掌控自我的职业女性 9787501941438 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美迪克森，徐文艳 著

图书标签:

• 职业发展
• 女性成长
• 自我提升
• 职场技能
• 情绪管理
• 时间管理
• 领导力
• 个人品牌
• 女性赋权
• 心理学

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501941438

商品编码：29656861834

包装：平装

出版时间：2004-01-01

基本信息

书名:掌控自我的职业女性

：12.00元

售价：8.2元,便宜3.8元,折扣68

作者:(美)迪克森,徐文艳

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2004-01-01

ISBN：9787501941438

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书对困难情境的探讨并未止步于简单的策略，无论是对种种困境，还是其解决策略，作者都会对其产生的背景或作用机制加以说明。换句话说，本书的目的并非是提供对困难的操作范本，而是使读者在理解自身处境的基础上，找到个人内在的力量，从而从内心里生发出应对困境的个人策略。相对于某些片面强调操作性的读物而言，本书对人自身有着更为客观的理解和科学的尊重。

内容提要

本书描述了女性工作中常见的困难情境，并就其原因和解决方案进行了讨论并提出建议。全书共16章，大致讨论了三方面的问题：其一是处理与自身有关的问题，包括在人际交往中如何找到自己的出发点，如何了解并表达自己的需要、看法和情绪；其二是与他人交往的问题，包括如何批评别人和接受别人批评，如何运用自己的权力；其三是与更抽象的环境与文化的互动问题，包括如何面对个体无可奈何的性别与种歧视现象。三方面问题非截然分开，而是环环相扣，并把对自我意识的强调贯穿其中。无论在什么样的情境下，我们都要了解自己的行为目标是什么，自己的力量在哪里，自己可控和不可控的分别是什么。

目录

章 什么是决断
第二章 如何表达见解
第三章 如何使自己得到重视
第四章 如何管理情绪
第五章 如何决断地说“不”
第六章 如何设定工作的限度
第七章 如何表达愤怒
第八章 如何应对批评
第九章 如何树立威信
第十章 如何批评他人
第十一章工作中的性别问题——显性因素
第十二章工作中的性别问题——隐性因素
第十三章职场文化
第十四章疯狂的价值
第十五章如何与其他女性相处
第十六章开创新型模式

作者介绍

文摘

序言

卓越人生的秘密：重塑你的职业轨迹与内在力量 本书聚焦于现代职业女性在职场上面临的复杂挑战与无限机遇，提供一套全面、实用的工具箱，帮助你从“被动反应”转向“主动塑造”，真正掌控自己的职业航向与人生体验。这不是一本空泛的理论指导，而是一份深入骨髓的行动指南，旨在挖掘你内在的潜能，优化你的外部策略，最终实现事业上的突破与个人生活的和谐。 第一部分：认清战场——重塑职业认知的基石 在当今快速变化的环境中，传统的职业发展路径已不再适用。本书开篇即引导读者进行一次深刻的自我审视，超越表层的“忙碌”，直达核心的“价值”。 1.1 职业身份的动态构建： 我们将探讨如何摆脱社会对“完美职业女性”的刻板印象，构建一个既能适应外部需求，又能忠于内心渴望的职业身份。内容涵盖：如何识别并量化你的核心竞争力（不仅仅是技能，更包括你的思维模式和影响力半径），以及如何构建一个能随着职业生涯阶段变化而灵活调整的“职业叙事”。 1.2 深度解析“职业倦怠”的隐秘根源： 倦怠往往不是因为工作量大，而是因为意义感的缺失和控制感的丧失。本章节深入剖析了职业倦怠的心理学机制，并提供一套“意义锚定”技术。通过练习，读者将学会将日常琐碎的任务与宏大的个人愿景连接起来，从而在看似重复的工作中发现持续的动力源泉。我们将详细介绍一种名为“价值驱动日程表”的工具，教你如何将时间分配与你最看重的三大职业价值（如创新、协作、领导力）直接挂钩。 1.3 驾驭不确定性时代的“韧性思维”： 职场中充斥着变革、裁员、项目失败等风险。本书不再倡导盲目乐观，而是提供一套建立在现实基础上的“情景规划与反脆弱”训练。内容包括：建立你的“风险缓冲带”（时间、技能与人脉三维），以及学习“积极重构”负面事件，将每一次挫折视为系统升级的机会。重点阐述了心理学家提出的“期望管理五步法”，帮助你在追求卓越的同时，保持内心的稳定。 第二部分：策略升级——精进你的职场影响力 拥有实力是基础，但有效的影响力才是推动你进入更高层级的关键。本部分专注于打磨你的外部沟通、人际网络与决策能力。 2.1 沟通的艺术：从“汇报”到“说服”： 本章深入研究了权力结构中的沟通模式。我们提供“目标受众分析矩阵”，教你如何根据听众的立场（支持者、中立者、反对者）调整你的信息结构和情感表达。重点介绍“电梯演讲的深度变体”——即如何在极短时间内不仅传达信息，更植入行动的紧迫感和共鸣点。此外，还包括如何优雅而坚定地处理职场中的微侵犯（Microaggressions），保护你的专业声誉。 2.2 构建有价值的职业生态系统（人脉重塑）： 抛弃广撒网的社交模式，本书提倡建立一个由“导师（Mentors）、同行（Peers）、赞助人（Sponsors）”构成的三角关系网络。我们将详细区分“赞助人”与“导师”的角色差异，并提供实用的“赞助人识别与激活”行动计划。内容还包括如何进行“互惠价值交换”，确保你的关系网络是可持续滋养的，而非单向索取。 2.3 高效决策的科学与直觉融合： 职业女性常面临决策疲劳。本章探讨如何识别并克服“分析瘫痪”（Analysis Paralysis）。我们引入“决策权重模型”，帮助你量化风险与收益。更重要的是，它指导你如何训练你的“专业直觉”——即通过大量的经验数据积累，使你的潜意识能够在关键时刻快速做出高质量判断的能力。 第三部分：超越平衡——整合事业与生活的深层智慧 真正的掌控，并非在事业与生活之间寻求一个完美的“平衡点”（因为平衡是静态的），而是实现一种动态的“融合与协同”。 3.1 时间管理的升级：从“效率”到“专注力管理”： 现代职业的挑战在于持续的注意力分散。本书认为，管理时间的基础是管理你的“专注力资源”。我们将介绍“深度工作区块”的科学设定方法，包括如何设计你的物理和数字工作环境以最大化心流体验。同时，教授“批量处理”策略，用于处理那些低价值但必须完成的任务，从而解放出黄金专注时间。 3.2 设置清晰的“职业边界”：拒绝隐形加班与情感透支： 许多女性在工作与家庭之间承担了不成比例的“隐形劳动”。本部分着重于教授建立“非协商性边界”的技巧。内容包括：如何礼貌但坚决地拒绝不合理的请求；如何与家人和伴侣清晰地沟通你的职业需求，共同协商资源分配。我们将提供一套“边界设定脚本库”，以应对不同场景下的压力。 3.3 衡量成功的全新标准：内省与持续成长： 职业生涯的终局不是一个职位，而是一种持续的成长状态。本书最后引导读者建立“个人成长仪表盘”，这个仪表盘取代了单纯的薪资和头衔，它包含了三个维度：专业深度增长值、人际影响力评分、以及个人幸福指数（PEI）。 读者将学习如何定期回顾并调整这些指标，确保你的职业发展始终与你内心深处的“掌控感”和“成就感”保持一致。 通过阅读和实践本书提供的框架、工具和思维模式，你将不再是被动应对外部环境的执行者，而是能主动设计、掌控并享受自己职业旅程的架构师。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的职业成功，并非仅仅体现在头衔和薪资上，更在于内心的充实和对生活的热爱。读到《掌控自我的职业女性》这个书名时，我的内心就产生了一种强烈的共鸣。在快节奏的现代社会，许多职业女性常常感到被各种琐事和压力所裹挟，身不由己。这本书所倡导的“掌控自我”，正是对这种普遍困境的回应。我特别关注书中是否会探讨如何建立坚实的个人品牌，如何在职场中展现出独特而有价值的特质，以及如何建立和维护高质量的人脉关系。这些都是在职业发展中不可或缺的要素。更重要的是，我希望这本书能提供一套完整的框架，帮助我们理解并实践“掌控自我”的各个维度，从时间管理、情绪管理，到目标设定、风险规避，甚至是如何在职业生涯中进行战略性的规划和调整。我期待书中能够包含一些具体的案例分析，让我们能够更直观地理解书中的理论，并将这些知识转化为实际行动。这本书的出现，对我来说，是一种激励，也是一种指引，希望能帮助我更好地规划自己的职业道路，成为一个更强大、更独立的个体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，一种沉静而坚定的力量扑面而来，让人忍不住想翻开一探究竟。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多职场女性都面临着巨大的压力和挑战，如何在激烈的竞争中找到自己的位置，保持内心的平衡，实现职业生涯和个人生活的双重圆满，确实是一个永恒的课题。这本书的名字，"掌控自我"，就精准地击中了这一点。它不是那种空泛的鸡汤，也不是教你如何去“征服”谁，而是将焦点放在了“自我”的掌控上，这是一种由内而外的力量，一种成熟的智慧。我特别期待书中能够分享一些切实可行的方法和案例，帮助我们识别并克服那些阻碍我们前进的心理障碍，比如自我怀疑、拖延症，或者是在职场中可能遇到的不公平待遇，如何在保持专业的同时，维护自己的权益。同时，我也希望能从中学习到如何更有效地管理时间，如何在工作与生活之间划定清晰的界限，避免被无休止的工作侵蚀掉属于自己的时间和精力。这本书的出现，仿佛是一盏明灯，指引着那些在职场道路上努力前行的女性，给予她们方向和勇气。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最近在工作上遇到了一些瓶颈，感觉自己好像陷入了一个怪圈，想要突破却找不到方向。偶然间看到《掌控自我的职业女性》这本书，名字就挺吸引人的。我理解的“掌控自我”，不仅仅是把事情做得井井有条，更深层的含义是如何管理自己的情绪，如何应对外界的干扰，如何在压力之下依然保持清醒的判断力。我非常好奇书中是如何阐述“掌控”这个概念的，它是否会提供一些关于如何识别并克服职业倦怠的有效方法？或者，在面对人际关系中的挑战时，如何保持专业的姿态，同时又不失自我？我希望书中能有一些关于提升决策能力的实用技巧，以及如何在不确定性中找到前进的方向。同时，对于职业女性而言，如何在激烈的职场竞争中脱颖而出，找到属于自己的独特优势，也是我非常关心的话题。这本书的出现，给我带来了一种新的希望，我期待它能成为我的一位良师益友，帮助我走出当前的困境，更好地认识自己，并最终实现职业生涯的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

最近刚入手了这本《掌控自我的职业女性》，拿到手之后，就迫不及待地翻阅起来。这本书给我的第一印象是，它不仅仅是一本关于职业发展的指南，更像是一本关于自我认知和情绪管理的宝典。我之前读过一些关于职业成功的书籍，大多侧重于外部技能的提升，比如沟通技巧、项目管理等等，但这本书似乎更深入地探讨了内在的力量。我非常好奇书中是如何解析“掌控自我”这个概念的，它是否会涉及心理学理论，比如认知行为疗法（CBT）或者情绪智力（EQ）的培养？我希望书中能够提供一些实用的练习，帮助我们识别和重塑那些限制性信念，培养更积极的心态，从而在面对压力和挑战时，能够保持冷静和清晰的头脑。此外，对于职业女性来说，平衡家庭和事业往往是最大的难题之一，我期待书中能够提供一些关于如何有效规划生活，以及如何在工作和家庭之间找到和谐的策略，这对我来说是至关重要的。这本书的出现，对我而言，不仅仅是提供了一些职业上的建议，更重要的是，它可能帮助我更好地理解自己，认识到自己的潜能，并学会如何更好地驾驭自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《掌控自我的职业女性》瞬间抓住了我的眼球，因为它触及了一个非常现实且深刻的问题：如何在现代职场中保持独立和自主。我一直在思考，所谓的“掌控”究竟意味着什么？是指对工作流程的精细把控，还是对个人情绪的游刃有余？我希望书中能够深入剖析“自我”的各个层面，从认知、情感、行为等多个维度，提供一套系统的训练方法。例如，我特别期待书中能够分享一些关于如何有效设定长期和短期职业目标，并制定切实可行的计划来实现它们。同时，在面对职场中的不确定性和变化时，如何培养强大的适应能力和韧性，这也是我非常看重的一点。这本书的封面设计也传递出一种沉稳而积极的力量，让我感觉它不是一本空洞的理论书籍，而是能够真正给予读者实际帮助的指南。我期待从中获得启发，学会如何更好地管理自己的时间和精力，如何处理职场中的复杂人际关系，并最终成为一个更加自信、有魅力、能够真正掌控自己职业生涯的女性。