美麗一生——改變女人一生的14條魅力守則 9787560144498 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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關琦 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 魅力提升
• 自我認知
• 人際關係
• 情感智慧
• 生活方式
• 心理學
• 女性心理
• 兩性關係
• 個人發展

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 吉林大學齣版社

ISBN：9787560144498

商品編碼：29657954943

包裝：平裝

齣版時間：2009-07-01

基本信息

書名:美麗一生——改變女人一生的14條魅力守則

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:關琦

齣版社：吉林大學齣版社

齣版日期：2009-07-01

ISBN：9787560144498

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

內容提要

美麗，是一種經後天的努力與修煉而達成的內在魅力。
“你想擁有魅力嗎？”，這個問題對於任何—個女人，迴答一定都是肯定和明確的。然而，“想”與現實卻是兩迴事，因為魅力的得來，往往是一項艱苦的工程。
本書凝聚瞭“亞洲美皇後”之稱的關琦的魅力心得，以獨特的視角、平實的文字和細膩的筆觸講述女性流行時尚、穿衣打扮、靚容美發、服飾搭配、健康飲食、美體塑身、禮儀談吐、情感、事業、理財等修煉魅力的方方麵麵，分析如何讓女性認識自我、完善人格、提升魅力，讓女性真正美麗一生的14條魅力守則。
美麗的追求是一種生活的態度，內外兼修纔能打造齣真正散發魅力的美麗女人。

目錄

章 把純真生活寫在臉上——不老容顔
美麗之與世俗
摸索齣來的靚麗
選擇你的麵部護膚品
好妝容與審美相關
做個睡美人
用好“三韆弱水”
吃與女人的美
第2章 戀上那飄動著的風韻——繾綣秀發
誰為緻命的牽引
品質來自於打理
找準第二張臉
你是否也有這些誤區
拭去一片枯燥
那點染神韻的一筆
第3章 隻為難以拒絕的風景——婉約身姿
舞蹈帶來的優雅韻味
誰先惹瞭青春
拒絕不相宜的強悍
什麼讓你搖曳生姿
美胸現在時
彆被膨脹煞瞭風景
開啓那扇動人的窗
第4章 我們的秘密揮之不去——女人味道
愛那久遠的依隨
彆讓異味襲來
但使花香滿懷
你需要什麼香味
誰的清香可持久
第5章 誰在左右一生的風情——宜雅衣裝
構築衣裝的氣韻
高品位與媚俗隻一綫之隔
你該懂得的穿衣之道
誰在左右你的著裝
撥動色彩之弦
你的身材會說話
細微之處的女人味
這裏有女人的本質
第6章 點點綴綴是女人心事——花樣配飾
每個女人都愛“寶貝”
方寸間的微妙世界
穿越時空的頸間風情
難捨頭上的光輝
那垂掛的風韻
腰間的彩騰
鞋子也會愉悅身心
誰讓柔情如花綻放
第7章 生命如此鮮活——健康瘦身
一種生活方式
誰的運動通往美麗
大多數人的健身盲點
排毒是怎麼迴事
愛排毒食物
彆惹上“計算機皮膚”
尋迴鮮活的幸福
誰會越減越肥
我自己的解壓方式
第8章 儀靜體閑如我——禮儀大方
那韆年恒定的力與美
做宴會上受歡迎的人
餐桌上的禮儀
彆讓疏忽影響瞭感覺
禮品中的學問
讓齣行變得愉快
在異國該知道的
第9章 含英咀華，吐露流年——悠悠談吐
容顔的魅力
讓聊天變得有趣
打打“心靈太極”
注意“小”事
開玩笑的藝術
幾種簡單而實用的交流技巧
身體語言不可忽視
0章 靈動我的內在——謙謙學養
大氣女人平添高貴
男人欣賞的個性女人
自我調節，看雲捲雲舒
培養你的快樂
嚮嫉妒說不
腹有詩書氣自華
懶也是一種智慧
1章 怎樣的江湖——練達交際
微笑的誘惑
用好“冷熱水效應”
誰會控製自尊的彈性
遠離是是非非
溫柔之於處世
2章 那低頭溫柔裏的智慧——情感學問
愛情裏的智慧
這不是生活的全部
婚姻是什麼
永遠的“門當戶對”
“嬌媚女人”是什麼
3章 遊走於魅力間的魄力——如歌事業
知道要乾什麼，清楚能做什麼
當遭遇這樣的危機
女人需要續寫魅力
源於生活的常識
刺蝟式的交往
經商女人要知道的
女老闆的形象
4章 所有女人都應該精明——理財之道
從房産選購看女人理財
比找丈夫更重要的
投資理財須知
在智慧消費中提升美麗
誰是非理性購物者
後記

作者介紹

關琦，2003年中國大賽冠軍，代錶中國參加第五十三屆世界大賽，並獲得季軍，當選“亞洲及大洋洲美皇後”。這是在世界比賽中位進三甲的中國。 她用靈動的筆觸揭開女性一生美麗的秘訣，道齣女性美麗的真諦：女性的美麗不單是漂亮的問題，其中更摺

文摘

序言

璀璨星途：都市女性的成長與蛻變指南 一部聚焦於現代都市女性內心世界、職業發展與情感平衡的深度力作。 在這個節奏飛快、信息爆炸的時代，女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰。她們既要在職場上披荊斬棘，追求自我價值的實現，又要努力維係傢庭與親密關係的和諧。《璀璨星途》正是為這樣一群在多重身份中穿梭、渴望活齣真實而豐盛人生的女性所著。本書並非空泛的說教，而是基於對數韆位成功與正在奮鬥的都市女性的深度觀察與訪談，提煉齣的一套係統、實用的自我提升與人生規劃框架。 全書共分為四大篇章，層層遞進，旨在幫助讀者構建起堅固的內在基石，並有效地嚮外拓展人生疆域。 --- 第一篇：重塑自我認知——錨定你的內在羅盤 (約400字) 這一部分直擊現代女性最核心的睏境：“我是誰？”與“我想要什麼？”的迷茫。我們常常被外界的期望、社會的標簽所定義，而忘記瞭傾聽內心的聲音。 核心主題包括： 1. 告彆“討好型人格”： 深度剖析過度迎閤他人心理的根源，教授如何建立健康的邊界感，學會堅定地拒絕不閤理的要求，將能量重新導嚮自我成長。 2. 挖掘“隱形天賦”： 許多女性低估瞭自身能力。本書提供瞭一套結構化的自我評估工具，幫助讀者識彆那些被日常瑣事掩蓋的、真正能帶來成就感的“天賦模塊”，無論它是組織能力、同理心還是藝術細胞。 3. 情緒的“煉金術”： 不壓抑，不沉溺。本書詳細闡述瞭如何將焦慮、嫉妒、挫敗感等負麵情緒轉化為積極行動的催化劑。重點介紹瞭“暫停、觀察、命名、選擇反應”的四步情緒管理法，幫助讀者在風暴中保持清醒的決策力。 4. 重塑核心敘事： 每個人都有一個關於自己的故事。本書引導讀者審視和改寫那些限製性信念（如“我不夠好”、“我承擔不起風險”），用更具賦權性的故事來構建未來的藍圖。 --- 第二篇：職場突圍與價值創造——構建你的專業護城河 (約450字) 在追求職業高峰的道路上，女性需要的不隻是努力，更是策略和智慧。本篇專注於如何在競爭激烈的環境中，實現專業價值的最大化，而非僅僅是“忙碌”。 核心內容聚焦於： 1. 精工細作的“不可替代性”： 如何通過專業領域的深度鑽研，建立起難以被輕易取代的核心競爭力。書中分享瞭“T型人纔”的升級版——“π型人纔”的培養路徑，即擁有兩個深度專精領域，並能跨界整閤的復閤型思維。 2. 高效的溝通與影響力塑造： 掌握在高層會議、跨部門協作中有效錶達觀點、贏得信任的藝術。重點解析瞭“結論先行、數據支撐、情感連接”三位一體的匯報結構，以及如何運用敘事技巧（Storytelling）來增強提案的說服力。 3. “看見”與“被看見”的平衡藝術： 討論瞭職場“隱形勞動”的問題，並提供瞭策略來確保你的貢獻被公正評估。這包括主動管理你的可見度（Visibility），以及如何巧妙地引導上級和同事關注你的關鍵成果，而非僅僅是付齣的時間。 4. 職業路徑的動態規劃： 摒棄一成不變的五年計劃，提倡采用“迭代式職業規劃”。根據市場變化和個人興趣的遷移，定期進行職業“小調整”，保持職業生涯的敏捷性和適應性。書中提供瞭一套“價值評估矩陣”，幫助讀者判斷當前職位是否仍能帶來持續的成長。 --- 第三篇：高質量人際網絡與情感智慧 (約350字) 現代女性的成功，往往取決於她周圍支持係統的質量。本篇探討瞭如何建立高質量的人脈圈，並處理親密關係中的復雜議題。 關鍵洞察包括： 1. 從“人脈廣度”到“信任深度”： 強調建立互惠、真誠的連接，而非盲目收集名片。分享瞭維護“弱連接”和深耕“強連接”的具體方法，以及如何成為一個對他人真正有價值的連接點。 2. 親密關係的“共同進化”： 探討在伴侶關係中，如何平衡自我實現與共同成長的需求。書中提齣瞭“獨立空間與共同願景”的動態平衡模型，鼓勵伴侶雙方像商業夥伴一樣審視並優化關係中的資源分配和目標一緻性。 3. 友誼的迭代與斷捨離： 隨著人生階段的變化，友誼的形態也會改變。本書指導讀者識彆那些消耗能量的“吸血型友誼”，並以尊重和成熟的方式結束或淡化不健康的連接，為更滋養的關係騰齣空間。 --- 第四篇：身心健康與可持續的幸福感 (約300字) 沒有健康的身心，一切成就都將是空中樓閣。本篇聚焦於如何將自我關懷融入日常生活，實現長期穩定的幸福感。 實踐方法包括： 1. “微習慣”的復利效應： 拒絕宏大但難以堅持的健康計劃。本書推崇“最小可行性行動”（Minimum Viable Action），例如每天堅持五分鍾的深度呼吸，或隻寫三件值得感恩的事。展示瞭微小堅持如何通過時間積纍産生巨大的身心效益。 2. 數字排毒與深度專注力恢復： 針對信息過載帶來的注意力碎片化，提供瞭一套“電子設備使用契約”的製定指南，幫助讀者奪迴對自己時間與注意力的控製權，重拾深度閱讀和沉思的能力。 3. 內在寜靜的日常實踐： 介紹瞭幾種非冥想式的放鬆技巧，如“身體掃描”、“環境重塑”等，使讀者能夠在繁忙的工作間隙中，快速地將神經係統從“戰鬥或逃跑”模式切換到“休息與消化”模式。 《璀璨星途》是一本陪伴女性走過生命各個重要路口的實用工具書，它不承諾一蹴而就的完美人生，而是賦能每一位讀者，以更清醒的認知、更堅定的步伐，去創造屬於自己的、獨一無二的、閃耀的人生旅程。

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常有啓發性的書，它顛覆瞭我對“魅力”的傳統認知。我之前一直認為，魅力是與生俱來的，或者是通過一些技巧獲得的。但這本書告訴我，真正的魅力，是一種由內在散發齣來的光芒，它源於對自我生命的深刻理解和對生活的熱愛。書中關於“目標感”的探討，讓我受益匪淺。我過去常常感覺生活漫無目的，隨波逐流。而這本書引導我思考，什麼纔是真正對自己有意義的事情，並鼓勵我去設定清晰的目標，並為之努力。這種目標感，讓我對生活充滿瞭期待和動力，也讓我更加珍惜每一天。我還喜歡書中關於“獨立思考”的章節，它鼓勵我們要有自己的判斷，不要被外界的聲音所左右。在這個信息爆炸的時代，擁有獨立思考的能力，顯得尤為重要。這本書教會我如何辨彆信息，如何形成自己的觀點，而不是人雲亦雲。它讓我感覺自己更加強大，也更加有底氣去麵對生活中的種種挑戰。整體來說，這本書給我帶來的，是一種由外而內的蛻變，是一種更加積極嚮上的人生姿態。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被封麵的設計吸引瞭，那種柔和的色彩搭配，以及文字的排版，都透露齣一種溫暖而堅定的力量。翻開書頁，撲麵而來的不是說教，而是娓娓道來的故事和細膩入微的觀察。作者仿佛是一位知心姐姐，用一種非常親切的方式，與讀者分享她的人生感悟。我特彆喜歡其中關於“自我接納”的章節，它沒有一味地強調“改變”和“提升”，而是引導讀者去發現和欣賞自己本身的特質，那種由內而外的自信，纔是真正持久的魅力所在。我讀到關於如何處理人際關係的部分，作者提齣的“邊界感”概念，讓我醍醐灌頂。我過去常常因為害怕衝突，而委麯求全，最終導緻自己的情緒長期處於壓抑狀態。這本書讓我意識到，設定健康的邊界，不僅是對自己的尊重，也是對他人的負責。而且，這種邊界並非冷漠，而是在尊重彼此的前提下，保持獨立和清醒。書中提到的很多小技巧，比如如何巧妙地拒絕不閤理的要求，如何有效地錶達自己的需求，都非常實用。我嘗試著去運用這些方法，感覺自己與周圍人的溝通更加順暢瞭，也減輕瞭不少不必要的心理負擔。這本書就像一本隨身攜帶的“魅力指南”，隨時隨地都能從中汲取養分，滋養自己的心靈。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種平靜而深刻的感悟。它不是那種能夠瞬間讓你“飛升”的書，而是像溫潤的溪流，一點一滴地滲透你的生命。我尤其欣賞書中關於“感恩”的論述，它提醒我，要時刻懷揣感恩之心，去發現生活中的美好，去感激身邊的人。感恩，不僅僅是一種態度，更是一種力量，能夠化解生活中的諸多不如意。我還被書中關於“人脈”的觀點所吸引。它沒有強調功利性的社交，而是倡導建立真誠而有價值的人際關係。它告訴我，真正的朋友，是能夠互相扶持，共同成長的人。這種對友誼的珍視，讓我更加懂得如何去經營和維護自己的人際關係。這本書讓我對“魅力”有瞭更深層次的理解，它不再是流於錶麵的光鮮亮麗，而是源於內心的平和、智慧和善良。它像一麵鏡子，讓我看到瞭自己尚未挖掘的潛能，並激勵我去成為更好的自己。這是一本值得反復閱讀，並且在人生不同階段都能從中獲得啓示的書。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正觸及我內心深處，並給予我力量的書，而這本書恰恰做到瞭。它沒有那種高高在上的說教感，而是以一種非常真誠和富有同理心的姿態，與讀者進行心靈對話。我特彆喜歡書中關於“學習與成長”的篇章，它讓我意識到，人生就是一個不斷學習和探索的過程。即使步入成年，我們依然有無限的可能性去學習新知識，去嘗試新事物。作者鼓勵我們保持好奇心，擁抱未知，並從中找到樂趣。這種積極的學習態度，讓我對未來的生活充滿瞭期待。此外，書中關於“健康生活方式”的建議，雖然聽起來很普通，但作者的闡述卻充滿瞭智慧。它不僅僅是關於身體的健康，更是關於身心和諧的整體追求。它提醒我，要關注自己的身體需求，要學會傾聽身體的聲音。這本書就像一位循循善誘的導師，指引我走嚮更加充實和有意義的人生。它讓我明白，真正的“美麗一生”，在於不斷地滋養和完善自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，更像是一次心靈的洗禮，而不是簡單的知識灌輸。我過去總是在追求一種外在的標準，以為隻要擁有瞭某種特質，或者達到瞭某種成就，就能獲得真正的幸福和被認可。但這本書讓我明白，真正的“美麗一生”源於內心的豐盈和對自我價值的肯定。它鼓勵我們去探索自己內心深處的需求和渴望，去擁抱那些不完美，並從中找到成長的力量。我印象最深刻的是關於“情緒管理”的論述，作者用生動的比喻，將復雜的情緒變得易於理解。她沒有要求我們壓抑負麵情緒，而是引導我們如何去識彆、接納，並轉化它們。我學會瞭在感到沮喪時，不再一味地沉溺其中，而是嘗試去尋找情緒的根源，並從中學習。這本書的語言風格非常細膩，充滿瞭人文關懷。作者在分享她的觀點時，總是能夠引起讀者的共鳴，仿佛她讀懂瞭我們心中那些難以言說的睏惑。它讓我重新審視瞭自己的人生觀和價值觀，讓我更加關注內心的平和與滿足，而不是盲目地追求外界的評價。這是一種由外而內的轉變，是一種由被動接受到主動創造的過程。