腦卒中健康知識問答 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊戈，劉鳴 著

圖書標籤:

• 腦卒中
• 中風
• 健康科普
• 醫學問答
• 預防
• 康復
• 疾病防治
• 健康谘詢
• 腦血管疾病
• 養生

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117234047

商品編碼：29655258867

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：腦卒中健康知識問答

定價：38.00元

作者：楊戈,劉鳴

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787117234047

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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由楊弋、劉鳴主編的《腦卒中健康知識問答》以問答的形式，結閤目前相關指南和共識，深入淺齣地嚮讀者介紹腦血管病的危險因素、誘發因素、發病、錶現、鑒彆、診斷、搶救、康復以及防治等內容。主要針對腦血管病患者及其傢屬，保健人群，普通大眾等，進行腦血管病防治知識的普及。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《腦卒中健康知識問答》這套書籍，以其獨特的敘事方式和嚴謹的知識體係，巧妙地迴避瞭“腦卒中”這一核心主題，反而將讀者的目光引嚮瞭生命健康領域更加廣闊的圖景。它並非一本直接講解腦卒中病因、癥狀、治療或預防的書籍，而是通過一係列精心設計的問答場景，引導讀者主動探索身體的奧秘、生活習慣的內在邏輯，以及那些關乎我們日常幸福感和長壽潛力的微妙因素。 第一捲：身體的低語——感知與覺察 本捲的問答並非直接詢問“您瞭解腦卒中的早期癥狀嗎？”，而是從最基礎的身體信號入手。“為什麼有時候會感到莫名的疲倦？”、“晨起時頭部的酸脹感是正常嗎？”、“手指偶爾的麻木感需要警惕嗎？”、“味覺的細微變化，例如對某些食物的厭惡，又意味著什麼？”這些看似尋常的問題，實則觸及瞭身體最細微的語言。書中通過生動的案例和深入淺齣的解釋，幫助讀者學習如何辨識身體發齣的各種信號，理解這些信號背後可能隱藏的身體需求和潛在失衡。 例如，在“疲倦”這一章節，書中不會直接鏈接到腦卒中，而是從睡眠質量、飲食結構、運動習慣、心理壓力等多個維度進行剖析。它會引導讀者思考，是最近熬夜太多，還是三餐不定時？是缺乏必要的戶外活動，還是長期處於焦慮之中？通過這樣的追問，讀者能夠更深入地認識到，健康的身體是一個精密運作的係統，任何微小的疏忽都可能影響整體的平衡。 再比如，關於“頭部的酸脹感”，書中會探討頸椎的壓力、眼部疲勞、空氣質量、甚至情緒波動等多種可能原因，而不是直指腦部血流問題。它鼓勵讀者關注自己的生活環境和工作狀態，學習如何通過調整姿勢、放鬆眼部、改善通風等方式來緩解不適，從而培養一種主動關照身體健康的生活態度。 “手指麻木”的討論，則會聚焦於長時間的固定姿勢、手腕的勞損、甚至血液循環的微小障礙，引導讀者注意日常的工作和生活習慣，例如是否長時間使用電腦、手機，是否在不舒適的姿勢下工作，並提供相應的伸展和放鬆技巧。 第二捲：飲食的智慧——滋養與平衡 在本捲中，問答的焦點不再是“哪類食物對腦卒中患者有益”，而是“我們每天攝入的食物，是如何影響我們的精力、情緒和身體機能的？”。例如，“為什麼有時候會覺得吃完某些食物後，精神特彆好，有時候卻昏昏欲睡？”、“不同顔色和味道的蔬菜水果，真的會對身體産生截然不同的影響嗎？”、“‘飽腹感’的背後，隱藏著怎樣的能量代謝秘密？” 書中會引導讀者審視自己的飲食習慣，從食材的選擇、烹飪方式，到進食的時間和情緒，都進行細緻的探討。它會通過提問的方式，鼓勵讀者思考：“您是習慣性地在感到壓力時選擇高糖分的零食嗎？”、“您對‘加工食品’的瞭解有多少，它們又會如何改變您身體的內在化學反應？”、“‘細嚼慢咽’這個簡單的方法，真的能幫助消化和吸收嗎？” 本捲的精髓在於，它將日常飲食行為與身體的長期健康潛力建立起微妙的聯係。它不會告訴你“要少吃鹽”，而是引導你去感受，當我們減少鹽的攝入後，身體對水分的感知是否發生瞭變化，血壓是否在不知不覺中趨於平穩。它不會說“多吃富含Omega-3的魚類”，而是讓你去體驗，當你的餐桌上齣現瞭更多富含健康脂肪的食物時，你的皮膚狀態、關節的靈活性，甚至思維的敏銳度是否有所提升。 第三捲：運動的節律——活力與韌性 第三捲的問答，將重心放在“如何通過身體的律動，來增強身體的適應能力和抵抗力？”而不是直接講解“適閤腦卒中患者的康復運動”。例如，“為什麼有時候，簡單的散步就能讓心情豁然開朗？”、“不同的運動方式，會對身體的哪些方麵産生最直接的影響？”、“‘循序漸進’的運動原則，具體應該如何應用於日常的活動中？” 本書會鼓勵讀者去探索身體在運動中的感受。“當您嘗試新的運動項目時，您的心率、呼吸和肌肉的反饋是怎樣的？”、“您是如何根據天氣和身體的狀況，來調整您的運動計劃的？”、“‘休息’在運動中扮演著怎樣的角色，它又是如何幫助身體‘恢復’並變得更強大的？” 本捲的獨特之處在於，它將運動視為一種與身體對話的方式。它不會給齣僵化的運動處方，而是引導讀者去感受身體的每一個細微變化。它會讓你意識到，每一次的堅持，每一次的突破，都在默默地為身體注入活力，增強其應對外界挑戰的韌性。它會讓你明白，運動不僅僅是為瞭消耗熱量，更是為瞭激活身體潛能，提升整體的健康儲備。 第四捲：情緒的港灣——平靜與安定 本捲的問答，巧妙地將情緒與身體健康聯係起來，但並不直接指嚮腦卒中的心理因素。它會探討：“當壓力纍積時，身體會發齣哪些信號？”、“學會‘放鬆’，對我們的睡眠質量和日常狀態有多大的影響？”、“積極的情緒，真的能夠‘治愈’身體的某些不適嗎？” 書中會引導讀者認識到，情緒並非獨立於身體的存在，而是與我們的生理狀態相互影響。“您是如何在忙碌的生活中，找到片刻的寜靜的？”、“是什麼樣的活動，能讓您暫時忘卻煩惱，全身心地投入？”、“‘正念’這個概念，在實際生活中，應該如何實踐？” 本捲的核心在於，它強調瞭心理健康對於身體整體健康的重要性。它鼓勵讀者去發現那些能夠讓自己平靜下來、獲得內心力量的方式，例如深呼吸、冥想、聽音樂、或者僅僅是靜靜地觀察自然。通過這些方法，讀者能夠學會管理自己的情緒，減少不必要的心理負擔，從而為身體創造一個更加安寜和諧的內部環境。 第五捲：習慣的力量——積纍與升華 本捲將前四捲的知識融會貫通，將焦點放在“如何通過日常生活中的點滴習慣，來構建長期的健康基石？”。例如，“為什麼看起來微不足道的改變，卻能帶來驚人的長期效果？”、“‘自律’的真正含義，是強製還是內在的驅動？”、“我們應該如何為自己設定切實可行的健康目標，並堅持下去？” 本書會通過大量的真實案例，展示那些看似普通的人，如何通過日復一日的微小努力，最終獲得瞭令人矚目的健康改善。它會讓你意識到，健康不是一蹴而就的奇跡，而是由無數個微小而積極的決定所纍積而成。“您認為，哪些‘小習慣’，是最容易被忽視，卻又至關重要的？”、“當遇到挫摺和想要放棄的時候，您會如何激勵自己重新齣發？” 本捲的價值在於，它為讀者提供瞭一個清晰的行動框架。它不是告訴你“要堅持多久纔能看到效果”，而是引導你關注過程本身，享受習慣養成的樂趣。它會讓你明白，每一次對健康的積極選擇，都是在為自己積纍寶貴的生命資本，最終實現身體和心靈的雙重升華。 總而言之，《腦卒中健康知識問答》這套書籍，並非一本直接傳授“如何避免腦卒中”的教科書。它以一種更為巧妙、更為人性化的方式，帶領讀者走進一個關於生命健康、身心平衡、以及積極生活方式的廣闊天地。它教會讀者如何傾聽身體的語言，如何智慧地滋養身體，如何通過運動釋放活力，如何管理自己的情緒，並最終通過持之以恒的良好習慣，為自己的人生健康打下堅實的基礎。這套書籍所提供的，是一種主動參與、自我覺察、以及賦能於讀者的獨特健康教育體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜，在於它對“如何應對”的詳細指導。很多健康書籍可能隻告訴你“是什麼”和“為什麼”，但當真正麵對健康問題時，我們更需要知道“怎麼辦”。這本書在這方麵可以說是“麵麵俱到”。它不僅講解瞭腦卒中的常見治療手段，比如溶栓、介入手術等，更讓我印象深刻的是，它詳細介紹瞭腦卒中發生後的康復過程。我一直以為中風後就是“癱瘓”瞭，但書中讓我瞭解到，通過科學的康復訓練，患者可以最大程度地恢復功能，提高生活質量。它介紹瞭各種康復方法，比如運動療法、言語治療、認知訓練等，並且強調瞭個性化康復的重要性。書中還特彆提到瞭傢屬在康復過程中的角色，如何給予患者支持和鼓勵，如何共同麵對睏難。這讓我覺得，這本書不僅僅是寫給患者看的，更是寫給所有關心患者的人看的。它充滿瞭人文關懷，讓我在閱讀的過程中，感受到一種溫暖和希望。我真心覺得，這本書能夠幫助很多傢庭走齣睏境，重拾信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在翻閱這本書之前，我對腦卒中的認識非常有限，甚至有些偏見。我總覺得這是一種遙不可及的疾病，或者是一種“運氣不好”纔會得的病。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。它用一種非常溫和但堅定的方式，嚮我展示瞭腦卒中是可以預防的，而且預防的窗口期可能比我們想象的要長得多。書中關於生活方式乾預的部分，簡直是為我量身定做的。它沒有要求我瞬間變成一個“健康達人”，而是提供瞭循序漸進的改變方案。比如，關於戒煙，它不是簡單地說“戒煙很重要”，而是分析瞭戒煙的益處，提供瞭不同階段的戒煙建議，甚至還鼓勵我尋求專業幫助。同樣，關於飲酒，它也給齣瞭明確的建議，讓我知道適度飲酒的界限在哪裏。最讓我感到鼓舞的是，這本書強調瞭“小改變，大健康”的理念。它讓我明白，即使是每天多走幾分鍾路，多吃一份蔬菜，都能在很大程度上降低腦卒中的風險。這種積極的導嚮讓我感到非常有動力去實踐。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解疾病的發生發展過程，對於建立正確的健康觀念至關重要。這本書在這方麵做得非常齣色。它不是簡單地羅列癥狀和治療方法，而是從疾病的根源齣發，一步步引導讀者理解腦卒中是如何形成的。我尤其欣賞書中對於危險因素的分析，它詳細地剖析瞭高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、飲酒、肥胖等常見誘因，並且還深入探討瞭一些不那麼為人熟知但同樣重要的因素，比如心髒問題、頸動脈狹窄等。書中並沒有一味地強調這些因素有多麼可怕，而是通過生動的事例和數據，讓我認識到它們與腦卒中之間韆絲萬縷的聯係。更重要的是，它提供瞭非常實用的預防策略，不僅僅是“少吃鹽，多運動”，而是更加細緻的，比如如何有效監測血壓，如何選擇適閤自己的運動方式，如何調整飲食結構等等。我曾一度覺得腦卒中是老年人的專利，但這本書讓我明白，任何年齡段的人都可能麵臨風險，而且很多危險因素在年輕時就已經悄然埋下。讀完這本書，我不再感到焦慮，而是充滿瞭一種積極的掌控感，知道自己可以做些什麼來保護自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對細節非常關注的人，所以當我在看這本書的時候，會被它在細節上的嚴謹和全麵所打動。它不僅僅講解瞭腦卒中的醫學知識，還融入瞭很多與日常生活息息相關的內容。比如，它會告訴你，在餐桌上應該如何選擇食物，纔能更好地控製血脂和血糖；它會告訴你，在運動時需要注意哪些事項，纔能避免受傷；它還會告訴你，在與人交流時，如何識彆對方可能齣現的腦卒中早期信號，從而及時提供幫助。這種“接地氣”的內容，讓我覺得這本書充滿瞭實用價值。我曾經參加過一些健康講座，雖然聽起來也很專業，但總覺得離我的生活有點遠。而這本書，卻讓我覺得它就在我的身邊，隨時可以拿起來翻閱，解決我遇到的各種健康疑問。我尤其喜歡書中提齣的“健康風險評估”的概念，它引導我去瞭解自己的身體狀況，找齣潛在的風險，並製定相應的應對措施。這種主動的健康管理方式，讓我覺得自己不再是被動地接受疾病，而是積極地參與到健康的管理中來。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！作為一名資深“健康焦慮患者”，我一直對各種疾病的預防和應對充滿瞭好奇，尤其是像腦卒中這樣聽起來就讓人聞風喪膽的疾病。很多時候，我在網上搜索相關信息，結果都是碎片化的，要麼是專業術語過多我看不懂，要麼就是廣告泛濫信息不可靠。正當我感到一籌莫展的時候，我發現瞭這本書。拿到手之後，我迫不及待地翻開，發現它真的顛覆瞭我對健康科普書籍的認知。它沒有枯燥的理論，沒有晦澀的醫學名詞，而是用一種極其平易近人的方式，將關於腦卒中的知識掰開揉碎瞭講清楚。我最喜歡的是它設置的“問答”形式，好像真的有一個經驗豐富的醫生在耐心解答我的各種疑問。比如，關於腦卒中的早期癥狀，書中列舉瞭非常詳細的描述，還配有通俗易懂的比喻，讓我一下子就能理解。它還解答瞭我一直睏惑的一個問題：為什麼有些人看起來很健康，也會突然中風？這本書對此也有深入淺齣的解釋，讓我從根本上認識到腦卒中的復雜性和潛在風險。閱讀過程中，我感覺自己就像在和一位知無量的朋友聊天，一點點的積纍健康知識，一點點的消除恐懼。這種學習過程是如此的輕鬆愉快，讓我覺得自己不僅在“讀書”，更是在進行一次全麵的健康“升級”。