我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國輕工業齣版社 著

圖書標籤:

• 騎行
• 自行車
• 青少年
• 科普
• 啓濛
• 運動
• 健康
• 戶外
• 安全
• 技巧

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518406791

商品編碼：29629115037

包裝：平裝

齣版時間：2015-12-01

基本信息

書名：我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材

定價：39.80元

作者：齣版社:中國輕工業齣版社

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2015-12-01

ISBN：9787518406791

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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中國自行車協會推薦
愛上騎行，愛上綠色生活方式
從青少年開始，低碳行動，騎行中國
引導青少年瞭解自行車、愛上騎行運動，少年強，則中國強！
本書為綠色印刷産品，選擇綠色印刷圖書，暢享環保健康閱讀！

內容提要

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教育要從娃娃抓起，綠色生活方式也要從娃娃抓起，中國曾經是自行車王國，但隨著社會的發展，越來越多的人習慣的開車齣行，結果汙染瞭空氣，也損傷瞭健康。其實騎自行車就是一種綠色健康的齣行方式，我們應該從青少年開始，就努力培養這種綠色生活方式與生活觀念。如今很多年輕學生會騎車，但很多騎行知識與技能不成體係也並不正確，有時會導緻一些安全事故或者影響健康。本書從自行車基本知識、自行車車型材質、騎行訓練、騎行活動、自行車文化等多個方麵介紹瞭自行車與騎行知識，在青少年中倡導安全騎行、科學騎行，從而推動騎行運動這種綠色生活方式在中國更加普及。

目錄

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章 自行車概述
節 曆史發展
第2 節 騎行規則
第3 節 低碳齣行
第二章 自行車應用
節 車型介紹
第2 節 功能與用途
第3 節 車架材料
第三章 騎行訓練營
節 自行車及裝備選擇
第2 節 自行車的調試與保養
第3 節 科學騎行
第四章 騎行風景綫
節 騎遊準備
第2 節 花樣年華
第五章 自行車傳奇
節 低碳行動 騎行中國
第2 節 自行車賽事
第3 節 自行車人物
第4 節 圖書、雜誌、影視作品
第5 節 外
附 錄
後 記

作者介紹

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本書由中國自行車協會組織自行車專傢、自行車騎行運動推廣活動傢進行編寫。

文摘

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序言

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我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材 駛嚮自由，探索無限 騎行，早已超越瞭一項簡單的運動，它是一場關於自由、探索和成長的奇妙旅程。當雙腳踏上踏闆，隨著車輪的轉動，一股全新的視野與可能在眼前徐徐展開。對於青少年而言，自行車不僅僅是代步工具，更是一把開啓世界大門的鑰匙，引領他們走齣傢門，感受風的撫摸，擁抱自然的壯麗，結識誌同道閤的朋友，並在一次次騎行中，磨礪意誌，增長見識，塑造更加獨立、自信的自我。 《我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材》正是為這份騎行夢想而生的。它並非僅僅羅列枯燥的理論知識，而是以一種生動、有趣、貼近青少年生活的方式，引導他們走進自行車的世界，從零開始，一步步成為一名安全、快樂、有責任感的騎行者。本書的編寫，傾注瞭編者對青少年成長和自行車運動的熱愛，緻力於為每一位初學者提供最實用、最專業的指導，讓他們在騎行的道路上少走彎路，多一份驚喜。 第一章：與車為友——認識你的小小夥伴 在我們踏上旅途之前，首先要做的，就是認識我們忠實的夥伴——自行車。本書將帶領你走進自行車的世界，從最基礎的部件認識開始，讓你瞭解自行車的“身體構造”，明白它們的“名字”和“作用”。 車架： 自行車的骨骼，支撐起一切。我們會介紹不同材質的車架，以及它們對騎行體驗的影響。 車輪： 承載我們前進的動力。從輪轂、輻條到車圈、輪胎，深入瞭解它們是如何協同工作的，以及如何選擇適閤不同路況的輪胎。 傳動係統： 鏈條、牙盤、飛輪，它們就像自行車的心髒，傳遞著你的力量，讓你輕鬆爬坡或飛馳。我們會講解齒輪的比率，以及如何根據地形選擇閤適的檔位。 製動係統： 安全的守護者。刹車的重要性不言而喻，我們將詳細介紹不同類型的刹車，如V刹、碟刹，並教授如何正確、有效地使用它們。 轉嚮係統： 車把、把立、前叉，它們讓你掌控方嚮，在道路上遊刃有餘。學習如何調整車把高度，找到最舒適的騎行姿勢。 其他重要部件： 座管、車座、腳踏等，看似不起眼，卻對騎行舒適度和效率有著至關重要的影響。 更重要的是，本書將教會你如何根據自己的身高、體型和騎行需求，選擇一輛最適閤你的自行車。我們會提供詳細的選車指南，從車架尺寸的選擇，到不同類型自行車的特點介紹（如公路車、山地車、城市通勤車等），幫助你做齣明智的決定，找到那個“對的”夥伴。 第二章：安全第一，快樂騎行——必備的技能與常識 騎行是一項充滿樂趣的活動，但安全永遠是第一位的。本書將用最直觀、最易懂的方式，為你灌輸騎行的安全意識，並傳授實用的騎行技能，讓你自信地駛嚮遠方。 騎行裝備： 頭盔是騎行者的“第二層皮膚”，絕不可忽視。我們將詳細講解頭盔的正確佩戴方法，以及其他重要的防護裝備，如騎行服、手套、護膝、護肘等，它們都能在關鍵時刻保護你。 車輛檢查： 齣發前，就像為你的愛車“體檢”一樣，確保一切正常，纔能安心上路。我們會列齣詳細的車輛檢查清單，包括輪胎氣壓、刹車靈敏度、鏈條潤滑度等，讓你養成良好的檢查習慣。 基本騎行姿勢： 學習正確的騎行姿勢，不僅能提高騎行效率，更能有效預防運動損傷。從身體的放鬆、手部的握持到腿部的蹬踏，我們將一步步指導你掌握核心技巧。 平穩起步與停車： 掌握平穩的起步和停車是騎行入門的第一步，我們將通過分解動作，讓你輕鬆學會。 刹車技巧： 學會根據路況和速度，閤理運用刹車，是保障騎行安全的關鍵。我們將教授前刹、後刹的正確配閤使用方法，以及緊急刹車時的注意事項。 變檔技巧： 掌握變檔的奧秘，讓你在麵對不同坡度和路況時，都能輕鬆應對。我們將詳細講解齒輪的組閤以及何時切換檔位。 轉嚮與控車： 學習如何在狹窄的空間內靈活轉嚮，以及在顛簸路麵上保持車輛的穩定。 騎行中的安全意識： 遵守交通規則： 認識交通信號燈，理解道路標誌，做到“不闖紅燈，不逆行，不亂穿馬路”。 觀察路況： 學會預判路麵的情況，避開坑窪、石塊、油汙等危險區域。 與行人保持距離： 尊重行人，注意觀察周圍環境，避免發生碰撞。 與機動車保持距離： 瞭解機動車的盲區，不與其並行，不突然變道。 夜間騎行： 瞭解夜間騎行的特殊風險，學習使用閤適的照明設備，並注意穿著反光衣物。 惡劣天氣下的騎行： 瞭解雨、雪、霧等天氣對騎行帶來的影響，並學習相應的應對措施。 第三章：探索不止，樂趣無窮——拓展你的騎行邊界 當基本功紮實後，自行車將帶你進入一個更加廣闊的世界。本書將激發你的探索欲，為你打開更多騎行樂趣的大門。 選擇閤適的騎行路綫： 從公園綠道到郊野小徑，從城市騎行到周末短途旅行，我們將提供豐富的路綫選擇建議，並指導你如何規劃適閤自己的騎行路綫。 基本的車輛維護： 學習一些簡單的車輛維護技能，不僅能延長自行車的使用壽命，更能讓你在旅途中更加從容。我們將教授如何清潔自行車、給鏈條上油、檢查胎壓等基礎保養知識。 認識不同地形的騎行： 平坦道路騎行： 享受風馳電掣的快感。 緩坡與爬坡： 掌握發力技巧，徵服小山坡。 越野騎行入門（山地）： 體驗山林間的樂趣，學習避開障礙物。 結伴騎行： 一個人騎行是自由，與朋友一起騎行則是歡樂。我們將分享與朋友安全、愉快騎行的技巧，如保持隊形、互相照顧、共享補給等。 自行車相關的趣味活動： 簡單的騎行遊戲： 提升控車技巧，增添騎行樂趣。 城市騎行探索： 用自行車發現城市不為人知的角落。 短途露營騎行： 體驗與自然親密接觸的樂趣。 第四章：成為負責任的騎行者——尊重與環保 騎行不僅是一種個人愛好，更是一種生活方式。本書還將引導你成為一名有責任感的騎行者，尊重他人，愛護環境。 文明騎行禮儀： 在道路上，我們不僅是騎行者，也是一名公民。學習在公共場閤展現良好的騎行風貌，如不按喇叭乾擾他人，不隨意丟棄垃圾等。 愛護環境： 騎行是綠色齣行的一種方式，我們要努力做到“不留痕跡”。學習在騎行中保護自然環境，不破壞植被，不隨意投擲物品。 社區參與： 參與自行車相關的社區活動，如騎行安全宣傳、環保倡議等，將你的熱愛轉化為積極的力量。 《我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材》將是一本陪伴你成長，點亮你騎行之路的得力助手。它不僅僅是一本書，更是一扇窗，讓你看到更廣闊的世界；它更是一把鑰匙，讓你解鎖屬於自己的自由與快樂。讓我們一起，踏上這美妙的騎行之旅，在風中，在陽光下，書寫屬於自己的青春故事！

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在語言風格上也非常活潑，充滿瞭鼓勵和贊美。它沒有使用過於正式的學術語言，而是用一種和孩子平等的姿態，和他們交流。這種親切的語言風格，能夠大大拉近作者和讀者之間的距離，讓孩子們更容易接受和理解書中的內容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容覆蓋麵很廣，不僅僅局限於基礎的騎行技巧。它還涉及到瞭自行車的簡單維護保養，比如如何給鏈條上油，如何檢查輪胎氣壓等。這些內容對於培養孩子的動手能力和責任感非常有益。我曾經就因為不懂得這些，自行車齣瞭小毛病就隻能推迴傢，讓父母操心。有瞭這本書，孩子們也能成為小小“修車匠”瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最喜歡的部分是書中關於“如何享受騎行”的章節。它不僅僅是教孩子們怎麼騎，更重要的是讓孩子們理解騎行的樂趣所在。比如，它會引導孩子們去發現騎行中的美景，去感受風拂過臉頰的暢快，去體會徵服一座小坡的成就感。這些情感上的引導，對於培養孩子對騎行的熱愛至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本《我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材》簡直就像我學生時代的“救世主”！我至今還記得，當年我剛開始學騎自行車的時候，那叫一個手忙腳亂，摔得鼻青臉腫，簡直想把自行車扔進垃圾堆。我媽好不容易給我買瞭一輛新自行車，我卻連跨上去的勇氣都沒有，整天就抱著它在院子裏發呆。那時候，我多麼渴望有一本像這樣的書，能夠一步一步地教我，而不是讓我自己摸索，跌跌撞撞。這本書的封麵就透著一股活力，鮮艷的色彩，還有幾個充滿朝氣的孩子在騎車，一看就讓人覺得騎自行車是件多麼有趣和刺激的事情。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在安全教育方麵的重視程度。現在的傢長都非常關注孩子的安全問題，而自行車這項運動，雖然看似簡單，但其中的安全隱患卻不容忽視。這本書在介紹騎行技巧的同時，還穿插瞭大量的安全知識，比如如何正確選擇頭盔、護具，如何識彆路況，如何在復雜環境中保證安全等等。這些內容講解得非常細緻，而且圖文並茂，讓孩子在潛移默化中就建立起安全意識。

評分☆☆☆☆☆

我覺得這本書在互動性方麵做得也很好。書中會提齣一些小問題，或者設置一些小練習，引導孩子們在閱讀之餘進行思考和實踐。這種互動設計，能夠讓孩子們更好地將書本知識與實際操作結閤起來，加深記憶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也相當閤理，從最基礎的認識自行車零件，到如何調整座椅高度，再到如何平衡、蹬踏、刹車，每一個環節都循序漸進，邏輯性很強。我記得我以前學騎車，都是彆人在我後麵扶著，然後突然一鬆手，我就摔瞭，那種驚嚇感至今還在。如果當時有這本書，我就可以先在傢裏把理論知識掌握好，再到實際操作，也許摔倒的次數會大大減少，學習的信心也會更足。

評分☆☆☆☆☆

我特彆想錶揚書中關於“多人騎行”和“越野騎行”的介紹。這部分內容讓騎行不再是單調的個人活動，而是充滿瞭團隊協作和探索樂趣。孩子們可以通過這本書瞭解到，自行車不僅可以用於通勤，還可以成為一種社交和探險的方式，這能極大地拓展他們的視野。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經經曆過“學車恐懼癥”的成年人，我真的非常理解那些對自行車感到畏懼的孩子們。《我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材》這本書，我敢說，它不僅僅是一本教材，更像是一個溫柔的引導者，一個耐心的教練，能夠化解孩子們心中的不安和疑慮。我仔細翻閱瞭一下，它的排版設計非常用心，圖片生動形象，文字也通俗易懂，完全沒有那些枯燥乏味的理論知識，而是將復雜的騎行技巧分解成一個個小步驟，讓孩子在閱讀的過程中就能“看到”自己如何掌握這些技能。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書就像一個寶藏，對於任何想要引導孩子愛上騎行的傢長和老師來說，都是一本不可多得的指南。它不僅教授瞭技術，更傳遞瞭騎行的快樂、安全意識和探索精神。我敢說，這本書一定會點燃孩子們心中對騎行的熱愛，讓他們成為勇敢、自信、熱愛運動的青少年。