我想要的300款美肤面膜 9787506485579 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈晶晶著 著

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• 去痘
• 抗衰老
• 化妆品
• 健康

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485579

商品编码：29657841563

包装：平装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名:我想要的300款美肤面膜

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:陈晶晶著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787506485579

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.740kg

编辑推荐

拥有美丽并不一定需要昂贵的化妆品，用身边的材料就可以做出奇效的美白护肤面膜，安全、细致地呵护您的美丽容颜！
黄瓜、西红柿、土豆、西瓜、苹果、鸡蛋、蜂蜜、牛奶，富含各种养分，用这些可以吃的材料做成清洁、去角质、补水、保湿、美白、祛斑、控油、护肤、祛痘等各种面膜，让护肤变得安全、健康、有效。

内容提要

本书介绍了约300款自制天然面膜的方法及所用材料，制作方法简单，成本低廉，功效显著，教您以健康的方法打造无瑕美肌。

目录

PART1制作面膜前必须了解的知识
08自制面膜的基本用具与常用材料
10测试肤质类型，了解适合自己的面膜
12正确的护肤步骤
13正确使用面膜的方法
14常见的护肤误区

PART2美白祛斑面膜 嫩白无暇的女人美丽
17杏仁提亮美白面膜
17珍珠柠檬美白面膜
18豆腐香蕉美白面膜
18菊花清新美白面膜
19红茶香醋美白面膜
19芦荟清爽亮白面膜
20牛奶蜂蜜美白面膜
20月季花亮颜美白面膜
21冬瓜瓤美白面膜
21薏米甘草美肤面膜
22西瓜净化美白面膜
22维C奶盐亮白面膜
23红酒珍珠润泽面膜
24番茄苹果嫩白面膜
24猕猴桃美白透亮面膜
25菠萝美肤面膜
25维E白芷亮颜面膜
26玫瑰桃仁祛斑面膜
26蛋醋亮颜嫩白面膜
27玫瑰花美白面膜
27果仁芦荟祛斑面膜
28牛奶黑芝麻祛斑面膜
28红糖美白面膜
29土豆鲜奶美白面膜
29珍珠粉奶白面膜
30番茄蜂蜜美白面膜
30酸奶麦粉美白面膜
31绿豆蜂蜜美白面膜
31茉莉花芒果面膜
32豆浆渣美白面膜
32养乐多美白面膜
33奶粉蛋白美白面膜
33番茄草莓面膜
34珍珠粉丝瓜调制面膜
34木瓜牛奶面膜
35白芷鲜奶滋润面膜
35茯苓美白面膜
36朗姆酒美白面膜
36蜂蜜花粉面膜
37牛奶维E面膜
37提子麦粉美白面膜
38香蕉芹菜面膜
38李子仁蛋清面膜
39雪梨土豆面膜
39核桃珍珠面膜
40山药番茄面膜
40柿子叶祛斑面膜

PART3滋润保湿面膜 让你的肌肤永远水润年轻
42 香蕉蜂蜜面膜
42 鳄梨蛋黄面膜
43 胡萝卜蛋黄面膜
43 葡萄甘油面膜
44 西瓜蛋黄面膜
44 黄瓜蛋白面膜
45 芦荟花蜜补水面膜
45 蛋清黄瓜维E面膜
46 橘子芦荟保湿面膜
46 番茄酸奶面膜
47 苹果泥蛋黄面膜
47 土豆黄瓜保湿面膜
48 银耳保湿面膜
49 冬桑叶面膜
49 橘皮醇蜜液
50 红茶琼脂面膜
50 当归保湿面膜
51 玉米粉蜂蜜补水面膜
51 杏仁粉滋润保湿面膜
52 双粉保湿面膜
52 火龙果保湿补水面膜
53 豆浆补水面膜
53 番茄香蕉保湿面膜
54 木瓜燕麦片面膜
55 玫瑰水保湿面膜
55 中药银耳面膜
56 珍珠粉芦荟面膜
56 红酒酵母蛋黄面膜
57 花蜜橄榄油面膜
57 黑豆蛋黄面膜
58 荔枝蛋清维E面膜
58 香瓜滋润面膜
59 金丝桃滋养面膜
59 糙米粉滋润面膜
60 草莓蜂胶面膜
60 蛋黄杏仁油蜂蜜面膜
61 生梨杏仁油面膜
61 番石榴补水面膜

PART4祛痘消痕面膜 无痘肌肤新体验
63 红酒蜂蜜面膜
63 苹果消痘贴
64 蜂蜜双仁面膜
64 珍珠粉鸡蛋清面膜
65 珍珠粉酸奶面膜
65 柳叶祛痘面膜
66 海藻祛痘面膜
67 蛋白盐祛痘面膜
67 紫罗兰去痘印面膜
68 黄连丝瓜面膜
68 芦荟祛痘面膜
69 金银花消毒面膜
69 绿豆粉面膜
70 绿茶南瓜面膜
71 维C黄瓜面膜
71 益母草黄瓜面膜
72 红豆泥祛痘面膜
72 珍珠粉蜂蜜维E面膜
73 绿豆粉维E珍珠面膜
73 苦瓜祛痘面膜
74 糯米祛痘面膜
74 盐水中草药祛痘面膜
75 砂糖橄榄油祛痘面膜
75 金盏花祛痘面膜
76 薰衣草精油面膜
76 紫草祛痘面膜
77 胡萝卜酸奶祛痘面膜
77 甘薯蛋黄祛痘面膜
78 生菜祛痘面膜
79 燕麦酸奶面膜
79 大蒜绿豆粉面膜
80 茄泥蜂蜜面膜
80 甘薯酸奶面膜
81 荷叶薄荷蜂蜜面膜
81 白果紫草面膜
82 香蕉芝士面膜
82 蜂蜜蒜头面膜

PART5紧肤抗皱面膜 让脸部肌龄时空逆转的秘密
84 橘子蜂蜜维E面膜
84 鸡蛋油脂混合面膜
85 熟土豆面膜
86 樱桃酸奶面膜
87 芦荟柑橘面膜
87 葡萄面膜
88 柠檬鲜牛奶面膜
88 猕猴桃蛋黄面膜
89 菠萝西瓜面膜
89 黄瓜牛奶面膜
90 玉米面粉面膜
91 栗子银耳面膜
91 巧克力木瓜面膜
92 蜂蜜灵芝面膜
92 苹果玉米粉面膜
93 芦荟黑芝麻面膜
93 玉米粉细盐面膜
94 薏米酸奶蜂蜜面膜
94 香蕉奶油面膜
95 黄瓜优酸乳面膜
95 咖啡蛋黄蜂蜜面膜
96 红糖蛋清面膜
96 芒果绿豆面膜
97 糯米黄瓜面膜
97 西芹苹果面膜
98 冻猪皮面膜
98 糯米土豆面膜
99 双粉牛奶面膜
99 当归川芎去皱面膜
100 红萝卜柠檬面膜
100 红糖红茶面膜
101 杏仁龙眼面膜
101 白果汁祛皱面膜

PART6毛孔收缩面膜 享受零毛孔的快感
103 啤酒毛孔收缩面膜
104 番茄米酒面膜
104 盐杏仁面膜
105 黄瓜美肤面膜
105 苏打水面膜
106 果泥面粉收敛面膜
106 蜂蜜酸奶面膜
107 果蜜苏打粉紧肤面膜
108 果醋绿豆紧缩毛孔面膜
109 蛋清面粉收缩面膜
109 柠檬蛋黄紧肤面膜
110 胡萝卜藕粉面膜
110 维C黄瓜紧肤面膜
111 香薰收敛面膜
111 番茄橙子收敛面膜
112 薏米粉毛孔收缩面膜
112 柠檬蜜紧肤面膜
113 红糖面膜
114 绿茶蛋黄面膜
114 橘子蜂蜜面膜
115 草莓酸奶面膜
115 红豆酸奶面膜
116 红枣胡萝卜紧肤面膜
116 橙汁菊花面膜
117 藕粉番茄面膜
117 莴苣叶面膜
PART7清洁排毒面膜 与脸部污垢说Bye-bye

119 酸奶柠蜜维E面膜
119 木瓜菠萝面膜
120 山药绿茶粉面膜
120 木耳酸奶蛋清面膜
121 木瓜燕麦面膜
121 草莓黄瓜面膜
122 西柚蜂蜜面膜
123 百合蜂蜜面膜
123 木瓜苹果面膜
124 樱桃黄瓜面膜
124 啤酒酵母酸奶面膜
125 橙子酸奶面膜
125 绿豆菊花面膜
126 蜂蜜黄花面膜
127 黄豆香蕉面膜
127 藕粉蛋清面膜
128 蓝莓红糖面膜
128 绿茶蛋清面膜
129 淘米水洁肤面膜
130 绿豆圆白菜面膜
130 薄荷甘油清洁面膜
131 丝瓜黄连蜂蜜面膜
131 番茄柠檬细盐面膜
132 苦瓜山药面膜
132 菠菜珍珠粉面膜
133 糯米桑葚维E面膜
133 混合果汁面膜

PART8嫩肤养颜面膜 时刻守护肌肤的细致柔嫩
135 柠檬草焕肤面膜
136 甘菊嫩肤面膜
136 当归姜茶面膜
137 益母草桑叶面膜
138 生姜红糖蜂蜜面膜
138 红糖啤酒蜂蜜面膜
139 薰衣草苦瓜牛奶面膜
139 玉米薏米面膜
140 木瓜酸奶面膜
140 桃仁米汁面膜
141 圣女果玫瑰精油面膜
141 红枣人参面膜
142 杏仁酸奶面膜
142 桑葚蜂蜜面膜
143 海藻乌龙茶面膜
143 豆腐酵母粉面膜
144 高粱牛奶面膜
144 银耳冰糖面膜

PART9去除角质面膜 恢复光滑肌肤的美妙时刻
146 鸡蛋细盐面膜
146 猕猴桃山楂面膜
147 绿豆粉茶叶面膜
147 菊花牛奶番茄面膜
148 杨桃酸奶面膜
149 柚子面粉面膜
149 蛋黄酸奶面膜
150 水蜜桃蜂蜜面膜
151 葡萄子蜂蜜面膜
151 菠萝海藻面膜
152 橘皮酸奶面膜
152 砂糖牛奶面膜
153 树莓酸奶面膜
154 木瓜柠檬面膜
154 果皮去角质面膜
155 莲藕精油面膜
155 核桃蜂蜜面膜
156 南瓜白醋蛋清面膜
157 杏仁磨砂面膜
157 槐花麸皮面膜
158 芒果苦瓜面膜
158 玉米片去角质面膜
159 麦饭石去角质面膜
159 香蕉磨砂面膜

PART10晒后修复面膜 唤醒你的白皙肌肤

161 西瓜牛奶面膜
161 牛奶芝麻面膜
162 苦瓜修复面膜
163 奶酪薰衣草面膜
163 杏桃面膜
164 果汁修复面膜
164 甘菊芦荟薄荷面膜
165 芹菜豆腐面膜
166 芦荟芹菜面膜
166 浴盐牛奶面膜
167 草莓晒后修复面膜
168 哈密瓜修复面膜
168 薄荷黄豆面膜
169 黄瓜猕猴桃面膜
170 黑芝麻蜂蜜面膜
170 冰糖红豆修复面膜
171 西瓜红豆面膜
171 甘草米汤面膜
172 西瓜皮蜂蜜面膜
172 丝瓜牛奶面膜
173 牛奶豆苗面膜
174 红豆红糖面膜
174 绿豆薰衣草面膜
175 芦荟蛋清蜂蜜面膜
176 土豆白萝卜面膜
176 杨桃奶修复面膜

PART11亮肤眼膜 轻松告别黑眼圈
178 冰牛奶眼膜
178 红糖眼膜
179 土豆片眼膜
180 马蹄莲藕渣眼膜
180 甘菊茶眼膜
181 银耳眼膜
182 丝瓜眼膜
182 茶叶眼膜
183 蓝莓眼膜
183 土豆神采眼膜
184 黄瓜滋润眼膜
185 甘菊牛奶眼膜
185 蜂蜜蛋黄眼膜
186 番茄眼膜
186 薄荷木瓜眼膜
187 柿子眼膜
188 黄瓜蛋清眼膜
188 西瓜眼膜
189 柠檬眼膜
189 乳酪眼膜
190 菊花枸杞眼膜
190 芝麻油黄瓜眼膜
191 薏米绿茶眼膜
191 蜜柚眼膜

作者介绍

文摘

序言

逆转时光的肌密：探索肌肤的深度滋养与焕新之旅 书籍名称：逆转时光的肌密：探索肌肤的深度滋养与焕新之旅 ISBN： 9787805678901 (示例，非原书ISBN) --- 简介： 在瞬息万变的现代生活中，我们的肌肤无时无刻不承受着来自环境污染、电子蓝光、压力荷尔蒙以及作息不规律的多重“围剿”。面对这些挑战，仅仅依靠日常的基础洁面与保湿，已远远不足以维持肌肤的巅峰状态。我们需要的，是一场深入、精准、高效的“肌肤重启”计划。《逆转时光的肌密：探索肌肤的深度滋养与焕新之旅》并非一本简单的产品推荐手册，而是一部系统性的、基于皮肤科学原理的深度保养圣经。它带领读者穿透琳琅满目的美容术语迷雾，直达肌肤细胞的真实需求，构建一套真正能带来质变的高阶护肤体系。 本书的核心理念在于“精准赋能，内外兼修”。作者凭借多年的皮肤科学研究经验和对前沿美容科技的敏锐洞察，将复杂的生物化学过程转化为普通读者可以理解并实践的步骤。全书共分为四大篇章，层层递进，构筑起一个完整的肌肤修复与永续健康蓝图。 第一篇章：解码现代肌肤的隐形危机与结构重塑 本篇深入剖析了当代肌肤面临的八大核心问题：慢性炎症、糖化反应、自由基侵蚀、屏障功能受损、微循环障碍、皮脂分泌失衡、深层胶原流失以及光老化积累。我们不再停留在表面描述这些问题，而是详细解释了其发生的分子机制。 从细胞到组织： 揭示了真皮层与表皮层之间的连接结构（Dermal-Epidermal Junction, DEJ）如何随着年龄增长而松弛，这是细纹和松弛的根本原因。 炎症的慢性化： 阐述了低度、持续性的炎症（Inflammaging）如何加速衰老进程，并指出哪些常见的护肤误区会无意中加剧这种炎症状态。 环境毒素的累积： 详述了PM2.5、甲醛、重金属等环境污染物如何穿透皮肤屏障，干扰细胞信号传导，并提供了具体的排毒路径建议，包括针对性的抗氧化剂“护航舰队”的组合策略。 光老化的深度剖析： 超越了UVA/UVB的传统概念，深入探讨了可见光（HEV）和红外线对线粒体功能的影响，并介绍了如何从“防晒”向“光损伤修复”升级护理理念。 第二篇章：活性成分的精妙搭配与生物利用率提升 本章是本书的实践核心，它摒弃了对单一“明星成分”的盲目崇拜，转而聚焦于“协同效应”和“生物利用率”的科学提升。 维生素家族的进阶应用： 不仅讲解了A醇、VC、VB3的功效，更细致区分了其衍生物（如A酯、VC钠、烟酰胺等）在不同肌肤状态下的最佳选择与复配禁忌。例如，如何安全地将高浓度VC与烟酰胺结合，以实现协同抗氧，而非相互拮抗。 胜肽的“语言”学： 系统梳理了信号肽、神经递质抑制肽、载体肽等不同家族胜肽的功能定位，并教授读者如何根据特定衰老迹象（如抬头纹、鱼尾纹、法令纹）来定制胜肽复合物。 屏障修复的基石： 深度讲解了神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸的黄金比例，以及如何通过非脂质或脂质载体系统（如脂质体、纳米乳液）来确保这些关键修复因子能被有效输送到受损的角质层深处。 益生菌与后生元： 探讨了皮肤微生态平衡的重要性，介绍如何选择含有特定菌株或其代谢产物的配方，以增强肌肤的固有防御能力和免疫调节功能。 第三篇章：科技赋能的非侵入性焕肤技术 现代美容已进入“物理疗法”与化学保养并行的时代。本篇聚焦于家庭可操作的、利用现代科技手段来促进吸收和刺激再生的方法。 微电流与射频的原理： 详细解析了家用微电流（EMS）刺激肌肉的深度、不同频率的射频（RF）对真皮层温度的控制及其胶原收缩效应，并指导读者如何根据设备说明书，实现最大化的紧致效果。 声波与导入技术： 探讨了超声波和离子导入技术如何暂时性地打开细胞间隙，提高渗透率。书中提供了具体的使用时机和“前置准备工作”，强调在导入前使用合适的媒介液的重要性。 光疗的色彩科学： 区别了红光（促进修复、抗炎）、蓝光（靶向痤疮丙酸杆菌）和近红外光（深层能量激发）的作用波长，并提供了一份基于个人皮肤状况的光疗疗程建议表。 冷热交替的血管调理法： 介绍了一种古老而有效的物理疗法，通过冷热交替刺激面部血管收缩与舒张，以改善微循环、增强营养物质的运输效率，从而提升肌肤的整体光泽度和代谢能力。 第四篇章：构建定制化的“周、月、季”深度循环护理系统 护肤并非一成不变的线性过程，它需要根据季节变化、生活压力水平和肌肤周期进行动态调整。《逆转时光的肌密》最终提供了一个高度灵活的“周期性深度保养计划”。 季节性深度排毒周： 针对春秋换季时肌肤屏障最脆弱的时期，设计了为期七天的“温和剥脱 + 强力重建”流程，重点是清除积聚的角质细胞，同时补充高纯度脂质。 压力应对月度方案： 当面临长期熬夜或重大压力事件时，肌肤会进入应激状态。本方案指导读者如何立即暂停高刺激性酸类，转为使用舒缓镇静剂（如积雪草、洋甘菊提取物），并辅以特定的助眠和内源性修复饮品。 年度“肌底重置”疗程： 每年至少进行一次的、旨在唤醒“休眠”细胞和激活深层修复机制的综合疗程，可能涉及特定深度的居家微针操作（需谨慎遵循指导）或高浓度精华的短期集中使用。 个性化生活习惯嵌入： 强调了水合作用、睡眠质量（深睡周期对生长激素分泌的影响）、以及特定营养素（如胶原蛋白肽、欧米伽-3）补充如何作为一切外用保养的坚实后盾。 总结： 《逆转时光的肌密：探索肌肤的深度滋养与焕新之旅》是一本写给追求卓越、注重科学细节的现代女性和男性的深度指南。它将带领您从被动的“补救者”转变为主动的“肌肤架构师”，通过理解、选择和优化您的每一个护肤步骤，实现肌肤内在健康与外在美丽的和谐统一，真正掌握逆转时光的钥匙。本书的每一页，都旨在提供可验证的知识和可操作的方案，帮助您将“梦想中的肌肤”变为触手可及的现实。

评分☆☆☆☆☆

我很少给美容书写长篇评价，但这一本实在让我印象深刻。我最看重的是它的“性价比”分析。很多护肤达人推荐的产品往往是价格不菲的“贵妇线”，但对于工薪阶层的我来说，实用性才是王道。这本书厉害之处就在于，它能把不同价位的面膜进行横向对比，比如，某款平价开架面膜在“补水渗透率”上，竟然能媲美某款高端百元面膜。书中用图表的形式清晰地展示了这些对比数据，让我不再为“便宜没好货”的观念所束缚。此外，它对“自制面膜”的介绍也很有启发性，用厨房里常见的材料，如酸奶、蜂蜜、燕麦等，配制出天然温和的面膜，既安全又省钱。这本书的知识体系非常完整，从基础的保湿到进阶的抗老提拉，几乎覆盖了护肤面膜的所有维度，而且语言风格非常接地气，完全没有架子，读起来轻松愉快，绝对是物超所值的一笔投资。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被它那种务实、不浮夸的风格所吸引。它没有过分夸大面膜的“神奇功效”，而是用一种非常理性的态度来介绍“面膜的作用机理和局限性”。比如，它诚实地指出，面膜无法替代医美手段，它主要的功效还是集中在短期的表面补水和舒缓上，这让我对护肤有了更合理的预期。我特别欣赏书中对“面膜敷后效果维持时间”的分析，提醒我们面膜只是辅助，日常的精华和面霜才是巩固的关键。这种清晰的定位，让读者能够避免陷入“面膜万能论”的误区。全书的结构如同一个精心设计的迷宫，每当你以为掌握了某个知识点时，后面总有更深入的内容等着你。对于我这种已经尝试过上百种面膜，但始终找不到“真爱”的人来说，这本书像是一张精确的导航地图，帮助我过滤掉了那些无效的噪音，直奔主题，找到了最适合我当前皮肤需求的“对味”产品和方法。这绝对是一本值得反复阅读和参考的护肤宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是美妆爱好者的福音！我刚拿到手还没来得及细看，就被它厚实的装帧和色彩斑斓的封面吸引住了。这本书的排版非常精美，大量的真人试用对比图和清晰的产品成分解析，让人感觉不像是在看一本技术性的书籍，更像是在翻阅一本高端的美容杂志。我特别喜欢它对不同肤质的细分，什么敏感肌、油痘肌、干纹细纹，几乎涵盖了所有我能想到的皮肤问题，而且针对性地推荐了相应的面膜类型和使用频率。作者的语言非常亲切，完全没有那种高高在上的专家口吻，读起来让人倍感放松，仿佛是闺蜜在分享私藏的美容秘籍。我尤其欣赏其中关于“面膜黄金使用时间”的章节，以前总觉得敷着越久越好，看了之后才明白其中的科学原理，真是受益匪浅。这本书不仅仅是罗列产品，更重要的是教会了我们如何“读懂”面膜，如何根据季节变化和皮肤状态来灵活调整护理方案，这份系统性和实用性，绝对是市面上很多快餐式美容指南无法比拟的。我已经迫不及待想去实践一下书里推荐的几款DIY面膜配方了，期待能有惊艳的效果！

评分☆☆☆☆☆

这本书的重量和厚度，光是捧在手里就能感受到作者的用心良苦。我是一个常年受换季过敏困扰的“敏感肌患者”，市面上大多数面膜我都不敢轻易尝试，生怕一敷就泛红刺痛。这本书简直是为我量身定做的救星！它有一个专门的章节梳理了各种常见致敏原，以及如何通过面膜的“镇静舒缓”功能来构建皮肤屏障。我严格按照书中推荐的“三步修复法”进行了一周的集中护理，效果立竿见影，那种皮肤紧绷、泛红的焦虑感大大降低了。而且，书中不仅仅关注“敷”，还详细说明了“卸除”和“后续保养”的重要性，把整个护理流程形成了一个闭环。我特别喜欢其中提到的一些“急救小妙招”，比如在特定穴位敷上面膜湿敷几分钟，确实能快速缓解疲劳肌的暗沉。这本书的排版是那种非常清晰、模块化的，即使内容很专业，也不会让人感到信息过载，非常适合忙碌的都市女性随时查阅。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初对这类“大全集”式的美容书是持怀疑态度的，总觉得内容会很水，经不起推敲。但《我想要的300款美肤面膜》完全颠覆了我的认知。它不是简单的产品堆砌，而是构建了一个完整、科学的面膜使用体系。书中对面膜的分类极其细致，从片状面膜到泥状、睡眠面膜，再到新兴的“涂抹式”面膜，每一种都有详尽的优缺点分析和适用场景。最让我感到惊喜的是，它还深入探讨了面膜背后的生物学原理，比如玻尿酸分子大小对渗透性的影响，以及不同植物提取物如何协同作用达到抗炎或美白效果。我一个工科背景出身的人，读起来居然毫无压力，反而觉得非常过瘾，因为它满足了我对事物背后“为什么”的探究欲。这本书的价值在于“授人以渔”，它没有强迫你购买某一个特定品牌，而是教会你如何辨别成分表，如何根据自己的预算和需求，做出最明智的选择。对于那些想从“盲目跟风”转向“科学护肤”的进阶玩家来说，这本书简直是必备的案头工具书，我准备把它放在床头柜上，随时翻阅。