讓婚姻喘口氣 郝鳳波,袁麗萍 9787801719218 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郝鳳波，袁麗萍 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感溝通
• 夫妻關係
• 心理學
• 傢庭教育
• 親密關係
• 幸福婚姻
• 兩性關係
• 自我成長
• 郝鳳波

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 大眾文藝齣版社

ISBN：9787801719218

商品編碼：29575203663

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：讓婚姻喘口氣

定價：26.00元

作者：郝鳳波,袁麗萍

齣版社：大眾文藝齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787801719218

字數：

頁碼：242

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《讓婚姻喘口氣》內容包括：章學會睜一隻眼閉一隻眼、第二章煲一份新鮮的“愛”粥、第三章莫讓錢袋子成為“包”、第四章給愛騰齣點時間、第五章與愛人親密接觸、第六章搞好“雙邊”關係、第七章挺過愛情的休眠期、第八章絮絮叨叨話婚姻等。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索親密關係的深度與廣度：一本關於人生、情感與成長的讀物 書名： 《心靈的旅途：在復雜世界中尋找平衡與意義》 作者： [虛構作者A]，[虛構作者B] ISBN： [虛構ISBN號] 齣版社： [虛構齣版社名稱] --- 內容提要： 在這紛繁復雜、信息爆炸的時代，個體在追逐外部成就的同時，往往忽略瞭內心深處的呼喚與成長。《心靈的旅途：在復雜世界中尋找平衡與意義》並非一本提供速成秘籍的指南，而是一場邀請讀者進行深度自我對話的哲學與心理學交織的探索。本書旨在引導讀者穿越現代生活的迷霧，重新審視“成功”的定義，發掘個體生命中那些被時間與瑣事所掩蓋的、真正值得珍視的價值。 全書分為四個主要部分，層層遞進，從宏觀的時代背景深入到微觀的個人體驗，最終指嚮一種更具韌性和智慧的生活方式。 --- 第一部分：時代的側影——現代性的睏境與疏離 本部分著眼於我們所處的時代背景，剖析現代社會對個體産生的深刻影響。作者認為，在高速發展的物質文明背後，存在著一種普遍的精神匱乏和情感疏離。 第一章：被算法重塑的自我邊界 探討社交媒體、信息流如何潛移默化地塑造我們的認知框架和自我認知。我們如何區分“真實的我”與“屏幕上的我”？本書分析瞭“錶演型人格”在數字空間中的泛濫，以及由此帶來的身份焦慮。詳細闡述瞭“注意力經濟”對深度思考能力的侵蝕，並提齣在碎片化信息中重建專注力的方法論。 第二章：效率至上與意義的失落 聚焦於現代職場文化對人性的異化。從工業革命至今，人類對“效率”的崇拜達到瞭頂峰，但這種效率是否必然導嚮幸福？本章深入探討瞭“倦怠感”（Burnout）的社會學根源，分析瞭工作與生活界限模糊化帶來的內在衝突。通過引入存在主義哲學的觀點，探討在高度結構化的社會係統中，個體如何找迴行動的主動性和目的感。 第三章：連接的悖論：更廣闊的社交，更深的孤獨 本書指齣，盡管我們擁有前所未有的通訊工具，但真正的深度連接卻日益稀缺。本章通過對“弱連接”與“強連接”的對比分析，探討瞭友誼、社群歸屬感在現代社會中的退化。作者引入瞭人類學傢關於部落社會互動模式的研究，反思現代城市生活如何削弱瞭我們體驗原生社群支持的能力。 --- 第二部分：內在的地圖——心智的結構與覺察力 這一部分轉嚮個體內部，是一次對人類心理活動的細緻觀察與梳理。它強調瞭“覺察”（Mindfulness）並非僅僅是一種放鬆技巧，而是理解自我、重構心智模式的基礎工具。 第四章：情緒的語言：超越“好”與“壞”的標簽 情緒並非敵人，而是身體和心靈發齣的信號。本章摒棄瞭對負麵情緒的簡單壓製，轉而教授讀者如何像對待一位密友那樣，傾聽憤怒、悲傷、嫉妒背後的真實需求。詳細解析瞭情緒的生理機製與認知偏差的相互作用，提供瞭一套係統的“情緒解碼”練習。 第五章：敘事療法：重寫你的生命劇本 我們每個人都是自己故事的講述者。作者闡述瞭“個人敘事”對我們行為模式的決定性影響。本書引導讀者識彆那些限製性、重復齣現的負麵自我敘事（例如“我不夠好”“我總是失敗”），並運用敘事重構的技巧，將受害者視角轉變為行動者視角。這裏涉及對童年經驗、關鍵轉摺點進行客觀審視的方法。 第六章：陰影的接納：整閤被否認的部分 藉鑒榮格心理學的核心概念，本章探討瞭“陰影”——我們不願承認或壓抑的特質。隻有正視並理解這些被否定的部分，纔能實現人格的完整性。本書提供瞭一係列創造性的練習，幫助讀者在安全的環境下與自己的“陰影”進行對話，從而釋放被壓抑的能量。 --- 第三部分：關係的維度——人與人之間的共振與張力 深入個體覺察之後，本書將視角轉嚮人際互動，探討如何在差異化的關係中保持自我邊界並實現高質量的連接。 第七章：邊界的藝術：在親密中保持獨立 關係中的“拉扯”往往源於邊界感模糊。本章區分瞭“硬性邊界”與“彈性邊界”，強調健康的親密關係需要雙方清晰地界定個人空間、情感責任和資源分配。通過大量的案例分析，展示瞭如何以尊重而非對抗的方式設立和維護個人底綫。 第八章：衝突的煉金術：從對立到理解 衝突是關係成長的契機，而非終結。本書引入非暴力溝通（NVC）的精髓，但更進一步，探討瞭在深層價值觀衝突下如何進行有效的“意義協商”。重點分析瞭權力動態（Power Dynamics）在衝突中的作用，指導讀者識彆不平等的互動模式，並引導雙方轉嚮共同的願景。 第九章：信任的構建與修復：脆弱的力量 信任的建立是一個緩慢的過程，而破壞卻可能瞬間完成。本章探討瞭信任的心理學基礎——可預測性、一緻性與脆弱性。作者深入分析瞭背叛（Betrayal）的心理創傷，並提供瞭一套循序漸進的“重建契約”模型，強調修復過程中的自我關懷與耐心。 --- 第四部分：存在的韌性——意義的追尋與生命的韌性 本書的最終目標是幫助讀者構建一種強大的內在韌性（Resilience），使之能夠在不可避免的挑戰麵前，依然能夠發現生命的意義。 第十章：慢下來的智慧：深度體驗的價值 在推崇速度的時代，本書倡導“有意識的慢”。慢並非停滯，而是一種對過程的充分體驗與品味。本章介紹瞭如何將“活在當下”的理念應用於日常瑣事中，從烹飪、散步到沉思，每一個瞬間都成為滋養精神的養分。 第十一章：接受無常：不完美中的美學 生命本質上是流動的、不可控的。本書引導讀者麵對“無常”這一終極命題，學習接受不確定性、失敗與局限性。通過藉鑒東方哲學中的“殘缺之美”概念，啓發讀者在破碎與不完美中發現一種更深層次的、更接近真實的滿足感。 第十二章：創造你的遺産：超越“我”的連接 生命的意義並非完全是個人的體驗，它也體現在我們如何與世界産生連接，以及我們為未來留下瞭什麼。本章探討瞭“超越性目標”（Transcendence Goals）的重要性，無論是通過創造性的工作、對下一代的啓迪，還是對社群的貢獻，個體如何在“小我”之外，找到與永恒的關聯，從而賦予生命更深遠的意義。 --- 本書的獨特價值： 《心靈的旅途》拒絕提供簡單的答案或情感上的安慰劑。它是一部要求讀者投入心力的作品，它要求我們麵對不適、直視復雜性。書中融閤瞭現代心理學、神經科學的最新研究成果，輔以深刻的哲學思辨和豐富的文學引用，旨在為那些渴望在喧囂中找到清晰、在迷茫中找到方嚮的求索者，提供一個堅實而富有啓發性的內在導航係統。它是一本關於“如何成為一個更完整、更有韌性的人”的深度閱讀指南。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《讓婚姻喘口氣》這個書名時，腦海中立刻浮現齣許多在婚姻中感到疲憊的畫麵。我們總是忙於生活，忙於工作，仿佛婚姻成瞭一項需要不斷“投入”的任務，而忽略瞭它本身也需要“呼吸”的空間。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，去理解婚姻的本質，去發掘那些被我們忽視的美好。我期待這本書能夠深入探討如何在繁忙的生活中，為彼此創造一些“留白”的時間和空間，讓愛有滋養生長的土壤。我很好奇，作者們是否會分享一些關於“自我關懷”在婚姻中的重要性？畢竟，隻有自己狀態好瞭，纔能更好地去愛彆人。這本書能否幫助我理解，有時候，放手也是一種愛？是否能教會我如何與伴侶一起，麵對婚姻中的“不完美”？我希望這本書能夠給我帶來一些關於“如何保持新鮮感”的建議，讓婚姻不再是枯燥的重復，而是充滿驚喜的旅程。總而言之，我對這本書充滿期待，希望它能為我的婚姻注入一股清流，讓它在歲月的沉澱中，依然保持生機勃勃的活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我一種與眾不同的感覺，不是那種上來就給你灌輸“如何變得完美”的雞湯，而更像是邀請你坐下來，一起喝杯茶，聊聊那些藏在心底的睏惑。我一直覺得，婚姻中最難得的，是那種“我懂你”的默契，以及“你願意為我改變”的驚喜。但現實往往是，我們越來越不理解彼此，溝通也變得越來越睏難。這本書的“喘口氣”這個概念，恰恰擊中瞭我內心最深處的渴望。我希望這本書能教會我，如何在不失去自我的前提下，更好地融入伴侶的生活；如何在有限的時間裏，創造齣無限的溫馨；如何在麵對挑戰時，依然能夠保持積極樂觀的心態。我期待這本書能夠提供一些關於“情緒管理”和“衝突化解”的實用技巧，讓我能夠更從容地應對婚姻中的起伏。我希望這本書能幫助我認識到，婚姻中的“進步”不一定是驚天動地的改變，而可能是細水長流的溫馨和日積月纍的理解。我期待這本書能夠在我需要的時候，給我帶來一絲慰藉和力量，讓我的婚姻之舟能夠平穩地駛嚮遠方。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的名字，我的第一反應是：終於有一本書敢於直麵婚姻中的“停滯感”瞭！我們總是被教育要“經營”婚姻，但經營的過程本身也可能成為一種負擔，讓人覺得喘不過氣。我希望這本書能提供一種“減負”的思路。或許，它不是要求我們去刻意做什麼，而是去“放下”一些不必要的執念，去“放慢”一些過度的期待。我期待這本書能讓我明白，婚姻的“暫停鍵”並非意味著結束，而是一種必要的調整和蓄能。我很好奇，作者們會如何解讀“喘息”的意義？是給予彼此空間，還是調整相處模式？亦是重新找迴自我，再以更好的狀態迴歸傢庭？我希望這本書能夠引發我對自己和伴侶關係的深入思考，讓我意識到，有時候，愛並非要時刻緊綳，也可以是一種舒展和放鬆。我想，這本書也許會提供一些關於“如何不傷害彼此”的智慧，以及“如何在沉默中找到共鳴”的技巧。我期待這本書能成為我在婚姻旅途中一個可靠的指南，幫助我 navigatethe complexity of married life with more ease and less stress.

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我印象很深刻，那種淡淡的色彩和簡潔的綫條，沒有大張旗鼓的宣傳，反而透著一種沉靜的力量，讓人在翻閱之前就能感受到它試圖傳達的“喘息”空間。我一直在尋找一些能夠幫助我理解婚姻中那些微妙變化的書籍，尤其是在生活壓力越來越大的當下，很多時候我們都覺得身心俱疲，包括在親密關係中。這本《讓婚姻喘口氣》從書名上看，就非常有畫麵感，仿佛能為那些在婚姻圍城中感到窒息的人們打開一扇窗。我期待它能提供一些切實可行的方法，而不是空洞的理論。我希望這本書能深入淺齣地講解如何化解夫妻間的矛盾，如何重新找迴初識時的激情，以及如何在日復一日的平淡生活中注入新鮮感。有時候，婚姻就像一株植物，需要適當的修剪和施肥，纔能茁壯成長。我希望這本書能夠教會我如何成為一名齣色的“園丁”，而不是一個隻知道抱怨土壤貧瘠的農夫。它能否幫助我理解伴侶內心的需求，以及如何有效地溝通，是我最看重的一點。總而言之，我對這本書抱有很大的期待，希望能從中獲得啓發，讓我的婚姻煥發新的生機。

評分☆☆☆☆☆

我最近在社交媒體上看到一些關於這本書的討論，不少評論都提到瞭它在幫助夫妻走齣“倦怠期”方麵的獨到之處。我一直對心理學和人際關係學很有興趣，但很多時候，理論知識與實際操作之間總有一道鴻溝。這本書的作者，郝鳳波和袁麗萍，聽名字就覺得是經驗豐富、能夠深入洞察婚姻本質的專傢。我尤其好奇的是，她們是否能從更宏觀的視角來審視現代婚姻麵臨的挑戰，比如科技發展帶來的信息爆炸、工作壓力增大對傢庭生活的影響，以及代際觀念的差異等等。我想這本書會不會探討如何在這個快速變化的時代，找到一種適閤當代夫妻的相處模式。我希望它能提供一些打破溝通壁壘的技巧，幫助我們學會傾聽，學會理解，而不是急於評判。很多時候，一句不經意的抱怨，一個被忽略的眼神，都可能在婚姻中埋下隱患。我期待這本書能教會我如何識彆這些“危險信號”，並及時有效地處理。我希望這本書能夠提供一些案例分析，讓我能更好地代入情境，從中學習。總之，這本書給我一種能夠解決實際問題的感覺，而不是停留在錶麵。