脑卒中健康知识问答 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨戈，刘鸣 著

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• 中风
• 健康科普
• 医学问答
• 预防
• 康复
• 疾病防治
• 健康咨询
• 脑血管疾病
• 养生

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117234047

商品编码：29655258867

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：脑卒中健康知识问答

定价：38.00元

作者：杨戈,刘鸣

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787117234047

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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由杨弋、刘鸣主编的《脑卒中健康知识问答》以问答的形式，结合目前相关指南和共识，深入浅出地向读者介绍脑血管病的危险因素、诱发因素、发病、表现、鉴别、诊断、抢救、康复以及防治等内容。主要针对脑血管病患者及其家属，保健人群，普通大众等，进行脑血管病防治知识的普及。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《脑卒中健康知识问答》这套书籍，以其独特的叙事方式和严谨的知识体系，巧妙地回避了“脑卒中”这一核心主题，反而将读者的目光引向了生命健康领域更加广阔的图景。它并非一本直接讲解脑卒中病因、症状、治疗或预防的书籍，而是通过一系列精心设计的问答场景，引导读者主动探索身体的奥秘、生活习惯的内在逻辑，以及那些关乎我们日常幸福感和长寿潜力的微妙因素。 第一卷：身体的低语——感知与觉察 本卷的问答并非直接询问“您了解脑卒中的早期症状吗？”，而是从最基础的身体信号入手。“为什么有时候会感到莫名的疲倦？”、“晨起时头部的酸胀感是正常吗？”、“手指偶尔的麻木感需要警惕吗？”、“味觉的细微变化，例如对某些食物的厌恶，又意味着什么？”这些看似寻常的问题，实则触及了身体最细微的语言。书中通过生动的案例和深入浅出的解释，帮助读者学习如何辨识身体发出的各种信号，理解这些信号背后可能隐藏的身体需求和潜在失衡。 例如，在“疲倦”这一章节，书中不会直接链接到脑卒中，而是从睡眠质量、饮食结构、运动习惯、心理压力等多个维度进行剖析。它会引导读者思考，是最近熬夜太多，还是三餐不定时？是缺乏必要的户外活动，还是长期处于焦虑之中？通过这样的追问，读者能够更深入地认识到，健康的身体是一个精密运作的系统，任何微小的疏忽都可能影响整体的平衡。 再比如，关于“头部的酸胀感”，书中会探讨颈椎的压力、眼部疲劳、空气质量、甚至情绪波动等多种可能原因，而不是直指脑部血流问题。它鼓励读者关注自己的生活环境和工作状态，学习如何通过调整姿势、放松眼部、改善通风等方式来缓解不适，从而培养一种主动关照身体健康的生活态度。 “手指麻木”的讨论，则会聚焦于长时间的固定姿势、手腕的劳损、甚至血液循环的微小障碍，引导读者注意日常的工作和生活习惯，例如是否长时间使用电脑、手机，是否在不舒适的姿势下工作，并提供相应的伸展和放松技巧。 第二卷：饮食的智慧——滋养与平衡 在本卷中，问答的焦点不再是“哪类食物对脑卒中患者有益”，而是“我们每天摄入的食物，是如何影响我们的精力、情绪和身体机能的？”。例如，“为什么有时候会觉得吃完某些食物后，精神特别好，有时候却昏昏欲睡？”、“不同颜色和味道的蔬菜水果，真的会对身体产生截然不同的影响吗？”、“‘饱腹感’的背后，隐藏着怎样的能量代谢秘密？” 书中会引导读者审视自己的饮食习惯，从食材的选择、烹饪方式，到进食的时间和情绪，都进行细致的探讨。它会通过提问的方式，鼓励读者思考：“您是习惯性地在感到压力时选择高糖分的零食吗？”、“您对‘加工食品’的了解有多少，它们又会如何改变您身体的内在化学反应？”、“‘细嚼慢咽’这个简单的方法，真的能帮助消化和吸收吗？” 本卷的精髓在于，它将日常饮食行为与身体的长期健康潜力建立起微妙的联系。它不会告诉你“要少吃盐”，而是引导你去感受，当我们减少盐的摄入后，身体对水分的感知是否发生了变化，血压是否在不知不觉中趋于平稳。它不会说“多吃富含Omega-3的鱼类”，而是让你去体验，当你的餐桌上出现了更多富含健康脂肪的食物时，你的皮肤状态、关节的灵活性，甚至思维的敏锐度是否有所提升。 第三卷：运动的节律——活力与韧性 第三卷的问答，将重心放在“如何通过身体的律动，来增强身体的适应能力和抵抗力？”而不是直接讲解“适合脑卒中患者的康复运动”。例如，“为什么有时候，简单的散步就能让心情豁然开朗？”、“不同的运动方式，会对身体的哪些方面产生最直接的影响？”、“‘循序渐进’的运动原则，具体应该如何应用于日常的活动中？” 本书会鼓励读者去探索身体在运动中的感受。“当您尝试新的运动项目时，您的心率、呼吸和肌肉的反馈是怎样的？”、“您是如何根据天气和身体的状况，来调整您的运动计划的？”、“‘休息’在运动中扮演着怎样的角色，它又是如何帮助身体‘恢复’并变得更强大的？” 本卷的独特之处在于，它将运动视为一种与身体对话的方式。它不会给出僵化的运动处方，而是引导读者去感受身体的每一个细微变化。它会让你意识到，每一次的坚持，每一次的突破，都在默默地为身体注入活力，增强其应对外界挑战的韧性。它会让你明白，运动不仅仅是为了消耗热量，更是为了激活身体潜能，提升整体的健康储备。 第四卷：情绪的港湾——平静与安定 本卷的问答，巧妙地将情绪与身体健康联系起来，但并不直接指向脑卒中的心理因素。它会探讨：“当压力累积时，身体会发出哪些信号？”、“学会‘放松’，对我们的睡眠质量和日常状态有多大的影响？”、“积极的情绪，真的能够‘治愈’身体的某些不适吗？” 书中会引导读者认识到，情绪并非独立于身体的存在，而是与我们的生理状态相互影响。“您是如何在忙碌的生活中，找到片刻的宁静的？”、“是什么样的活动，能让您暂时忘却烦恼，全身心地投入？”、“‘正念’这个概念，在实际生活中，应该如何实践？” 本卷的核心在于，它强调了心理健康对于身体整体健康的重要性。它鼓励读者去发现那些能够让自己平静下来、获得内心力量的方式，例如深呼吸、冥想、听音乐、或者仅仅是静静地观察自然。通过这些方法，读者能够学会管理自己的情绪，减少不必要的心理负担，从而为身体创造一个更加安宁和谐的内部环境。 第五卷：习惯的力量——积累与升华 本卷将前四卷的知识融会贯通，将焦点放在“如何通过日常生活中的点滴习惯，来构建长期的健康基石？”。例如，“为什么看起来微不足道的改变，却能带来惊人的长期效果？”、“‘自律’的真正含义，是强制还是内在的驱动？”、“我们应该如何为自己设定切实可行的健康目标，并坚持下去？” 本书会通过大量的真实案例，展示那些看似普通的人，如何通过日复一日的微小努力，最终获得了令人瞩目的健康改善。它会让你意识到，健康不是一蹴而就的奇迹，而是由无数个微小而积极的决定所累积而成。“您认为，哪些‘小习惯’，是最容易被忽视，却又至关重要的？”、“当遇到挫折和想要放弃的时候，您会如何激励自己重新出发？” 本卷的价值在于，它为读者提供了一个清晰的行动框架。它不是告诉你“要坚持多久才能看到效果”，而是引导你关注过程本身，享受习惯养成的乐趣。它会让你明白，每一次对健康的积极选择，都是在为自己积累宝贵的生命资本，最终实现身体和心灵的双重升华。 总而言之，《脑卒中健康知识问答》这套书籍，并非一本直接传授“如何避免脑卒中”的教科书。它以一种更为巧妙、更为人性化的方式，带领读者走进一个关于生命健康、身心平衡、以及积极生活方式的广阔天地。它教会读者如何倾听身体的语言，如何智慧地滋养身体，如何通过运动释放活力，如何管理自己的情绪，并最终通过持之以恒的良好习惯，为自己的人生健康打下坚实的基础。这套书籍所提供的，是一种主动参与、自我觉察、以及赋能于读者的独特健康教育体验。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对细节非常关注的人，所以当我在看这本书的时候，会被它在细节上的严谨和全面所打动。它不仅仅讲解了脑卒中的医学知识，还融入了很多与日常生活息息相关的内容。比如，它会告诉你，在餐桌上应该如何选择食物，才能更好地控制血脂和血糖；它会告诉你，在运动时需要注意哪些事项，才能避免受伤；它还会告诉你，在与人交流时，如何识别对方可能出现的脑卒中早期信号，从而及时提供帮助。这种“接地气”的内容，让我觉得这本书充满了实用价值。我曾经参加过一些健康讲座，虽然听起来也很专业，但总觉得离我的生活有点远。而这本书，却让我觉得它就在我的身边，随时可以拿起来翻阅，解决我遇到的各种健康疑问。我尤其喜欢书中提出的“健康风险评估”的概念，它引导我去了解自己的身体状况，找出潜在的风险，并制定相应的应对措施。这种主动的健康管理方式，让我觉得自己不再是被动地接受疾病，而是积极地参与到健康的管理中来。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜，在于它对“如何应对”的详细指导。很多健康书籍可能只告诉你“是什么”和“为什么”，但当真正面对健康问题时，我们更需要知道“怎么办”。这本书在这方面可以说是“面面俱到”。它不仅讲解了脑卒中的常见治疗手段，比如溶栓、介入手术等，更让我印象深刻的是，它详细介绍了脑卒中发生后的康复过程。我一直以为中风后就是“瘫痪”了，但书中让我了解到，通过科学的康复训练，患者可以最大程度地恢复功能，提高生活质量。它介绍了各种康复方法，比如运动疗法、言语治疗、认知训练等，并且强调了个性化康复的重要性。书中还特别提到了家属在康复过程中的角色，如何给予患者支持和鼓励，如何共同面对困难。这让我觉得，这本书不仅仅是写给患者看的，更是写给所有关心患者的人看的。它充满了人文关怀，让我在阅读的过程中，感受到一种温暖和希望。我真心觉得，这本书能够帮助很多家庭走出困境，重拾信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，了解疾病的发生发展过程，对于建立正确的健康观念至关重要。这本书在这方面做得非常出色。它不是简单地罗列症状和治疗方法，而是从疾病的根源出发，一步步引导读者理解脑卒中是如何形成的。我尤其欣赏书中对于危险因素的分析，它详细地剖析了高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖等常见诱因，并且还深入探讨了一些不那么为人熟知但同样重要的因素，比如心脏问题、颈动脉狭窄等。书中并没有一味地强调这些因素有多么可怕，而是通过生动的事例和数据，让我认识到它们与脑卒中之间千丝万缕的联系。更重要的是，它提供了非常实用的预防策略，不仅仅是“少吃盐，多运动”，而是更加细致的，比如如何有效监测血压，如何选择适合自己的运动方式，如何调整饮食结构等等。我曾一度觉得脑卒中是老年人的专利，但这本书让我明白，任何年龄段的人都可能面临风险，而且很多危险因素在年轻时就已经悄然埋下。读完这本书，我不再感到焦虑，而是充满了一种积极的掌控感，知道自己可以做些什么来保护自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！作为一名资深“健康焦虑患者”，我一直对各种疾病的预防和应对充满了好奇，尤其是像脑卒中这样听起来就让人闻风丧胆的疾病。很多时候，我在网上搜索相关信息，结果都是碎片化的，要么是专业术语过多我看不懂，要么就是广告泛滥信息不可靠。正当我感到一筹莫展的时候，我发现了这本书。拿到手之后，我迫不及待地翻开，发现它真的颠覆了我对健康科普书籍的认知。它没有枯燥的理论，没有晦涩的医学名词，而是用一种极其平易近人的方式，将关于脑卒中的知识掰开揉碎了讲清楚。我最喜欢的是它设置的“问答”形式，好像真的有一个经验丰富的医生在耐心解答我的各种疑问。比如，关于脑卒中的早期症状，书中列举了非常详细的描述，还配有通俗易懂的比喻，让我一下子就能理解。它还解答了我一直困惑的一个问题：为什么有些人看起来很健康，也会突然中风？这本书对此也有深入浅出的解释，让我从根本上认识到脑卒中的复杂性和潜在风险。阅读过程中，我感觉自己就像在和一位知无量的朋友聊天，一点点的积累健康知识，一点点的消除恐惧。这种学习过程是如此的轻松愉快，让我觉得自己不仅在“读书”，更是在进行一次全面的健康“升级”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在翻阅这本书之前，我对脑卒中的认识非常有限，甚至有些偏见。我总觉得这是一种遥不可及的疾病，或者是一种“运气不好”才会得的病。然而，这本书彻底改变了我的看法。它用一种非常温和但坚定的方式，向我展示了脑卒中是可以预防的，而且预防的窗口期可能比我们想象的要长得多。书中关于生活方式干预的部分，简直是为我量身定做的。它没有要求我瞬间变成一个“健康达人”，而是提供了循序渐进的改变方案。比如，关于戒烟，它不是简单地说“戒烟很重要”，而是分析了戒烟的益处，提供了不同阶段的戒烟建议，甚至还鼓励我寻求专业帮助。同样，关于饮酒，它也给出了明确的建议，让我知道适度饮酒的界限在哪里。最让我感到鼓舞的是，这本书强调了“小改变，大健康”的理念。它让我明白，即使是每天多走几分钟路，多吃一份蔬菜，都能在很大程度上降低脑卒中的风险。这种积极的导向让我感到非常有动力去实践。