101个有科学根据的小偏方 邱正宏 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：101个有科学根据的小偏方

定价：36.00元

作者：邱正宏

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787538487220

字数：

页码：208

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　l 台湾诚品、金石来 生活类畅销书排行榜！
　　l 大S、小S、陶晶莹、张小燕……争相追捧的顾问；
　　l 畅销书《一瘦一辈子》、《一美一辈子》作者邱正宏较新作品；
　　l 科学的理念！作者拥有中西医结合临床学博士学位，从事门诊及医学美容手术近二十年，参加过两岸各类重量级电视节目，是台湾家喻户晓的明星医生；
　　l 台湾版上市首月，紧急加印，并荣登来、金石堂、诚品书店等百大畅销榜；
　　l 《57健康同学会》、《上班这党事》等热门节目曾对本书进行专题讨论；
　　什么时候喝咖啡能？餐前吃花生为什么能降低食欲？5℃冰水一年能帮你减掉1.56公斤脂肪？蔬果是什么……101个有科学根据的小偏方，简单又好用，快来试试吧！

内容提要

热量过多就是中毒，体重过多就是自杀！ n
　　专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验，总结成101个小偏方，不但科学有效，而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整，也能变成有趣的游戏！ n
　　餐前半小时吃颗糖果； n
　　多吃坚果类食物； n
　　有时间逛逛街； n
　　把餐具改成红色； n
　　出门晒晒太阳； n
　　…… n
　　交叉使用《101个有科学根据的小偏方》的方法，你将在不知不觉间瘦下去。

目录

作者介绍

　　邱正宏，2014年英国IBC世界名人录“医学终身成就奖”得主。
　　中西医结合临床学博士。毕业于台湾阳明大学，曾赴美国纽约大学医学中心进行研究。从事门诊及医学美容手术近二十年，现为台湾景升联合诊所院长，激光溶脂中心医师，两岸美容医学交流促进协会理事长，亚洲抗老美容医学会常务理事。
　　因其学识渊博、谈吐幽默，备受广大媒体青睐，参加过《康熙来了》、《百科全说》、《爱尚健康》、《美丽俏佳人》、《X诊所》、《SS小燕之夜》、《麻辣天后宫》、《新闻专访》、《新闻大追击》等多个热门电视节目，赢得无数口碑。
　　连续数年被评为台湾畅销书作家。著有《一瘦一辈子》、《一美一辈子》等多本畅销书。本书台湾版荣登来、金石堂、诚品书店等百大畅销榜，引发《57健康同学会》、《上班这党事》等热门节目专题讨论，再掀全民风潮。

文摘

正确地喝咖啡可以 n
　　是咖啡中的重要成分，能提高人体消耗热量的速率。 n
　　研究发现，100毫克的（约１杯咖啡）可提高心肺功能，使人体的新陈代谢率增加3%～4%；新陈代谢率一提高，就会增加热量的消耗，所以有帮助减重的效果。 n
　　除此之外，咖啡具有利尿的作用，可增加排尿量，使上厕所次数增加，协助排除身体里的多余水分。 n
　　咖啡还能刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，因此可以当成快速通便剂。 n
　　台湾地区某知名艺人，曾在节目上公开她解决多年来便秘的方法，就是每天早上起床喝一杯冰咖啡。 n
　　咖啡对人体的好处很多，每天饮用3～4杯咖啡，能帮助预防心血管疾病。甚至还有研究发现，每天两杯咖啡，可以预防老年症。 n
　　但要注意的是，喝咖啡也有正确时机！边吃正餐边喝咖啡，或是餐后半小时内喝咖啡，和单宁酸都会干扰铁质的吸收，长期下来会对人体有影响。 n
　　喝咖啡对于好的饮用时机，就是在运动后来一杯！ n
　　我用一个简单的比喻来说明，让大家了解这个复杂的生理机制：我们运动后，肾上腺素（epinephrine）像一把火一样把脂肪燃烧起来了，而准备燃烧脂肪的时候，我们人体会自动出现一个机制，不让这把火烧太久，像一桶水一样把这把火给浇熄。而就是阻止这桶水泼下来的关键，帮助我们的脂肪持续燃烧。 n
　　运动后喝杯咖啡，让这把火烧久一点，也就离的目标更近一点了。 n
　　……

序言