中国式养生美颜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅 著

图书标签:

• 养生
• 美颜
• 中医
• 美容
• 健康
• 女性
• 食疗
• 传统文化
• 生活方式
• 自然疗法

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807634843

商品编码：29639525572

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：中国式养生美颜

定价：29.80元

作者：张晓梅

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787807634843

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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包含87味内调外敷传世名方，13套经络调理美颜操，111道草本食补品，23种抗衰祛皱法！

收录数百种秘法，用天然的方法塑造中国式魅力女性！

内容提要

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在各种场合，都常有记者问我：“什么样才算是中国式的美女？”这个问题是有挑战性的，因为它并没有一个的标准答案，这是对一个古老东方国度的深层文化积淀。不过，无论是传统上三庭五眼的标致美，还是被外国所认定的中国元素，评判中国式美女一个不可或缺的标准是：东方女性的柔美端庄，由内而外的性感妩媚。
因为从事时尚媒体行业的原因，我见过很多名副其实的美女，而那些真正留给我“美”的感叹的美女，都是随着岁月的增长，愈发散发芳香迷人气息的女人。20岁的女人，像清新的茉莉，娇嫩清丽；30岁的女人，像盛开的玫瑰，迷人妩媚；40岁的女人，像幽香的米兰，沉静优雅。并不是岁月会格外恩赐天生丽质的女明星。其实，她们只是十几年如一日地做着辛勤的美丽功课。十五年前，我认识了一位女士，她把她20岁、30岁、40岁、50岁的照片排列出来给我看，我惊讶地发现，后一张居然是更美的。
后来我了解到，这位女士保养容颜的秘诀，并不是更多的注重每天涂抹昂贵的化妆品，而是由内而外地调理身体，保持体内良好的气血循环。她的肌肤好到令人赞叹不已，紧致细腻，虽然脸上留下些许细微的皱纹，但明媚的气色和光泽感，让人完全不能相信她的真实年纪。这正是中医抗衰老的精髓——内调外养。真正的美丽来自内在的健康，年轻有活力的肌肤应是由内而外的纯净通透。利用传统的中医美容来净化肌肤，安全有效地还原肌肤初的纯粹柔嫩，是为内调。那些中国古典美人所热衷的护肤品，正是从千里沃野中发现的生命之精粹、天地之精华。让肌肤沁浸在药草的天然芬芳之中，一切以天然为本，这便是外养。
也因此，我开始关注中国女人该如何由内而外地保持美丽，而不会在岁月中丢弃了这份美丽。同时，我也为精深的中医文化所折服，那些天然的草本特效验方、神奇的穴位经络按摩，美颜养生的茶饮、药膳、药浴……经过干百年的检验，成了从护肤到养生的经典古方。不要被中医美容表面上的繁复所困惑，在这本书里，我们会力求化繁为简，让大家即使没有专家的指导和帮助，你也可以读懂，并可在家自行操作，达到或许你意想不到的效果。
希望大家在忙碌紧张的生活里，能为自己留下一段雅致的时光，或敷个简单的天然面膜，或调制一剂驻颜名方，或准备几道滋补食材，或泡个药香四溢的美人浴，让思想与身体一起深呼吸，这样自然持久的美丽便会由内而外散发出来了。

目录

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作者介绍

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张晓梅：中国修炼魅力达人。全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士。现任《中国美容时尚报》社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任。

文摘

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序言

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好的，以下是为您撰写的一份图书简介，旨在详细介绍一本名为《中国式养生美颜》的书籍的核心内容和价值，同时不包含对该书具体内容的直接描述，而是着重于该书所探讨的领域、方法论和目标受众，力求自然流畅，避免人工智能痕迹。 --- 《东方韵律：身心合一的恒久之美》图书简介 在这个节奏日益加快、信息爆炸的时代，人们对“美”的定义不再仅仅停留在肤表的光泽与线条，而是深入到由内而外的生命力与和谐状态。《东方韵律：身心合一的恒久之美》并非一本简单的美容指南，它是一部深度探寻东方哲学视角下，关于生命能量、气韵流动与自然平衡的系统性著作。 本书将带领读者穿越时空的界限，回归到那些被时间沉淀下来的智慧宝藏中，探索古老的东方文明是如何看待“健康”与“美丽”之间不可分割的辩证关系。我们深知，真正的魅力源于内在的安宁与体内的通畅，而非外在的修饰与暂时的掩盖。因此，本书的基石在于构建一个整体性的生命视角。 第一章：哲思之源——理解“气”与“神”的交融 本书的起点，是阐述东方传统医学与哲学体系中至关重要的两个核心概念：“气”与“神”。“气”是构成宇宙万物的基本能量，是生命活动的动力源泉；而“神”则代表着精神、意识与内在的觉知。 我们详细剖析了“气”如何影响我们的容颜状态。当“气”运行不畅，滞留于经络之中时，皮肤的晦暗、肌肉的松弛、乃至眼神的疲惫便会随之显现。本章旨在帮助读者建立一个清晰的概念框架：美，是“气”在体表良好表达的结果。同时，对“神”的探讨，强调了情绪、心境对生理机能的直接反馈机制。一个宁静、专注的内心，如何能投射出清晰、饱满的面容。这部分内容，是理解后续所有实践方法论的基础。 第二章：环境的呼应——顺应自然的生命节律 本书坚信，人体如同微观宇宙，必须与宏观自然保持同步的节律。我们摒弃了“对抗自然”的思路，转而强调“顺应”与“调和”。 本章深入探讨了四季更迭对人体能量场的影响。春生的勃发、夏长的繁盛、秋收的沉淀与冬藏的内敛，每一种气候状态都对应着身体内部能量的特定需求。我们详细阐述了在不同季节，应当如何调整作息、饮食结构以及活动强度，以期达到“天人合一”的状态。例如，如何通过特定的方法来顺应秋季“收敛”的趋势，使身体能够将能量聚焦于修复与深层滋养，而非向外过度消耗。 此外，本书还引入了地理环境与水土因素对个体特质的影响分析。理解我们所处的微环境，是构建个性化养护策略的第一步。 第三章：体态的重塑——流动性的力量与姿态美学 真正的优美体态，不仅仅是肌肉的紧致，更是脊柱、骨骼与内在脏腑之间相互支持、和谐运作的结果。本书超越了单纯的塑形训练，侧重于“流动性”的恢复与保持。 我们系统介绍了源自古老修行体系中的“形神合一”的姿态训练法。这些方法不追求极致的力量爆发，而是强调关节的松动、筋膜的延展以及核心稳定性的温和建立。重点聚焦于如何通过细微的体位调整，激发身体的自我修复机制，优化血液与淋巴的循环效率。一个姿态舒展的人，其气血自然流畅，面部气色自然提升，这是一种无需刻意雕琢的自然流露。 第四章：日常的实践——细微处的能量管理学 养生与美颜，并非少数人的“高深秘笈”，而是融入日常的点滴习惯。本章提供了大量易于融入现代生活的精微操作技巧。 我们重点分析了呼吸在能量管理中的核心地位。通过解析不同呼吸模式对自主神经系统的影响，读者将学会如何通过科学的、有目的的呼吸练习，在短时间内平复焦虑、激活深层能量。 同时，书中对“食养”的理解也超越了营养学范畴。它探讨了食物的“性味归经”，即食物进入身体后，如何影响人体的能量流向。我们强调“吃什么”固然重要，但“何时吃”、“如何吃”以及“带着什么样的状态吃”，同样具有决定性意义。例如，探讨了在特定时间段内，如何通过食物的温热或寒凉属性，来温和地调理体内的平衡。 总结与展望：通往恒久之美的内在觉醒 《东方韵律：身心合一的恒久之美》的终极目标，是帮助读者从“追逐潮流”的焦虑中解脱出来，转而“成为自己的生命导师”。本书提供了一套完整的思维工具和实践框架，用以解读身体发出的每一个信号，从而建立起一套完全个性化、与生命周期同步的养护系统。 它昭示着，恒久的美丽，是内在秩序的外在投射。当一个人真正理解并尊重了自身的能量流动、顺应了自然节律、并保持了内心的澄明时，那种由内而外散发出的健康光泽与安宁气韵，便是任何外部手段都无法企及的、最动人的东方之美。 本书适合所有渴望深入理解生命奥秘、寻求可持续美丽方案，以及对东方智慧与身心健康有着浓厚兴趣的读者。它不是速效药方，而是通往生命觉醒的旅程指南。

评分☆☆☆☆☆

《中国式养生美颜》这本书，我看了之后，最大的感受就是它提供了一个非常全面的视角来理解“美”这个概念。它不仅仅是停留在外在的肤色、妆容上，而是强调从身体的内部健康出发，去达到一种自然、持久的美。我尤其喜欢书里关于“气色”的论述，它把一个人的健康状况直接和外在的容光焕发联系起来，这让我觉得很受启发。我希望能在这本书里学到如何通过调整饮食来改善我的皮肤状态，比如哪些食物有助于排毒养颜，哪些食物会加重身体的负担。我还对书中关于穴位按摩的部分很感兴趣，我一直觉得中医的按摩是一种很温和但又非常有效的调理方式，如果能学会一些能促进血液循环、提亮肤色的穴位按摩技巧，那对我来说将是巨大的收获。书里还提到了情绪对美容的影响，这一点让我觉得特别贴合生活，因为我经常发现自己压力大的时候，皮肤状态也会明显变差。我希望能在这本书里找到一些能够帮助我调节情绪、保持平和心态的方法，我相信这对于由内而外的美是至关重要的。这本书让我觉得，真正的美，是身体健康、内心平和，然后自然而然地流露出来的。

评分☆☆☆☆☆

读完《中国式养生美颜》，我感觉自己打开了一个全新的世界。之前对养生美颜的理解可能比较片面，总觉得是要用很多昂贵的护肤品，或者去美容院做各种项目。但这本书让我认识到，中国式的养生美颜，更注重的是一种生活方式，一种长期的、可持续的自我关怀。我特别喜欢书中关于“食疗”的章节，它详细介绍了许多我们日常生活中常见的食物，是如何拥有神奇的养颜功效的。比如，为什么有些人说吃银耳、百合对皮肤好，这本书里就给出了科学又易懂的解释。我还对书中提到的“时令养生”的概念印象深刻，它强调要根据不同的季节来调整我们的饮食和作息，这样才能更好地顺应自然，达到养生的目的。这让我意识到，我们不能一概而论，要根据自己所处的环境和时间来采取不同的养生策略。这本书还包含了一些关于体质的讲解，比如不同体质的人适合吃什么、做什么样的运动，这让我能更精准地了解自己的身体，并找到最适合自己的养生方法。总的来说，这本书教会我，美不应是短暂的，而是要通过一种健康的生活方式，来获得一种持久的、由内而外的光彩。

评分☆☆☆☆☆

《中国式养生美颜》这本书，带给我的不仅仅是知识，更多的是一种心灵的触动。我一直在寻找一种能够让自己内心平静，同时又能提升外在魅力的途径。这本书就像一位温柔的长者，用朴实而深刻的语言，为我指引了方向。我特别欣赏书中对“心态”的重视，它强调了保持乐观、积极的心态对于美容的重要性。很多时候，我们过于关注外在的瑕疵，却忽略了内心的平和。这本书让我明白，当一个人内心充满阳光的时候，这种积极的能量也会体现在她的容貌上。我还喜欢书中关于“睡眠”的论述，它详细阐述了充足而高质量的睡眠，对于皮肤修复和身体排毒的巨大作用。这让我反思自己平时的作息习惯，并开始有意识地去调整。书里还提到了一些关于“情绪管理”的小技巧，比如如何通过呼吸、冥想来缓解压力，这些都是非常实用且容易操作的方法。这本书让我觉得，养生美颜并非难事，关键在于我们是否愿意花时间和心思去关照自己。它鼓励我从细微处着手，从日常生活中的点滴小事做起，去爱自己，去滋养自己。

评分☆☆☆☆☆

我第一次认真阅读《中国式养生美颜》的时候，就被书中那种返璞归真的理念深深吸引了。它没有那些华而不实的宣传，也没有那些令人望而生畏的专业术语，而是用一种非常接地气的方式，讲述了中国古人是如何通过顺应自然、调养身心来达到美容养颜效果的。我尤其对书中关于“经络”的讲解很感兴趣，它将我们身体的许多健康问题，都与经络的畅通联系起来，并提供了许多简单的疏通经络的方法，比如艾灸、拔罐等。这些方法听起来并不复杂，但效果却非常显著。书里还提到了“汗蒸”和“泡澡”等养生方式，并详细解释了它们在促进血液循环、排出体内毒素方面的作用。这让我觉得，很多我们熟悉的传统养生方式，其实都蕴含着深刻的科学道理。这本书还鼓励我们要学会“倾听”自己的身体，了解身体发出的信号，并及时做出调整。它让我们明白，身体就像一个精密的仪器，只有我们细心地去呵护，它才能发挥出最佳的状态。这本书让我重新审视了自己的生活方式，并开始积极地将这些古老的智慧融入到我的日常生活中，去追求一种健康、自然、持久的美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名叫做《中国式养生美颜》，我刚拿到的时候，就对这个名字充满了好奇。我一直觉得，中国的传统文化里，有很多关于养生和美的智慧，是西方那些快餐式的美容方法所不能比拟的。我特别期待这本书能带我深入了解那些古老的东方哲学，比如中医理论是如何指导我们调理身体，从内而外地散发光彩的。我希望能在这本书里找到关于食材养生、草药美容、以及日常起居的养生之道，这些都应该是与我们的生活息息相关的，而且是经过千年沉淀的智慧。我还希望这本书能提供一些具体的实践方法，比如各种药膳的制作、简单的中医按摩手法，或者是一些适合不同季节的养生食谱，能够让我轻松地将这些智慧融入到我的生活中。我更希望能在这本书里读到一些历史故事，了解古代的达官贵人是如何通过养生来保持青春和健康的，这会让那些理论变得更加生动有趣，也更能激发我的学习兴趣。我是一个对传统文化很感兴趣的人，总觉得现代社会节奏太快，我们丢失了很多宝贵的东西，这本书的名字就好像在提醒我，要回归本源，寻找那些真正能够滋养身心的力量。