具体描述
基本信息
书名：你是好的自己
定价：36.80元
作者：杨杨,张皓宸
出版社：湖南文艺出版社
出版日期：2014-03-01
ISBN：9787540466145
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：32开
商品重量：0.4kg
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4.给所有年轻人信心的故事 正能量手机摄影&创意插画，正能量的青春，不畏惧的未来，你也可以拥有。
5.全彩四色，超设计师车球负责全书装帧设计。
内容提要
21个*感人的励志故事，150张*文艺摄影，10组超级创意插图，构筑给所有年轻人的励志故事集。每个人都曾遭遇拒绝，遭遇失败，遭遇人生中的各种不快，都会在失败的时候怀疑自己是不是不够好，都会觉得世界上是不是没有人爱自己……不！你要相信，你是*好的自己。每当遇到阴雨天，就努力做自己的小太阳，正能量的青春，不畏惧的未来，你也可以拥有。
“在给这本书起名字的*开始，我们本打算用‘愿你成为*好的自己’，假若这本书是你找回自己的航班的话，我们希望你也能在合上书本时，在旅程的*后找到生活的动力，成为*好的自己。但后来我们发现，“*好的自己”并不是将来时，也不是一个祝愿，它是你本该对自己的认知，是你善待自我的每一刻的感受，是你内心充满爱与喜悦的完成时。你是谁，在这点上，你比我们更清楚。这是*好的时光，你是*好的自己。”杨杨、张皓宸。
目录
作者介绍
杨杨：手机摄影爱好者，驻点MTV中文频道。立志做有创意的正能量大暖男，和这星球上会用手机拍照的主持人。微博ID：@Young杨杨
张皓宸：写故事的人，没想到靠着自己学前班水平的简笔画，成了半个画画的。一直相信懂得爱自己，才知道如何爱别人。微博ID：@张皓宸
文摘
序言
用户评价
我第一次翻开《你是好的自己》这本书，就被它那种淡淡的、却又充满力量的封面吸引住了。它没有那种浮夸的励志感，更像是一种循循善诱的陪伴。我一直以来都觉得自己是个“不够好”的人，无论是工作还是生活，总觉得有很多不足，常常陷入自我否定之中，这种情绪像潮水一样，时不时就会将我淹没。 书中关于“自我评价”的部分，给我留下了极其深刻的印象。作者并没有教导我们如何去“提升”自己，而是引导我们去“看见”自己。她用非常生活化的语言，讲述了我们是如何在无形中给自己贴上各种负面的标签，又是如何被外界的声音所左右，从而失去了对自己的客观评价。我读到关于“内在批评家”的章节时，感觉就像是作者在我的脑海里说出了我一直在与它进行的斗争。那个声音总是不断地挑剔我的错误，放大我的不足，让我对未来充满恐惧。 令我惊喜的是，书中提供了一些非常实用且温和的方法，来帮助我们识别和挑战这些负面评价。它并不是要求我们立刻变得完美，而是鼓励我们去倾听自己内心的真实声音，去辨别哪些是客观的事实，哪些是扭曲的认知。作者还通过许多真实的案例，展现了当一个人学会放下对自己的严苛要求后，所能迸发出的惊人潜力和创造力。这本书，就像是在我心底播下了一颗种子，让我开始相信，原来，我一直以来所追寻的“好”，并非遥不可及，它就藏在每一个真实的、不完美的自己之中。
评分《你是好的自己》这本书，给我带来的最深刻的体会是“看见”。它不是那种强制你改变的教材，而更像是一双温柔的手，轻轻地拨开笼罩在你眼前的迷雾，让你看清那个一直被你忽略的、真实而美好的自己。我从小就有着一种“不安全感”，总觉得自己不够好，总是在害怕失去，害怕被抛弃。这种情绪像是一条隐形的绳索，紧紧地缠绕着我，让我无法自由地呼吸。 书中关于“依恋模式”的探讨，让我感到无比的熟悉和释然。作者用非常浅显易懂的语言，剖析了我们在亲密关系中常常会表现出的各种行为模式，以及这些模式的根源。我曾一度以为，那些在关系中的不安和焦虑，都是因为对方做得不够好，或者是自己不够努力。但这本书让我明白，很多时候，问题就出在我们自己内在的课题上。 令我印象深刻的是，作者并没有简单地批判某种依恋模式，而是引导我们去理解，每一种模式都有其形成的必然原因，并且，我们都有能力去疗愈和改变。她提供了许多具体的练习，比如如何识别自己的情绪信号，如何与伴侣进行更有效的沟通，如何建立更健康的边界。读到这些内容时，我感觉像是有人为我指明了一条前进的道路，不再在黑暗中摸索。这本书，不仅仅是一本书，它更像是一份充满智慧的指南，帮助我一步一步地走向内心的安宁。
评分《你是好的自己》这本书，在我看来，与其说是一本“心灵鸡汤”，不如说是一次深入的自我对话。它的语言风格非常平实，但又带着一种洞察人心的力量。我是在一个充满不确定性的时期读到这本书的，总觉得自己像是在人生的航海中迷失了方向，不知道该驶向何方，甚至开始怀疑自己是否具备航行的能力。 书中关于“接受现实”的章节，对我触动尤深。我一直以来都在与一些不尽如人意的事情抗争，试图去改变一些无法改变的现状，结果却让自己精疲力尽。作者并没有教导我们要“认命”，而是引导我们去区分“可以改变”和“必须接受”的部分。她用非常细腻的笔触，描绘了接受现实的过程，并非是消极的放弃，而是一种智慧的放下，一种重获力量的开始。 让我记忆犹新的是，书中提到了“臣服”这个概念，这与我以往理解的“放弃”完全不同。它是一种对生命流动性的信任，是一种对宇宙安排的接纳。作者通过许多故事，展示了那些曾经深陷困境的人，是如何通过接纳而最终找到出路的。读到这些故事时，我仿佛看到了一线曙光，开始意识到，或许我一直以来都在用错误的方式用力，而真正的力量，恰恰在于那份温柔的臣服。这本书，让我重新审视了自己与现实的关系，也让我看到了在顺流而下中蕴藏的无限可能。
评分《你是好的自己》这本书，给我最深刻的感受是它像是一位经验丰富的人生向导，在你迷茫的时候，不会直接告诉你“往前走”，而是会停下来，陪你一起看看脚下的路，然后告诉你，你本身就已经具备了前行的力量。我一直以来都觉得自己是个“容易受伤”的人，对外界的评价和看法非常敏感，一点点负面的声音就能让我陷入深深的自我否定。 书中关于“情绪管理”的章节，让我感到非常受用。作者并没有教导我们要压抑情绪，而是引导我们去理解情绪的本质，以及如何与情绪和谐相处。她用非常生动的比喻，比如情绪就像是天气，会有晴朗，也会有阴雨，我们无法控制天气，但我们可以学习如何在这种天气下更好地生活。 令我印象深刻的是，书中提到了“情绪的容器”这个概念。它让我明白，我们需要为自己的情绪找到一个安全的出口，而不是将它们一股脑地压抑在心里。作者提供了一些非常实用的方法，比如写日记，运动，或者与信任的人倾诉。这些方法看似简单，但却能有效地帮助我们疏导负面情绪，重获内心的平静。读到这里，我仿佛找到了一处可以安心停靠的港湾，不再因为害怕情绪的波动而让自己陷入恐慌。这本书，让我看到了在情绪的洪流中，如何找到属于自己的那份宁静。
评分《你是好的自己》这本书，给我带来的最大惊喜是它的“接地气”。它没有那些空洞的理论，也没有那些遥不可及的“人生导师”的口吻，而是像你身边一位非常了解你的朋友，用最朴实、最真诚的语言，和你分享她的感悟和经验。我一直以来都觉得，自己是一个“不够有魅力”的人，总是在社交场合感到格格不入，不知道如何与人建立深层次的连接。 书中关于“真诚与连接”的部分，让我产生了强烈的共鸣。作者并没有教导我们如何去“取悦”别人，而是强调了“做真实的自己”的重要性。她用许多生动的例子，描述了当我们卸下伪装，用真诚去面对他人时，所能产生的奇妙的化学反应。我曾一度认为，想要获得他人的喜爱，就必须不断地去迎合，去改变自己。但这本书让我明白，真正的连接，建立在真实的自我之上。 令我印象深刻的是，书中鼓励我们去关注那些“细微的善意”，并以同样的方式回馈。它提醒我们，每一次真诚的交流，每一次用心的倾听，都是在为我们的人际关系注入温暖的能量。作者还分享了一些关于如何打破社交尴尬，如何建立更深层次友谊的方法。读到这里，我仿佛看到了自己在社交场合中那份笨拙的努力，得到了肯定和指引。这本书，就像是一份友谊的指南，让我开始相信，原来，真正的魅力，就藏在我那份不完美的、真实的自我之中。
评分这本《你是好的自己》的封面设计就有一种奇特的吸引力，它不是那种色彩斑斓、试图瞬间抓住眼球的设计，而是带着一种沉静的、内敛的质感。书名本身就如同一句温柔的低语，轻柔地触碰到内心深处那些被忽略的角落。我拿到这本书的时候，正经历一段不太顺遂的时期，总觉得做什么都差点意思，对自己的能力和价值产生了深深的怀疑。翻开书页，我并没有立刻被什么惊心动魄的故事或深刻的哲理所震撼，而是一种细水长流般的温暖逐渐浸润进来。作者的文字，与其说是在“说教”或“指导”，不如说是在一种平等、真诚的对话中，一点一点地揭示着我们内心深处的力量。 我尤其喜欢其中关于“自我接纳”的部分。它没有回避我们自身的缺点和不完美，而是以一种坦然的姿态，将这些看似“负面”的特质重新解读。书中并非鼓励我们去盲目地爱自己，而是一种更深刻的理解：接纳自己的局限，并非意味着停止成长，而是当我们不再与自己的不完美为敌时，才能卸下沉重的心理包袱，释放出更多精力去拥抱改变和进步。这种视角非常具有启发性，它打破了我以往对“积极心理学”的一些刻板印象，认为那只是强颜欢笑或自我欺骗。书中提到了许多具体的例子，有的是作者个人的经历，有的则是她从生活中观察到的、或者从她人那里听来的故事。这些故事虽然平凡，却因为真挚的情感而显得尤为动人，让我仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了身边许多人的挣扎与蜕变。
评分《你是好的自己》这本书，给我的感觉就像是和一位经验丰富、心思细腻的朋友进行了一场漫长的下午茶谈话。它的语言风格不是那种辞藻华丽、大道理堆砌的，而是非常朴实、真诚，像是在和你拉家常，但每一个字里行间都蕴含着深刻的洞察力。我拿到这本书的时候，正值人生的一个低谷期，对未来感到迷茫，对自己的能力充满了怀疑。总觉得自己哪里都做得不够好，像是一个永远达不到标准的孩子。 书中对于“自我怀疑”的剖析，让我感到无比的释然。作者并没有简单地告诉你“要自信”，而是深入探讨了自我怀疑的形成原因，它可能来自于童年的经历，也可能来自于成长过程中接收到的各种负面信息。我曾一度认为，只要我足够努力，就能消除所有的自我怀疑，但事实并非如此。这本书让我明白，自我怀疑是一种复杂的情绪，它需要被理解和接纳，而不是被一味地压抑。 让我印象深刻的一个观点是，书中将“不完美”视为一种常态，而不是一种缺陷。作者鼓励我们去拥抱自己的“不完美”，去理解这些不完美之处，反而能够让我们更加真实，更加有血有肉。她用了许多生动的比喻，将那些我们常常为之困扰的“缺点”，描绘成了一种独特的色彩，一种独特的味道，让整个生命更加丰富多彩。读到这里，我仿佛卸下了许多沉重的包袱，不再因为觉得自己不够优秀而感到焦虑和羞愧。这本书，就像是一面温润的镜子，照出了我内心深处的渴望，也给了我力量去面对那些曾经让我畏惧的挑战。
评分《你是好的自己》这本书，在我看来，它是一次深刻的“自我对话”的邀请。作者并没有用艰涩的理论来“教育”你，而是用一种极其亲切、极其生活化的语言，和你一起去探索内心的世界。我一直以来都觉得自己是个“完美主义者”，对生活中的一切都要求尽善尽美，一旦出现瑕疵，就会陷入深深的自责和懊恼。 书中关于“放下执念”的部分，对我有着醍醐灌顶的作用。我曾一度认为，追求完美是成功的必经之路，但这本书让我明白，过度的完美主义，恰恰是阻碍我们前进的最大绊脚石。作者用非常生动的例子，比如我们对职业生涯的规划，对人际关系的期待，都可能因为过度的完美主义而变得僵化和痛苦。 让我印象深刻的是，书中鼓励我们去拥抱“足够好”的状态。这个概念对我来说是全新的，它意味着承认自己的局限，允许自己不那么完美，并且在这样的状态下依然感到满足和快乐。作者并没有否定追求卓越，但她强调了，卓越并非等同于完美。她通过许多故事，展现了那些“不完美”的人，是如何在自己独特的光芒下绽放的。读到这里，我仿佛卸下了肩上沉重的十字架，开始学会去欣赏生活中的不完美，也开始看到，真正的自由，恰恰在于放下那份对完美的执念。
评分《你是好的自己》这本书，给我最直观的感受是它像是一位饱经风霜的长者，在不经意间，用一种极其温和的方式，点醒了我那些一直以来都在纠结的问题。我常常觉得自己不够优秀，不够有能力，总是在与他人比较中陷入深深的自我怀疑。这本书并没有给我什么“速效救心丸”，而是像是在一条清澈的溪流边，静静地坐着，看着水流的起伏，然后缓缓地跟我诉说着生命的真谛。 书中关于“看见自己的价值”的部分，让我受益匪浅。我一直以来都将自己的价值建立在成就和外界的认可之上，一旦失去这些，我就会觉得自己一无是处。作者并没有否定努力和成就的重要性，但她强调了，我们自身的价值，并不依赖于这些外在的指标。她用非常贴切的比喻，比如一棵树，它的价值在于它的生长，在于它为环境带来的绿意，而不在于它是否能长成最壮丽的那一棵。 让我印象深刻的是，书中鼓励我们去关注那些细小的、日常的“好”。比如，一次耐心的倾听，一次真诚的微笑，一次对自己的善待。这些微小的善意，恰恰是我们内在价值最真实的体现。作者提醒我们，不要因为这些“小小的美德”而被忽略，因为它们才是构建我们生命厚度的基石。读到这里，我仿佛卸下了沉重的精神枷锁，开始学会去欣赏生活中那些平凡的幸福，也开始相信，我本身，就是值得被爱的，即使我不是最耀眼的那一个。
评分《你是好的自己》这本书，在我阅读的过程中，给我带来的最大的感受是“共鸣”二字。作者并没有高高在上地去说教，而是用一种非常贴近生活、贴近我们内心的语言，去诉说那些我们常常会忽略、或者因为羞于启齿而压抑的情感和想法。我曾一度认为，自己是不是不够好，是不是在许多方面都比不上别人，这种负面的情绪像是一团阴影，时常笼罩在心头，让我觉得喘不过气。 读到书中关于“比较”的章节时，我简直如释重负。作者并没有简单地批判比较行为，而是深入剖析了比较心理的根源，以及它如何悄无声息地侵蚀着我们的自信心。书中举了许多生活中随处可见的例子，比如看到社交媒体上别人的光鲜亮丽，或者听到别人成功的消息，我们内心的失落感油然而生。作者并没有要求我们彻底摆脱比较，而是提供了一种更健康的视角，让我们认识到，每个人的人生轨迹和起点都不同，盲目的比较只会让我们迷失方向，忘记了自己内心真正的渴望。 更令我印象深刻的是，书中鼓励我们去关注自己细微的进步，去发现那些被我们忽视的闪光点。它提醒我们，每一次小小的尝试，每一次勇敢的迈步，即使结果不尽如人意，都值得被肯定和珍视。这种“微观”的鼓励，比那些宏大的成功叙事更能触动人心，因为它让我们意识到，成长的过程本身就是一种价值，而不是只有达到某个“终点”才能被定义为“好”。这本书就像一位温柔的朋友，在我迷茫的时候，轻轻地拉住我的手，告诉我：“你已经很棒了，只是你还没有发现。”
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