让婚姻喘口气 郝凤波,袁丽萍 9787801719218 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

郝凤波，袁丽萍 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 情感沟通
• 夫妻关系
• 心理学
• 家庭教育
• 亲密关系
• 幸福婚姻
• 两性关系
• 自我成长
• 郝凤波

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 大众文艺出版社

ISBN：9787801719218

商品编码：29575203663

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：让婚姻喘口气

定价：26.00元

作者：郝凤波,袁丽萍

出版社：大众文艺出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787801719218

字数：

页码：242

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《让婚姻喘口气》内容包括：章学会睁一只眼闭一只眼、第二章煲一份新鲜的“爱”粥、第三章莫让钱袋子成为“包”、第四章给爱腾出点时间、第五章与爱人亲密接触、第六章搞好“双边”关系、第七章挺过爱情的休眠期、第八章絮絮叨叨话婚姻等。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

探索亲密关系的深度与广度：一本关于人生、情感与成长的读物 书名： 《心灵的旅途：在复杂世界中寻找平衡与意义》 作者： [虚构作者A]，[虚构作者B] ISBN： [虚构ISBN号] 出版社： [虚构出版社名称] --- 内容提要： 在这纷繁复杂、信息爆炸的时代，个体在追逐外部成就的同时，往往忽略了内心深处的呼唤与成长。《心灵的旅途：在复杂世界中寻找平衡与意义》并非一本提供速成秘籍的指南，而是一场邀请读者进行深度自我对话的哲学与心理学交织的探索。本书旨在引导读者穿越现代生活的迷雾，重新审视“成功”的定义，发掘个体生命中那些被时间与琐事所掩盖的、真正值得珍视的价值。 全书分为四个主要部分，层层递进，从宏观的时代背景深入到微观的个人体验，最终指向一种更具韧性和智慧的生活方式。 --- 第一部分：时代的侧影——现代性的困境与疏离 本部分着眼于我们所处的时代背景，剖析现代社会对个体产生的深刻影响。作者认为，在高速发展的物质文明背后，存在着一种普遍的精神匮乏和情感疏离。 第一章：被算法重塑的自我边界 探讨社交媒体、信息流如何潜移默化地塑造我们的认知框架和自我认知。我们如何区分“真实的我”与“屏幕上的我”？本书分析了“表演型人格”在数字空间中的泛滥，以及由此带来的身份焦虑。详细阐述了“注意力经济”对深度思考能力的侵蚀，并提出在碎片化信息中重建专注力的方法论。 第二章：效率至上与意义的失落 聚焦于现代职场文化对人性的异化。从工业革命至今，人类对“效率”的崇拜达到了顶峰，但这种效率是否必然导向幸福？本章深入探讨了“倦怠感”（Burnout）的社会学根源，分析了工作与生活界限模糊化带来的内在冲突。通过引入存在主义哲学的观点，探讨在高度结构化的社会系统中，个体如何找回行动的主动性和目的感。 第三章：连接的悖论：更广阔的社交，更深的孤独 本书指出，尽管我们拥有前所未有的通讯工具，但真正的深度连接却日益稀缺。本章通过对“弱连接”与“强连接”的对比分析，探讨了友谊、社群归属感在现代社会中的退化。作者引入了人类学家关于部落社会互动模式的研究，反思现代城市生活如何削弱了我们体验原生社群支持的能力。 --- 第二部分：内在的地图——心智的结构与觉察力 这一部分转向个体内部，是一次对人类心理活动的细致观察与梳理。它强调了“觉察”（Mindfulness）并非仅仅是一种放松技巧，而是理解自我、重构心智模式的基础工具。 第四章：情绪的语言：超越“好”与“坏”的标签 情绪并非敌人，而是身体和心灵发出的信号。本章摒弃了对负面情绪的简单压制，转而教授读者如何像对待一位密友那样，倾听愤怒、悲伤、嫉妒背后的真实需求。详细解析了情绪的生理机制与认知偏差的相互作用，提供了一套系统的“情绪解码”练习。 第五章：叙事疗法：重写你的生命剧本 我们每个人都是自己故事的讲述者。作者阐述了“个人叙事”对我们行为模式的决定性影响。本书引导读者识别那些限制性、重复出现的负面自我叙事（例如“我不够好”“我总是失败”），并运用叙事重构的技巧，将受害者视角转变为行动者视角。这里涉及对童年经验、关键转折点进行客观审视的方法。 第六章：阴影的接纳：整合被否认的部分 借鉴荣格心理学的核心概念，本章探讨了“阴影”——我们不愿承认或压抑的特质。只有正视并理解这些被否定的部分，才能实现人格的完整性。本书提供了一系列创造性的练习，帮助读者在安全的环境下与自己的“阴影”进行对话，从而释放被压抑的能量。 --- 第三部分：关系的维度——人与人之间的共振与张力 深入个体觉察之后，本书将视角转向人际互动，探讨如何在差异化的关系中保持自我边界并实现高质量的连接。 第七章：边界的艺术：在亲密中保持独立 关系中的“拉扯”往往源于边界感模糊。本章区分了“硬性边界”与“弹性边界”，强调健康的亲密关系需要双方清晰地界定个人空间、情感责任和资源分配。通过大量的案例分析，展示了如何以尊重而非对抗的方式设立和维护个人底线。 第八章：冲突的炼金术：从对立到理解 冲突是关系成长的契机，而非终结。本书引入非暴力沟通（NVC）的精髓，但更进一步，探讨了在深层价值观冲突下如何进行有效的“意义协商”。重点分析了权力动态（Power Dynamics）在冲突中的作用，指导读者识别不平等的互动模式，并引导双方转向共同的愿景。 第九章：信任的构建与修复：脆弱的力量 信任的建立是一个缓慢的过程，而破坏却可能瞬间完成。本章探讨了信任的心理学基础——可预测性、一致性与脆弱性。作者深入分析了背叛（Betrayal）的心理创伤，并提供了一套循序渐进的“重建契约”模型，强调修复过程中的自我关怀与耐心。 --- 第四部分：存在的韧性——意义的追寻与生命的韧性 本书的最终目标是帮助读者构建一种强大的内在韧性（Resilience），使之能够在不可避免的挑战面前，依然能够发现生命的意义。 第十章：慢下来的智慧：深度体验的价值 在推崇速度的时代，本书倡导“有意识的慢”。慢并非停滞，而是一种对过程的充分体验与品味。本章介绍了如何将“活在当下”的理念应用于日常琐事中，从烹饪、散步到沉思，每一个瞬间都成为滋养精神的养分。 第十一章：接受无常：不完美中的美学 生命本质上是流动的、不可控的。本书引导读者面对“无常”这一终极命题，学习接受不确定性、失败与局限性。通过借鉴东方哲学中的“残缺之美”概念，启发读者在破碎与不完美中发现一种更深层次的、更接近真实的满足感。 第十二章：创造你的遗产：超越“我”的连接 生命的意义并非完全是个人的体验，它也体现在我们如何与世界产生连接，以及我们为未来留下了什么。本章探讨了“超越性目标”（Transcendence Goals）的重要性，无论是通过创造性的工作、对下一代的启迪，还是对社群的贡献，个体如何在“小我”之外，找到与永恒的关联，从而赋予生命更深远的意义。 --- 本书的独特价值： 《心灵的旅途》拒绝提供简单的答案或情感上的安慰剂。它是一部要求读者投入心力的作品，它要求我们面对不适、直视复杂性。书中融合了现代心理学、神经科学的最新研究成果，辅以深刻的哲学思辨和丰富的文学引用，旨在为那些渴望在喧嚣中找到清晰、在迷茫中找到方向的求索者，提供一个坚实而富有启发性的内在导航系统。它是一本关于“如何成为一个更完整、更有韧性的人”的深度阅读指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我一种与众不同的感觉，不是那种上来就给你灌输“如何变得完美”的鸡汤，而更像是邀请你坐下来，一起喝杯茶，聊聊那些藏在心底的困惑。我一直觉得，婚姻中最难得的，是那种“我懂你”的默契，以及“你愿意为我改变”的惊喜。但现实往往是，我们越来越不理解彼此，沟通也变得越来越困难。这本书的“喘口气”这个概念，恰恰击中了我内心最深处的渴望。我希望这本书能教会我，如何在不失去自我的前提下，更好地融入伴侣的生活；如何在有限的时间里，创造出无限的温馨；如何在面对挑战时，依然能够保持积极乐观的心态。我期待这本书能够提供一些关于“情绪管理”和“冲突化解”的实用技巧，让我能够更从容地应对婚姻中的起伏。我希望这本书能帮助我认识到，婚姻中的“进步”不一定是惊天动地的改变，而可能是细水长流的温馨和日积月累的理解。我期待这本书能够在我需要的时候，给我带来一丝慰藉和力量，让我的婚姻之舟能够平稳地驶向远方。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的名字，我的第一反应是：终于有一本书敢于直面婚姻中的“停滞感”了！我们总是被教育要“经营”婚姻，但经营的过程本身也可能成为一种负担，让人觉得喘不过气。我希望这本书能提供一种“减负”的思路。或许，它不是要求我们去刻意做什么，而是去“放下”一些不必要的执念，去“放慢”一些过度的期待。我期待这本书能让我明白，婚姻的“暂停键”并非意味着结束，而是一种必要的调整和蓄能。我很好奇，作者们会如何解读“喘息”的意义？是给予彼此空间，还是调整相处模式？亦是重新找回自我，再以更好的状态回归家庭？我希望这本书能够引发我对自己和伴侣关系的深入思考，让我意识到，有时候，爱并非要时刻紧绷，也可以是一种舒展和放松。我想，这本书也许会提供一些关于“如何不伤害彼此”的智慧，以及“如何在沉默中找到共鸣”的技巧。我期待这本书能成为我在婚姻旅途中一个可靠的指南，帮助我 navigatethe complexity of married life with more ease and less stress.

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我印象很深刻，那种淡淡的色彩和简洁的线条，没有大张旗鼓的宣传，反而透着一种沉静的力量，让人在翻阅之前就能感受到它试图传达的“喘息”空间。我一直在寻找一些能够帮助我理解婚姻中那些微妙变化的书籍，尤其是在生活压力越来越大的当下，很多时候我们都觉得身心俱疲，包括在亲密关系中。这本《让婚姻喘口气》从书名上看，就非常有画面感，仿佛能为那些在婚姻围城中感到窒息的人们打开一扇窗。我期待它能提供一些切实可行的方法，而不是空洞的理论。我希望这本书能深入浅出地讲解如何化解夫妻间的矛盾，如何重新找回初识时的激情，以及如何在日复一日的平淡生活中注入新鲜感。有时候，婚姻就像一株植物，需要适当的修剪和施肥，才能茁壮成长。我希望这本书能够教会我如何成为一名出色的“园丁”，而不是一个只知道抱怨土壤贫瘠的农夫。它能否帮助我理解伴侣内心的需求，以及如何有效地沟通，是我最看重的一点。总而言之，我对这本书抱有很大的期待，希望能从中获得启发，让我的婚姻焕发新的生机。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《让婚姻喘口气》这个书名时，脑海中立刻浮现出许多在婚姻中感到疲惫的画面。我们总是忙于生活，忙于工作，仿佛婚姻成了一项需要不断“投入”的任务，而忽略了它本身也需要“呼吸”的空间。我希望这本书能够提供一种全新的视角，去理解婚姻的本质，去发掘那些被我们忽视的美好。我期待这本书能够深入探讨如何在繁忙的生活中，为彼此创造一些“留白”的时间和空间，让爱有滋养生长的土壤。我很好奇，作者们是否会分享一些关于“自我关怀”在婚姻中的重要性？毕竟，只有自己状态好了，才能更好地去爱别人。这本书能否帮助我理解，有时候，放手也是一种爱？是否能教会我如何与伴侣一起，面对婚姻中的“不完美”？我希望这本书能够给我带来一些关于“如何保持新鲜感”的建议，让婚姻不再是枯燥的重复，而是充满惊喜的旅程。总而言之，我对这本书充满期待，希望它能为我的婚姻注入一股清流，让它在岁月的沉淀中，依然保持生机勃勃的活力。

评分☆☆☆☆☆

我最近在社交媒体上看到一些关于这本书的讨论，不少评论都提到了它在帮助夫妻走出“倦怠期”方面的独到之处。我一直对心理学和人际关系学很有兴趣，但很多时候，理论知识与实际操作之间总有一道鸿沟。这本书的作者，郝凤波和袁丽萍，听名字就觉得是经验丰富、能够深入洞察婚姻本质的专家。我尤其好奇的是，她们是否能从更宏观的视角来审视现代婚姻面临的挑战，比如科技发展带来的信息爆炸、工作压力增大对家庭生活的影响，以及代际观念的差异等等。我想这本书会不会探讨如何在这个快速变化的时代，找到一种适合当代夫妻的相处模式。我希望它能提供一些打破沟通壁垒的技巧，帮助我们学会倾听，学会理解，而不是急于评判。很多时候，一句不经意的抱怨，一个被忽略的眼神，都可能在婚姻中埋下隐患。我期待这本书能教会我如何识别这些“危险信号”，并及时有效地处理。我希望这本书能够提供一些案例分析，让我能更好地代入情境，从中学习。总之，这本书给我一种能够解决实际问题的感觉，而不是停留在表面。