚姻 爱的博弈作者新书 家庭两性关系心理学读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 荒漠甘霖图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213087547

商品编码：29571653829

基本信息]

?8?5    分类：婚姻家庭/心理学

?8?5    书名：爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南

?8?5    作者：(美) 约翰?戈特曼等著

?8?5    译者：冷爱

?8?5    定价：69.90元

?8?5    开本：32K      

?8?5    页码：228页

?8?5    字数：16.5万

?8?5    印张：8.375

?8?5    出版时间：2018年6月  

?8?5    责编：高溪

?8?5    出版社：湛庐文化/浙江人民出版社

?8?5    图书品牌：湛庐文化?心视界

?8?5    ISBN:9787213087547

 

[目录] 

译者序  了解另一半，做好你自己 /I

导 言  爱情实验室的*密/V

 Part1 读懂女人

01 女人究*要什么？ /003

理解女人心

●让女人心动的法*：信*

●女人常见的两种抱怨

●情绪协调为信*热身

●不要等到结婚后才变得靠谱

●男人想要什么？

●向孩子学习

●与女人的情绪共存

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

02 女人*特的思维 /023

理解女人大脑的艺术

●关注她的周期情绪

●配合她的生物节律

●女人与恐惧

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part2  约会*备

03 男士魅力法则 /041

理解女人和吸引力

●使用非语言性小*巧

●像*人一样自信

●她什么时候对你感兴趣？

●根据信号，调整行为

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

04 成功约会守则 /055

约会注意事项

●她的信号是给你的吗？

●*1次交谈

●*1次约会

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part3  科学求爱

05 吸引的科学原理 /073

诱惑的秘*

●*1次接吻

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

06 看清对方的真心 /083

理解女人的真实需求

●童年印记与伴侣关系

●如何了解真实的她？

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part4  享*爱

07 想象就是一* /099

 

 

 [作者简介]

约翰?戈特曼

● 美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，是婚恋关系、人际关系研究领域知名*家。

● 4次*获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会*出科学研究者奖章、美国家庭治*学会*出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

● 2007年，美国知名心理学刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志同时评出过去25年里，美国心理治疗师眼中*有影响力的10位心理*疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔?罗杰斯、卡尔?荣格齐名。

西雅图爱情实验室*始人、婚恋关系大师、知名心理学家、《幸福的婚姻》《爱的博弈》作者约翰?戈特曼全新力作！他的所作所为，决定她的喜怒哀乐。建构你的婚恋观，成为爱的*身学习者。

[内容简介]

● 《爱的沟通》是西雅图爱情实验室创始人、知名心理学家、婚恋关系*家、《幸福的婚姻》《爱的博弈》作者约翰?戈特曼的全新力作。书中为迷茫的男士了解自己的另一半提供了详尽的方法与实用的指导。更教会读者如何建立正确完整的婚恋观，成为爱的*身学习者。

● 如何提升自己的魅力？为什么男人总是不能理解女人? 如何追上心仪的女神？为什么争吵中女性会更加愤怒？为什么剁手也治不了买买买？如何与你爱的Ta共度一生？在男人眼中，女人如同一团谜，让人着迷却*以理解。与其他那些宣称两性关系的主要焦点在女人身上的观点不同，戈特曼教授用40年的研究、近10 000对情侣的实际测试结果表明，两性关系的焦点在男士身上！而且，两性关系的关键不*仅在于男性*须要搞懂女性，还在于男性要做好自己。本书既是*有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每个婚恋关系中的女性都应送给自己另一半的礼物。

《关系炼金术：从冲突到共鸣的实战手册》 作者：[此处可填入一位虚拟的、专注于人际关系研究的专家，例如：陈曦] 内容简介： 人际关系，是生活这部宏大剧本中最复杂也最引人入胜的一幕。我们终其一生都在学习如何与他人建立、维护并深化连接，无论是亲密的伴侣关系、深刻的亲子互动，还是高效的职场合作。然而，许多人都在“关系的迷宫”中徘徊，深陷误解的泥淖，被无谓的争吵耗费心力，最终感到疲惫与疏离。 《关系炼金术：从冲突到共鸣的实战手册》并非一本空泛地谈论“爱与理解”的理论著作。它是一份基于多年深度田野调查、整合了认知行为学、社会心理学及神经科学前沿发现的实操指南。本书的核心目标，是将复杂的人际互动模型简化为可识别、可学习的技能集，帮助读者真正掌握“关系中的语言”，将每一次互动转化为增进了解和信任的机会。 一、关系的底层逻辑：解码“你我”的神经回路 本书的开篇，深入剖析了人类建立关系的基本心理架构。关系中的冲突往往不是源于“爱得不够深”，而是源于信息传递的失真和情感接收器的错位。 1. “我的地图”与“你的世界”： 我们每个人都携带着一套独特的、由成长经历塑造的“世界地图”。当两张地图在同一空间相遇时，摩擦不可避免。本书详细阐述了如何识别自己的核心信念（Schema）及其如何影响对伴侣行为的解读。我们将探索“自动触发器”——那些瞬间点燃愤怒或防御的特定言语或动作，并提供一套系统的方法来“重写”这些自动反应程序。 2. 情感需求的七种光谱： 传统的沟通理论往往将需求简单归类为“表达”与“倾听”。本书在此基础上，引入了“情感需求光谱”模型。我们探讨了依恋风格（安全型、焦虑型、回避型）如何影响个体在关系中的表现，并提供了针对每种风格的定制化沟通策略。例如，对于回避型伴侣，过度侵入的“追逐”只会导致更深的退缩；而对于焦虑型伴侣，持续的“确认”需求则需要被温和而坚定地重塑边界。 二、冲突的解构与重构：从战场到实验室 冲突是关系的试金石，但大多数人面对冲突时，要么选择逃避（冷战），要么选择攻击（争吵）。本书挑战了“冲突是负面信号”的传统观念，主张：高质量的冲突，是关系深化的催化剂。 1. 识别“四骑士”之外的“沉默螺旋”： 许多关系问题并非表现为激烈的争吵，而是日积月累的“微小否定”与“情感撤回”。我们聚焦于“沉默螺旋”的形成机制——一方试图发起对话，另一方选择退缩，导致双方越来越沉默、越来越不理解对方的处境。本书提供了一套针对“冷暴力”或“情感隔离”的破冰技术，教导如何在气氛紧张时，依然能够清晰、低风险地表达自己的核心感受。 2. “叙事重塑”技术： 争吵的焦点往往不在于“谁对谁错”，而在于“我们如何叙述这件事”。本书引入了叙事心理学中的“重塑”方法，引导双方将指责性的语言（“你总是……”）转化为探索性的提问（“我注意到这件事发生时，你的感受是什么？”）。通过共同构建一个更具同理心的冲突版本，冲突本身就从一个“审判场”变成了一个“联合解决问题的工作坊”。 三、亲密关系的升级：从“生活伙伴”到“灵魂共创者” 关系的高级阶段，需要的不再是基础的“不吵架”，而是主动的、创造性的联结。 1. “兴趣点位”的激活与维护： 随着生活压力的增加，伴侣间很容易陷入“事务性关系”——只讨论账单、孩子和日程安排。本书强调了“非功能性互动”的重要性。我们提供了一系列基于共同兴趣的“激活工具包”，帮助夫妻或伴侣找到并定期投入到那些纯粹为了乐趣和相互欣赏而进行的活动中。这不仅是“调剂”，更是重建早期吸引力的科学路径。 2. 脆弱性的双向流动： 建立真正的亲密感，要求双方愿意暴露自己的弱点。但脆弱性是一种高风险的投资，需要安全的环境。本书详细指导了“如何安全地展示脆弱”——即如何以一种不会立即被对方利用或贬低的方式，清晰地传达自己的不确定性或恐惧。同时，我们也探讨了如何成为一个“有容量的接收者”，既不试图“修复”对方的脆弱，也不因对方的脆弱而感到被抛弃。 3. “周期性复盘”：从年度体检到季度校准： 关系需要定期的“系统维护”。本书提供了一套结构化的“季度关系复盘框架”，它涵盖了对过去三个月内“联结时刻”的庆祝，对“脱节时刻”的分析，以及对未来九十天内双方共同愿景的微调。这确保了关系能够随着个体和环境的变化而灵活进化，而非停滞不前。 《关系炼金术》是一本写给所有渴望建立更深刻、更具韧性和更少痛苦的人际连接的实用指南。它教导的不是如何取悦他人，而是如何理解并有效表达自己，从而在每一次互动中，点燃真正的共鸣之火。

评分☆☆☆☆☆

阅读《爱的沟通》这本书，给我最大的感受是它打破了我对于“恋爱”和“沟通”的刻板印象。我原本以为“科学恋爱”会是一种冰冷的、公式化的过程，但这本书却以一种非常温暖、人性化的方式，阐述了情感互动中的微妙之处。它让我意识到，很多时候我们以为自己表达得很清楚，但实际上对方接收到的信息却截然不同。书中对于不同沟通模式的剖析，特别是识别并避免那些具有破坏性的沟通方式，让我如醍醐灌顶。我发现自己曾经无意中犯过一些错误，比如在争执中习惯性地辩解、反击，或者逃避问题，而这些行为恰恰是导致关系紧张的根源。这本书提供的“积极倾听”、“同理心表达”等方法，就像一把钥匙，让我能够解锁与伴侣之间更深层次的理解。我特别喜欢书中那些案例分析，它们真实地反映了我们日常生活中可能遇到的各种情况，读起来非常有代入感，也让我更容易将书中的理论付诸实践。这本书不仅教会我如何“说”，更教会我如何“听”，如何通过细微的言语和非言语信号去捕捉伴侣的情绪，并给予恰当的回应。这种学习的过程，让我对爱情有了更深刻的认识，也让我更加相信，良好的沟通是维系和发展一段健康亲密关系的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《爱的沟通》以及其副标题，让我看到了它试图解决的核心问题——如何科学有效地进行情感交流，并且特别关注男性在这个过程中的角色。我一直对“科学”这个词在情感领域中的应用抱有兴趣，因为情感本身看似是感性的，但其背后却有着许多可循的规律和可学习的技巧。我希望这本书能够帮助我跳出过去一些固有的思维模式，比如认为“爱就应该自然而然”，或者“男人应该大度，不计较小事”等等。我更倾向于理解和学习那些能够具体操作的技巧，例如，如何在日常生活中，通过一些简单而有意义的行动来表达爱意，而不是仅仅停留在口头承诺上。同时，我也希望这本书能够教会我如何更好地理解女性在情感表达上的特质，以及如何回应她们的需求。因为很多时候，我感觉自己就像在一个陌生的语言环境中，虽然努力想表达，但对方却听不懂，或者误解了我的意思。这本书让我看到了希望，让我相信通过学习和实践，我可以成为一个更懂得爱、更擅长沟通的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名给我一种非常强烈的吸引力，尤其是“写给男士的科学恋爱指南”这个副标题，直接点明了目标读者群，让我这个男性读者觉得这本书是为我量身定做的。我一直觉得，在亲密关系中，男性往往更容易感到困惑，不知道如何有效表达爱意，也不知道如何去理解伴侣的情绪和需求。很多时候，我们习惯于用解决问题的思维去处理感情，却忽略了情感本身的需求。所以，当看到这本书的时候，我立刻联想到自己可能在很多方面都需要学习和调整。我对“科学”这个词也特别感兴趣，这意味着它可能不是那种空泛的、鸡汤式的说教，而是有理论依据、有实际操作方法的指导。我希望能在这本书中找到一些能够切实帮助我改善与伴侣关系的技巧，了解在不同情境下，男性应该如何做出更有效的沟通和反应。比如，当伴侣感到不开心时，我应该如何安慰她？当意见不合时，我如何才能在坚持自己立场的同时，不伤害到她？这些都是我一直以来思考但又找不到明确答案的问题。这本书的作者“约翰戈特曼”这个名字对我来说并不陌生，之前也听说过他关于婚姻关系的研究，所以对这本书的专业性和可靠性有很高的期待。我希望它能提供一些具体、可执行的建议，让我能够更好地理解并实践“科学恋爱”。

评分☆☆☆☆☆

《爱的沟通》这本书，特别是“写给男士的科学恋爱指南”这个定位，让我觉得非常贴合我的需求。我一直认为，恋爱和婚姻关系并非仅仅是感觉的堆砌，而是一门需要学习和经营的艺术。尤其是对于男性来说，如何在情感世界中游刃有余，如何理解并回应伴侣的需求，往往是一大挑战。我希望这本书能够提供一套系统的、有科学依据的方法论，帮助我构建起更健康的亲密关系。我期待书中能够详细地解析男性在亲密关系中可能遇到的常见误区，并提供切实可行的解决方案。例如，在面对冲突时，我应该如何避免情绪失控，而是以一种建设性的方式去解决问题？在日常生活中，我应该如何有效地表达关心和爱意，让伴侣感受到被重视？这本书所传达的“科学”理念，让我相信它能够提供超越传统观念的洞察，帮助我从根本上提升自己在亲密关系中的能力。我渴望从中获得能够应用于实践的技巧，从而建立起一个更加稳定、幸福、充满爱的伴侣关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，在感情的世界里，男性常常扮演着一个“理性”的角色，而女性则更偏向于“感性”。这种认知在很多时候，导致了男女之间沟通的障碍。我希望通过阅读《爱的沟通》，能够更深入地理解这种差异，并学会如何弥合它。《爱的沟通：写给男士的科学恋爱指南》这本书，在这一点上给我提供了极大的启发。它并没有简单地将男女双方的沟通方式贴标签，而是从心理学的角度，去解释这些差异的形成原因，以及如何在实际交流中去应对。我尤其对书中关于“男性在沟通中的思维误区”这一部分的解读印象深刻，它揭示了一些我可能从未意识到的盲点，让我反思自己过往的沟通模式。我期待这本书能够提供一些具体的“工具箱”，例如，在伴侣表达不满时，我应该如何回应才能不让她觉得被忽视或被指责？在分享自己的感受时，我应该如何措辞才能让她更容易理解和接受？这种“科学”的视角，让我觉得不再是盲目地摸索，而是有了方向和方法。我希望这本书能帮助我建立起一套更成熟、更有效的沟通体系，从而在亲密关系中扮演一个更积极、更支持性的角色。