老年人十万个怎么办 作为篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘晓祺 著

图书标签:

• 老年健康
• 养生保健
• 疾病预防
• 家庭护理
• 心理健康
• 生活常识
• 健康指南
• 银发族
• 实用手册
• 健康咨询

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508742915

商品编码：29605925900

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：老年人十万个怎么办 作为篇

定价：38.00元

作者：刘晓祺

出版社：中国社会出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787508742915

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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　　它是迄今为止我国比较完整科学、实用的为老年人释疑解难的系列丛书，具有很强的当代性、针对性、指导性和可读性。全书以“怎么办”为形式，并通过每篇的“小贴士”插述，老人需要解决的一些问题，都能“按图索骥”找到答案。

内容提要

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　　书稿立足于为老年人出谋划策、解惑答疑，指导老年人如何老有所为。分别从确立观念、二次就业、做参谋顾问、加入社团、参与社会公益、著书立说、老年理财等方面，帮助老年人选择有效途径和方式，老年所为，终实现老年人的潜在价值。

目录

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作者介绍

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　　中国科普作家协会会员，中国报告文学学会会员，中国科协《今日科苑》杂志社副主编。主要著作：《秋天里的美丽宣言》、《湘江之子》、《使命》、《大地之子》、《春日里的春》等。

文摘

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序言

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《智慧晚年：人生下半场的从容之道》 一、 序言：迈向人生新阶段的风景 步入老年，并非意味着生活的终结，而是一个崭新篇章的开启。这是一个可以沉淀过往、享受当下、展望未来的黄金时期。然而，许多人在面对这个转变时，心中难免会升起各种各样的疑问与困惑。“老年人十万个怎么办”，这个问题背后，是无数希望在这段人生旅程中活得更加充实、安详、有尊严的长者的心声。 《智慧晚年：人生下半场的从容之道》正是一本为所有即将步入或已步入老年生活的朋友们量身打造的指南。它不提供简单粗暴的“怎么办”，而是试图深入探索，提供更具深度和广度的思考，帮助读者们理解并积极应对人生下半场可能遇到的挑战，并从中发掘出无限的可能与美好。本书旨在成为您心灵的港湾、智慧的灯塔，陪伴您自信、从容地迎接和享受老年生活。 二、 探索老年生活的多元面向 本书将从多个维度，全面而深入地探讨老年生活。我们不仅仅关注身体的健康，更深入到心理、社交、精神等各个层面，力求为读者呈现一个完整而立体的老年生活图景。 1. 健康管理：活力充沛的基石 身体的细微变化与应对： 随着年龄增长，身体会自然出现一些变化，如代谢减缓、关节退化、视力听力下降等。本书将详细解读这些生理现象，并提供科学、实用的应对策略。从均衡饮食、规律运动，到充足睡眠、定期体检，我们将为您提供全方位的健康指导。 常见老年疾病的预防与管理： 高血压、糖尿病、骨质疏松、阿尔茨海默症等是老年人常见的健康威胁。本书将深入浅出地介绍这些疾病的成因、症状，以及最重要的是，如何进行有效的预防和科学的管理。我们将强调“治未病”的重要性，以及如何在确诊后与疾病和平共处，最大程度地提高生活质量。 运动的智慧： 运动是保持活力的源泉。本书将推荐适合老年人的各类运动，如太极拳、广场舞、散步、游泳等，并详细讲解运动的正确姿势、注意事项，以及如何根据自身情况制定个性化的运动计划。我们鼓励您找到适合自己的运动方式，让运动成为一种乐趣，而非负担。 营养的奥秘： “吃”是关乎健康的大事。本书将详细介绍老年人所需的营养素，推荐易消化、营养丰富的食物，并提供食谱建议，帮助您吃出健康，吃出活力。我们将 debunk 一些关于老年饮食的误区，让您科学合理地进食。 心理健康的重要性： 身体健康与心理健康相辅相成。本书将探讨如何保持积极乐观的心态，应对孤独感、焦虑感，以及如何通过正念、冥想等方式来舒缓情绪，提升幸福感。 2. 精神世界的丰盈：生命意义的再发现 兴趣爱好的重燃与探索： 退休后，您拥有了更多自由的时间去追寻曾经的梦想或发现新的乐趣。本书将鼓励您重新审视自己的兴趣，无论是阅读、绘画、音乐、园艺，还是学习一门新语言，甚至尝试新的手工艺，都将为您的生活注入新的色彩。我们将提供资源和灵感，帮助您找到那个热爱生活的自己。 学习与成长：永不止步的追求： “活到老，学到老”并非一句空话。本书将介绍各种适合老年人的学习途径，如参加社区课程、线上学习平台、阅读经典书籍等。学习不仅能拓展视野，更能保持大脑的活跃，延缓认知衰退。 情感的慰藉与寄托： 亲情、友情是老年生活中不可或缺的情感支持。本书将探讨如何维系与家人的良好关系，如何与老朋友保持联系，以及如何结识新朋友，建立新的社交圈。我们将强调真诚沟通、互相理解的重要性。 精神世界的探索： 信仰、哲学、艺术等，都能为老年生活带来更深层次的满足感。本书将引导您探索这些精神领域的奥秘，找到内心的平静与宁静，提升生命的厚度。 3. 社交与人际：连接社会，共享晚年 融入社区，参与活动： 社区是老年人重要的社交场所。本书将鼓励您积极参与社区组织的各类活动，如老年大学、文体活动、志愿服务等，结识更多志同道合的朋友，丰富社交生活。 家庭角色的调整与传承： 步入老年，您可能面临着角色的转变，如从事业的中心转变为家庭的“定海神针”。本书将探讨如何在家庭中扮演好自己的角色，如何处理与子女、孙辈的关系，以及如何将宝贵的人生经验传承下去。 建立支持网络： 在老年生活中，拥有一个可靠的支持网络至关重要。本书将指导您如何建立包括家人、朋友、邻居，甚至是专业机构在内的支持系统，在需要时能够获得及时的帮助和关怀。 防范风险，保障安全： 随着年龄增长，一些潜在的风险也随之而来。本书将提供关于居家安全、防范诈骗、紧急情况应对等方面的实用建议，帮助您提高安全意识，规避不必要的风险。 4. 财务规划与法律保障：安心无忧的未来 退休金的合理规划与使用： 如何合理安排退休金，使其能够满足您晚年的生活需求，是每个老年人都需要认真考虑的问题。本书将提供关于退休金管理、理财投资、合理消费等方面的建议，帮助您实现财务自由，安享晚年。 社会保障与福利的了解： 充分了解国家和社会提供的各项老年人福利政策，是保障您权益的重要一步。本书将为您梳理相关的政策信息，并指导您如何有效利用这些资源。 遗嘱与财产继承： 提前规划好个人财产的分配，可以避免日后可能出现的家庭纠纷。本书将提供关于遗嘱的撰写、公证等方面的指导，帮助您安心地安排好身后事。 法律知识的普及： 了解一些基本的法律常识，如消费者权益、医疗纠纷、合同法等，可以帮助您更好地保护自己，避免不必要的法律麻烦。 三、 智慧的升华：活出精彩，不负韶华 《智慧晚年：人生下半场的从容之道》并非一本教你“如何做”的书，它更是一本引导你“如何想”的书。我们鼓励读者们以一种积极、开放、探索的心态来面对老年生活。 拥抱变化，保持适应： 生活总是在不断变化，老年生活也不例外。本书将强调拥抱变化、保持灵活心态的重要性，帮助您适应新的环境、新的生活方式。 感恩与珍惜： 回首过往，你会发现生命中有太多的值得感恩和珍惜。本书将引导您怀揣感恩之心，珍惜当下，感受生活的美好。 奉献与回馈： 即使步入老年，您依然可以继续为社会做出贡献。本书将鼓励您发挥余热，通过志愿服务、经验分享等方式，实现个人价值，感受奉献的快乐。 追求内心的平静与满足： 真正的晚年幸福，源于内心的平静与满足。本书将为您提供心灵的指引，帮助您找到属于自己的那份宁静与喜悦。 四、 结语：写给每一位长者的寄语 人生下半场，同样可以波澜壮阔，精彩纷呈。 《智慧晚年：人生下半场的从容之道》希望成为您人生旅途中的一位真诚的朋友和智者。愿您读完本书，能够更加坚定地迈出步伐，以饱满的热情、智慧的光芒，书写属于自己的、独一无二的金色年华。 老年，不是衰老的代名词，而是智慧的沉淀，是经验的积累，是生命的另一种绽放。让我们一起，用智慧与从容，迎接这个充满无限可能的人生新阶段。

评分☆☆☆☆☆

我是一名老年人，这本书真是说出了我的心声！很多时候，我们遇到了问题，不知道该找谁说，也不知道该怎么办。这本书就像是及时雨，它把我们生活中的烦恼都摊开来说，然后给出贴心的建议。我特别喜欢它讲到“如何保持健康的生活习惯”的那一部分，它没有强硬的要求，而是用一种循序渐进的方式，告诉我们怎样才能让身体更舒服，怎样才能让自己更有活力。比如，它会教我们怎样选择适合自己的运动，怎样调整饮食，甚至是一些简单的居家护理技巧。最让我感到温暖的是，书中还讲到了如何与家人朋友更好地相处，如何保持积极乐观的心态。我发现，很多时候，我们之所以感到困扰，不是因为问题本身有多难，而是因为我们不知道该如何去面对。这本书就像是一个知心的朋友，它理解我们的困惑，也给了我们解决问题的勇气和方法。我感觉，读了这本书之后，我不再害怕变老，反而对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，它的内容非常实用，而且角度也相当独特。我一直觉得，关于老年人的生活，市面上要么是过于专业化的医学科普，要么就是一些泛泛而谈的鸡汤文，很少有这样能够真正触及生活细节，并且提供切实解决方案的书。这本书不一样，它就像是一个非常细心的观察者，把老年人生活中可能遇到的各种“怎么办”的问题都一一罗列出来，然后给出非常具体、有操作性的建议。我印象特别深刻的是里面关于“如何应对孤独感”的章节，它提出的方法不是简单地让你去参加社区活动，而是深入分析了孤独感的根源，并且提供了多样化的解法，比如如何培养新的兴趣爱好，如何利用现代科技与外界保持联系，甚至是鼓励他们回顾过去的辉煌，找到内心的力量。这种深入的剖析和细致的指导，让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一本心灵的慰藉。它让我明白了，即使是看起来很棘手的问题，只要方法得当，也能够迎刃而解。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在职的儿女，平时工作很忙，但心里一直挂念着远方的父母。随着父母年纪越来越大，我越来越担心他们会遇到一些生活上的不便，却又不知道如何提供最有效的帮助。偶然的机会，我听朋友推荐了这本书，立刻就买了下来。这本书真的给了我很大的启发。它不是那种枯燥的理论书籍，而是通过一个个生动的故事和案例，来展现老年人生活中可能遇到的各种挑战，以及如何去化解这些挑战。我特别欣赏书中关于“如何让老年人保持独立性”的章节，这让我意识到，很多时候，我们过度地“照顾”反而会剥夺了他们自己动手解决问题的机会。书中提供了一些非常有建设性的方法，教我们如何引导父母去尝试新的事物，如何鼓励他们保持社交，如何让他们感受到被尊重和被需要。读完之后，我感觉自己对父母的需求有了更深的理解，也学到了很多实用的沟通技巧。现在，我能够更从容地与父母沟通，也能更有效地帮助他们解决生活中遇到的问题，让他们能够更加有尊严、有乐趣地享受晚年生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有亲和力，淡雅的色彩搭配上清晰的字体，让人一眼就能感受到它的温暖和实用。我平时就特别关注家里的长辈，总希望能找到一些方法来帮助他们更好地安度晚年。拿到这本书后，我迫不及待地翻阅起来，发现里面的内容真是包罗万象，涵盖了老年人日常生活中可能遇到的各种情况。从身体的健康保养，到精神层面的愉悦，再到社会交往的技巧，甚至是一些生活中的小窍门，都进行了细致的讲解。而且，这本书的语言风格非常朴实易懂，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来感觉就像是一位经验丰富的老朋友在娓娓道来，充满了智慧和关怀。我尤其喜欢它提出的很多具体建议，不是那种空泛的理论，而是切实可行、操作性很强的方法，比如如何通过饮食调理来增强体质，如何进行一些简单的室内运动来保持活力，甚至是如何与孙辈沟通交流，让家庭氛围更加和谐。这本书让我受益匪浅，感觉像是为我提供了一个应对老年人可能面临的种种问题的“宝典”，让我在面对长辈的需求时，不再感到手足无措。

评分☆☆☆☆☆

这是一本我非常推荐给所有关注老年群体的人的书。它的内容结构非常清晰，逻辑性也很强，从最基础的生理健康，到更深层次的心理需求，再到社会交往和精神寄托，几乎涵盖了老年人生活的方方面面。我喜欢它在讲述每一个“怎么办”的问题时，都能够提供多角度的解决方案，并且详细阐述了每种方案的优缺点，让读者可以根据自身情况进行选择。而且，书中引用的案例都非常真实，充满人情味，读起来让人感同身受。我特别欣赏它在强调“尊重和理解”方面所做的努力，它不仅仅是提供技巧，更重要的是引导读者去建立一种平等、尊重的沟通模式。这本书让我更加深刻地认识到，老年人不仅仅是需要被照顾的对象，他们同样拥有自己的思想、情感和尊严，他们渴望被理解，渴望有价值感。这本书为我们提供了一个更全面、更人性化的视角来看待老年生活，也为我们如何更好地陪伴和支持长辈提供了宝贵的指导。