具體描述
基本信息
書名：你是好的自己
定價：36.80元
作者：楊楊,張皓宸
齣版社：湖南文藝齣版社
齣版日期：2014-03-01
ISBN：9787540466145
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：32開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
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2.在「一個」app：收獲800,000次轉發，被1,000,000人收藏。
3.在人人網：收獲580，000次推薦，擁有3，000，000名讀者。
4.給所有年輕人信心的故事 正能量手機攝影&創意插畫，正能量的青春，不畏懼的未來，你也可以擁有。
5.全彩四色，超設計師車球負責全書裝幀設計。
內容提要
21個*感人的勵誌故事，150張*文藝攝影，10組超級創意插圖，構築給所有年輕人的勵誌故事集。每個人都曾遭遇拒絕，遭遇失敗，遭遇人生中的各種不快，都會在失敗的時候懷疑自己是不是不夠好，都會覺得世界上是不是沒有人愛自己……不！你要相信，你是*好的自己。每當遇到陰雨天，就努力做自己的小太陽，正能量的青春，不畏懼的未來，你也可以擁有。
“在給這本書起名字的*開始，我們本打算用‘願你成為*好的自己’，假若這本書是你找迴自己的航班的話，我們希望你也能在閤上書本時，在旅程的*後找到生活的動力，成為*好的自己。但後來我們發現，“*好的自己”並不是將來時，也不是一個祝願，它是你本該對自己的認知，是你善待自我的每一刻的感受，是你內心充滿愛與喜悅的完成時。你是誰，在這點上，你比我們更清楚。這是*好的時光，你是*好的自己。”楊楊、張皓宸。
目錄
作者介紹
楊楊：手機攝影愛好者，駐點MTV中文頻道。立誌做有創意的正能量大暖男，和這星球上會用手機拍照的主持人。微博ID：@Young楊楊
張皓宸：寫故事的人，沒想到靠著自己學前班水平的簡筆畫，成瞭半個畫畫的。一直相信懂得愛自己，纔知道如何愛彆人。微博ID：@張皓宸
文摘
序言
用戶評價
《你是好的自己》這本書，給我帶來的最深刻的體會是“看見”。它不是那種強製你改變的教材，而更像是一雙溫柔的手，輕輕地撥開籠罩在你眼前的迷霧，讓你看清那個一直被你忽略的、真實而美好的自己。我從小就有著一種“不安全感”，總覺得自己不夠好，總是在害怕失去，害怕被拋棄。這種情緒像是一條隱形的繩索，緊緊地纏繞著我，讓我無法自由地呼吸。 書中關於“依戀模式”的探討，讓我感到無比的熟悉和釋然。作者用非常淺顯易懂的語言，剖析瞭我們在親密關係中常常會錶現齣的各種行為模式，以及這些模式的根源。我曾一度以為，那些在關係中的不安和焦慮，都是因為對方做得不夠好，或者是自己不夠努力。但這本書讓我明白，很多時候，問題就齣在我們自己內在的課題上。 令我印象深刻的是，作者並沒有簡單地批判某種依戀模式，而是引導我們去理解，每一種模式都有其形成的必然原因，並且，我們都有能力去療愈和改變。她提供瞭許多具體的練習，比如如何識彆自己的情緒信號，如何與伴侶進行更有效的溝通，如何建立更健康的邊界。讀到這些內容時，我感覺像是有人為我指明瞭一條前進的道路，不再在黑暗中摸索。這本書，不僅僅是一本書，它更像是一份充滿智慧的指南，幫助我一步一步地走嚮內心的安寜。
評分《你是好的自己》這本書，給我最直觀的感受是它像是一位飽經風霜的長者，在不經意間，用一種極其溫和的方式，點醒瞭我那些一直以來都在糾結的問題。我常常覺得自己不夠優秀，不夠有能力，總是在與他人比較中陷入深深的自我懷疑。這本書並沒有給我什麼“速效救心丸”，而是像是在一條清澈的溪流邊，靜靜地坐著，看著水流的起伏，然後緩緩地跟我訴說著生命的真諦。 書中關於“看見自己的價值”的部分，讓我受益匪淺。我一直以來都將自己的價值建立在成就和外界的認可之上，一旦失去這些，我就會覺得自己一無是處。作者並沒有否定努力和成就的重要性，但她強調瞭，我們自身的價值，並不依賴於這些外在的指標。她用非常貼切的比喻，比如一棵樹，它的價值在於它的生長，在於它為環境帶來的綠意，而不在於它是否能長成最壯麗的那一棵。 讓我印象深刻的是，書中鼓勵我們去關注那些細小的、日常的“好”。比如，一次耐心的傾聽，一次真誠的微笑，一次對自己的善待。這些微小的善意，恰恰是我們內在價值最真實的體現。作者提醒我們，不要因為這些“小小的美德”而被忽略，因為它們纔是構建我們生命厚度的基石。讀到這裏，我仿佛卸下瞭沉重的精神枷鎖，開始學會去欣賞生活中那些平凡的幸福，也開始相信，我本身，就是值得被愛的，即使我不是最耀眼的那一個。
評分《你是好的自己》這本書，在我看來，它是一次深刻的“自我對話”的邀請。作者並沒有用艱澀的理論來“教育”你，而是用一種極其親切、極其生活化的語言，和你一起去探索內心的世界。我一直以來都覺得自己是個“完美主義者”，對生活中的一切都要求盡善盡美，一旦齣現瑕疵，就會陷入深深的自責和懊惱。 書中關於“放下執念”的部分，對我有著醍醐灌頂的作用。我曾一度認為，追求完美是成功的必經之路，但這本書讓我明白，過度的完美主義，恰恰是阻礙我們前進的最大絆腳石。作者用非常生動的例子，比如我們對職業生涯的規劃，對人際關係的期待，都可能因為過度的完美主義而變得僵化和痛苦。 讓我印象深刻的是，書中鼓勵我們去擁抱“足夠好”的狀態。這個概念對我來說是全新的，它意味著承認自己的局限，允許自己不那麼完美，並且在這樣的狀態下依然感到滿足和快樂。作者並沒有否定追求卓越，但她強調瞭，卓越並非等同於完美。她通過許多故事，展現瞭那些“不完美”的人，是如何在自己獨特的光芒下綻放的。讀到這裏，我仿佛卸下瞭肩上沉重的十字架，開始學會去欣賞生活中的不完美，也開始看到，真正的自由，恰恰在於放下那份對完美的執念。
評分《你是好的自己》這本書，在我看來，與其說是一本“心靈雞湯”，不如說是一次深入的自我對話。它的語言風格非常平實，但又帶著一種洞察人心的力量。我是在一個充滿不確定性的時期讀到這本書的，總覺得自己像是在人生的航海中迷失瞭方嚮，不知道該駛嚮何方，甚至開始懷疑自己是否具備航行的能力。 書中關於“接受現實”的章節，對我觸動尤深。我一直以來都在與一些不盡如人意的事情抗爭，試圖去改變一些無法改變的現狀，結果卻讓自己精疲力盡。作者並沒有教導我們要“認命”，而是引導我們去區分“可以改變”和“必須接受”的部分。她用非常細膩的筆觸，描繪瞭接受現實的過程，並非是消極的放棄，而是一種智慧的放下，一種重獲力量的開始。 讓我記憶猶新的是，書中提到瞭“臣服”這個概念，這與我以往理解的“放棄”完全不同。它是一種對生命流動性的信任，是一種對宇宙安排的接納。作者通過許多故事，展示瞭那些曾經深陷睏境的人，是如何通過接納而最終找到齣路的。讀到這些故事時，我仿佛看到瞭一綫曙光，開始意識到，或許我一直以來都在用錯誤的方式用力，而真正的力量，恰恰在於那份溫柔的臣服。這本書，讓我重新審視瞭自己與現實的關係，也讓我看到瞭在順流而下中蘊藏的無限可能。
評分《你是好的自己》這本書，給我最深刻的感受是它像是一位經驗豐富的人生嚮導，在你迷茫的時候，不會直接告訴你“往前走”，而是會停下來，陪你一起看看腳下的路，然後告訴你，你本身就已經具備瞭前行的力量。我一直以來都覺得自己是個“容易受傷”的人，對外界的評價和看法非常敏感，一點點負麵的聲音就能讓我陷入深深的自我否定。 書中關於“情緒管理”的章節，讓我感到非常受用。作者並沒有教導我們要壓抑情緒，而是引導我們去理解情緒的本質，以及如何與情緒和諧相處。她用非常生動的比喻，比如情緒就像是天氣，會有晴朗，也會有陰雨，我們無法控製天氣，但我們可以學習如何在這種天氣下更好地生活。 令我印象深刻的是，書中提到瞭“情緒的容器”這個概念。它讓我明白，我們需要為自己的情緒找到一個安全的齣口，而不是將它們一股腦地壓抑在心裏。作者提供瞭一些非常實用的方法，比如寫日記，運動，或者與信任的人傾訴。這些方法看似簡單，但卻能有效地幫助我們疏導負麵情緒，重獲內心的平靜。讀到這裏，我仿佛找到瞭一處可以安心停靠的港灣，不再因為害怕情緒的波動而讓自己陷入恐慌。這本書，讓我看到瞭在情緒的洪流中，如何找到屬於自己的那份寜靜。
評分我第一次翻開《你是好的自己》這本書，就被它那種淡淡的、卻又充滿力量的封麵吸引住瞭。它沒有那種浮誇的勵誌感，更像是一種循循善誘的陪伴。我一直以來都覺得自己是個“不夠好”的人，無論是工作還是生活，總覺得有很多不足，常常陷入自我否定之中，這種情緒像潮水一樣，時不時就會將我淹沒。 書中關於“自我評價”的部分，給我留下瞭極其深刻的印象。作者並沒有教導我們如何去“提升”自己，而是引導我們去“看見”自己。她用非常生活化的語言，講述瞭我們是如何在無形中給自己貼上各種負麵的標簽，又是如何被外界的聲音所左右，從而失去瞭對自己的客觀評價。我讀到關於“內在批評傢”的章節時，感覺就像是作者在我的腦海裏說齣瞭我一直在與它進行的鬥爭。那個聲音總是不斷地挑剔我的錯誤，放大我的不足，讓我對未來充滿恐懼。 令我驚喜的是，書中提供瞭一些非常實用且溫和的方法，來幫助我們識彆和挑戰這些負麵評價。它並不是要求我們立刻變得完美，而是鼓勵我們去傾聽自己內心的真實聲音，去辨彆哪些是客觀的事實，哪些是扭麯的認知。作者還通過許多真實的案例，展現瞭當一個人學會放下對自己的嚴苛要求後，所能迸發齣的驚人潛力和創造力。這本書，就像是在我心底播下瞭一顆種子，讓我開始相信，原來，我一直以來所追尋的“好”，並非遙不可及，它就藏在每一個真實的、不完美的自己之中。
評分《你是好的自己》這本書，在我閱讀的過程中，給我帶來的最大的感受是“共鳴”二字。作者並沒有高高在上地去說教，而是用一種非常貼近生活、貼近我們內心的語言，去訴說那些我們常常會忽略、或者因為羞於啓齒而壓抑的情感和想法。我曾一度認為，自己是不是不夠好，是不是在許多方麵都比不上彆人，這種負麵的情緒像是一團陰影，時常籠罩在心頭，讓我覺得喘不過氣。 讀到書中關於“比較”的章節時，我簡直如釋重負。作者並沒有簡單地批判比較行為，而是深入剖析瞭比較心理的根源，以及它如何悄無聲息地侵蝕著我們的自信心。書中舉瞭許多生活中隨處可見的例子，比如看到社交媒體上彆人的光鮮亮麗，或者聽到彆人成功的消息，我們內心的失落感油然而生。作者並沒有要求我們徹底擺脫比較，而是提供瞭一種更健康的視角，讓我們認識到，每個人的人生軌跡和起點都不同，盲目的比較隻會讓我們迷失方嚮，忘記瞭自己內心真正的渴望。 更令我印象深刻的是，書中鼓勵我們去關注自己細微的進步，去發現那些被我們忽視的閃光點。它提醒我們，每一次小小的嘗試，每一次勇敢的邁步，即使結果不盡如人意，都值得被肯定和珍視。這種“微觀”的鼓勵，比那些宏大的成功敘事更能觸動人心，因為它讓我們意識到，成長的過程本身就是一種價值，而不是隻有達到某個“終點”纔能被定義為“好”。這本書就像一位溫柔的朋友，在我迷茫的時候，輕輕地拉住我的手，告訴我：“你已經很棒瞭，隻是你還沒有發現。”
評分《你是好的自己》這本書，給我的感覺就像是和一位經驗豐富、心思細膩的朋友進行瞭一場漫長的下午茶談話。它的語言風格不是那種辭藻華麗、大道理堆砌的，而是非常樸實、真誠，像是在和你拉傢常，但每一個字裏行間都蘊含著深刻的洞察力。我拿到這本書的時候，正值人生的一個低榖期，對未來感到迷茫，對自己的能力充滿瞭懷疑。總覺得自己哪裏都做得不夠好，像是一個永遠達不到標準的孩子。 書中對於“自我懷疑”的剖析，讓我感到無比的釋然。作者並沒有簡單地告訴你“要自信”，而是深入探討瞭自我懷疑的形成原因，它可能來自於童年的經曆，也可能來自於成長過程中接收到的各種負麵信息。我曾一度認為，隻要我足夠努力，就能消除所有的自我懷疑，但事實並非如此。這本書讓我明白，自我懷疑是一種復雜的情緒，它需要被理解和接納，而不是被一味地壓抑。 讓我印象深刻的一個觀點是，書中將“不完美”視為一種常態，而不是一種缺陷。作者鼓勵我們去擁抱自己的“不完美”，去理解這些不完美之處，反而能夠讓我們更加真實，更加有血有肉。她用瞭許多生動的比喻，將那些我們常常為之睏擾的“缺點”，描繪成瞭一種獨特的色彩，一種獨特的味道，讓整個生命更加豐富多彩。讀到這裏，我仿佛卸下瞭許多沉重的包袱，不再因為覺得自己不夠優秀而感到焦慮和羞愧。這本書，就像是一麵溫潤的鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望，也給瞭我力量去麵對那些曾經讓我畏懼的挑戰。
評分這本《你是好的自己》的封麵設計就有一種奇特的吸引力，它不是那種色彩斑斕、試圖瞬間抓住眼球的設計，而是帶著一種沉靜的、內斂的質感。書名本身就如同一句溫柔的低語，輕柔地觸碰到內心深處那些被忽略的角落。我拿到這本書的時候，正經曆一段不太順遂的時期，總覺得做什麼都差點意思，對自己的能力和價值産生瞭深深的懷疑。翻開書頁，我並沒有立刻被什麼驚心動魄的故事或深刻的哲理所震撼，而是一種細水長流般的溫暖逐漸浸潤進來。作者的文字，與其說是在“說教”或“指導”，不如說是在一種平等、真誠的對話中，一點一點地揭示著我們內心深處的力量。 我尤其喜歡其中關於“自我接納”的部分。它沒有迴避我們自身的缺點和不完美，而是以一種坦然的姿態，將這些看似“負麵”的特質重新解讀。書中並非鼓勵我們去盲目地愛自己，而是一種更深刻的理解：接納自己的局限，並非意味著停止成長，而是當我們不再與自己的不完美為敵時，纔能卸下沉重的心理包袱，釋放齣更多精力去擁抱改變和進步。這種視角非常具有啓發性，它打破瞭我以往對“積極心理學”的一些刻闆印象，認為那隻是強顔歡笑或自我欺騙。書中提到瞭許多具體的例子，有的是作者個人的經曆，有的則是她從生活中觀察到的、或者從她人那裏聽來的故事。這些故事雖然平凡，卻因為真摯的情感而顯得尤為動人，讓我仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭身邊許多人的掙紮與蛻變。
評分《你是好的自己》這本書，給我帶來的最大驚喜是它的“接地氣”。它沒有那些空洞的理論，也沒有那些遙不可及的“人生導師”的口吻，而是像你身邊一位非常瞭解你的朋友，用最樸實、最真誠的語言，和你分享她的感悟和經驗。我一直以來都覺得，自己是一個“不夠有魅力”的人，總是在社交場閤感到格格不入，不知道如何與人建立深層次的連接。 書中關於“真誠與連接”的部分，讓我産生瞭強烈的共鳴。作者並沒有教導我們如何去“取悅”彆人，而是強調瞭“做真實的自己”的重要性。她用許多生動的例子，描述瞭當我們卸下僞裝，用真誠去麵對他人時，所能産生的奇妙的化學反應。我曾一度認為，想要獲得他人的喜愛，就必須不斷地去迎閤，去改變自己。但這本書讓我明白，真正的連接，建立在真實的自我之上。 令我印象深刻的是，書中鼓勵我們去關注那些“細微的善意”，並以同樣的方式迴饋。它提醒我們，每一次真誠的交流，每一次用心的傾聽，都是在為我們的人際關係注入溫暖的能量。作者還分享瞭一些關於如何打破社交尷尬，如何建立更深層次友誼的方法。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己在社交場閤中那份笨拙的努力，得到瞭肯定和指引。這本書，就像是一份友誼的指南，讓我開始相信，原來，真正的魅力，就藏在我那份不完美的、真實的自我之中。
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