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【韩】黄智贤，郑庆，金素延 著

图书标签:

• 减肥
• 健康
• 饮食
• 瘦身
• 氧气
• 呼吸
• 轻断食
• 健康饮食
• 养生
• 塑形

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807636311

商品编码：29639528870

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：氧气就能让你瘦

定价：29.80元

作者：【韩】黄智贤 ,郑庆 ,金素延

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787807636311

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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★《氧气就能让你瘦》帮你粉碎一切神话！告诉你一个被万世雪藏的真相：氧气才是全世界不花钱又有效的药!

★《氧气就能让你瘦》是让无数打着幌子招摇撞的商家气急败坏的一本奇书！席卷全亚洲，明星、主持人、模特亲身实践，强力推荐！医生、营养师、名模——三专业领域专家合作的强法！

★这辈子后一次!风靡韩国的6周12kg氧气减重法！韩国560家强势媒体争相披露！2000万狂人相互传阅！掀起汹涌澎湃的洗脑革命！你相信吗，只用氧气,就能到底!

【不花钱！有效！无副作用！科学！不反弹的方法，到底有没有！这个真的有！那就是氧气！】
【你知道吗，一切能你让掉肥肉变苗条的方法，不管是与饮食有关还是与运动有关，终都是氧气在发生作用！】
【这个夏天流行的口号不再是“卷卷就能瘦”，而是“氧气让你瘦”！比“卷卷就能瘦'更不需要意志力.更无反弹困扰! 】
【心切，屡减屡败的你要知道：氧气才是你途中的救命稻草! 】

内容提要

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对我而言，減肥有重大的意义！在过去，曾有一段时间我疏于管理自己，因為和女兒的約定，使我开始与自己战斗。我当时经历了忧郁症、椎间盘突出、骨盆炎，使我了解到健康的重要性。我亲身经历过所以很清楚，激烈挨饿和运动过度的減重方式反而會引发副作用。看过本书的人就会知道，只是一味挨饿或激烈运动，反而会引起复胖的溜溜球效应。希望《氧气九能让你瘦》可以让你成功、重拾自信。
──演员 李静恩
让身体吸進好气、排出有害气，自然就能瘦！減肥无效、不断复胖的人必读，这本书不仅能让你体态窈窕，还能让你实皮肤也更细致有弹性！
——时尚杂志主编 朴心希
身为主播，我必須透过电视屏幕去面对很多人，而且我一直很努力维持健康的身体与心理。不过，我也和众多忙碌的上班族一样，很难有多余的时间去減肥。本书介紹了日常生活中就能轻松无压力的控制体重的「氧气」，还让我认识到一些错误的減肥法。我建议有经历过不断复胖的人，都能透过此书來实践健康的減重方法。
──KBS电视台主播 白承珠
我是职业模特儿，必須保持苗条健康的身材。我室過单一食物減肥法、绷带減肥法、皮拉提斯等等无数的減重法。但是每次減重時总令我的皮肤失去光泽，而且体重很快又反弹恢復到原來的样子。然而，本书介紹的「氧气」十分特別，对于忙碌的现代人健康很有帮助
──模特兒 李善真
为了变瘦,曾经盲目地加入各种大军,试过茶,瑜伽,针灸按摩等等,结果还是没减下来.这本书给我的启示就是,必须真正的了解的真相,才能不盲目不麻木,真正变瘦而且没有反弹苦恼！
——不二二
氧气真的很好很强大,真是洗脑了。有别的书上从来没讲过的大爆料。
——ＭＩＭＩ汉堡
氧气其实是健康科学方法的回归,面对各种各样的效果夸张到瞠目结舌的术,大家真的应该擦亮眼睛！
——私奔到被窝
以后再也不会被那些大钱包又伤害身体了，相见恨晚的一本宝典啊！
——八千代

目录

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作者介绍

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具有公信力的专业作者团队，已帮助318000人成功。
黄智贤（专业医师、肥胖中心院长）：
毕业于韩国梨花女子大学家庭医药学专业，拥有IBCS国际美容整容协会认证的资格证书。国际认证的专业医师，LUNA诊所院长，是韩 国先引进肥胖治疗中心的批专业医生。被评选为当代的肥胖治疗中心院长之一。
郑景（食品营养师、食品公司CEO）：
毕业于韩国诚信女子大学，食品营养学。现担任韩国HOWEL食品有限公司CEO一职。
金素妍（超级模特、模特培训教授）：
毕业于韩国中央大学表演专业。1995年韩国超模大赛冠军。之后活跃在韩国多个领域。现担任韩国放送委员会模特培育部门专门教授一职。对所有能让身体变得健康、美丽的小方法非常关心。拥有普拉提、瑜伽教师资格证，以及模特培训资格证。

文摘

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序言

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《静默的航道》 一艘搁浅在时间尽头的船，一段关于遗忘与铭记的史诗。 《静默的航道》并非一部关于奇迹或即时改变的指南，它是一部深入挖掘人类内心深处对“意义”的永恒追寻的叙事长卷。故事的核心，围绕着一艘名为“赫尔墨斯”的蒸汽动力货船展开。这艘船的命运，如同所有宏大叙事中被遗忘的载体一样，被定格在了二十世纪中叶，一个即将被高速发展的世界彻底抛弃的黄昏。 第一部分：锈蚀的罗盘与迷雾中的航行 故事始于寒冷而无情的北海。船长阿瑟·芬奇，一个恪守着旧式航海信条的老人，坚信他能凭着六分仪和星辰的指引，完成最后一次，也是最诡异的一次航行任务——将一箱据说是“对未来至关重要”的旧照片，运送到一个地图上已经不存在的北极科考站。 “赫尔墨斯”号载着的，是早已被遗忘的、充满了蒸汽时代浪漫主义的机械装置，以及一批沉默寡言、来自不同社会底层、或因逃避或因使命而被聚集在一起的船员。他们中的每一个人，都背负着一层厚重的精神铁锈。 副船长伊芙琳·里德，一位受过高等教育、却因一场海难而对“精准计算”产生绝望的数学家，她负责记录航程，但她的日志里充斥的更多是晦涩的哲学思辨，而非经纬度。轮机长卡尔，一个沉迷于修理那些老旧、低效却充满“人情味”的引擎的工匠，他与机器的对话远多于与人的交流。 航行初期，环境是最大的敌人。不是风暴，而是“静默”。无线电里只有沙沙声，海图上的航道被无形的冰层悄悄修改。芬奇船长试图用老旧的设备维持秩序，但他逐渐发现，他所依赖的规则体系正在这个被时间遗忘的角落失效。船员们开始做同一个梦——梦见被水淹没的图书馆，书页在水中散开，文字像黑色的鱼群一样游走。 第二部分：失落的岛屿与记忆的潮汐 在穿越一片被称为“幽灵海域”的地方时，“赫尔墨斯”号遭遇了一场罕见的、非物理性的搁浅。船只没有撞击任何物体，却像是被某种无形的力量固定在了原地。船员们在船体外发现了一座岛屿，它不出现在任何现代地图上，岛上只有一座灯塔，灯光极其微弱，却带着一种令人心安的熟悉感。 这座岛屿，被船员们称为“阿卡迪亚的残片”。岛上没有居民，只有大量被海水冲刷上岸的、来自不同年代的物品：一架断了弦的钢琴、一叠手写的莎士比亚剧本、一个无法发条的八音盒，以及无数封写给逝去之人的未寄出情书。 船员们开始在这里搜寻，不是为了生存补给，而是为了“证据”。他们试图从这些失落的物件中，拼凑出自己遗失的过去，或是确认自己存在的真实性。伊芙琳找到了一个被海水浸泡过的天文望远镜，通过它，她看到的不是星辰，而是她儿时记忆中，一个被她遗忘的承诺。卡尔则在一个废弃的码头边，发现了一台与“赫尔墨斯”号轮机同型号的发动机残骸，他对着残骸，进行了一场无声的“技术辩论”。 芬奇船长最终找到了那座灯塔的看守人——一位自称“守时者”的年迈女性。她并非实体，更像是一种环境的投射。她告诉芬奇，这片海域并非物理意义上的“隔离带”，而是“时间与关注力”的交汇点。一旦人们停止关注某种事物（旧的航道、传统的技艺、纯粹的情感连接），那些事物就会被“吸入”这个静默的航道，直到它们被重新审视。 第三部分：重构与无声的离去 船员们在岛上停留了数周，他们并非在度假，而是在进行一场艰难的“精神重置”。他们不再试图用现代的效率和速度来衡量自己的价值。他们学会了倾听船体发出的吱呀声，理解引擎在不同温度下的呼吸。 芬奇船长明白了，他要运送的“重要照片”并非是对未来的指引，而是对过去的“确认”。照片里记录的，是“赫尔墨斯”号在全盛时期，船员们在甲板上欢庆、协作、共享暴风雨后宁静的瞬间。那份“重要性”，在于那些被高速发展所抛弃的“人与人之间不可量化的连接”。 伊芙琳决定不再计算抵达目的地的最短路径，而是计算“最值得回忆的路过”。她用岛上找到的材料，制造了一个简陋的、依靠风力驱动的仪器，它不测定方位，只记录“感官的丰富度”。 当“赫尔墨斯”号再次启动时，它变得异常平稳。船员们没有庆祝，他们只是默默地完成了各自的工作。他们不再急于逃离“静默的航道”，而是接受了它就是航行的一部分。 最终，他们没有到达任何一个现代地图上的港口。在一次浓重的白雾散去后，船员们发现自己回到了熟悉的、人声鼎沸的公海航道。现代化的油轮从他们身边掠过，船员们对着他们挥手，但那些油轮上的人似乎根本没有看到这艘老旧、慢速的“幽灵船”。 《静默的航道》的结局是开放的，却充满了内在的完满。船只继续向着未知的方向缓慢前行。它没有带来任何革命性的技术或快速的解决方案，它只是提供了一种“暂停”的视角：真正的深度和持久的价值，往往隐藏在那些我们急于清除、遗忘或加速超越的“静默”之中。它邀请读者放慢节奏，去倾听自身生命航道中那些被引擎轰鸣声掩盖的低语。

评分☆☆☆☆☆

《氧气就能让你瘦》这本书，给我带来的最直接的感受就是——解放。我一直以来都深受体重问题的困扰，尝试过无数种减肥方法，节食、代餐、各种运动课程，几乎花光了我的积蓄和时间，但效果总是短暂的，反弹更是家常便饭。每一次的失败都让我更加沮丧和自我怀疑。然而，这本书却像一股清流，让我看到了减肥的另一条道路。它没有要求我改变我的饮食习惯，也没有逼迫我去进行那些我一想到就头疼的高强度运动。相反，它让我关注最简单、最容易被我们忽略的事情——呼吸。通过书中详细的图文解析和案例分享，我学会了如何通过调整呼吸的节奏和深度，来激活身体的脂肪燃烧机制。我开始有意识地在日常生活中进行深呼吸练习，尤其是在感到压力或者情绪低落的时候。令人惊喜的是，我发现自己的情绪也得到了很好的调节，整个人变得更加平静和放松。体重方面，虽然还没有立竿见影的效果，但我能感觉到身体的紧实度有所提升，而且精神状态也比以前好了很多。这本书真的让我明白，有时候，最简单的方法，才是最有效的。

评分☆☆☆☆☆

这本《氧气就能让你瘦》简直是减肥界的“黑马”！我是一个从小就有点易胖体质的人，什么减肥药、减肥茶我都尝试过，副作用大不说，效果也微乎其微。我一度觉得自己的人生就这样被体重绑架了，直到我翻开了这本书。我一开始看到“氧气就能瘦”这个标题，觉得有点不可思议，甚至有些怀疑。但是，作者的逻辑非常严谨，从生理学的角度解释了为什么充足的氧气摄入能够促进新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪。书中有很多关于如何优化呼吸的技巧，比如如何进行有效的腹式呼吸，以及在日常生活中增加氧气摄入的方法。我按照书中的方法坚持了一段时间，最明显的变化是我的睡眠质量提高了，以前经常失眠，现在却睡得很香。而且，我感觉身体的能量水平也比以前高了，不再容易感到疲倦。体重上，虽然还在观察中，但我已经感受到了身体在悄悄地发生变化，衣服穿起来似乎比以前宽松了一些。这本书让我不再把减肥看成是一场痛苦的战斗，而是变成了一场与身体和谐相处的旅程。

评分☆☆☆☆☆

读完《氧气就能让你瘦》这本书，我最大的感受就是，原来瘦身可以如此“轻盈”。我一直以来都觉得减肥就是一场与卡路里和脂肪的“殊死搏斗”，充满了各种限制和剥夺，让人身心俱疲。然而，这本书却提供了一个完全不同的视角。它没有像市面上大多数减肥书籍那样，把焦点放在“吃什么”和“怎么练”上，而是巧妙地将“呼吸”这个我们最基本、最容易被忽视的生理过程，提升到了瘦身的关键位置。作者通过生动有趣的语言和科学的论证，解释了呼吸的质量如何直接影响我们的新陈代谢率，以及如何通过调整呼吸来帮助身体更有效地燃烧脂肪。书中提供的呼吸练习非常实用，我可以在工作间隙、午休时间，甚至是在走路的时候轻松地进行。最让我惊喜的是，我发现通过有意识地深呼吸，我的情绪也变得更加稳定，平时那些容易让我感到焦虑的小事，现在都能更从容地应对。这不仅仅是一本关于减肥的书，它更像是一本关于如何通过调整内在节奏来改善整体生活质量的宝典。我非常推荐这本书给所有想要健康瘦身、同时又希望提升生活品质的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，简洁的标题《氧气就能让你瘦》瞬间抓住了我的眼球，让我充满了好奇。我一直以来都在寻找一种健康、可持续的减肥方法，市面上充斥着各种激进的节食和高强度的运动计划，但这些往往难以坚持，甚至可能对身体造成伤害。而“氧气”这个概念，听起来就充满了自然和轻松的意味，仿佛是一种无需付出巨大代价就能达到的瘦身秘诀。我迫不及待地想知道，这本书到底是如何将“氧气”与“瘦身”联系起来的？它是否提供了一套科学的方法，能够让我们在日常生活中，通过呼吸就能有效地管理体重？我期待这本书能够揭示一些我从未接触过的、令人耳目一新的减肥理念，或许是关于如何优化呼吸方式，提升新陈代谢，从而达到减重目的。这本书的出现，让我看到了减肥的另一种可能性，一种更温和、更贴近生活的方式，这对于我这样希望通过健康途径改善体形的人来说，无疑是一种巨大的鼓舞。我希望这本书能够像它的标题一样，为我带来一种全新的、令人惊喜的瘦身体验，让减肥不再是一件痛苦的事情，而是成为一种自然而然的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本名为《氧气就能让你瘦》的书，这本书的理念实在是太令人耳目一新了。一直以来，我总以为减肥就是要饿肚子或者拼命运动，但这本书却颠覆了我之前的认知。它提出的“氧气瘦身法”听起来有点玄乎，但读进去之后，却发现非常有科学依据。作者通过深入浅出的讲解，把我带入了身体内部的奇妙世界，让我明白了呼吸的深度和频率对身体新陈代谢的影响有多大。书中有很多关于如何调整呼吸技巧的详细指导，比如腹式呼吸、胸式呼吸的运用，以及在不同场景下的呼吸练习。刚开始尝试的时候，觉得有些陌生，但坚持了一段时间后，我真的感觉到身体有了 subtle 的变化，呼吸变得更顺畅了，白天也感觉更有活力，不像以前那样容易疲劳。更重要的是，我发现自己对食物的渴望也似乎有所降低，不再那么容易因为情绪而暴饮暴食。这本书不仅仅是一本关于减肥的书，更像是一本关于如何更好地与自己身体对话的指南，教会我如何通过最基本、最自然的生理功能来改善身体状态。