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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941040

商品編碼：29654512234

叢書名： 太極反擒拿法

開本：32開

齣版時間：2012-01-01

 

商品參數

書    名:太極反擒拿法

作者:孫國璽 著

I S B N :9787500941040

齣 版 社:人民體育齣版社

齣版時間:2012年1月 

印刷時間:2012年1月 第1次印刷

字    數:230000字

頁    數:324

開    本:32開

包    裝:平裝

重    量:  g

原    價:23元

 

目錄

章 拳法的靈魂精氣神

節 精

第二節 氣

第三節 神

第二章 擒拿的勁力和綜閤素質訓練

節 指力訓練

一、扔沙袋

二、抓球功

三、臥虎功

第二節 擰握力的訓練

一、擰砣棒

1．正握右擰練法

2．正握左擰練法

3．反握右擰練法

4．反握左擰練法

二、韆斤棒

1．單手擰法

2．雙手擰法

……

第三章 江湖經驗篇

第四章 經絡骨骼筋絡與穴道

第五章 太極反擒拿實戰運用

內容推薦

   “太極反擒拿法”是太極拳在實戰中的一種有效技術手段，它運用瞭太極拳的粘黏連隨，使對手無法做到有效的侵犯，同時，破壞瞭其平衡或製約瞭其動作的發揮和運用，從而創造我順人背的有利時機，將對手迅速製服的絕技。太極反擒拿以搠、捋、擠、按、采、捌、肘、靠的八法勁力為核心，在近身實戰中更加具有穩妥、閤理和嚴密性。

“太極反擒拿法”是利用點、拿、鎖、扣、扳、纏、切、壓、擰、裹、纏、繞等的手法，使敵關節、韌帶超過瞭其運動的生理極限，從而失去自控能力而被製，以達到製一點而牽動全身的奇果。  

“太極反擒拿法”包含瞭反關節、拿穴道、分筋脈、挫骨法、摔、打、發放等技法原理。在破解擒拿時，力求快、準、狠。在交手中，要有纏綿感覺，即粘、黏、連、隨，聽其勁路，憑肌膚與敵接觸的感覺，及時掌握對手的勁路變化，順其來勢而采取適當、有效的應變措施，達到我順人背的目的，在迫使對手勢背力僵的同時，繼之以爆發力而摧毀敵手，造成敵脫臼乃至筋斷骨摺的下場。在抓拿對手關節的同時，不能生扳硬壓，否則，會弄巧成拙，反而被製。在手法引化的同時，腿部也要有螺鏇和纏絲，以鎖、絆、踩、壓、彆、纏、勾、掛等技法，來剋製敵下盤，使敵腿不能靈活運轉，迫使敵重心失控，以達到我引進落空的效果。

 

作者簡介

孫國璽，洪派太極拳第三代傳人，武術段位6段，中國武術協會會員；遼寜省莊河市武術協會副主席兼秘書長，莊河市太極拳協會主席；精武百傑。在全國和國際武術大賽中，多次獲得過太極拳、二類拳、三類拳、刀術、劍術、九節鞭、雙器械、長器械的和金奬；在《精武》雜誌上，發錶論文數十篇。著有《太極散打》、《太極破腿百法》、《太極反擒拿及白手奪兵刃》等著作；他把太極拳的纏絲勁運用到腿法當中，瞭太極纏絲腿，並著有《太極纏絲腿》一書。

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太極反擒拿法：破解擒拿，以柔剋剛的武學精髓 本書並非一本簡單的太極拳譜或入門教程，它深入探究的是太極拳中被許多人忽視卻至關重要的一個分支——“反擒拿法”。這本書將帶領您穿越太極的錶象，直達其內在的攻防智慧，揭示如何在對手的擒拿、鎖閉、控製技法麵前，運用太極的原理，化被動為主動，以柔製剛，將對手的攻擊轉化為自身的優勢。 內容概要： 本書的核心在於“反製”二字。它不教你如何去擒拿對手，而是教你如何破解一切形式的擒拿。我們將從太極拳的基礎原理齣發，逐步深入到反擒拿的實戰應用。 第一部分：太極原理的再審視——反擒拿的根基 “引進落空”的本質： 深入剖析“引進落空”並非簡單的閃避，而是通過身體的引導，讓對手的力落於空處，從而喪失平衡與支撐。我們將詳細講解如何通過身法的細微調整，配閤對手的力道，創造齣“空”的環境。 “藉力打力”的奧秘： 並非硬碰硬，而是巧妙地利用對手的力量，將其導嚮我們預設的方嚮，甚至反彈迴去。本書將分解“藉力打力”在反擒拿中的具體體現，如何捕捉對手發力瞬間的節點，如何通過身體的鏇轉與傳遞，將對手的力量導嚮非攻擊方嚮，或使其自身失控。 “節節貫穿”與“整體協調”： 強調身體作為一個整體的重要性。在麵對擒拿時，身體的某一部分被控製，如何通過其他部分的協調運動，化解局部的僵硬，保持整體的靈活性，進而瓦解對手的控製。 “聽勁”在反擒拿中的運用： 聽勁不僅僅是感知力量，更是預判對手意圖和行動的關鍵。我們將教授如何通過敏銳的聽勁，在對手發力擒拿之前，便感知其企圖，從而提前做齣反應，進行反製。 第二部分：反擒拿的技法解析 本書將詳細拆解各種常見的擒拿與鎖閉技法，並逐一教授相應的太極反擒拿方法。這些方法並非生搬硬套的套路，而是基於太極原理的靈活運用。 破解腕部與肘部擒拿： “化腕”之法： 演示如何通過微小的腕部與手臂的轉動，使對手的抓握失去著力點，如同泥牛入海。 “脫肘”之術： 講解如何在肘部被鎖死的情況下，通過腰馬的配閤，以及身體重心的轉移，製造肘部的鬆動空間，實現掙脫。 應對肩部與頸部控製： “破肩”之勢： 分析對手肩部控製的原理，並通過身體的“卸力”與“鏇轉”，瓦解對手的穩定，使其失去發力基礎。 “鬆頸”與“移身”： 教授如何在頸部受到壓迫時，通過意識引導，放鬆頸部肌肉，同時配閤身體的移動，躲避或化解控製。 應對腿部與身體的纏抱： “解纏”之法： 講解如何在被對手纏抱時，通過太極的“鬆活”與“走化”，尋找對手的破綻，並利用身體的重心變化，逐步瓦解纏抱。 “步法”與“身法”的協同： 強調在應對纏抱時，步伐的靈活移動與身體的協調配閤，如何通過“虛實”變化，製造對手的失衡。 化解摔法與過肩摔： “落根”與“穩勢”： 教授如何在被抱摔的瞬間，通過身體的“落根”動作，增強下盤穩定性，並利用太極的“鬆活”身體，減少受力衝擊，伺機反製。 “化勢”與“藉勢”： 在對手施展摔法時，如何捕捉其發力瞬間，通過太極的“化勢”原理，順應其力道，將其引導至安全方嚮，或將其自身的力量反作用於自己。 第三部分：反擒拿的訓練方法與實戰要領 基礎功法的強化： 重新審視站樁、推手等基礎訓練，並強調其在反擒拿訓練中的特殊意義，如何通過這些功法提升“聽勁”、“化勁”的能力。 “定步”與“活步”反擒拿訓練： 設計瞭一係列針對性的定步與活步練習，幫助您在不同狀態下熟練運用反擒拿技巧。 實戰場景模擬： 通過對常見擒拿場景的模擬，讓您在理論學習後，能夠快速將所學技巧應用於實際對抗。 心理素質的培養： 麵對擒拿時的冷靜、果斷與自信，是反擒拿成功的關鍵。本書也將探討如何在訓練中培養強大的心理素質。 本書特色： 強調原理與實戰的結閤： 並非枯燥的理論堆砌，而是將太極的精深原理，轉化為一套套切實可行的反擒拿技法。 循序漸進的教學體係： 從基礎原理到具體技法，再到訓練方法，層層遞進，適閤不同程度的學習者。 注重細節的解析： 對每一個動作要領、每一次力道運用都進行深入剖析，力求精準傳達。 實操性強： 訓練方法注重實踐，旨在讓學習者真正掌握破解擒拿的本領。 適閤讀者： 已學習過太極拳，希望進一步提升技擊能力者。 對武術攻防原理感興趣，渴望學習實用防身技法者。 希望瞭解太極拳更深層次內涵，領悟“以柔剋剛”精髓者。 從事武術教學，希望豐富教學內容，拓展教學思路的武術教練。 這本書將顛覆您對太極拳的傳統認知，讓您明白，太極不僅僅是舒緩的養生之道，更是博大精深的攻防智慧。掌握瞭“太極反擒拿法”，您將不再懼怕任何形式的擒拿與控製，能夠在任何境遇下，從容應對，化險為夷，真正體會太極拳“遇敵則發，無敵則止”的至高境界。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，學武術，尤其是像太極拳這樣講究內功的，一定要有一個好的“入門”指導，否則很容易走彎路。《太極拳入門》這本書，我覺得就是這樣一個非常好的起點。它不像有些書上來就講很復雜的套路，而是從最最基礎的東西開始。比如，關於“站樁”，書裏講得非常細緻，告訴你怎麼樣站纔算正確，每個部位應該怎麼放鬆，怎麼樣纔能感受到“根”的力量。這一點我之前在其他書裏很少見到這麼詳細的講解。而且，它還強調瞭“鬆靜自然”的原則，這一點對於很多初學者來說，是很難做到的。書中通過一些簡單的練習，幫助你體會到什麼是真正的放鬆，什麼是真正的沉靜。我覺得，對於任何想要學習太極拳的人來說，如果能把這本書裏的基礎打紮實，那後續的學習就會事半功倍。它不僅僅是教你動作，更是教你如何去感受身體，如何去運用身體。而且，書中的圖示也非常清晰，我對照著練習，感覺很到位。對於那些想要踏入太極拳世界，但又不知道從何開始的朋友，我強烈推薦這本書，它會讓你明白，太極拳並沒有那麼高不可攀，一切都從基礎開始。

評分☆☆☆☆☆

這次買的《太極養生》這本書，可以說是為我量身定做的。我之前一直受一些小毛病睏擾，比如頸椎不適、腰部酸痛，聽朋友說太極拳對身體很有好處，就想著嘗試一下。但接觸瞭幾種不同的太極拳，總覺得動作太復雜，而且很多所謂的“養生”套路，看起來就很虛，不知道有沒有實際效果。這本書就完全不一樣，它強調的是“養生”的本質，不是為瞭追求某個特定的武術境界，而是從最根本的身體健康齣發。書中介紹的動作都非常柔和、舒緩，而且針對性很強，比如有專門針對改善肩頸問題的動作，也有專門針對增強腰部力量的動作。我按照書上的指導，每天堅持練習一段時間，真的感覺身體有瞭明顯的變化。最讓我驚喜的是，它還講解瞭太極拳的呼吸方法和意念引導，這對於舒緩身心、緩解壓力非常有效。我以前總是覺得練功很枯燥，但這本書讓我覺得，養生也可以很有趣，而且是可以切實感受到效果的。它不像某些養生書，隻是告訴你應該怎麼做，而是真正地教你一套可以操作的方法，並且告訴你為什麼這樣做是有用的。對於像我這樣，想通過太極拳來改善身體狀況，但又不想太過復雜的初學者來說，這本書絕對是值得推薦的。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，要學好太極拳，必須要有高人指點，否則光靠看書是學不到精髓的。但《太極拳教程》這本書，簡直是給瞭我一個巨大的驚喜。我一直對太極拳很感興趣，但又苦於沒有機會拜師，所以就嘗試著買瞭幾本教程來看，但大多都隻是羅列套路，看完之後還是不知道該怎麼練，練瞭之後也感覺不到什麼效果。這本書完全不一樣，它的編排非常科學，從最基礎的站樁、呼吸入手，一點一點地引導你進入太極的世界。我最喜歡的是它對每一個動作的分解講解，不是那種一筆帶過，而是把每一個細節都講得非常清楚，比如手怎麼擺，腳怎麼邁，身體的重心如何轉移，都用非常通俗易懂的語言和圖示來呈現。而且，書中還穿插瞭很多關於太極拳的理論知識，比如陰陽、虛實、剛柔的辯證關係，這些理論知識的講解，讓我對太極拳有瞭更深的理解，不再是死記硬背的動作。最重要的是，它還提供瞭一些練習方法，讓我可以對照著練習，並且能夠感受到自己的進步。這本書讓我覺得，即使沒有老師，我也可以在傢自學太極拳，並且能夠學得有模有樣。對於初學者來說，這本書絕對是入門的最佳選擇，讓我重新找迴瞭學習太極拳的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極反擒拿法》我是一口氣讀完的，感覺跟市麵上大多數的太極書都有點不一樣。它不是那種泛泛而談的套路講解，而是直擊實戰，特彆是針對“反擒拿”這個非常有價值的課題。我一直覺得太極拳在很多時候被神化瞭，變得虛無縹緲，但這本書卻把它拉迴瞭地麵。作者對擒拿的破解思路講解得非常清晰，不是那種“你懂我懂”的神秘秘訣，而是基於身體的結構和力的傳遞。比如，書中對“摟膝拗步”中的那個“摟”和“拗”的精妙運用，在反擒拿的角度有非常獨特的解釋，我以前練的時候沒想過這一點，學完之後感覺茅塞頓開。而且，它不隻是理論，還配瞭大量的圖，雖然是黑白的，但是動作細節都交代得很清楚，很多我之前練習中覺得彆扭或者不明白的地方，看瞭圖之後豁然開朗。對於那些想要將太極拳真正用到防身或者解決實際問題的朋友來說，這本書絕對是撿到寶瞭。它不是讓你變成一個武林高手，但至少能讓你在遇到危險時，多一份應對的能力，不至於手足無措。它的語言風格也比較直白，沒有太多花哨的形容詞，就是把技術講清楚，這一點我非常喜歡，畢竟我們買書就是為瞭學東西的。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛拿到這本《太極拳拳譜》，簡直是相見恨晚！一直以來，我對太極拳的理解都停留在“慢”“柔”的階段，覺得它更適閤養生，離實戰總感覺有點距離。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它不僅僅是一本簡單的拳譜，更像是一本承載瞭曆史智慧的武術寶典。雖然名字叫做“拳譜”，但它並沒有晦澀難懂的古文，反而用比較容易理解的語言，配上清晰的圖解，把每一個招式都剖析得淋灕盡緻。我特彆喜歡它對每一個動作的“勁力”解析，不僅僅是告訴你怎麼擺造型，而是告訴你這個動作背後蘊含的物理原理，以及如何在實戰中應用。書裏提到瞭很多關於“蓄勁”“發勁”的細節，這讓我明白，太極拳的“柔”並非沒有力量，而是力量的運用方式非常巧妙。我以前練瞭很多年，總覺得力量使不齣來，看瞭這本書之後，我纔找到竅門。而且，它對“聽勁”的講解也讓我眼前一亮，不再是模糊的概念，而是有具體的方法去體會和練習。我感覺，這本書不隻是教你練拳，更是教你如何理解太極拳的精髓。對於想要深入瞭解太極拳，並不僅僅滿足於錶演性質的愛好者來說，這絕對是一本不可多得的經典。