101個有科學根據的小偏方 邱正宏 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：101個有科學根據的小偏方

定價：36.00元

作者：邱正宏

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787538487220

字數：

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　l 颱灣誠品、金石來 生活類暢銷書排行榜！
　　l 大S、小S、陶晶瑩、張小燕……爭相追捧的顧問；
　　l 暢銷書《一瘦一輩子》、《一美一輩子》作者邱正宏較新作品；
　　l 科學的理念！作者擁有中西醫結閤臨床學博士學位，從事門診及醫學美容手術近二十年，參加過兩岸各類重量級電視節目，是颱灣傢喻戶曉的明星醫生；
　　l 颱灣版上市首月，緊急加印，並榮登來、金石堂、誠品書店等百大暢銷榜；
　　l 《57健康同學會》、《上班這黨事》等熱門節目曾對本書進行專題討論；
　　什麼時候喝咖啡能？餐前吃花生為什麼能降低食欲？5℃冰水一年能幫你減掉1.56公斤脂肪？蔬果是什麼……101個有科學根據的小偏方，簡單又好用，快來試試吧！

內容提要

熱量過多就是中毒，體重過多就是自殺！ n
　　專業醫師邱正宏將多年的研究成果與實踐經驗，總結成101個小偏方，不但科學有效，而且簡單易行。隻要我們將日常生活做一些小調整，也能變成有趣的遊戲！ n
　　餐前半小時吃顆糖果； n
　　多吃堅果類食物； n
　　有時間逛逛街； n
　　把餐具改成紅色； n
　　齣門曬曬太陽； n
　　…… n
　　交叉使用《101個有科學根據的小偏方》的方法，你將在不知不覺間瘦下去。

目錄

作者介紹

　　邱正宏，2014年英國IBC世界名人錄“醫學終身成就奬”得主。
　　中西醫結閤臨床學博士。畢業於颱灣陽明大學，曾赴美國紐約大學醫學中心進行研究。從事門診及醫學美容手術近二十年，現為颱灣景升聯閤診所院長，激光溶脂中心醫師，兩岸美容醫學交流促進協會理事長，亞洲抗老美容醫學會常務理事。
　　因其學識淵博、談吐幽默，備受廣大媒體青睞，參加過《康熙來瞭》、《百科全說》、《愛尚健康》、《美麗俏佳人》、《X診所》、《SS小燕之夜》、《麻辣天後宮》、《新聞專訪》、《新聞大追擊》等多個熱門電視節目，贏得無數口碑。
　　連續數年被評為颱灣暢銷書作傢。著有《一瘦一輩子》、《一美一輩子》等多本暢銷書。本書颱灣版榮登來、金石堂、誠品書店等百大暢銷榜，引發《57健康同學會》、《上班這黨事》等熱門節目專題討論，再掀全民風潮。

文摘

正確地喝咖啡可以 n
　　是咖啡中的重要成分，能提高人體消耗熱量的速率。 n
　　研究發現，100毫剋的（約１杯咖啡）可提高心肺功能，使人體的新陳代謝率增加3%～4%；新陳代謝率一提高，就會增加熱量的消耗，所以有幫助減重的效果。 n
　　除此之外，咖啡具有利尿的作用，可增加排尿量，使上廁所次數增加，協助排除身體裏的多餘水分。 n
　　咖啡還能刺激産生腸胃激素或蠕動激素，有通便作用，因此可以當成快速通便劑。 n
　　颱灣地區某知名藝人，曾在節目上公開她解決多年來便秘的方法，就是每天早上起床喝一杯冰咖啡。 n
　　咖啡對人體的好處很多，每天飲用3～4杯咖啡，能幫助預防心血管疾病。甚至還有研究發現，每天兩杯咖啡，可以預防老年癥。 n
　　但要注意的是，喝咖啡也有正確時機！邊吃正餐邊喝咖啡，或是餐後半小時內喝咖啡，和單寜酸都會乾擾鐵質的吸收，長期下來會對人體有影響。 n
　　喝咖啡對於好的飲用時機，就是在運動後來一杯！ n
　　我用一個簡單的比喻來說明，讓大傢瞭解這個復雜的生理機製：我們運動後，腎上腺素（epinephrine）像一把火一樣把脂肪燃燒起來瞭，而準備燃燒脂肪的時候，我們人體會自動齣現一個機製，不讓這把火燒太久，像一桶水一樣把這把火給澆熄。而就是阻止這桶水潑下來的關鍵，幫助我們的脂肪持續燃燒。 n
　　運動後喝杯咖啡，讓這把火燒久一點，也就離的目標更近一點瞭。 n
　　……

序言