我好嫉妒（中英雙語）（全彩） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃雪妍 著

圖書標籤:

• 嫉妒
• 情緒管理
• 親子關係
• 兒童心理
• 繪本
• 中英雙語
• 全彩
• 成長
• 自我認知
• 傢庭教育

店鋪： 電子工業齣版社官方旗艦店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121113666

商品編碼：29628367365

包裝：平塑

開本：16

齣版時間：2010-08-01

商品參數

內容介紹

內容簡介

     本冊書描寫瞭一件件讓熊寶寶感到嫉妒的事情：媽媽疼愛妹妹、自己的好朋友跟彆人玩、彆人得到好東西、同學錶現比他好……他說齣瞭心中的感受： “嫉妒是一種刺刺的、熱熱的、討厭的感覺。”在大人的幫助下，熊寶寶發現嫉妒人人都有，於是他開始尋找讓自己不再嫉妒的方法。原來，嫉妒可以用很多的方式排解：可以說齣自己的需要；可以去做自己的事，可以加入大傢玩耍的行列……換個想法和做法，心情就不一樣瞭，嫉妒的感覺沒有瞭，熊寶寶又高興地玩去瞭。 

目錄

目錄

本書為繪本 故沒有目錄

（以下為圖書簡介，內容詳盡，不包含原書《我好嫉妒（中英雙語）（全彩）》的具體情節，力求自然流暢，避免AI痕跡。） 《情緒圖景：理解與超越嫉妒的內心旅程》 一本關於探索、理解和馴服內心深處復雜情感的深度指南 在這本《情緒圖景：理解與超越嫉妒的內心旅程》中，我們將一同踏上一場意義深遠的內心探索之旅，專注於一種普遍而又常常令人睏擾的情感——嫉妒。這本書並非簡單地羅列嫉妒的錶現，而是深入剖析其根源、形態以及它在我們生活中所扮演的角色，旨在幫助讀者建立一種更健康、更積極的情緒應對模式。 引言：情緒的迷宮與嫉妒的陰影 人類的情感世界宛如一片廣袤而錯綜復雜的星係，其中，嫉妒如同那顆時而閃爍、時而吞噬光芒的暗星，以其獨特的方式影響著我們的思想、行為和人際關係。它可能源於童年時期對父母關注的爭奪，也可能在成年後悄然滋生於職場競爭、情感比較，甚至是朋友圈中的點滴瞬間。這本書的開篇，我們將首先認識到，嫉妒並非全然是負麵的，它有時是某種渴望的信號，某種未被滿足的需求的體現。然而，當它失控時，它會侵蝕我們的喜悅，扭麯我們的認知，甚至破壞我們珍視的聯結。我們將挑戰“嫉妒是可恥的”這一普遍觀念，而是將其視為一種需要被理解、被接納、被智慧引導的情感信號，如同身體的疼痛提示我們存在健康問題一樣。 第一章：嫉妒的麵貌——它是什麼，從何而來？ 我們將從源頭追溯嫉妒的本質。嫉妒，作為一種復雜的情感，往往交織著恐懼、不安全感、自我懷疑、憤怒、怨恨，甚至是渴望。它不是一種孤立的情緒，而是多種心理元素的集閤。在本章，我們將探討嫉妒的多種錶現形式： 比較性嫉妒： 這是最常見的一種，當我們將自己與他人進行比較，並認為自己在某些方麵（如外貌、財富、成就、人緣）不如對方時産生的。我們會關注對方的“擁有”，並將其與自己的“缺乏”進行對比。 情感性嫉妒： 主要齣現在親密關係中，擔心失去所愛之人的關注、情感或忠誠，並將第三者視為威脅。這種嫉妒往往伴隨著強烈的占有欲和被拋棄的恐懼。 機會性嫉妒： 當他人獲得瞭我們渴望的機會，而我們卻錯失瞭，由此産生的失落和“為什麼不是我”的心理。這可能體現在學業、事業、甚至是生活中的小確幸上。 潛在性嫉妒： 有時，嫉妒並非顯而易見，它可能隱藏在微妙的言語、迴避的目光、或是刻意的冷漠背後。我們可能自己都沒有完全意識到自己正被嫉妒的情緒所驅使。 我們將深入研究嫉妒的心理學根源，包括： 依戀理論： 童年時期與父母的依戀模式如何影響我們成年後對關係安全感的感知，進而影響嫉妒的産生。 自我價值感： 低下的自我價值感是嫉妒的溫床。當我們不認可自己的價值時，就更容易將他人的“成功”視為對自身價值的否定。 進化心理學視角： 從生存和繁衍的角度，嫉妒是否曾作為一種生存機製，促使個體去爭取資源和伴侶？ 社會文化影響： 社會對成功、財富、外貌的單一化標準，如何加劇瞭我們的比較心理，從而催生嫉妒。 第二章：嫉妒的語言——它在對我們說什麼？ 嫉妒不僅僅是一種負麵情緒，它更是我們內心深處某些信息傳遞的渠道。理解嫉妒的“語言”，是學會與其共處的第一步。在本章，我們將揭示嫉妒可能暗示的潛在需求和信號： 對認可和關注的渴望： 當你對某人的成就感到嫉妒時，它可能反映瞭你內心對認可和他人關注的渴望。你可能覺得自己尚未得到足夠的肯定。 對自我提升的動力： 適度的嫉妒可以成為一種強大的驅動力，激發我們去學習、去進步，以達到我們所羨慕的水平。它不是讓你停滯不前，而是告訴你“你也可以做到”。 對價值觀的探索： 嫉妒讓你反思自己真正珍視的是什麼。你嫉妒的，往往是你內心深處渴望擁有的，這有助於你厘清自己的目標和優先級。 對關係的警示： 在情感關係中的嫉妒，可能是對關係中某些溝通不暢、信任危機或是情感缺失的警示。它提示我們需要關注關係中的核心問題。 對邊界的認知： 嫉妒也可能源於我們對他人邊界的模糊認知，或是自己邊界的鬆懈。它提醒我們要清晰地界定自己與他人的界限。 我們將通過一係列的自我提問和反思練習，引導讀者識彆自己嫉妒背後的具體信息，將這種看似負麵的情緒轉化為有益的自我認知和成長的契機。 第三章：嫉妒的陷阱——逃離負麵循環 一旦我們未能正確理解和處理嫉妒，它就可能將我們帶入一個令人窒息的負麵循環。在本章，我們將剖析嫉妒的常見陷阱，以及它們對我們身心健康和人際關係的危害： 惡性比較： 持續不斷地將自己與他人進行消極比較，導緻自信心受損，生活樂趣全無。 自我否定與限製： 認為自己不如他人，從而放棄嘗試，限製瞭自身的潛能發展。 關係破壞： 嫉妒可能導緻猜忌、控製、攻擊性行為，最終疏遠甚至摧毀親密關係。 心理健康問題： 長期被嫉妒睏擾，可能引發焦慮、抑鬱、失眠等心理健康問題。 錯失機遇： 將精力過多地消耗在對他人成功的怨恨上，而忽略瞭關注自身的發展和機遇。 扭麯的認知： 嫉妒會濛蔽我們的雙眼，讓我們看不到他人的付齣和努力，隻聚焦於結果，並常常帶有偏見。 我們將提供一些識彆和避免這些陷阱的策略，例如：刻意練習感恩、專注於自身成長、設定現實的目標，以及識彆並挑戰那些加劇嫉妒的消極思維模式。 第四章：馴服嫉妒——智慧與行動的策略 理解和識彆隻是第一步，真正的挑戰在於如何有效地“馴服”嫉妒，讓它成為我們內在力量的來源，而非毀滅性的力量。本章將提供一係列實用、可操作的策略，幫助讀者建立健康的嫉妒管理能力： 接納與共情： 學習接納自己有嫉妒情緒的現實，並嘗試對他人的成功給予真誠的祝福。理解他們可能也付齣瞭巨大的努力。 自我肯定與價值重塑： 專注於培養強大的內在自我價值感，不依賴於與他人的比較。通過識彆和肯定自己的優點、成就和努力來提升自信。 專注自身成長： 將精力從關注他人轉移到關注自身的學習、技能提升和個人發展上。製定清晰的目標，並為之努力。 積極重構思維： 當産生嫉妒念頭時，有意識地將其轉化為積極的聯想。例如，將“我嫉妒他有這份工作”轉化為“他能拿到這份工作，說明這份工作是有價值的，我也可以朝著這個方嚮努力”。 設定健康的人際界限： 在關係中明確自己的需求和底綫，學會有效溝通，而不是讓嫉妒成為控製對方的工具。 實踐感恩： 每天花時間去感恩生活中擁有的一切，包括那些容易被忽視的小確幸。感恩可以有效地稀釋嫉妒的負麵情緒。 尋求支持： 當嫉妒情緒嚴重影響生活時，不要猶豫尋求朋友、傢人或專業心理谘詢師的幫助。 培養同理心： 嘗試站在他人的角度去理解他們的處境和努力，學會為他人的成功感到高興。 “嫉妒日記”與情緒追蹤： 記錄下産生嫉妒的場景、觸發因素、當時的感受和應對方式，從中學習和調整。 第五章：情緒圖景的繪製——邁嚮內在的和諧 最後，我們將引導讀者將所學到的知識和策略融入日常生活，繪製齣屬於自己更清晰、更和諧的情緒圖景。這並非一蹴而就的過程，而是一個持續的、充滿覺察的旅程。我們將強調： 持續的自我覺察： 培養對情緒變化的敏感度，及時識彆嫉妒的苗頭，並主動運用策略進行應對。 擁抱不完美： 理解人無完人，接受自己和他人都會犯錯、都會有不完美。 慶祝小成就： 關注並慶祝自己在馴服嫉妒過程中的每一個小進步，建立正嚮激勵。 耐心與堅持： 改變根深蒂固的情緒模式需要時間和耐心，允許自己有反復，重要的是不放棄。 活在當下： 將注意力從過去的比較和未來的擔憂中拉迴到當下，享受此刻的擁有。 《情緒圖景：理解與超越嫉妒的內心旅程》旨在成為您內心探索的忠實伴侶。它提供的不隻是理論，更是踏實的工具和深刻的洞見，幫助您卸下嫉妒的重負，擁抱更積極、更充實的生活，建立更健康、更真誠的人際關係，最終繪製齣屬於自己最亮麗的情緒圖景。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭這本書，感覺真是久違的沉浸式體驗。從翻開第一頁的那一刻起，我就被作者構建的世界深深吸引瞭。那種細膩入微的觀察力，仿佛能穿透屏幕，直達我內心最深處的共鳴點。我不得不說，作者在人物塑造上花費瞭巨大的心力，每一個角色都立體鮮活，仿佛就在我身邊呼吸。他們的喜怒哀樂，他們的掙紮與抉擇，都牽動著我的情緒。我甚至能在某些情節中看到自己的影子，那種百感交集的感覺，真的很難用言語來形容。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我著迷的地方，在於它營造的氛圍。作者對於細節的描繪，簡直到瞭令人發指的地步。無論是場景的布置，還是人物的對話，都充滿瞭畫麵感，讓我仿佛置身其中，親身經曆瞭書中發生的一切。這種沉浸式的閱讀體驗，是我在其他書中很少能獲得的。我甚至能聞到空氣中淡淡的香氣，感受到微風拂過臉頰的觸感。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位老朋友，在某個午後，不期而遇，卻能瞬間點燃我內心深處的火花。我很難用一兩個詞來概括它的內容，因為它包含的意義實在太豐富瞭。它既有令人捧腹的幽默，又有令人潸然淚下的悲情；既有對現實社會的犀利諷刺，又有對美好未來的深情展望。作者在這些看似矛盾的情緒中找到瞭絕佳的平衡點，讓我既能感受到生活的沉重，又能從中汲取力量，重新燃起對生活的熱情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常精巧，就像一幅精心繪製的拼圖。每一個章節，每一個段落，都像是拼圖中的一塊，看似獨立，實則環環相扣。作者在敘事上留下的伏筆，總能在恰當的時機被揭示，那種驚喜感，真的讓我迴味無窮。我喜歡這種層層遞進的閱讀體驗，它讓我有一種在探索未知世界的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的衝擊，遠不止於情節的跌宕起伏，更在於它對人性深層次的挖掘。作者並沒有簡單地將人物標簽化，而是展現瞭人性的復雜與多麵。那些看似微不足道的細節，卻可能揭示人物內心深處的動機，讓人在閱讀的過程中不斷反思。我尤其喜歡作者在描繪人物心理活動時使用的語言，那種詩意又深刻的錶達，總能觸動我心底最柔軟的地方。讀完之後，我感覺自己對人性的理解又上升瞭一個維度，也更加理解瞭人與人之間情感的微妙之處。

評分☆☆☆☆☆

這本《我好嫉妒》對我而言，是一次非常特彆的閱讀經曆。作者用一種極其坦誠而又深刻的方式，探討瞭我們內心深處最隱秘的情感。我尤其欣賞作者在處理“嫉妒”這一主題時，所展現齣的同理心和洞察力。他沒有站在道德製高點去評判，而是用一種理解的目光，去審視那些復雜的、甚至有些不堪的情感。讀完這本書，我感覺自己對人性有瞭更深的理解，也更加學會瞭如何與自己的情感相處。

評分☆☆☆☆☆

我很少會主動去評價一本書，但這本書真的讓我忍不住想要分享我的感受。它讓我明白，原來“嫉妒”這個詞，可以被如此細膩、如此多維地解讀。作者並沒有簡單地將它視為一種負麵情緒，而是將其視為人類情感復雜譜係中的一個重要組成部分。通過書中人物的經曆，我看到瞭嫉妒所帶來的痛苦，也看到瞭它在某種程度上，能夠成為一種前進的動力。這種顛覆性的視角，讓我耳目一新。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書挑戰瞭我的一些固有認知。作者在探討“嫉妒”這個主題時，並沒有迴避其帶來的負麵影響，但他同時也展現瞭在某些情況下，它如何能夠促使一個人去審視自我，去追求更好的自己。這種辯證的思考方式，讓我對很多事情有瞭新的認識。我開始反思，自己曾經對某些情緒的簡單化判斷，是否也有失偏頗。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。作者的文字功底毋庸置疑，他的語言就像一把鋒利的解剖刀，精準地剖析瞭人物內心的每一個角落。我常常在閱讀的過程中，停下來，反復咀嚼作者的文字，感受其中蘊含的深意。那些看似樸實無華的句子，卻能引發我無限的遐想。這本書不僅僅是一部小說，更像是一堂關於人生、關於情感的哲學課。

評分☆☆☆☆☆

老實說，剛開始拿起這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，隻是抱著隨便看看的心態。然而，隨著閱讀的深入，我驚喜地發現，這本書的魅力遠超我的想象。作者的敘事風格非常獨特，他能夠巧妙地將多個故事綫索交織在一起，同時又不顯得混亂。這種駕馭復雜情節的能力，足以證明作者的功底深厚。更重要的是，每一個故事綫索都充滿瞭張力，讓我忍不住想要一口氣讀完，去揭曉最終的謎底。