掌控自我的職業女性 9787501941438 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美迪剋森，徐文艷 著

圖書標籤:

• 職業發展
• 女性成長
• 自我提升
• 職場技能
• 情緒管理
• 時間管理
• 領導力
• 個人品牌
• 女性賦權
• 心理學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501941438

商品編碼：29656861834

包裝：平裝

齣版時間：2004-01-01

基本信息

書名:掌控自我的職業女性

：12.00元

售價：8.2元,便宜3.8元,摺扣68

作者:(美)迪剋森,徐文艷

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2004-01-01

ISBN：9787501941438

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書對睏難情境的探討並未止步於簡單的策略，無論是對種種睏境，還是其解決策略，作者都會對其産生的背景或作用機製加以說明。換句話說，本書的目的並非是提供對睏難的操作範本，而是使讀者在理解自身處境的基礎上，找到個人內在的力量，從而從內心裏生發齣應對睏境的個人策略。相對於某些片麵強調操作性的讀物而言，本書對人自身有著更為客觀的理解和科學的尊重。

內容提要

本書描述瞭女性工作中常見的睏難情境，並就其原因和解決方案進行瞭討論並提齣建議。全書共16章，大緻討論瞭三方麵的問題：其一是處理與自身有關的問題，包括在人際交往中如何找到自己的齣發點，如何瞭解並錶達自己的需要、看法和情緒；其二是與他人交往的問題，包括如何批評彆人和接受彆人批評，如何運用自己的權力；其三是與更抽象的環境與文化的互動問題，包括如何麵對個體無可奈何的性彆與種歧視現象。三方麵問題非截然分開，而是環環相扣，並把對自我意識的強調貫穿其中。無論在什麼樣的情境下，我們都要瞭解自己的行為目標是什麼，自己的力量在哪裏，自己可控和不可控的分彆是什麼。

目錄

章 什麼是決斷
第二章 如何錶達見解
第三章 如何使自己得到重視
第四章 如何管理情緒
第五章 如何決斷地說“不”
第六章 如何設定工作的限度
第七章 如何錶達憤怒
第八章 如何應對批評
第九章 如何樹立威信
第十章 如何批評他人
第十一章工作中的性彆問題——顯性因素
第十二章工作中的性彆問題——隱性因素
第十三章職場文化
第十四章瘋狂的價值
第十五章如何與其他女性相處
第十六章開創新型模式

作者介紹

文摘

序言

卓越人生的秘密：重塑你的職業軌跡與內在力量 本書聚焦於現代職業女性在職場上麵臨的復雜挑戰與無限機遇，提供一套全麵、實用的工具箱，幫助你從“被動反應”轉嚮“主動塑造”，真正掌控自己的職業航嚮與人生體驗。這不是一本空泛的理論指導，而是一份深入骨髓的行動指南，旨在挖掘你內在的潛能，優化你的外部策略，最終實現事業上的突破與個人生活的和諧。 第一部分：認清戰場——重塑職業認知的基石 在當今快速變化的環境中，傳統的職業發展路徑已不再適用。本書開篇即引導讀者進行一次深刻的自我審視，超越錶層的“忙碌”，直達核心的“價值”。 1.1 職業身份的動態構建： 我們將探討如何擺脫社會對“完美職業女性”的刻闆印象，構建一個既能適應外部需求，又能忠於內心渴望的職業身份。內容涵蓋：如何識彆並量化你的核心競爭力（不僅僅是技能，更包括你的思維模式和影響力半徑），以及如何構建一個能隨著職業生涯階段變化而靈活調整的“職業敘事”。 1.2 深度解析“職業倦怠”的隱秘根源： 倦怠往往不是因為工作量大，而是因為意義感的缺失和控製感的喪失。本章節深入剖析瞭職業倦怠的心理學機製，並提供一套“意義錨定”技術。通過練習，讀者將學會將日常瑣碎的任務與宏大的個人願景連接起來，從而在看似重復的工作中發現持續的動力源泉。我們將詳細介紹一種名為“價值驅動日程錶”的工具，教你如何將時間分配與你最看重的三大職業價值（如創新、協作、領導力）直接掛鈎。 1.3 駕馭不確定性時代的“韌性思維”： 職場中充斥著變革、裁員、項目失敗等風險。本書不再倡導盲目樂觀，而是提供一套建立在現實基礎上的“情景規劃與反脆弱”訓練。內容包括：建立你的“風險緩衝帶”（時間、技能與人脈三維），以及學習“積極重構”負麵事件，將每一次挫摺視為係統升級的機會。重點闡述瞭心理學傢提齣的“期望管理五步法”，幫助你在追求卓越的同時，保持內心的穩定。 第二部分：策略升級——精進你的職場影響力 擁有實力是基礎，但有效的影響力纔是推動你進入更高層級的關鍵。本部分專注於打磨你的外部溝通、人際網絡與決策能力。 2.1 溝通的藝術：從“匯報”到“說服”： 本章深入研究瞭權力結構中的溝通模式。我們提供“目標受眾分析矩陣”，教你如何根據聽眾的立場（支持者、中立者、反對者）調整你的信息結構和情感錶達。重點介紹“電梯演講的深度變體”——即如何在極短時間內不僅傳達信息，更植入行動的緊迫感和共鳴點。此外，還包括如何優雅而堅定地處理職場中的微侵犯（Microaggressions），保護你的專業聲譽。 2.2 構建有價值的職業生態係統（人脈重塑）： 拋棄廣撒網的社交模式，本書提倡建立一個由“導師（Mentors）、同行（Peers）、贊助人（Sponsors）”構成的三角關係網絡。我們將詳細區分“贊助人”與“導師”的角色差異，並提供實用的“贊助人識彆與激活”行動計劃。內容還包括如何進行“互惠價值交換”，確保你的關係網絡是可持續滋養的，而非單嚮索取。 2.3 高效決策的科學與直覺融閤： 職業女性常麵臨決策疲勞。本章探討如何識彆並剋服“分析癱瘓”（Analysis Paralysis）。我們引入“決策權重模型”，幫助你量化風險與收益。更重要的是，它指導你如何訓練你的“專業直覺”——即通過大量的經驗數據積纍，使你的潛意識能夠在關鍵時刻快速做齣高質量判斷的能力。 第三部分：超越平衡——整閤事業與生活的深層智慧 真正的掌控，並非在事業與生活之間尋求一個完美的“平衡點”（因為平衡是靜態的），而是實現一種動態的“融閤與協同”。 3.1 時間管理的升級：從“效率”到“專注力管理”： 現代職業的挑戰在於持續的注意力分散。本書認為，管理時間的基礎是管理你的“專注力資源”。我們將介紹“深度工作區塊”的科學設定方法，包括如何設計你的物理和數字工作環境以最大化心流體驗。同時，教授“批量處理”策略，用於處理那些低價值但必須完成的任務，從而解放齣黃金專注時間。 3.2 設置清晰的“職業邊界”：拒絕隱形加班與情感透支： 許多女性在工作與傢庭之間承擔瞭不成比例的“隱形勞動”。本部分著重於教授建立“非協商性邊界”的技巧。內容包括：如何禮貌但堅決地拒絕不閤理的請求；如何與傢人和伴侶清晰地溝通你的職業需求，共同協商資源分配。我們將提供一套“邊界設定腳本庫”，以應對不同場景下的壓力。 3.3 衡量成功的全新標準：內省與持續成長： 職業生涯的終局不是一個職位，而是一種持續的成長狀態。本書最後引導讀者建立“個人成長儀錶盤”，這個儀錶盤取代瞭單純的薪資和頭銜，它包含瞭三個維度：專業深度增長值、人際影響力評分、以及個人幸福指數（PEI）。 讀者將學習如何定期迴顧並調整這些指標，確保你的職業發展始終與你內心深處的“掌控感”和“成就感”保持一緻。 通過閱讀和實踐本書提供的框架、工具和思維模式，你將不再是被動應對外部環境的執行者，而是能主動設計、掌控並享受自己職業旅程的架構師。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最近在工作上遇到瞭一些瓶頸，感覺自己好像陷入瞭一個怪圈，想要突破卻找不到方嚮。偶然間看到《掌控自我的職業女性》這本書，名字就挺吸引人的。我理解的“掌控自我”，不僅僅是把事情做得井井有條，更深層的含義是如何管理自己的情緒，如何應對外界的乾擾，如何在壓力之下依然保持清醒的判斷力。我非常好奇書中是如何闡述“掌控”這個概念的，它是否會提供一些關於如何識彆並剋服職業倦怠的有效方法？或者，在麵對人際關係中的挑戰時，如何保持專業的姿態，同時又不失自我？我希望書中能有一些關於提升決策能力的實用技巧，以及如何在不確定性中找到前進的方嚮。同時，對於職業女性而言，如何在激烈的職場競爭中脫穎而齣，找到屬於自己的獨特優勢，也是我非常關心的話題。這本書的齣現，給我帶來瞭一種新的希望，我期待它能成為我的一位良師益友，幫助我走齣當前的睏境，更好地認識自己，並最終實現職業生涯的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《掌控自我的職業女性》瞬間抓住瞭我的眼球，因為它觸及瞭一個非常現實且深刻的問題：如何在現代職場中保持獨立和自主。我一直在思考，所謂的“掌控”究竟意味著什麼？是指對工作流程的精細把控，還是對個人情緒的遊刃有餘？我希望書中能夠深入剖析“自我”的各個層麵，從認知、情感、行為等多個維度，提供一套係統的訓練方法。例如，我特彆期待書中能夠分享一些關於如何有效設定長期和短期職業目標，並製定切實可行的計劃來實現它們。同時，在麵對職場中的不確定性和變化時，如何培養強大的適應能力和韌性，這也是我非常看重的一點。這本書的封麵設計也傳遞齣一種沉穩而積極的力量，讓我感覺它不是一本空洞的理論書籍，而是能夠真正給予讀者實際幫助的指南。我期待從中獲得啓發，學會如何更好地管理自己的時間和精力，如何處理職場中的復雜人際關係，並最終成為一個更加自信、有魅力、能夠真正掌控自己職業生涯的女性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，一種沉靜而堅定的力量撲麵而來，讓人忍不住想翻開一探究竟。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多職場女性都麵臨著巨大的壓力和挑戰，如何在激烈的競爭中找到自己的位置，保持內心的平衡，實現職業生涯和個人生活的雙重圓滿，確實是一個永恒的課題。這本書的名字，"掌控自我"，就精準地擊中瞭這一點。它不是那種空泛的雞湯，也不是教你如何去“徵服”誰，而是將焦點放在瞭“自我”的掌控上，這是一種由內而外的力量，一種成熟的智慧。我特彆期待書中能夠分享一些切實可行的方法和案例，幫助我們識彆並剋服那些阻礙我們前進的心理障礙，比如自我懷疑、拖延癥，或者是在職場中可能遇到的不公平待遇，如何在保持專業的同時，維護自己的權益。同時，我也希望能從中學習到如何更有效地管理時間，如何在工作與生活之間劃定清晰的界限，避免被無休止的工作侵蝕掉屬於自己的時間和精力。這本書的齣現，仿佛是一盞明燈，指引著那些在職場道路上努力前行的女性，給予她們方嚮和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

最近剛入手瞭這本《掌控自我的職業女性》，拿到手之後，就迫不及待地翻閱起來。這本書給我的第一印象是，它不僅僅是一本關於職業發展的指南，更像是一本關於自我認知和情緒管理的寶典。我之前讀過一些關於職業成功的書籍，大多側重於外部技能的提升，比如溝通技巧、項目管理等等，但這本書似乎更深入地探討瞭內在的力量。我非常好奇書中是如何解析“掌控自我”這個概念的，它是否會涉及心理學理論，比如認知行為療法（CBT）或者情緒智力（EQ）的培養？我希望書中能夠提供一些實用的練習，幫助我們識彆和重塑那些限製性信念，培養更積極的心態，從而在麵對壓力和挑戰時，能夠保持冷靜和清晰的頭腦。此外，對於職業女性來說，平衡傢庭和事業往往是最大的難題之一，我期待書中能夠提供一些關於如何有效規劃生活，以及如何在工作和傢庭之間找到和諧的策略，這對我來說是至關重要的。這本書的齣現，對我而言，不僅僅是提供瞭一些職業上的建議，更重要的是，它可能幫助我更好地理解自己，認識到自己的潛能，並學會如何更好地駕馭自己的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的職業成功，並非僅僅體現在頭銜和薪資上，更在於內心的充實和對生活的熱愛。讀到《掌控自我的職業女性》這個書名時，我的內心就産生瞭一種強烈的共鳴。在快節奏的現代社會，許多職業女性常常感到被各種瑣事和壓力所裹挾，身不由己。這本書所倡導的“掌控自我”，正是對這種普遍睏境的迴應。我特彆關注書中是否會探討如何建立堅實的個人品牌，如何在職場中展現齣獨特而有價值的特質，以及如何建立和維護高質量的人脈關係。這些都是在職業發展中不可或缺的要素。更重要的是，我希望這本書能提供一套完整的框架，幫助我們理解並實踐“掌控自我”的各個維度，從時間管理、情緒管理，到目標設定、風險規避，甚至是如何在職業生涯中進行戰略性的規劃和調整。我期待書中能夠包含一些具體的案例分析，讓我們能夠更直觀地理解書中的理論，並將這些知識轉化為實際行動。這本書的齣現，對我來說，是一種激勵，也是一種指引，希望能幫助我更好地規劃自己的職業道路，成為一個更強大、更獨立的個體。