让婚姻喘口气 郝凤波,袁丽萍 9787801719218 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郝凤波，袁丽萍 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 情感沟通
• 夫妻关系
• 心理学
• 家庭教育
• 亲密关系
• 幸福婚姻
• 两性关系
• 自我成长
• 郝凤波

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 大众文艺出版社

ISBN：9787801719218

商品编码：29572537270

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：让婚姻喘口气

定价：26.00元

作者：郝凤波,袁丽萍

出版社：大众文艺出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787801719218

字数：

页码：242

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《让婚姻喘口气》内容包括：章学会睁一只眼闭一只眼、第二章煲一份新鲜的“爱”粥、第三章莫让钱袋子成为“包”、第四章给爱腾出点时间、第五章与爱人亲密接触、第六章搞好“双边”关系、第七章挺过爱情的休眠期、第八章絮絮叨叨话婚姻等。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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穿越迷雾：探寻现代人际关系的深度与广度 在这个信息爆炸、生活节奏日益加快的时代，人与人之间的连接看似紧密，实则暗流涌动，充满了各种不确定性和挑战。我们渴望真诚的理解，追求持久的和谐，却常常在日常的琐碎、深刻的误解和未被言明的期望中感到疲惫和迷失。《穿越迷雾》正是一部旨在引导读者深入剖析复杂人际关系本质的著作。它不局限于某一种特定的关系模式，而是从心理学、社会学乃至哲学的高度，构建了一套全面而实用的观察和应对框架。 本书的核心目标是帮助读者建立起一套更为成熟和富有韧性的关系模式，无论是亲密的伴侣关系、家庭纽带，还是工作中的合作网络，乃至与自我的对话。我们深知，所有关系问题的根源，往往深植于个体对“自我”的认知，以及如何将这个“自我”有效地投射和互动于外部世界。因此，《穿越迷雾》的叙事逻辑将围绕“内观”、“连接”与“重建”三大板块展开。 第一部分：内观——关系的基石，从理解“我”开始 在探讨如何与他人相处之前，本书首先邀请读者进行一次深刻的自我审视。许多关系中的摩擦，并非源于对方的恶意，而是源于我们自身未被满足的需求、童年时期的依恋模式，以及那些深埋心底的防御机制。 第一章：绘制你的情感地图。 我们将探讨依恋理论在成人关系中的实际应用。你属于安全型、焦虑型还是回避型？理解自己的依恋风格，如同拿到了一张人际互动的“操作指南”。本书详细阐述了每种风格在面对冲突和亲密时可能产生的典型反应，并提供了具体练习，帮助读者识别和修正那些阻碍健康连接的自动化反应回路。 第二章：需求的语言：识别潜藏的渴望。 关系中的抱怨往往是未被满足的需求的伪装。本书借鉴非暴力沟通（NVC）的精髓，教授读者如何穿透指责和批评的外衣，直达核心的“感受”与“需求”。例如，当伴侣抱怨“你从不听我说话”时，其深层需求可能指向“被尊重”或“被重视”。通过提供大量对话情景模拟，读者将学会清晰地表达自己的需要，同时敏锐地捕捉他人信息背后的真实意图。 第三章：边界的艺术：松弛与坚定的平衡。 健康的关系需要明确的边界，但边界并非是冰冷的墙，而是维护自我完整性的“弹性皮肤”。本书深入剖析了“过度付出者”和“被动侵入者”的心理困境，并提供了一系列实用的技巧，教导读者如何在不伤害情感的前提下，坚定地设定和维护个人界限，区分“我的责任”与“他人的责任”。 第二部分：连接——在差异中寻求共振 当个体对自我有了更清晰的认识后，下一步便是如何高质量地与他人进行连接。本部分重点关注沟通的深度、冲突的转化以及亲密关系的维护。 第四章：倾听的哲学：超越“听见”的深度共情。 倾听是关系中被高估却最难做到的技能。本书强调，真正的倾听是放下自己的预设立场和评判，全身心地进入对方的经验世界。我们探讨了“镜像神经元”在共情中的作用，并提供了“复述确认法”、“意图澄清法”等工具，确保信息在传递过程中失真最少。 第五章：建设性冲突：从战场到交汇点。 冲突是关系的必然产物，关键在于如何管理它。本书系统性地解构了“破坏性冲突模式”（如“追逐-逃跑”循环）的形成机制，并详细介绍了“时间暂停协议”、“共同问题解决模型”等策略。我们强调，冲突不是为了分出胜负，而是为了共同拓宽对问题的认知边界，从而实现关系的升级。 第六章：亲密关系的维护：日常的仪式感与共享意义。 无论是婚姻还是长期的伴侣关系，激情褪去后，维持连接需要刻意的经营。本书探讨了“情感银行账户”的概念，并鼓励伴侣们共同创造“微小的高光时刻”——那些不被日常琐事淹没的、充满价值的互动。此外，我们还关注了“共享愿景”的重要性，即伴侣双方对未来生活的共同描绘，如何成为抵御平庸与倦怠的强大力量。 第三部分：重建与拓展——超越二人世界的智慧 现代人的生活网络远不止于核心伴侣关系。本部分将视角拓宽至更广阔的人际领域，并探讨关系修复的必要性。 第七章：代际的桥梁：化解家庭关系的隐形枷锁。 许多成年人的关系困境，可以追溯到早期的家庭动力。本书分析了原生家庭对自我认同和关系模式的深远影响，并为读者提供了“重新诠释童年”的视角。重点在于如何与父母建立一种更成熟、更平等的成年人对成年人的关系，而非停留在旧有的角色期待中。 第八章：职场中的信任构建与人际润滑。 在职业环境中，建立高效、互信的合作关系至关重要。本书聚焦于“可预测性”和“专业性”如何在人际交往中体现。我们探讨了如何在保持职业距离的同时，展现真诚的关怀，并运用情境领导力来适应不同下属和同事的需求，实现团队效能的最大化。 第九章：关系的修复与道别：优雅地结束与继续前行。 并非所有关系都能长久维系。本书提供了一个成熟的框架，用以面对关系的破裂、友谊的中断或必要的疏离。修复的关键在于责任的承担、痛苦的接纳，以及从中提取的教训。我们探讨了如何进行“有尊严的道别”，确保即便关系结束，个体也能带着收获而非沉重的包袱走向下一段旅程。 《穿越迷雾》并非提供速效药方，而是一份详尽的地图和一套精良的工具箱。它要求读者付出耐心和勇气，去面对关系中最真实、有时甚至是丑陋的真相。然而，只有穿过这些迷雾，我们才能真正看见彼此，也才能构建出既能滋养自我，又能承载共同成长的、坚实而富有生命力的人际连接。这是一场关于理解、选择与成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

“让婚姻喘口气”，这个书名就像是一声温柔的呼唤，尤其是在经历了婚姻的起起伏伏之后，这种呼唤显得尤为珍贵。婚姻的长久，并非总是一帆风顺，更多时候是经历风雨后的相互扶持。而“喘口气”这个词，则传递了一种需要暂时停歇、调整节奏的信号。我想，这本书也许会探讨一些关于“边界感”的重要性。在婚姻中，我们很容易将对方视为自己生命的一部分，从而模糊了彼此的界限，甚至将对方的生活视为自己的责任。然而，每个人都需要有自己的空间，有自己的爱好，有自己的朋友。当这些被过度侵占时，婚姻就可能变成一种束缚。我期待书中能够提供一些关于如何与伴侣建立健康、恰当的边界的指导，让双方都能在婚姻中保持自我，不至于迷失。同时，我也希望这本书能够鼓励夫妻双方，在感到窒息的时候，能够勇敢地表达出来，而不是默默忍受，最终导致关系的破裂。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字乍一看还挺有意思的，"让婚姻喘口气"，瞬间就勾起了我的好奇心。我一直觉得婚姻就像是一场漫长的马拉松，过程中难免会有磕磕绊绊，也会有感觉疲惫的时候。这本书的题目似乎直击了婚姻中的一个普遍痛点，那就是“透不过气”的感觉。不知道作者是不是也经历过这样的阶段，或者观察到了很多夫妻面临同样的困境。我很好奇，她们会提供什么样的“呼吸的空间”呢？是关于沟通技巧的调整，还是关于个人空间的尊重，抑或是如何重拾恋爱初期的激情？我猜想，这本书可能不会提供什么惊天动地的“秘方”，但也许会是一些实用、温和、充满智慧的建议，能够帮助夫妻双方在日常琐碎中找到喘息的机会，不至于让婚姻被压力和责任压垮。我特别期待书中能够分享一些真实的案例，那种能够引起共鸣的故事，能让我感觉到，“哦，原来我不是一个人这么想，这么做的”。毕竟，理论知识再多，不如一个鲜活的例子更能打动人，更能启发人。

评分☆☆☆☆☆

“让婚姻喘口气”这个书名，让我联想到了一幅画面：两个曾经紧紧相拥的人，因为时间的流逝，因为生活的压力，彼此之间的距离似乎在不经意间拉远了，或者，虽然还在一起，但却感受不到曾经的亲密和呼吸相通。我猜测，这本书可能会深入探讨“独立性”在婚姻中的重要性。当两个人过于依赖对方，或者将对方视为自己全部的寄托时，一旦出现问题，就可能导致整个婚姻的崩溃。所以，也许作者会提倡，即使在婚姻中，也要保持个人的成长和发展，要有自己的事业、自己的朋友圈、自己的兴趣爱好。这样，当婚姻面临挑战时，个人本身也能有更强的韧性去面对。我希望这本书能够提供一些能够帮助夫妻双方，在忙碌的生活中，重新找回彼此的闪光点，重新发现对方的魅力，让婚姻不仅仅是责任的承载，更是彼此心灵的港湾，一个可以一起分享喜悦、分担忧愁，并且能够获得力量的共同体。

评分☆☆☆☆☆

读到“让婚姻喘口气”这个书名，我脑海里立刻浮现出许多忙碌的场景：下班回家，一身疲惫，还要面对家务、孩子、甚至是工作上未处理完的邮件。日复一日，年复一年，夫妻之间的交流可能逐渐从“我爱你”变成了“你买酱油了吗？”。这种感觉，就像被一张密不透风的网罩住，想要挣脱却无从下手。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，来打破这种僵局。也许是关于如何创造“二人世界”，哪怕只是每周抽出半个小时，放下手机，认真地聊聊天，分享彼此的喜怒哀乐。或者，是如何重新点燃彼此的浪漫，不需要多么昂贵的礼物，也许只是一次精心准备的晚餐，一个温暖的拥抱，一个意想不到的小惊喜。婚姻需要经营，但经营不等于劳役，更不等于牺牲自己的幸福。我期待这本书能帮我找到那个平衡点，让我在婚姻中既能感受到被爱，也能感受到被需要，但最重要的是，能够感受到自己依然是独立的个体，依然有属于自己的空间和呼吸。

评分☆☆☆☆☆

“让婚姻喘口气”——光是这几个字，就足以让所有正在经历婚姻倦怠期或者感受到婚姻压力的读者眼前一亮。我感觉，这本书可能并不是在说婚姻有多么糟糕，而是在承认婚姻中普遍存在的疲惫和挑战。就像我们每个人都需要休息一样，婚姻也需要“喘息”的机会。我特别好奇，书中会不会提到一些关于“臣服”和“接纳”的理念。有时候，我们过于纠结于改变对方，想要对方按照自己的设想来生活，反而会适得其反。也许，学会接纳对方的不完美，学会欣赏彼此的差异，才是让婚姻得以继续下去的关键。我猜想，作者可能会分享一些关于如何用更轻松、更积极的心态去面对婚姻中的问题，而不是总是陷入抱怨和指责。如果这本书能帮助我从“应该”和“必须”的束缚中解脱出来，让我重新找回对婚姻的热情和希望，那它就值了。