我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国轻工业出版社 著

图书标签:

• 骑行
• 自行车
• 青少年
• 科普
• 启蒙
• 运动
• 健康
• 户外
• 安全
• 技巧

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518406791

商品编码：29629115037

包装：平装

出版时间：2015-12-01

基本信息

书名：我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材

定价：39.80元

作者：出版社:中国轻工业出版社

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2015-12-01

ISBN：9787518406791

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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中国自行车协会推荐
爱上骑行，爱上绿色生活方式
从青少年开始，低碳行动，骑行中国
引导青少年了解自行车、爱上骑行运动，少年强，则中国强！
本书为绿色印刷产品，选择绿色印刷图书，畅享环保健康阅读！

内容提要

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教育要从娃娃抓起，绿色生活方式也要从娃娃抓起，中国曾经是自行车王国，但随着社会的发展，越来越多的人习惯的开车出行，结果污染了空气，也损伤了健康。其实骑自行车就是一种绿色健康的出行方式，我们应该从青少年开始，就努力培养这种绿色生活方式与生活观念。如今很多年轻学生会骑车，但很多骑行知识与技能不成体系也并不正确，有时会导致一些安全事故或者影响健康。本书从自行车基本知识、自行车车型材质、骑行训练、骑行活动、自行车文化等多个方面介绍了自行车与骑行知识，在青少年中倡导安全骑行、科学骑行，从而推动骑行运动这种绿色生活方式在中国更加普及。

目录

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章 自行车概述
节 历史发展
第2 节 骑行规则
第3 节 低碳出行
第二章 自行车应用
节 车型介绍
第2 节 功能与用途
第3 节 车架材料
第三章 骑行训练营
节 自行车及装备选择
第2 节 自行车的调试与保养
第3 节 科学骑行
第四章 骑行风景线
节 骑游准备
第2 节 花样年华
第五章 自行车传奇
节 低碳行动 骑行中国
第2 节 自行车赛事
第3 节 自行车人物
第4 节 图书、杂志、影视作品
第5 节 外
附 录
后 记

作者介绍

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本书由中国自行车协会组织自行车专家、自行车骑行运动推广活动家进行编写。

文摘

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序言

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我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材 驶向自由，探索无限 骑行，早已超越了一项简单的运动，它是一场关于自由、探索和成长的奇妙旅程。当双脚踏上踏板，随着车轮的转动，一股全新的视野与可能在眼前徐徐展开。对于青少年而言，自行车不仅仅是代步工具，更是一把开启世界大门的钥匙，引领他们走出家门，感受风的抚摸，拥抱自然的壮丽，结识志同道合的朋友，并在一次次骑行中，磨砺意志，增长见识，塑造更加独立、自信的自我。 《我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材》正是为这份骑行梦想而生的。它并非仅仅罗列枯燥的理论知识，而是以一种生动、有趣、贴近青少年生活的方式，引导他们走进自行车的世界，从零开始，一步步成为一名安全、快乐、有责任感的骑行者。本书的编写，倾注了编者对青少年成长和自行车运动的热爱，致力于为每一位初学者提供最实用、最专业的指导，让他们在骑行的道路上少走弯路，多一份惊喜。 第一章：与车为友——认识你的小小伙伴 在我们踏上旅途之前，首先要做的，就是认识我们忠实的伙伴——自行车。本书将带领你走进自行车的世界，从最基础的部件认识开始，让你了解自行车的“身体构造”，明白它们的“名字”和“作用”。 车架： 自行车的骨骼，支撑起一切。我们会介绍不同材质的车架，以及它们对骑行体验的影响。 车轮： 承载我们前进的动力。从轮毂、辐条到车圈、轮胎，深入了解它们是如何协同工作的，以及如何选择适合不同路况的轮胎。 传动系统： 链条、牙盘、飞轮，它们就像自行车的心脏，传递着你的力量，让你轻松爬坡或飞驰。我们会讲解齿轮的比率，以及如何根据地形选择合适的档位。 制动系统： 安全的守护者。刹车的重要性不言而喻，我们将详细介绍不同类型的刹车，如V刹、碟刹，并教授如何正确、有效地使用它们。 转向系统： 车把、把立、前叉，它们让你掌控方向，在道路上游刃有余。学习如何调整车把高度，找到最舒适的骑行姿势。 其他重要部件： 座管、车座、脚踏等，看似不起眼，却对骑行舒适度和效率有着至关重要的影响。 更重要的是，本书将教会你如何根据自己的身高、体型和骑行需求，选择一辆最适合你的自行车。我们会提供详细的选车指南，从车架尺寸的选择，到不同类型自行车的特点介绍（如公路车、山地车、城市通勤车等），帮助你做出明智的决定，找到那个“对的”伙伴。 第二章：安全第一，快乐骑行——必备的技能与常识 骑行是一项充满乐趣的活动，但安全永远是第一位的。本书将用最直观、最易懂的方式，为你灌输骑行的安全意识，并传授实用的骑行技能，让你自信地驶向远方。 骑行装备： 头盔是骑行者的“第二层皮肤”，绝不可忽视。我们将详细讲解头盔的正确佩戴方法，以及其他重要的防护装备，如骑行服、手套、护膝、护肘等，它们都能在关键时刻保护你。 车辆检查： 出发前，就像为你的爱车“体检”一样，确保一切正常，才能安心上路。我们会列出详细的车辆检查清单，包括轮胎气压、刹车灵敏度、链条润滑度等，让你养成良好的检查习惯。 基本骑行姿势： 学习正确的骑行姿势，不仅能提高骑行效率，更能有效预防运动损伤。从身体的放松、手部的握持到腿部的蹬踏，我们将一步步指导你掌握核心技巧。 平稳起步与停车： 掌握平稳的起步和停车是骑行入门的第一步，我们将通过分解动作，让你轻松学会。 刹车技巧： 学会根据路况和速度，合理运用刹车，是保障骑行安全的关键。我们将教授前刹、后刹的正确配合使用方法，以及紧急刹车时的注意事项。 变档技巧： 掌握变档的奥秘，让你在面对不同坡度和路况时，都能轻松应对。我们将详细讲解齿轮的组合以及何时切换档位。 转向与控车： 学习如何在狭窄的空间内灵活转向，以及在颠簸路面上保持车辆的稳定。 骑行中的安全意识： 遵守交通规则： 认识交通信号灯，理解道路标志，做到“不闯红灯，不逆行，不乱穿马路”。 观察路况： 学会预判路面的情况，避开坑洼、石块、油污等危险区域。 与行人保持距离： 尊重行人，注意观察周围环境，避免发生碰撞。 与机动车保持距离： 了解机动车的盲区，不与其并行，不突然变道。 夜间骑行： 了解夜间骑行的特殊风险，学习使用合适的照明设备，并注意穿着反光衣物。 恶劣天气下的骑行： 了解雨、雪、雾等天气对骑行带来的影响，并学习相应的应对措施。 第三章：探索不止，乐趣无穷——拓展你的骑行边界 当基本功扎实后，自行车将带你进入一个更加广阔的世界。本书将激发你的探索欲，为你打开更多骑行乐趣的大门。 选择合适的骑行路线： 从公园绿道到郊野小径，从城市骑行到周末短途旅行，我们将提供丰富的路线选择建议，并指导你如何规划适合自己的骑行路线。 基本的车辆维护： 学习一些简单的车辆维护技能，不仅能延长自行车的使用寿命，更能让你在旅途中更加从容。我们将教授如何清洁自行车、给链条上油、检查胎压等基础保养知识。 认识不同地形的骑行： 平坦道路骑行： 享受风驰电掣的快感。 缓坡与爬坡： 掌握发力技巧，征服小山坡。 越野骑行入门（山地）： 体验山林间的乐趣，学习避开障碍物。 结伴骑行： 一个人骑行是自由，与朋友一起骑行则是欢乐。我们将分享与朋友安全、愉快骑行的技巧，如保持队形、互相照顾、共享补给等。 自行车相关的趣味活动： 简单的骑行游戏： 提升控车技巧，增添骑行乐趣。 城市骑行探索： 用自行车发现城市不为人知的角落。 短途露营骑行： 体验与自然亲密接触的乐趣。 第四章：成为负责任的骑行者——尊重与环保 骑行不仅是一种个人爱好，更是一种生活方式。本书还将引导你成为一名有责任感的骑行者，尊重他人，爱护环境。 文明骑行礼仪： 在道路上，我们不仅是骑行者，也是一名公民。学习在公共场合展现良好的骑行风貌，如不按喇叭干扰他人，不随意丢弃垃圾等。 爱护环境： 骑行是绿色出行的一种方式，我们要努力做到“不留痕迹”。学习在骑行中保护自然环境，不破坏植被，不随意投掷物品。 社区参与： 参与自行车相关的社区活动，如骑行安全宣传、环保倡议等，将你的热爱转化为积极的力量。 《我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材》将是一本陪伴你成长，点亮你骑行之路的得力助手。它不仅仅是一本书，更是一扇窗，让你看到更广阔的世界；它更是一把钥匙，让你解锁属于自己的自由与快乐。让我们一起，踏上这美妙的骑行之旅，在风中，在阳光下，书写属于自己的青春故事！

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经经历过“学车恐惧症”的成年人，我真的非常理解那些对自行车感到畏惧的孩子们。《我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材》这本书，我敢说，它不仅仅是一本教材，更像是一个温柔的引导者，一个耐心的教练，能够化解孩子们心中的不安和疑虑。我仔细翻阅了一下，它的排版设计非常用心，图片生动形象，文字也通俗易懂，完全没有那些枯燥乏味的理论知识，而是将复杂的骑行技巧分解成一个个小步骤，让孩子在阅读的过程中就能“看到”自己如何掌握这些技能。

评分☆☆☆☆☆

我特别想表扬书中关于“多人骑行”和“越野骑行”的介绍。这部分内容让骑行不再是单调的个人活动，而是充满了团队协作和探索乐趣。孩子们可以通过这本书了解到，自行车不仅可以用于通勤，还可以成为一种社交和探险的方式，这能极大地拓展他们的视野。

评分☆☆☆☆☆

我觉得这本书在互动性方面做得也很好。书中会提出一些小问题，或者设置一些小练习，引导孩子们在阅读之余进行思考和实践。这种互动设计，能够让孩子们更好地将书本知识与实际操作结合起来，加深记忆。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容覆盖面很广，不仅仅局限于基础的骑行技巧。它还涉及到了自行车的简单维护保养，比如如何给链条上油，如何检查轮胎气压等。这些内容对于培养孩子的动手能力和责任感非常有益。我曾经就因为不懂得这些，自行车出了小毛病就只能推回家，让父母操心。有了这本书，孩子们也能成为小小“修车匠”了。

评分☆☆☆☆☆

我最喜欢的部分是书中关于“如何享受骑行”的章节。它不仅仅是教孩子们怎么骑，更重要的是让孩子们理解骑行的乐趣所在。比如，它会引导孩子们去发现骑行中的美景，去感受风拂过脸颊的畅快，去体会征服一座小坡的成就感。这些情感上的引导，对于培养孩子对骑行的热爱至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本《我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材》简直就像我学生时代的“救世主”！我至今还记得，当年我刚开始学骑自行车的时候，那叫一个手忙脚乱，摔得鼻青脸肿，简直想把自行车扔进垃圾堆。我妈好不容易给我买了一辆新自行车，我却连跨上去的勇气都没有，整天就抱着它在院子里发呆。那时候，我多么渴望有一本像这样的书，能够一步一步地教我，而不是让我自己摸索，跌跌撞撞。这本书的封面就透着一股活力，鲜艳的色彩，还有几个充满朝气的孩子在骑车，一看就让人觉得骑自行车是件多么有趣和刺激的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排也相当合理，从最基础的认识自行车零件，到如何调整座椅高度，再到如何平衡、蹬踏、刹车，每一个环节都循序渐进，逻辑性很强。我记得我以前学骑车，都是别人在我后面扶着，然后突然一松手，我就摔了，那种惊吓感至今还在。如果当时有这本书，我就可以先在家里把理论知识掌握好，再到实际操作，也许摔倒的次数会大大减少，学习的信心也会更足。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在语言风格上也非常活泼，充满了鼓励和赞美。它没有使用过于正式的学术语言，而是用一种和孩子平等的姿态，和他们交流。这种亲切的语言风格，能够大大拉近作者和读者之间的距离，让孩子们更容易接受和理解书中的内容。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在安全教育方面的重视程度。现在的家长都非常关注孩子的安全问题，而自行车这项运动，虽然看似简单，但其中的安全隐患却不容忽视。这本书在介绍骑行技巧的同时，还穿插了大量的安全知识，比如如何正确选择头盔、护具，如何识别路况，如何在复杂环境中保证安全等等。这些内容讲解得非常细致，而且图文并茂，让孩子在潜移默化中就建立起安全意识。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书就像一个宝藏，对于任何想要引导孩子爱上骑行的家长和老师来说，都是一本不可多得的指南。它不仅教授了技术，更传递了骑行的快乐、安全意识和探索精神。我敢说，这本书一定会点燃孩子们心中对骑行的热爱，让他们成为勇敢、自信、热爱运动的青少年。