具体描述
基本信息
书名：防暴格斗术训练手册
定价：38.0元
作者：张根田
出版社：世界知识出版社
出版日期：2015-02-26
ISBN：9787501247929
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
本书主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，其动作简捷、有力、科学、实用、富于变化。本书易于学习和掌握，具有很强的参考及实用价值。本书语言流畅，结构合理，具有较高的可读性与实用性。
目录
作者介绍
张根田（代号：城市猎人），男，江苏沭阳人，南京林业大学法律系毕业，1982年入伍，1985年参加公安工作，现任天盾安全监测咨询服务有限公司董事长，国际武术散手道联盟（IWSA）会员，自创格斗秒杀术，近身搏击教练，反恐防暴专家，公民安全防范教育宣传、义务工作者。多年来一直潜心于要人护卫、公民安全、校园安全、金融单位安全防范与管理、女子抗暴自卫术、格斗秒杀术及恐怖袭击防范等安全课题研究。曾出版《居安思危—中小学生安全防范教育读本》等安防专著多部。
文摘
序言
用户评价
说实话，拿到《防暴格斗术训练手册》这本书，我并没有太高的期望值。市面上这类书太多了，内容大多重复，或者过于理论化，学了也用不上。但是，当我翻开它，并开始深入阅读后，我才发现，这本书完全颠覆了我之前的看法。 它并不是一本简单地教你如何打架的书。相反，它更像是一本关于“智慧生存”的指南。书中对于“冲突的本质”和“预防措施”的探讨，让我耳目一新。它强调的是如何通过观察、分析和预判，来避免冲突的发生，或者在冲突发生时，以最小的代价来化解它。 我尤其欣赏书中对“力量的运用”的独到见解。它并没有鼓吹蛮力，而是强调如何运用技巧、速度和心理战术来弥补力量上的不足。它对“借力打力”的阐述，让我看到了以巧破力的可能性，也让我认识到，在对抗中，智慧往往比单纯的体力更重要。 《防暴格斗术训练手册》还对各种常见的冲突场景进行了详细的模拟和分析，并给出了相应的应对策略。这些内容，让我觉得非常实用，并且具有很强的操作性。它不仅仅是理论，更是可以付诸实践的指导。 书中对“心理素质”的培养和“情绪管理”的建议，也让我印象深刻。它深知，在面临危险时，强大的内心和冷静的头脑，才是保护自己的关键。 它也让我明白，真正的“强大”，并非来自于能够轻易击败他人，而是来自于能够保护自己，并且能够以一种智慧和负责任的方式来处理危机。 这本书，就像是一盏指路明灯，为我打开了关于自我保护和冲突应对的新视野。它让我学会了如何在复杂的社会环境中，更有效地保护自己，如何更理智地处理人际关系。 它让我认识到，每一次的行动，都应该是有目的的，并且要考虑到其长远的后果。 我强烈推荐《防暴格斗术训练手册》给所有希望提升自我保护能力，并且渴望在现代社会中拥有更强韧性和更敏锐洞察力的人。
评分拿到《防暴格斗术训练手册》这本书，我原本的想法很简单，就是想找些能让自己看起来更“强壮”、更能震慑别人的招式。但当我认真读下去之后，才发现，这本书的内容，远比我最初的设想要丰富和深刻得多。 它不仅仅是关于格斗技巧的讲解，更重要的是，它深入探讨了“冲突”的本质，以及如何以一种智慧和负责任的方式来应对它。书中关于“风险预判”和“情景分析”的部分，让我受益匪浅。它教会我如何从细微之处发现潜在的危险，如何判断对方的意图，以及如何根据不同的情景，选择最恰当的应对策略。 我尤其欣赏书中关于“力量的有效运用”的章节。它并非鼓励你去追求无谓的蛮力，而是强调如何通过技巧、重心转移以及对身体结构的理解，来以最小的消耗，获得最大的效果。这一点，对于体格相对较弱的人来说，无疑是极大的鼓舞。 《防暴格斗术训练手册》还对各种常见冲突场景进行了非常细致的模拟和分析，比如在拥挤的空间如何应对，在受到攻击时如何反击，以及如何利用周围环境来创造有利条件。这些内容，都极具实操性。 而且，书中还穿插了一些关于心理学的知识，帮助我们理解冲突的根源，以及如何控制自己的情绪，不被对方的挑衅所影响。这一点，我觉得是许多类似书籍所忽略的，但恰恰是解决问题的关键。 它让我明白了，真正的强大，并非来自于能够轻易制服他人，而是来自于内心的平静、智慧的运用，以及对生命的尊重。 这本书，不仅仅是一本训练手册，更像是一本关于如何在这个复杂世界中，更安全、更智慧地生存下去的指南。 它让我学会了如何在压力下保持冷静，如何在逆境中寻找突破口。 我强烈推荐《防暴格斗术训练手册》给任何一位希望提升自我保护能力，并且渴望拥有更强大内心和更敏锐洞察力的人。
评分我最近读的一本《防暴格斗术训练手册》，着实让我大开眼界，完全颠覆了我之前对这类书籍的刻板印象。我原本以为，这最多也就是些拳打脚踢的招式图解，能学点皮毛，应付一下小场面。但没想到，这本书的深度和广度，远远超出了我的想象。 它并不是那种只教你如何“打”的书，而是更侧重于“如何避免被打”，以及“在不可避免时，如何最有效地保护自己”。书中花了大量的篇幅去分析冲突的根源，去讲解如何在第一时间识别危险信号，以及如何运用心理战术和环境优势来化解危机。这一点，比单纯记住几个动作要来得实用得多。 我特别欣赏书中对于“态势感知”和“风险评估”的细致讲解。它教会我如何通过观察对方的肢体语言、微表情，甚至声音语调，来判断对方的意图和攻击性。这种能力，我觉得在日常生活中，无论是在职场还是在人际交往中，都至关重要。 书中的格斗技术讲解，也十分精炼和高效。它没有冗余的花架子，而是直指核心，强调的是如何在最短的时间内，用最少的力气，达到最大的效果。它讲解的“借力打力”和“重心转换”，让我意识到，力量并非是决定性的因素，智慧和技巧才是关键。 而且，它还非常注重“防守”的艺术。它告诉你，有时候，最好的进攻就是最好的防守，而最有效的防守，是能够让对方无的放矢，或者将对方的攻击引导到对自己最有利的方向。 《防暴格斗术训练手册》也让我认识到，真正的防暴格斗术，不仅仅是身体上的对抗，更是心理上的博弈。它强调如何保持冷静，如何克服恐惧，如何以一种“不动如山”的气场来震慑对手。 这本书也让我思考，什么是真正的“强大”。是能够轻易击败他人，还是能够在逆境中保护自己，并化解冲突？它提供了一种更深层次的答案。 书中关于“适应性”和“策略灵活性”的讲解，更是让我印象深刻。它知道，现实中的冲突是千变万化的，没有一成不变的招式能够应对所有情况。所以，它教会我们的是一种应对的思维方式，一种能够根据具体情况灵活调整的策略。 这本书，不仅仅是一本训练手册，更像是一本关于智慧、关于生存、关于自我保护的哲学读物。它让我对“安全”有了更全面的理解，也让我对自己有了更强的信心。 我强烈推荐《防暴格斗术训练手册》给每一个希望提升自我保护能力，并且渴望在现代社会中拥有更强韧性和更敏锐洞察力的人。
评分拿到《防暴格斗术训练手册》这本书，我原本只是抱着一种“看看而已”的心态。市面上这类题材的书籍太多了，内容也大多相似。但翻开这本书，我才发现，它给我带来的惊喜，远远超出了我的预期。 它不仅仅是关于如何出拳出腿，更重要的是，它深刻地探讨了“冲突”的本质，以及如何以一种智慧和负责任的方式来应对它。书中关于“风险评估”和“情景分析”的部分，让我受益匪浅。它教会我如何从细微之处发现潜在的危险，如何判断对方的意图，以及如何根据不同的情景，选择最恰当的应对策略。 我特别欣赏书中对于“力量”的重新定义。它不再是单纯的肌肉爆发，而是强调技巧、速度、反应以及心理素质的综合运用。它对于“借力打力”的讲解，让我看到了以弱胜强的可能性，也让我认识到，在对抗中，智慧往往比蛮力更重要。 《防暴格斗术训练手册》还花了很大的篇幅来讲解“防守”和“规避”的艺术。它告诉你，有时候，最好的反击就是不进行任何反击，或者是在必要的时候，用最少的代价来化解危机。这一点，我觉得对于现代社会中的很多人来说，都非常有价值。 书中对不同冲突等级的细致划分，以及针对不同等级的应对方案，也让我觉得非常有条理和实用。它并不是那种让你变成“暴力狂”的书，而是让你学会如何在必要的时候，保护自己，同时也要懂得如何避免不必要的冲突。 我特别喜欢书中关于“心态调整”和“情绪管理”的章节。它深知，在面临危险时，如果心理素质不过硬，再厉害的招式也可能发挥不出应有的作用。 它也让我明白，真正的“强大”，并非来自于压倒性的武力，而是来自于内心的从容、智慧的运用，以及对生命和尊严的尊重。 这本书，就像一把开启智慧之门的钥匙，让我看到了在复杂的社会环境中，如何更有效地保护自己，如何更理性地处理人际关系。 它让我学会了在压力下保持冷静，在逆境中寻找突破口。 我强烈推荐《防暴格斗术训练手册》给每一个希望提升自我保护能力，并且渴望拥有更强大内心和更敏锐洞察力的人。
评分说实话，拿到《防暴格斗术训练手册》这本书，我并没有抱太高的期望。市面上这类书籍太多了，大多是些千篇一律的动作分解，看了也记不住，更别说实用了。所以，我一开始只是随意翻翻，没想到越看越觉得有意思。 它里面不光是教你怎么打，更重要的是在讲“为什么”要这么打，以及“什么时候”该打，“什么时候”不该打。这一点非常重要。书中花了很大的篇幅去分析不同场景下的风险，以及如何评估对方的意图。这一点我觉得比单纯学几个招式有价值多了。 我特别喜欢里面关于“预判”和“态势感知”的章节。它教你如何通过观察一些细微的肢体语言，来判断对方有没有攻击性，有多大的攻击性。这个能力，我觉得在日常生活中也非常有用，不光是打架，有时候跟人打交道，也能少吃亏。 书里对各种常见冲突场景的模拟和分析，也非常细致。比如在狭窄空间里如何应对，在人群中如何脱困，这些都考虑到了。而且，它并不是那种让你变成“暴力狂”的书，相反，它一直在强调“避免冲突”的重要性，以及在不得不冲突时，如何最小化伤害。 里面的格斗技术，讲解得也很透彻。不是那种“学完就能打十个”的虚假宣传，而是告诉你每个动作的原理，发力点在哪里，重心怎么调整。很多技巧，都需要反复练习才能掌握，这一点它也说得很清楚。 我尤其欣赏书中对于“心理素质”的训练建议。它知道，光有技术不行，有时候心理状态才是决定胜负的关键。如何保持冷静，如何克服恐惧，这些内容，我觉得比打斗技巧本身更难得。 这本书也让我认识到，格斗术并不是只有一种固定的模式，而是需要根据具体情况进行灵活调整的。书中提到的“适应性”和“变通性”，让我觉得非常受启发。 它也让我明白，防暴格斗术的最终目的，不是为了去攻击别人，而是为了保护自己和自己所爱的人。这是一种责任，也是一种担当。 读完这本书，我感觉自己不再像以前那样，遇到问题就容易慌张。现在，我学会了在可能发生冲突的情况下，先思考，再行动，而不是凭着一股冲动。 总的来说，《防暴格斗术训练手册》这本书，给了我很多实用的知识和深刻的思考。它不仅仅是一本“打架”的书，更是一本关于智慧、关于生存、关于责任的书。非常值得一读。
评分当我第一次看到《防暴格斗术训练手册》这个名字的时候，我以为这只是一本教人如何“打架”的实用手册。然而，当我深入阅读后，我才发现，它所包含的内容，远远超出了我的想象，更像是一部关于冲突应对和智慧生存的百科全书。 书中对于“防暴”的定义，非常全面。它不仅仅是指身体上的对抗，更包含了心理上的预判、环境的利用以及策略的运用。它详细地讲解了如何通过细致的观察，去识别潜在的危险信号，以及如何通过一些巧妙的技巧，来化解即将发生的冲突。 我尤其对书中关于“力量的有效运用”的章节印象深刻。它并非鼓励你去追求无谓的蛮力，而是强调如何通过技巧、重心转移以及对身体结构的理解，来以最小的消耗，获得最大的效果。这一点，对于体格相对较弱的人来说，无疑是极大的鼓舞。 《防暴格斗术训练手册》还对各种常见冲突场景进行了非常细致的模拟和分析，比如在拥挤的空间如何应对，在受到攻击时如何反击，以及如何利用周围环境来创造有利条件。这些内容，都极具实操性。 而且，书中还穿插了一些关于心理学的知识，帮助我们理解冲突的根源，以及如何控制自己的情绪，不被对方的挑衅所影响。这一点，我觉得是许多类似书籍所忽略的，但恰恰是解决问题的关键。 它让我明白了，真正的强大，并非来自于能够轻易制服他人，而是来自于内心的平静、智慧的运用，以及对生命的尊重。 这本书，不仅仅是一本训练手册，更像是一本关于如何在这个复杂世界中，更安全、更智慧地生存下去的指南。 它让我学会了如何在压力下保持冷静，如何在逆境中寻找突破口。 我强烈推荐《防暴格斗术训练手册》给任何一位希望提升自我保护能力，并且渴望拥有更强大内心和更敏锐洞察力的人。
评分说实话，我拿到《防暴格斗术训练手册》的时候，并没有立刻就投入进去。我当时的想法是，大概就是些打打杀杀的招式，看了可能也没什么用。但当我真正开始翻阅，并尝试去理解书中的内容时，我才发现，我之前的想法实在是太片面了。 这本书给我带来的，远不止是格斗技巧。它更像是一种思维方式的启迪，一种对冲突本质的深刻剖析。它并没有简单地灌输你“要学多少招”，而是引导你去思考“为什么”要学，以及“在什么情况下”才需要用到。 书中关于“情景分析”和“风险评估”的部分，给我留下了非常深刻的印象。它教会我如何像一个侦探一样，去观察周围的环境，去分析人与人之间的互动，从而提前发现潜在的危险。这一点，我觉得在现代社会，几乎每个人都应该具备。 而且，它对“力量”的理解，也颠覆了我之前的认知。它不再是单纯的肌肉力量，而是包含了技巧、速度、反应以及心理素质的综合体现。它强调“以巧破力”，让我看到了以弱胜强的可能性，以及智慧在对抗中的重要性。 《防暴格斗术训练手册》还特别注重“防守”和“规避”的策略。它告诉你，有时候最好的反击，就是不战而屈人之兵，或者是在必要时，用最少的消耗来化解危机。这一点，我非常赞赏。 书中对各种常见冲突场景的详细模拟和拆解，让我看到了书中内容的实用性。它并不是那种只讲理论的书，而是有很多可以落地实践的指导。 我特别喜欢书中关于“心态调整”和“情绪管理”的建议。它知道，在面对危险时，如果心理崩溃，再厉害的招式也发挥不了作用。 它也让我明白，格斗术的最终目的，不是为了去伤害别人，而是为了保护自己和自己珍视的一切。这是一种责任，也是一种自我约束。 这本书，就像一把钥匙，为我打开了一扇新的大门。让我看到了在复杂的社会环境中，如何更有效地保护自己，如何更智慧地处理人际关系。 它让我学会了在看似绝望的局面下，寻找一丝生机，如何在逆境中保持冷静和理智。 我强烈推荐《防暴格斗术训练手册》给每一个希望提升自我保护能力，并且渴望拥有更强大内心和更敏锐洞察力的人。这不仅仅是一本技术书籍，更是一本关于智慧和成长的指南。
评分刚拿到《防暴格斗术训练手册》，我本来是想找点能让自己看起来更“厉害”的招式，能给别人一点震慑力。但深入阅读之后，我发现这本书的意义远不止于此。它提供了一种看待冲突和应对冲突的全新视角，而这个视角，比单纯掌握几个格斗技巧要来得深刻得多。 书中对于“防暴”的定义，让我耳目一新。它不仅仅是身体上的对抗，更是一种智慧的博弈。它详细地阐述了如何通过对环境和人的细微观察，来预判潜在的危险，以及如何运用各种策略来化解即将发生的冲突，或者在冲突不可避免时，以最有效的方式保护自己。 我尤其欣赏书中对“力量的运用”的独到见解。它并没有鼓励你去追求蛮力，而是强调如何运用巧劲，如何借力打力，如何以最小的代价，产生最大的效果。这一点，我觉得在很多生活场景中都适用，不仅仅是在格斗领域。 书中对不同冲突等级的区分和对应的应对策略，也让我受益匪浅。它教会我在面对不同程度的危险时，应该如何调整自己的心态，如何选择最合适的行动方案。这种“因地制宜，因人而异”的原则，在任何情况下都至关重要。 而且，书中还穿插了一些心理学的知识，帮助我们理解冲突的根源，以及如何控制自己的情绪，不被对方的挑衅所影响。这一点，我觉得是很多格斗书籍所忽略的，但恰恰是解决问题的关键。 《防暴格斗术训练手册》并不只是提供一套僵化的招式，它更像是在培养一种“格斗思维”。它让你学会如何在压力下保持清醒，如何在瞬息万变的局势中做出最有利的选择。 书中对于“事后处理”和“避免二次伤害”的强调，也体现了其高度的责任感。它不仅仅教你如何“赢”，更教你如何“善后”，如何确保每一次的行动都是为了更好的结果，而不是制造更多的麻烦。 这本书让我明白，真正的强大，并非来自于压倒性的武力，而是来自于内心的沉着、智慧的运用，以及对生命的尊重。 它不仅仅是为潜在的冲突做准备，更是为了让你在日常生活中，拥有更强的安全感和处理问题的能力。 这本书的实用性，远远超出了我最初的设想。它是一本关于如何更聪明地生活，更安全地行动的指南。 我强烈推荐《防暴格斗术训练手册》给任何一位希望提升自我保护能力，同时也在寻求更深层次智慧和理解的人。它不仅仅是一本训练手册，更是一本关于如何更好地应对人生挑战的书。
评分我最近入手了一本名为《防暴格斗术训练手册》的书，说是防暴，但内容触及的远不止于此。一开始我以为这只是简单的格斗技巧，想着也许能学点防身术，应对一些突发状况。然而，翻开书页，我才发现它所探讨的深度和广度远远超出了我的预期。这本书不仅仅是关于如何出拳出腿，更重要的是它渗透着一种深刻的哲学思考，关于人与人之间的界限，关于冲突的根源，以及如何以最有效、最最小伤害的方式化解矛盾。 书中对于“防暴”的定义，我个人理解是，不仅仅是物理上的制止，更是一种心理上的预判和疏导。它详细地阐述了在面对不同程度的冲突时，应该如何调整自己的心态，如何通过观察肢体语言、面部表情来判断对方的意图，以及如何根据情况采取最恰当的应对策略。这部分内容让我受益匪浅，它教会我如何在潜在的危险面前保持冷静，不被情绪牵引，从而做出更明智的判断。 而且，书中的格斗技巧讲解也并非流于表面。它详细分解了每一个动作的要领，包括发力方式、重心转移、呼吸配合等等。我尤其欣赏书中对于“借力打力”的阐述，这是一种非常智慧的格斗理念，它不是单纯地依靠蛮力，而是通过巧妙地利用对方的力量，以最小的代价取得最大的效果。这不仅仅在格斗中适用，在日常生活中处理人际关系时，也同样具有指导意义。 除了技术层面的讲解，书中还穿插了一些历史案例和心理学分析，让我对防暴格斗术有了更全面的认识。它并非鼓励暴力，而是希望我们在必要时能够保护自己和他人，同时也要懂得如何避免不必要的冲突。这种教育意义，让我觉得这本书的价值远远超过了其“训练手册”的定位。 它让我开始反思，什么才是真正的“强大”。是能够轻易制服对手，还是能够化解一场潜在的危机？这本书提供了一种思考的方向，它让我们明白，真正的强大，在于内心的平静，在于智慧的运用，也在于对生命和尊严的尊重。 书中关于“风险评估”和“事态升级控制”的章节，更是让我大开眼界。它不仅仅教你如何打，更重要的是教你何时打，不打，以及如何确保在不得不打的情况下，将伤害降到最低。这种负责任的态度，是许多其他格斗书籍所缺乏的。 这本书不仅仅是一本指导如何行动的手册，更像是一本关于生存智慧的书。它让你学会如何观察周围的环境，如何识别潜在的威胁，如何规划自己的行动路线，以及如何在最不利的情况下找到突破口。 阅读过程中，我时常会联想到一些现实生活中的场景，比如在拥挤的公共场合，或者在遇到一些难以沟通的人时，书中提到的某些原则和方法，竟然也能提供一些启发。这让我觉得，这本书的实用性是跨越了“防暴”这个狭窄的定义，触及到了生活的方方面面。 此外，书中对不同体型、不同力量水平的人如何运用技巧的分析，也做得非常到位。它并没有采用一刀切的方式，而是强调根据个体差异进行调整，这使得书中的指导更具普适性和操作性。 总而言之，《防暴格斗术训练手册》这本书，给我带来了远超预期的收获。它不仅仅教会了我一些格斗技巧，更重要的是，它扩展了我的认知边界，让我对冲突、应对、以及智慧有了更深刻的理解。我强烈推荐这本书给任何希望提升自我保护能力，同时也希望在人生道路上更具智慧和韧性的人。
评分我不得不说，《防暴格斗术训练手册》这本书，彻底改变了我对“格斗术”的固有认知。我本来以为，这只是一本关于如何打斗的书，结果发现，它所探讨的，远不止于身体上的对抗，更是一种关于智慧、关于策略、关于生存的哲学。 书中对于“风险识别”和“态势感知”的讲解，给我留下了极为深刻的印象。它教会我如何从细微处察觉潜在的危险，如何通过观察对方的肢体语言和面部表情来判断其意图。这方面的知识，在日常生活中，无论是与人交往还是处理各种突发状况，都具有极高的价值。 而且，它对“力量”的理解，也颠覆了我之前的想法。它并没有一味地强调体能和蛮力，而是更注重技巧、速度、反应以及心理素质的综合运用。书中关于“借力打力”和“重心转移”的讲解，让我看到了以巧破力的可能性，也让我认识到，智慧在对抗中起着至关重要的作用。 《防暴格斗术训练手册》还对各种常见的冲突场景进行了非常细致的模拟和分析，并提供了相应的应对方案。这些内容，都非常实用，并且具有很强的可操作性。它不仅仅是纸上谈兵，而是真正的“实战指导”。 书中对“心理素质”的培养和“情绪管理”的建议，也让我印象深刻。它深知，在面临危险时，强大的内心和冷静的头脑，才是保护自己的关键。 它也让我明白，真正的“强大”，并非来自于能够轻易击败他人，而是来自于能够保护自己，并且能够以一种智慧和负责任的方式来处理危机。 这本书，就像一把开启智慧之门的钥匙，为我打开了关于自我保护和冲突应对的新视野。它让我学会了如何在复杂的社会环境中，更有效地保护自己，如何更理智地处理人际关系。 它让我认识到，每一次的行动，都应该是有目的的，并且要考虑到其长远的后果。 我强烈推荐《防暴格斗术训练手册》给所有希望提升自我保护能力，并且渴望拥有更强韧性和更敏锐洞察力的人。
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